上海治疗癫痫病医院失眠症最好的医院？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-14 14:17 标签： 上海治疗癫痫病医院
上海治失眠比较好的医院_养生堂-医通无忧网
您目前的位置 :
>> 上海治失眠比较好的医院
上海治失眠比较好的医院
责任主编：
日期： 09:57（原创文章,禁止转载）
&&广东读者小云问：长期以来我有个奇怪的毛病，一下班就很累很困，甚至在地铁、沙发上都能睡着，好不容易熬到吃完晚饭，做完家务，洗漱完毕，十点钟上床时，就突然睡意全无，.起来了。为了睡着，什么招我都试过了：数羊、听音乐、看电视、玩时机、看书……都没办法把我“催眠”，经常折腾到后半夜。想到第二天就要上班了，心情更会特别烦躁。请问有什么办法可以治这个毛病呢？　　武警特警学院心理教研室余淑君答：小云所谈到的这种情况，实际上是“条件性失眠”，简单地说，就是在其他地方比在卧室睡得要好。由于长期失眠，很多人容易将卧室、床同无法睡觉的现实以及沮丧情绪等联系在一起，于是一到床上就条件性地失眠了。　　在心理学上，有一种“布钦疗法”对这种失眠非常有效。第一，等到感觉非常困的时候再上床睡觉。第二，床只用来睡觉，不要在床上看书、玩时机、看电视、吃东西、上网等。第三，如果在20分钟内不能入睡的话，就起床到另一个房间去，等到非常困了再回到床上睡觉。如果仍然不能入睡，再重复这一步骤。这样做的目的是，将“困”和床联系在一起，消除之前“睡不着”和床的联系。第四，调好闹钟，每天早上准时起床。无论晚上睡得怎样，睡了多久，都能让你保持一个很有规律的睡眠-清醒周期。第五，白天不要午睡。刚刚开始的几天通常有难度，但一般坚持2~3周后就能重新获取正常的睡眠。睡眠占据了我们生命中1/3的时间，为之付出一些努力是值得的。
医学是严谨的，生命是唯一的，因个体差异不同，请勿将本网站信息当做诊疗依据!本网站本着服务于民、 健康大众的原则致力于提供正确的、完整的、科学的、严肃的健康服务资讯，但所提供的任何 及治疗方 法仅供参考，不能替代专业医务人员的建议，如未到医院就医，并未遵照医生诊断和治疗建议，自行使用 本网资料发生偏差，本站概不负责，亦不负任何法律责任。凡以任何方式登陆本网站或直接、间接使用本 网站资料者，视为自愿接受本网站声明的约束。
上海治失眠比较好的医院&&&&& |您还未登陆，请登录后操作！
上海治疗失眠最好医院
共有 4 位网友向您献上回答啦， 对答案满意？赶快给出你的好评，感谢他们吧！
，上海精神病医院
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
儿科相关知识
答: 你好，建议开发头孢克肟胶囊和清热解毒口服液继续治疗。
大家还关注您所在的位置：&>& > 上海最好的医院治疗失眠
上海最好的医院治疗失眠
发布日期： 14:13:07来源：baid
作者：dj_hmt点击量：
　　上海最好的医院治疗失眠【首选-上海455医院】【专家QQ：】【70年优良品质 精神治疗先行者 谱写大医院风范】-上海四五五医院精神科专家讲述生活中，很多人患上了轻度失眠不重视，有症状时就靠物来促进睡眠，虽然有些物能够起到改善植物神经紊乱、改善内分泌平衡障碍作用，还可稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态，所以对改善睡眠质量是有益的。但是，大多数助眠物可能带来的物依赖性以及对心、肝、肾的毒副作用不得不考虑。
　　上海人民第四五五医院精神科权威专家指出，不要通过物来控制轻度失眠。在轻度失眠的始发阶段，失眠并非器质性原因导致的，而是由于压力过大、焦虑烦躁状态、植物神经紊乱造成。所以采用自我调节方式，改善生活节奏，以达到缓和精神压力、消除紧张疲劳状态、缓解失眠的目的。调节方式有：
　　1、松弛身心。晚饭后可以到户外散一会儿步，上床前可以用热水泡泡脚或是洗个热水澡，这些看似微小的都能放松身心，诱导人体进入睡眠状态
　　2、实施具体的睡眠诱导行为。睡前聆听一些平淡而有节律的声音或是旋律平缓的音乐，例如火车运行声、滴水声、大提琴发出的声音等等。或者选择一些音乐催眠音带同样可以建立诱导睡眠的条件反射。
　　3、上床之后可以闭目入静。这种状态下，虽然精神活动还在进行但交感神经活动的张力已大大下降，维持着这种状态，人就会逐渐变得睡意朦胧。
　　跟随时代发展，关注百姓健康，上海人民第四五五医院精神科的神经冲击修复疗法已让万例精神疾病患者走向了康复之路。标本兼治的治疗项目成为专家学者争相讨论和研究对象。凭借其雄厚的研发实力、先进的检查体系、科学的治疗方案、卓越的诊治疗效已得到了业界人士和百姓患者的一致认可和充分肯定。此举标志着精神疾病诊疗技术进入推广应用阶段，世界面神经疾病治疗逐步形成统一规范。据了解，该疗法的问世，填补了精神疾病治疗上面的空白，小到每一个精神疾病病种都有“一对一”的治疗，这在精神疾病治疗史上尚属首列，堪称精神疾病患者的福音。
　　
转载请注明本地址:/djxw/jkkx/935.shtml
你晓得人身体健康的象征?
摘要：健...
点睛新闻 /djxw/
服务声明：网络沟通无法像面诊过程那样，不能全面了解您的健康状况，因此上海最好的医院治疗失眠的健康指导建议仅供参考，
具体诊疗请一定要到医院在医生指导下进行！
您跟第三方公司在点睛新闻的任何交易，点睛新闻将不会对可能引起的任何损失负责。

我要回帖

更多关于 上海治疗癫痫病医院 的文章

 

随机推荐