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产后指南概述
怀孕、生产对大多数的女性而言，是生命中许多重要的历程之一，特别是这样的过程对女性身心有着非常显著的影响及改变。然而，生产并不是阶段性任务的结束，相反的，更艰巨的挑战才要展开，如果没有……
产后指南常识
产后指南相关项目
怀孕、生产对大多数的女性而言，是生命中许多重要的历程之一，特别是这样的过程对女性身心有着非常显著的影响及改变。然而，生产并不是阶段性任务的结束，相反的，更艰巨的挑战才要展开，如果没有健康的身体作基础，如何能为出生的宝宝奠定成功的第一步？所以新妈妈们就要面临更多难关，如月子怎么坐？怎样调节产后心理等等问题。&
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副主任医师
毕业于山东医科大学，从事妇产科工作近20年，深圳博爱医院资&
还记得深圳博爱医院首届胎教音乐会上获得一等奖的孕妈妈吗&&当前位置：&&&&&&深圳产后恢复，爱帝宫产后恢复 让女人蜕变重塑!
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地址：深圳市福田区香蜜南三街爱帝宫产后修
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俗话说，坐月子是女人重生的机会。坐好月子不仅能把以前身体的小毛病能根除，还可以增强女人的体质。现在，产后修复越来越成为众多新妈妈*的关注焦点，而爱帝宫专业化、人性化的产后修复更是新妈妈*的新宠。
宫廷式享受坐月子 尊享皇后妈妈*的体验
坐落在深圳都市最繁华的地段之一的香蜜湖度假村内的爱帝宫，在都市繁华中独取静雅。在这里林木苍郁，远离喧嚣，加上湖林相间、水映楼阁的园林设计形成“天然氧吧”，最适合新妈妈静心坐月子的环境。
记者步入爱帝宫的大厅，专业和尊贵的气息扑面而来，大厅低调奢华的装修风格、人性化的设计和专业的客服人员的热情接待都会让人有如沐春风的感觉。
这是新妈妈享受坐月子的五星级中心，是新生宝宝初来世界的安乐窝，更是母婴珍贵的“皇室体验”。由于新妈妈分娩时，出血多，加上腰酸、出汗、腹痛，损耗体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，否则会落下“月子病”。
因此产后坐月子成为中国*母婴养生的重要传统。而现代女性因工作操劳等，体质已远不如祖辈，因此更需要加倍呵护。丈夫让爱妻到专业月子会所坐月子，尤其是到爱帝宫体验真正的皇后妈咪，已成为趋势。
公司名称：爱帝宫产后修复中心
、 电话：400-800-0948
联系人：张经理
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的热量。营养学摄取充分且高质量的蛋白质才干让母乳充沛。界推荐产妇每天
蛋白质供给量为克，摄取充分且高质量的蛋白质才干让母乳充沛。食物中以鸡、瘦肉、动物肝脏、牛奶、牛肉、食物中以鸡、鸭、鱼、瘦肉、动物肝脏、蛋、牛奶、牛肉、羊肉等都含有丰富
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牛奶和鸡蛋。吃牛奶和鸡蛋。另外，％～％为水分，要有充足的母乳，要诀就在于水和蛋白质的摄取。％～另外
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日，深圳远东妇儿科医院在这个特殊的元旦节日里迎来了首例兔宝宝,据湛女士介绍，自己是通过网上了解并选择了深圳远东妇儿科医院。医院星级酒店般的环境、体贴而人性化...
&日，深圳远东妇儿科医院在这个特殊的元旦节日里迎来了首例&兔宝宝&,据湛女士介绍，自己是通过网上了解并选择了深圳远东妇儿科医院。医院星级酒店般的环境、体贴而人性化的服务、医护人员尽职尽责的态度、一流的技术都让她非常惊叹，来到这里就像来到自己的家里一样，非常温馨。
由于胎儿过大，湛女士选择了剖宫产。专家介绍，湛女士的伤口恢复良好。剖宫产毕竟是一个手术，与正常的阴道分娩相比，术中出血量增多，术后易发生感染。剖宫产恢复起来没有阴道分娩那么快。通常自然分娩4天后即可以出院，但剖宫产6-7天伤口才能愈合、拆线。
在产后护理方面，专家建议
　　1、少用止痛药物
　　剖宫术后，麻醉药作用逐渐消退。一般在术后数小时，妈咪的伤口开始出现疼痛。此时，为了让妈咪能很好地休息，医生在手术当天或当天夜里会用一些止痛药物。当然，在此之后最好不要再用止痛药物，因为它会影响妈咪的身体健康，尤其是影响肠蠕动功能的恢复。所以，妈咪要做好一定的思想准备，对疼痛做些忍耐。
　　2、术后多翻身
　　由于剖宫产手术对肠道的刺激，以及受麻醉药的影响，妈咪在产后都会有不同程度的肠胀气，会感到腹胀。如果多做翻身动作，则会使麻痹的肠肌蠕动功能恢复得更快，肠道内的气体就会尽早排出，可以解除腹胀。
　　3、宜取半卧位
　　剖宫产的妈咪不能像正常阴道分娩的产妇一样，在产后24小时就起床活动。因此，恶露相对不易排出。如果采取半卧位。同时配合多翻身，就可以促使恶露排出，促进子宫复旧。
　　4、产后尽力排尿
　　在手术前后，医生会在妈咪身上放置导尿管。导尿管一般在术后24~48小时、待膀胱肌肉恢复收缩排尿功能后拔掉。拔管后，妈咪要尽量努力自行解小便，否则，再保留导尿管容易引起。另外，只要体力允许，在导尿管拔除后尽早下床活动，并逐渐增加活动量，这样不仅可促进肠蠕动和子宫复旧，还可避免术后肠粘连及血栓性静脉炎形成。
　　产后生活方面，专家建议
　　饮食,术后第二天，妈咪可以吃清淡的流质食物，如蛋汤、米汤，切忌进牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品;待排气后，则可进半流质食物，如稀粥、汤面、馄饨等;以后再恢复普通饮食。
　　卫生,剖宫产妈咪除了和自然分娩的产妇一样，要勤刷牙，洗脸，勤换衣，每天冲洗外阴1-2次以外，还要注意保持腹部切口的清洁。
　　产后性生活,在产褥期内，是绝对禁止房事的。产褥期以后，也就是产后42天后，产妇恶露已经干净，可以逐渐恢复性生活，但要采取适当的措施，防止再次怀孕做人流术而使子宫疤痕破裂，引起子宫穿孔。
　　在术后10天左右，如果一切都正常，妈咪可以做如下运动：
　　仰卧，两腿交替举起，先与身体垂直，然后慢慢放下来。两腿分别各做5次。
　　仰卧，两臂自然放在身体两侧。屈曲抬起右腿并使其大腿尽力靠近腹部而使腿跟尽力靠近臀部。左右腿交替，各做5次。
　　仰卧，双膝屈曲，双臂交合抱在胸前，然后慢慢坐起成半坐位，再恢复仰卧位。
　　仰卧，双膝屈曲，双臂上举伸直，做仰卧起坐。
　　俯位，两腿屈向胸部，大腿与床垂直，臀抬起，胸部与床紧贴。每次持续时间可从2-3分钟，逐渐延长到10分钟，早晚各做一次.
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( 作者：深圳龙翔医院 文章来源：未知 录入时间： 16:31 )
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&　　新妈妈产后恢复需注意的生活细则有哪些?针对这一问题，深圳龙翔医院专家做出如下几方面的解释，希望对大家有所帮助：
　　产妇在分娩后3个月内忌多吃味精
　　为了婴儿不出现缺锌症，产妇应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果乳母在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
　　产妇忌不洗澡、不梳头
　　我国旧习惯生孩子不懂得消毒，导致发生产褥热的很多，而产褥热主要是产前及产时不卫生、不消毒及产后身上不干净，细菌进入于它引起的感染所致。产后汗腺很活跃，容易大量出汗，乳房胀还要淌奶水，下身又有恶露，全身发黏，几种气味混在一起，就应比平时更讲究卫生。按科学规律，产后完全可以照常洗澡、洗脚。及时地洗澡可使全身血液循环增加，加快新陈代谢，保持汗腺孔通畅，有利于体内代谢产物通过汗液排出。还可调节植物神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。一般产后一周可以擦浴，一个月后可淋浴。不宜在澡盆内洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。洗澡时室温要保持在34~36℃，水温在45℃左右。浴后要迅速擦干，衣服要穿好，防止受凉。
　　有的产妇在产后一段时间内不梳头，怕出现头痛、脱发等。梳头不仅是美容的需要，而且通过木梳刺激头皮，还可促进局部皮肤血液循环，以满足头发生长所需的营养物质，防止脱发、早白、发丝断裂、分叉等。产后梳头有益无害。
　　产妇忌急于服用人参
　　有的产妇产后急于服用人参，想补一补身子。其实产妇急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而刚生完孩子的产妇，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。人参是补元气的药物，服用过多又促进血液循环，加速血的流动。这对刚刚生完孩子的产妇十分不利。因为产妇生孩子的过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。因此，产妇在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参，分娩7天以后，产妇的伤口已经愈合，此时服点人参，有助于产妇的体力恢复。但也不可服用过多。此药属热，会导致产妇上火或引起婴儿食热。产妇应食用多种多样的食物，来补充营养是比较好的办法。
　　产妇忌过多吃鸡蛋
　　医学研究表明，分娩后数小时内，比较好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。分娩后数小时内，应吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间，根据国家对孕、产妇营养标准规定，每天需要蛋白质100克左右，因此，每天吃鸡蛋3~4个就足够了。研究还表用，一个产妇或普通人，每天吃十几个鸡蛋与每天吃3个鸡蛋，身体所吸收的营养是一样的，吃多了，并没有好处，而是带来坏处，增加肠胃负担，甚至容易引起胃病。同样道理，油炸食物也较难以消化，产妇也不应多吃。并且，油炸食物的营养在油炸过程中已经损失很多，比面食及其他食物营养成分要差，多吃并不能给产妇增加营养，倒是增加了肠胃负担。
　　产妇忌多吃红糖
　　红糖营养丰富，释放能量快，营养吸收利用率高，具有温补性质。产妇分娩后，由于丧失了一些血液，身体虚弱，需要大量快速补充铁、钙、锰、锌等微量元素和蛋白质。红糖还含有&益母草&成分，可以促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原。产妇分娩后，元气大损，体质虚弱，吃些红糖有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效。但是，产妇切不可因红糖有如此多的益处，就一味多吃，越多越好。因为过多饮用红糖水，会损坏牙齿。红糖性温，如果产妇在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。此外，喝红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即用，因为红糖在贮藏、运输等过程中，容易产生细菌，很不卫生，会引发疾病。
　　以上是深圳龙翔医院专家对&新妈妈产后恢复需注意的生活细则有哪些&所做的简单介绍，如果您有更多健康问题，欢迎登陆深圳龙翔医院官网咨询在线专家！祝您身体健康！谢谢！
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