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南宁网络红人骑摩托秀花式特技玩“漂移”
发布时间： 来源：钦浪网
相信不少爱好摩托或者经常上网的群众都看过一段视频，说的是南宁一男子在乡村小道上用一辆普通的男式摩托车表演了漂移、直立驾驶、飞身跃起、车把转向等花式动作，高超的摩托车特技也让人看得目瞪口呆。这段视频在2010年上传网络后，被全国数百家网站转载，点击率达400多万人次，视频里的小伙子也成为了网络红人。1月19日，视频的主人公南宁仔“牛阿飞”到钦州和摩托车友们相聚，并表演了他的拿手好戏—摩托特技。特技表演为车友年会助兴1月19日，钦州全城爱心车友会在金海湾大道农家小园内的空地上举行周年活动。由于车友会的前身是摩托车队，当天前来参加年会的除了钦州本地部分摩托车友外，还有防城、东兴、南宁等地的摩托车友。车友会还邀请了网络红人南宁仔“牛阿飞”和钦北区小董镇几个爱好摩托车特技的车友进行表演助兴。当天中午，“牛阿飞”用面包车将他的表演摩托车从南宁运到活动现场。下午4点多钟，“牛阿飞”开始用他那辆没有车头的摩托车进行表演特技。在场地不大的小院子里，阿飞连续表演了翘头、翘尾、车头漂移、站立驾驶、飞身跃起、追赶摩托等特技动作，精彩表演也引得参加活动的车友掌声不断，连路过农家小园的群众也在路边驻足围观。特技高手原是自学成才参加年会的车友们当得知表演摩托特技的男子就是网络上热传的“牛阿飞”时，个个都惊讶得“哇哇”大叫。“没想到网络红人能现身钦州进行表演”。记者趁阿飞休息时与其攀谈起来。据悉，“牛阿飞”真名是杜泽飞，是南宁市江南区江西镇的农家子弟，今年才24岁，玩摩托车已有四五个年头。“其实也不算是特技车，因为与一般的摩托车没两样”，阿飞称，卸去车头主要是考虑方便坐在车把上，车辆的刹车系统、油门等都没特别改动过。“熟能生巧，练出来的”，阿飞笑着说。站在记者面前的阿飞浓眉大眼，中等个头，十分壮实。初中毕业后当过网管、开过小店，还学过半年汽修。2008年，“牛阿飞”突然对摩托车特技产生了浓厚的兴趣。问及原因，连他自己都说不清楚：“反正喜欢就是喜欢了。”当时，“牛阿飞”家里有一辆快报废的女式弯梁摩托车，闲暇时，他就骑着这车在屋前的空地练习技术。起车头、翘车尾、漂移、跳跃……经历了一次又一次失败，“牛阿飞”把这些看似简单的动作练得炉火纯青。虽然没有精良设备，“牛阿飞”凭着一辆未经改装的普通摩托车也练出一身好本领。为了挑战极限，他还尝试把一些独立的动作串联起来，编排成一个完整的表演。幸运的是，练特技几年来“牛阿飞”居然没受过什么大伤。不过，他建议，别人千万不能学他。花式特技令人喊刺激1月19日表演中，阿飞的特技表演刺激到了现场车友的神经。快速行驶的摩托车突然减速，并在观众脚边来个漂亮的漂移改道而行；虽然是人坐在车鞍上，却能在平地连续来多个角度的漂移；从小坡冲下来的摩托车上站直一个人；只有一辆摩托车长度那么宽的地方，阿飞却能脚不碰地顺利调头......当天，记者在网上输入“牛阿飞”进行搜索，网络马上显示出他前几年拍摄的多个特技视频。其中一个视频时长6分2秒，画面中一眼望去尽是农村楼房和田地，一个20岁出头、穿着T恤和牛仔短裤的小伙子，在乡村小道上驾驶一辆摩托车。视频里，小伙子将一辆灰头土脸的摩托车玩得出神入化。一连串惊险动作让网友不得不为他捏一把冷汗。特技车手不以表演为生“牛阿飞”是一个平凡得不能再平凡的农家子弟，而一段制作粗糙的网络视频，改变了他的生活，让他在网络世界一举成名。“也曾有人请他去表演特技，但都被拒绝了”，阿飞告诉记者，他现在南宁某公司务工，工作忙起来时，就没空练车了，但是，他也不会因会表演特技而以此为生。“自己想当司机，这样既能和自己喜欢的车在一起，又能增长见闻”，阿飞称。
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看图说故事:2013,骑行同新村,又有新发现——阳光灿烂·沐风骑行,6位车友骑行江西同新村骑行时间:日周日(农历壬辰年龙年十二月初九,节气:大寒)骑行线路:金湖广场—葫芦鼎桥—白沙大道—罗村—古思村—木村—同新村—同华村—那胡村—那审村—那德村—周村—古思村—罗村—白沙大道—邕江桥—民族大道—金湖广场骑行数据:沐风山羊码表:骑行里程87.88公里,骑行时间5:32:27,平均速度15.86公里小时,最高速度41.78公里小时骑行队员:火与阳光(女)、追风雷、吖啲、骑行老农、牧羊村姑(女)、沐风山羊等6位同学骑行天气:多云;气温:16℃-20℃;东南风1—3级;湿度:96%费用支出:餐费:18.0元,买菜:8.0;合计:26.00元照片提供:牧羊村姑、沐风山羊骑行队员合影:||今儿的骑行,是2013年的首骑,开心无比。同新村,一个神奇的骑行目标地,每当设计骑行不想费心费脑时,就会脱口而出、挥手而定,仿佛已成一种惯例。骑行同新村,又似乎总有新的发现,比如:大王岭,越野山道;当然还得加上今儿的串村骑行线路。打越南骑行归来,就几乎没怎么骑行。想骑行时没好天,好天来了又没时间的,好几次吹哨哨,又因遇雨而取消,就这么雨差晴过的、想蹭个骑行公里数都难。今儿的骑行,从线路来说,可谓是“骑街串村”式骑行,还透着点“那文化”的稻黍气息,其中的那字段串村骑行线路就是新的发现。今儿的骑行,骑行的人儿和公里数都不多,但却因有了新的发现,让收获堪称不少,农家蔬菜——甜脆放心;骑行线路——诱惑再骑;放飞心情——舒展愉悦。还是看图说故事吧……||看来是有一段日子没在此偶遇点集结了,绿化小公园已成为了施工工地。无奈,凑合在马路中打卡。||不到11点钟到达同新村,自助式买菜——菜篮里的各类青菜一元一把,把钱放入红塑料袋中便可拿菜走人。||纯朴的民风。老阿婆坐在那儿慵懒的晒着太阳,等菜卖完了,拿出钱再把红塑料袋扎住,继续晒、继续聊天,直到回家。||村民对城里来的骑车人总免不了好奇,同样,我们也在观察同新村的变化,往日热闹的蔬菜收购站今儿冷清了,小河沟上却多了洗葱人,种葱、洗葱在江西宋村(三江村)很时兴,那葱都是空运卖到大都市的,看来葱的生意不错,赚钱效应才得以蔓延至同新村。||回程的路有好几条,向东?向北?向南?大伙儿坚决选择向南,骑我说的那条山野陌生道,那条山道有8公里,其中泥土沙石道5公里。||||||同新至七坡段约11公里,有3个坡尚可挂口说道。
【活动名称】:1218天雹水库16km徒步+80km骑行杨梅古镇活动【活动主题】:户外徒步,锻炼体能。相识同行互助。【活动qq群】:南宁磨房欢迎加入群讨论【活动时间】:日9:00-15:00【报名时间】:截止日20:00整【报名方式】:点击右下角的“报名参加”(不接受+1或者空降)。另外个人资料悄悄话告知,请按格式(网名真实姓名性别年龄手机号紧急联系人及电话户外活动情况)提供报名资料。按需提供装备情况,和是否购买了保险!报名的童鞋请注明,参加徒步组,还是徒步+骑行组。有意参加骑行组的童鞋,下山时可根据自己的体力情况选择是否骑行,若身体状况欠佳,不要勉强骑行。若最后参加骑行的人未达到3人,本次骑行活动自动放弃。【友情提醒】:尊重按时到达同学的时间,9:00准时从集合地点出发,不等人,迟到者可选择放弃本地活动。本次活动的组织者不承担任何风险和义务。【集合时间】:日9点整,8:50开始点名。【集合地点】:大学清川路口北公交站台(往民族大学方向)开车或者骑小电的童鞋,可以把车放在邮校,就在集合点的对面,几十米,安全可靠,且免费【交通方式】:自驾或者巴士【活动费用】:费用全部AA[如有FB,费用AA,自愿参加]【路线强度】:中等【天气预报】:1,南宁气象局http:qx.2,南宁天气预报http:.cnhtmlweather.shtml【温馨提醒】:1、领队保留选人的权利;2、自备徒步当天的水和午餐干粮等个人必需品【报名格式】参加同学请告知以下信息,以下是报名的需要资料,谢谢磨房ID*姓名*性别GGMM*年龄*电话*紧急联系人及电话*户外活动情况*保险资料险种,保险公司,保单号,代理人及联系电话【活动线路及进程】:1、徒步路线,全程16km2、杨美骑行线路,天雹水库出来后去杨美古镇34km。从杨美古镇返回到大学江南大道路口49km,再往前到朝阳广场10km,共80km左右。徒步活动全程约16KM,早上9点大学清川路口北公交站台集合,合照后即出发。本次路线以山间小路为主,预计下午2点多到达终点民族大学路口,可选择在旁边小店腐败,谈天说地。参加骑行组的,跟大家一起出发,骑行到正鑫科技园,把车停于此处后,然后跟大家一起徒步。徒步完天雹水库出来,返回途径秀厢大道时,与大部队分开去正鑫科技园取车,大约步行1.4km。取车后开始往杨美古镇骑行,共34km,2点钟开始骑行,预计3:30到达杨美古镇,游玩半小时到1小时后返回。4:30开始骑行,走江南线40km到达清川江南大道路口,大约6点半到达,此处各自分散回家,此处骑行至朝阳广场约10km。说明:1、本次徒步线路16km,以成熟的山间小路为主,路程长度适中,路也比较好走,可以当作锻炼体能的路线。2、本次徒步路线,全程领队都很熟悉,中等难度,根据以往活动大家的表现,走完不会有太大的问题。走累了,走不动了,希望发扬一下不抛弃,不放弃的精神,挑战自己的下一步.3、徒步路上大家充分发挥互助精神,若有关节损伤或扭伤等情况需要帮助的情况,请告知活动发起人或活动协作。【物资装备】:1、个人装备:户外长袖衣裤、小双肩背包(或多带个腰包)、徒步鞋、雨具、头灯(或电筒)、太阳帽、太阳镜、防晒油、手机(带好备用电池)、有对讲的也全带上。2、个人药品:六神驱蚊花露水、风油精、活络油、创可贴等。3、个人食品:足量水以及运动饮料(宝矿力、力保键或红牛)、水果(香蕉或西瓜)、干粮(蛋糕或面包)、可搭配少量瓜果及其他含盐(如榨菜)和含糖(如巧克力)等食物。4、人民币少许,可能进入需5元门票,以及最后在民族大学食堂晚餐。【注意事项】:1、报名参加者视同默认《磨房告示》户外活动规则。规则入口:1新人索引http:www.doyouhike.netcityshenzhen,0,0.html2新手必读实用信息http:www.doyouhike.netforumhelpdesk,1.html2、注意环保,请勿丢弃不能自然降解的垃圾、不破坏植被花草、鼓励捡拾垃圾。不要求负重,但必须背上自己所需物资装备。上山时请勿携带火种。3、强烈建议出行前自行购买旅游或意外保险。4、必须服从队伍统一安排,发扬团队协作精神。不欢迎在行程中喜欢单飞的同学。5、活动过程中如有头晕、头疼、呕心、想吐等不适症状必须及时向领队或者协助汇报!6、建议穿戴护膝、护踝、护垫等保护腿脚。7、可能遇到的危险(请谨慎报名):(1)、碰伤或扭伤手、脚;(2)、毒蛇、黄蜂侵扰;(3)、被人打劫的危险!(4)、交通意外等。【徒步小贴士】1.不建议穿登山鞋,最好穿自己穿过半年以上的徒步鞋,可以垫2双鞋垫或穿2双厚袜子。鞋子要穿合脚的,不能太紧,不能穿新鞋。2.徒步前脚步容易起泡的部位,大腿内侧等易摩擦的部位要抹一些润滑剂:如:意大利橄榄油,凡士林或暴拆灵等。3.最好不要穿棉制的三角内裤,建议穿平角长桶的泳裤。4.大家务必备好药用绑带一卷,脚起泡泡后,用绑带包起来可继续前进。5.建议穿戴护膝、护踝、护垫等保护腿脚。6.最好在出发前一天下午清空肠胃。7.(关键)徒步前一天一定要修好脚指甲.切记切记!8.当身体出现不良状况时,应及时下撤。不鼓励那种不顾身体一味强撑的做法,否则很可能就此走残,对你身体造成的伤害可能永远无法恢复我们佩服坚持到终点的勇者,也同样尊重勇于放弃的智者。请在徒步过程中慎重衡量自己身体状况,按自己的能力行走,不逞强。【免责声明】:本活动只为约伴徒步和爬山,并且是非赢利性质,凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人,参加者须对自己的安全负责。如在活动中发生人身损害后果,赔偿责任领队不承担,由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决。代他人报名者,被代报名参加者如遭受人身损害,赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力,同样及于本次活动其它队友,凡报名人员视同默认《磨房告示》户外活动规则,活动中个人如有意外召集者不承担任何责任。如有意外情况发生,领队以及各队员须尽力救助,不承当意外风险的后果和责任。以上作为强制性要求,参加者视同默认。【附公交线路】:经过大学青春的公交线路有以下:4路54路58路66路76路204路222路55路城环1线城环2线西乡塘专线西乡塘专线大站快车604路605路804路也可在清川大学路口下车,有以下:33路53路经过广西民族大学的公交线路有以下:4路54路58路66路222路西乡塘专线604路605路804路805路报名列表成员评价活动报告财务报告他们也想去||跟上,试下废到哪儿了如折腾完天雹还有精力就骑行||我也是这么想的||嘿嘿,我怀疑走完天包之后还能剩下多少人去骑行。。。这段距离刚好达到累的程度,虽然不会崩溃,但脚掌也磨得差不多了。骑行和步行腿部的着力点不同,体力是够的,但是心可能累了。土路湖边水边的番石榴树,秋天。水边的番石榴树,冬天,水位上涨。||小猪,如果没有3个人或3个人以上能骑行的,那就放弃骑行,一起下山。||把刀带上,一定要把路走通,这条线路可以让更多的人参与进来。||我主要是要去找到那个小女孩||我报名去||哪个小女孩?不是那天我发那个吧。。。。||嗯||明天出发||徒步胜利归来,时间关系,未骑行||本次活动小结,8人报名,最后两人退出,实到6人,守望稍稍迟到,批评一下,活动最后小小腐败一下,未产生其他公摊费用。参加人员gg:ld,小猪,邱mm:叶落,守望,紫紫上午9点在大学清川路口集合,9:12全队开始出发,至晚上6:45到达终点正鑫科技园旁边的小店铺,全程耗时9个半小时,中间腐败和拍照大约50分钟,没有安排专门的休息时间,共计32.5km。||继续自己盖楼。9:12大家出发,准备骑行的我和小猪推着车走到可利大道后带着叶落,把车停在正鑫科技园,停好车后我们快马加鞭赶上另外三人。10:16我们进入天雹水库,在小猪的指引下我们一路前行,他不断跟我们结束哪条岔路是通往什么地方的,他以前探路几乎把每条小路都走过了。中间有条小路被水淹了害我们绕好大一段,一路上的芦苇,在我们的头上洒满了细细的毛,有一种爱扎衣服的球让我们像刺猬一样,尤其是邱,中间我们还侦察了一下是否有可以露营的地方。11:21我们在一个光滑的岔路口小小腐败了一下,10分钟后继续前行,11:52到一个断头的地方,想找一条沿湖的路,我和叶落试了一下,无法走通,决定到小猪之前探路到的湖边午餐,穿过一扇小木门,看到一间小木屋,再往前行是一片茂林中人工砍出的空地,坐下午餐。12:04大家开始午餐,12:38继续出发前行,12:48到达本次活动最重要的点十字路口。在这里继续前行是到运木材的机耕路,左转是通往出水库的返回路,也是本次活动的计划路线,右转是继续沿湖的但是很难走的机耕路,小猪之前探路就是在这里断的。看到这次出行的驴都是比较强的驴,紫紫虽然是第一次,但是不是守望,守望已经在前面的活动中经受检验了,而叶落就更不用说了,比一般的男驴更强(当天走完30多公里,她还能活蹦乱跳的,我们5个都半残了),所以我们决定右转探路,打通一条环湖路线。4分钟后12:52到达一个岔口,因为之前有不少这种钓鱼的人开的通往湖边的小路,所以我也放弃了右边的往湖边的路,而是选择左边的路,后来事实证明右边那条路才能接上前面的路,但是不知是非能走通。左边的机耕路越走越难走,直到实在无法继续前行,12:58我们上了山背,那是一片经济林,种满了桉树,桉树脚下真是寸草不生啊,所以一路还算好走。13:08我们走下山背,又到了那条机耕道,这段还算勉强能走,我在前面一路开到弄开拦路的东西,让后面的队友尽量好走一些。但是这段机耕路是在山的另一面(不在沿湖的那边),走机耕路有越走离湖越远的危险,所以想沿山的湖边的山背走,但是实在无法走,所以继续走机耕路。沿着山脊另一边的机耕路走了14分钟实在是难走,正好看到一条上山脊的小路,其实不能算路了,只能说是有人踩过。13:22我们再次上了山脊,到了另一边山背,也就是能看到湖的那一边,但是此时已经看不到湖了。那边有事桉树林,路还好走,我们感觉比较happy,停下来照相,13:25玩到13:40继续出发,走到13:50到了转弯处仍然看不到前方的路,我们停下来看地图,感觉湖边就在山脚的不远处,我们决定下到山脚,但是当我们走到山脚仍然看不到路,且要过去对面的山脚也不可能,中间有小溪烂泥,于是返回刚才停下的地方继续前行。14:11我们继续踏上往前探路的征程,其实此时作为领头的我,心里是很打鼓的,我怕我在天黑之前不能把队伍带出去,但是其他队友对我坚决的支持是我前进的动力,虽然紧张但还是继续向前(后来有队友说她们一点都不害怕,因为有我在前面带路,也许一个队伍能克服困难真的是需要这种互相的鼓舞和支持的)。这段路大家每人都搞了一根拐棍,我除了一个拐棍还弄了一根开路的棒,走到14:40我们走到灌木丛一度陷入困境,继续往山下走经济林才得以继续,14:55我想走到山脊,去看看山那头的情况,但是离开经济林到达生态林路根本难以走通,只好放弃。这个时候已经是渐渐在沿山下走了,也是到了一个极限,时间不早了我也非常的担心,后撤的话也是很难才能走回去。只要硬着头皮走,继续走路两三分钟发现天空好亮啊,我感觉有希望,再走几分钟,我终于看到久违的湖了,那时真是高兴啊,看到希望了,觉得一切的努力都是值得的。15:22我们终于下到了山底湖边的成熟路,整个探路过程从12:48开始15:22结束,历经2小时34分钟。此时心头大石放下,但也清楚我们前面的路还很长,所以我们没有做任何休整并加快了前进的步伐。就这样沿着这条环湖路走了半个小时,看到了路边的摩托车,后来还看到一个骑摩托车的,想问路,却发现是哑巴,但似乎能听得到我们的话,帮我们比划了一下前面的路,16点整,我们到了一个岔口,一条路是继续往前,但是要绕很远才能到我们想到达的公路,一条是机耕路直插,前面段好走,后面段就难说。这时候又碰到那哑巴,再问他,他还是跟我们说继续前行,但是当时考虑继续前行路程很远,而那时已经下午4点了,所以我认为走直插的机耕路更好,这时邱有不同意见,我当时跟他打赌,我们半个小时内必然能到达对面的公路,赌资是晚餐。当然其实我并不是真的要赌赢,这种时候跟队员打这种赌是不负责任的,但当时我有相当大把握并且在时间紧迫的情况下这是更好的选择,而且就算走不过去,15分钟后就可以再走回来。16:00我们重新上山走机耕路,走了16分钟到了一个岔口,我们拿出手机查地图一看,我们离下公路的路已经走了34有多了,于是我们坐下吃了一点东西,补充体能,16:30我们继续沿着右边的机耕路前行,但是这段机耕路变得很难走了,走了七八分钟我们看到了水泥公路,但是没有下去的地方,于是继续往前找下去公路的路,又走了四五分钟仍看不到下山的路,这时有课倒下的松树拦住了我们,我觉得我们应该已经过了离公路最近的地方,于是拿手机一对地图,果然如此,于是决定开路下山。16:44我们在那棵倒下的松树开始下山(后来看地图,如果再前行150米,就能到达我们第二次上山脊的那个点了,真是有点造化弄人啊),路很陡但是还算可以走,但是要走到公路的最后那一段时,我们没法下去,公路就在下方,垂直距离八九米,直线型的,怎么下去是个问题。我让其他队员等着,我四周看看,但是此时由于山真的很陡,要沿山直行真的是寸步难移,终于往前10米的地方我找到一个突破口滑了下去,还一度被树藤悬挂住动弹不得,最后在大家一带一的女里帮带下,都安全下到公路。17:07所有人安全下到公路整装后继续前行,沿着公路走了大约7.5km后,6:45到达最后的终点正鑫科技园旁边的店铺,然后大家去腐败,本次活动圆满结束。本次活动小结由于未做探路的充分准备,手套,手电,刀等工具未带,有一定危险性,下次不能这么冒险。队友之间的相互鼓励和支持,以及这次都是强驴出行,是这次活动能顺利完成的保证。开路时我在前面滑倒了N次,生怕后面的女队员会摔倒,但是居然没一个有事,确实很厉害。本次活动虽然工具未带完整,但是整个队伍的队形和距离保持得很好,保证了大家的安全同行。走到最后我们都走得半残了,叶落居然还能欢蹦乱跳的,强悍啊。不过第二天守望和紫紫,除了佐藤,哪儿都疼,害得她们不能穿高跟鞋就真是不好意思了。但守望的兴致依旧很高,总要我带她开另外一边的环湖路。还是希望能打通湖的另一边的沿湖路,如果能走通环湖路的话,那将是一条非常经典的体能拉练线路。附本次活动的线路附件:天雹水库.rar(注:黄线是大路,蓝线是沿湖成熟路,红线是机耕路,大部分不好走,亮色线是谈路线,绿线是水泥公路)||加砖盖楼,那段土路是山地车的乐园||vilinx,其实那不是土路,那儿现在是经济林,大概GE在照这里的时候,那儿的经济林刚好撒种,现在都是树林了。||好,这周末争取把这条路打通,以后南宁近郊就有地方撒野了||1、刚开始出发2、可爱的紫紫3、第一次小小的腐败,我一样可以坐而论道,哈4、继续前行,沿途的芦苇屑洒满每个人的头上5、背影6、鞍山林合影7、鞍山林合影28、很强很可爱的3MM9、是的,这么高难度的,我又做到了10、探路,迷途,我们3人研究地图,1人看热闹(提供手机者),一人玩手机,一人拍照。11、探路,每人一个拐,小小留念一下12、探路终于结束,下面沿湖的成熟路上了||其实,我随身都会带有手机和刀的,秘密武器,哈哈||有幸参加这次活动。很久没有享受这种行走方式了,感谢LD的组织。其实当时大家都很累了,我也累趴了,所以不存在活蹦乱跳的,只是快到达目的地了,兴奋而已,呵呵对。。如果你想在这个线路上骑行,估计骑到一半会吐血||是邱吗?我也带刀了,瑞士军刀,哈哈。这周继续探路,拿你的刀来用阿||不是这条线骑的,其实小猪开通了一条外环的骑行线的,天雹可以做为经典的徒步和骑行路线的,不过骑行线只有五六十公里,有点短了。好活动,那这周探路要继续跟上阿||哦。。。原来还有条骑行线路啊,以后可以在这边折腾折腾了。探路我喜欢,跟上跟上,必须跟上,呵呵。||看了脚痒痒的,真想去走一回,期望楼主以后多组织这样的活动。我20号才回到南宁,错过了。||为你们的精神鼓掌
看图说故事:休闲骑行同新村,体质测定健康行——阳光灿烂·沐风骑行15位车友骑行江西镇同新村骑行时间:日周日(农历辛卯年兔年八月二十八)骑行线路:金湖广场—白沙大道—罗村—古思村—木村—同新村—大沙田—邕江桥—民族大道—金湖广场82骑行数据:骑行里程80.73公里,骑行时间4:30:03,平均速度17.93公里小时,最高速度47.85公里小时骑行队员:火与阳光(女)、风驰犁、盛夏的雨(女)、追风雷、老野、老蟋蟀、鸽子(女)、北方狼、决不妥协(女)、奔跑、骑怪、骑开得胜(女)、灰来灰去、牧羊村姑(女)和沐风山羊等15位车友骑行天气:晴间多云;气温:19℃-30℃;湿度:61%;东北风1—2级难度系数:★★★费用支出:AA餐费:15.40元;合计:28.0元照片提供:老蟋蟀、沐风山羊骑行线路图:||同新村,一个不大的小山村,由市区琅东骑行同新村也就40公里出点头。由于同新村空气清新、环境安逸,加上有宽敞的FB之地,她也就成了我们休闲骑行和聚个会的一个原点。国庆将至,长途骑行在即,作为活动活动腿脚,休闲之骑是首选。依那个惯例,骑行前的那个例会也就定在了同新村,所以就要求国庆骑行队员尽努力参加。记忆中的每一次休闲骑行都会有惊喜或意外收获,今儿的收获要属体质测定了。什么是体质?看宣传的照片就明明白白了。我从网上百度搜索,下载了以下内容,这些正是我们参加由广西体育科学研究所举办的体质测定的内容和指标,在我们的《健康护照》明明白白写着呢。体质研究以群体为主要对象,涉及门类多,内容广泛。体质测定一般包括如下内容和指标:1、形态指标。身高、体重、胸围、上臂围、坐高和身体组成(皮脂厚度、体脂比重、去脂体重等)2、功能指标。安静心率、血压、肺功能及心血管运动试验等3、身体素质指标。量指标(握力、背肌力、腹肌力等)、爆发力指标(纵跳、立定跳远)、悬垂力指标(单杠屈臂悬垂)、柔韧性(站立体前屈、俯卧仰体)、灵敏和协调性(反复横跨)、平衡性(闭眼单足站立)、耐力项目4、能力指标。跑(快速跑)、跳(急行跳远、摸高)、投(投实心球、掷垒球等)影响人的体质的因素很多,如遗传、环境、营养、教育、体育锻炼、卫生保健、生活方式等。||清新的南宁市,温情的邕江水。||||||||||||||
冬季是万物生机潜伏闭藏的季节,天寒地冻,万物蛰伏。人体阳气趋向于里,水湿不能从体表外泄,大部分化为水成为尿液,加重了肾脏的负担。所以到了冬季,肾炎、水肿等疾病容易复发或加重。而且冬季人体抵抗力下降,呼吸道、关节也很脆弱,气管炎、胃痛、关节痛、咳嗽、风湿性关节炎等病症也容易乘虚而入。尤其是感冒等呼吸道传染病高发期,淘宝好店大全应适当多吃一些温散风寒的食物以防御风寒邪气的侵扰。 食补胜于药补 温热食性 食补胜于药补,食性不如药性分得那么清楚,一般只分温热性与寒凉性两大类。介乎温热与寒凉之间的都归于平性,食物之温热寒凉,主要是根据他们对身体所产生的影响来决定的,如西瓜、梨或荸荠等属寒凉性,羊肉、生姜等属于温热性。冬令时节,记得选一些温热的食物来补,四气五味,贵在调和。冬天因为气候干燥,降水稀少,常有寒潮大风,人的生理功能处于低潮,经常手脚冰凉,所以最要静心养气,还需注意促进四肢末梢的血液循环。古有“早喝人参、黄芪酒,晚服杞菊地黄丸”之说,讲得都好。 冬天更要去火寒气逼人,人体的生理活动需要更多热能来维持。淘宝好店在低温条件下,基础代谢增高,人体热能消耗有明显增加,最好能吃一些御寒的食物,如羊肉。但冬天上火的现象似乎更多,气候虽冷,但穿得厚住得暖动得少,体内积热不能适时散发,再加上冬令饮食所含热量高,很容易导致胃肺火胜。所以还可以吃一些性冷的食物,如萝卜、莲子等,并不是只有热天才需要去火。冬季吃玉米有利于预防心血管疾病,吃红薯可以防止动脉血管壁的弹性减弱,防止肝、肾中结缔组织萎缩,吃甲鱼可以提高机体免疫力,吃鲫鱼可以治疗水肿,吃鸭蛋可以治疗咳嗽咽干,适合冬天养生的食品还有有芝麻、牛肉、油菜、栗子、大枣、龙眼。 进补有度,呵护心境冬三月的进补量应逐渐减少,以顺应季节的变化,需要先强后弱。越是冷的时候离春天越近了,就应该减少进补的量,让身体慢慢消化一冬积攒的食物能量。滋补不单单是补肠胃而已,整个身心都要细心呵护才好,虽冰天雪地,但一样有应时花开,水仙、金桔、蜡梅、苍兰,越是万物凋零,越是美艳不可一世。拿来插瓶或是盆栽,伴茶伴酒,赏花吟诗,洗手煮羹汤,煮酒论英雄,都让人寒意消尽。 冬天里的好汤 汤水是所有食物中最适合冬令进补的料理。煲汤者的用心和抚慰,很难被喝汤的人忽略掉。喝过一碗好汤,往往会留下至深的印象和满足感,齿颊留甘,远超过一盘精美小炒甚至山珍海味。汤水有自己的节奏和章法,春夏清爽滋润,秋冬温暖呵护,夏日祛火,冬日驱寒。 汤水的滋味既醇厚又简单,不需要任何多余的作料,是甘是鲜,都淋漓尽致。除了煲汤,你很少有机会坚持那么忠实地体现食材的原汁原味,很多食物本身的味道,因为施用各种烹调手法,已经让人记忆模糊了,通过一碗煲得透透的浓汤,能让人想起来当初它们是如何打动我们的,甚至想象它们刚刚生长的样子。而且比起那些用新鲜生材直接做成的沙拉,一碗中和了几种匹配材料释放出来的精华味道,似乎更能打动你的味觉细胞。 中餐最讲究喝的是老火靓汤,就是用至少一种主料,配上与之相匹配的蔬菜、辅料甚至药材,慢火熬炖几个小时,料理出来原汁原味的汤水,热乎乎地喝下去,汤料的营养全部溶解到汤水中,非常滋补养生。中餐的老火靓汤不会过分追求调味和形象,通常是肉煮得稀烂,而汤里没有过多调味品的味道,颜色也没有什么特别,喝汤的主要目的就是为了营养,也不需要特别搭配其他食物。可能正因为老火汤追求食物的原本滋味,喝下去反而觉得非常轻松舒服,味觉有了可以重新归零的清爽,喝多了一定会上瘾的。中国人的胃口对于温热的食物有着天生的亲切感,更何况是在寒冷的冬日。 蒸蒸冬日 除了幸福的汤汤水水,还有一样最适合冬日进补的佳肴就是蒸菜。看似朴实无华的蒸菜,少了煎炒烹炸的花俏变化,保留了食材本真的味道和营养,尤其是北风呼啸的冬日,热气蒸腾的菜肴,更让人产生身体被细心呵护的幸福。 从营养的角度看,通过水蒸汽蒸熟的食物,其原有的分子结构破坏较少,最大程度地保留了食物原有的蛋白质、纤维素等营养成分。从美味的角度讲,蒸保持了菜肴的原汁原味,带出食物天然朴素的新鲜味道。从环保角度讲,蒸是一种环保健康的烹饪方式,蒸为无油烹调,没有油烟,既健康,又能保持厨房清洁。从健康方面说,蒸菜比煎炒烹炸的菜肴更加容易消化,没有接触高温油,营养保持好,蒸菜蒸的烂,对肠胃系统非常好。 蒸菜虽然烹调方法简单,但品种并不单调,北方人爱蒸面食,包子花卷大馒头,以主食为主,图个实实在在;南方人肉啊鱼啊蔬菜啊汤啊什么都可以拿来蒸,原汁原味,非常讲究,把蒸菜发扬得淋漓尽致。蒸菜不难学会,很好入手,玉米南瓜这些的都是一次就能学会,男男女女都能操作。烹饪高手也有用武之地,能用同样的工具做出相当高水准的蒸菜来,蒸肉重在初加工,切薄片预先加酱料腌制很重要;蒸鱼重在火候,鱼肉中火蒸七分钟,鱼头高火蒸八分钟,否则就会老掉,也是马虎不得。 蒸菜好处多 健康有营养蒸菜是对食材营养破坏度最低的烹调方法,避免高温热油和过多的调料,最大程度保留食物原有的蛋白质和纤维素,一样可以汤汤水水,好消化,养胃,不上火。 快捷:很多蒸菜不需要很长时间,一些好熟的菜十到十五分钟就可以蒸熟,比如鱼肉,蛋,根茎类的蔬菜比较难蒸透,可能需要更长时间,如果是早上时间比较匆忙,也可以把蔬菜切成比较小的块状或者切片,蒸十五分钟即可享用。 方便:蒸菜还有个好处是可以同时蒸出主食和菜,这对时间比较宝贵的上班族很重要。 厨具简单:蒸菜只需要一个密封性能好的蒸锅就可以,如果没有天然气,可以直接把蒸锅放在电磁炉上,如果没有蒸锅,也可以用大的炒锅加上水,里面架一个竹制的蒸笼就可以。 适合冬天的蒸菜 土鱿蒸肉饼:江西人最喜欢蒸的肉饼汤。肉饼是用好的猪肉剁成肉末,最好肥瘦比例一比三,剁得越细越好,剁好再把肉泥团拼命摔打几下,增加弹性,调好味再做成薄薄的肉饼,放进蒸锅就可以。蒸的时候,肉团自己会慢慢渗出肉汁,形成肉饼汤,如果在肉饼里面加一些辅料,比如干的土鱿鱼丝,或者马蹄切成碎丁,或者是霉干菜,肉饼会更加好吃。 虾酱蒸花肉:虾酱蒸花肉算是粤菜里蒸菜的代表,又香又下饭,很家常,而且并不难做。挑三层猪五花肉切成薄片,用广东虾酱腌制一下,直接摆在盘子里放进蒸锅,大火蒸十五分钟,配碗白饭就是一顿很赞的午餐。猪肉一定要选带皮的,腌制的时候还可以放一点点蜂蜜,或者很少的豉汁,味道也是很好。这道菜口味比较重,吃的时候最好配一碗比较清口的汤。 腊味合蒸:腊味合蒸是湖南蒸菜的代表,其实就是把风干好的腊肉腊肠腊鱼等综合腊味,一起放到锅里蒸,也是一道很下饭的好菜。蒸的时候,也可以在碗底铺一层荔浦芋头条,或者是土豆条,吸了腊味的肉汁,也是一样好吃。 山药:山药是非常好的食材,既滋补又没有什么副作用。有的人皮肤会对山药这一类食材黏滑的汁液过敏,手上会红红的或者痒痒的,削皮的时候带上橡胶手套即可。 南瓜:熟透的南瓜用来清蒸是最好的做法,蒸软之后南瓜甜甜的口感非常讨喜,既好入口又好消化。多吃南瓜能够很好的润滑肠胃,让消化系统非常通畅,不会便秘。 芋头:因为早上时间短,芋头不容易很快蒸软,所以准备食材的时候,把芋头尽量切成很小的块或者片,这样就可以较短时间把芋头充分蒸熟蒸软,达到最佳口感 红薯:早上食用红薯可以帮助减肥,主要道理是红薯含有很丰富的营养素和纤维素,早上空腹的时候吃,可以增加肠胃蠕动,增加排便量,等于给大肠做一个小小的扫除,让一天有个清爽的开始。红薯只需要洗干净,切成片蒸就可以,不需要削皮。 玉米:一天中要多吃粗粮,最佳的时间就是在早上,玉米是最好的粗粮选择,既不需要费时加工,也不需要调味料,蒸好了就可以。 冬令进补汤方 老火靓汤里最明星的主料无非是鸡鸭鱼肉山珍海味,辅以应季蔬果调和,有肉类的汤比较香浓,最家常的瘦肉排骨、最营养的乌龟甲鱼,各自有各自的功效,只要用对了倒也不需要多么名贵。 老火鸡汤:鸡汤的味道特别香浓,有的人会觉得略显油腻,鸡汤一直给人很补的感觉,特别是身体虚弱和生病的时候觉得喝一碗浓浓的鸡汤比吃什么药都管用。 煲汤用料:土鸡、五指毛桃、党参、枸杞、红枣、玉竹。 土鸡的功效:性温味甘,温中益气,活血调经,对虚劳、病后虚弱的调理功用显著。 木瓜煲排骨:这款汤味道甘醇,喝下去会有回甘。排骨汤是老火靓汤里最常见的,可以搭配的食材非常多。 煲汤用料:排骨、木瓜、黄豆、枸杞。 排骨的功效:排骨是指猪排骨,有时候也用肉脊骨或者筒骨、棒骨,功效都类似,营养而补钙。 花生章鱼煲猪脚:这是女士们最喜欢的汤品,很多人直接称为美容猪脚汤,口感相当浓稠,觉得像是在喝胶原蛋白。 煲汤用料:猪脚、章鱼、花生、枸杞、小枣。 猪脚的功效:性平,味甘,补气血,通血脉,滋阴养颜。 山药枸杞羊肉汤:这是一款老少通吃的冬令进补汤品,如果不知道喝什么好,选这款汤总是不会出错。 煲汤用料:羊肉,山药、胡萝卜、枸杞、姜。 羊肉的功效:补脾胃,益肺肾。 洗手煮羹汤 锅具的选择专业的汤馆里巨大的汤煲总是给人很深的印象,后厨里用来制作汤底的巨型不锈钢汤锅更是让人瞠目结舌。在家里煲汤最好能使用较深且保温效果好的瓦煲,或是容量较大的陶锅、砂锅。这类汤锅通气性和吸附性好,传热均匀,散热缓慢,能均衡持久地把外界热能传递给内部原料,有利于水分子与食材的相互渗透,这种相互渗透的时间维持得越长,煲出的汤滋味就越鲜醇。新买来的瓦锅需要先用热水里外浸泡,再用小火煮一次米汤,这样可以增加瓦锅的使用寿命。烧热的瓦锅熄火后最好放在火头上令其自然冷却,不要直接放到温度低的台面上以免瓦锅突然受冷裂缝。如需要把汤煲直接摆上餐桌,下面一定要放隔热锅垫,而且不能是金属的。现在有卖的电汤锅内胆是紫砂的,比较适合没有那么长时间在灶火前面守候的人煲汤,基本上把材料和水添齐了插上电就不用管了。这种煲汤工具比较省心,但效果不如明火瓦锅好。煲汤的火候餐厅里的老火靓汤可能需要十几个小时的连续煲制才能上席。自己在家里煲汤的话,通常有肉类的汤都需要至少三四个小时才能煲好,纯素的汤也要至少一两个小时,火候不到,煲出的汤营养和味道都差得很远。煲汤的火候分大火、中火和小火,一般都需要先用大火将汤煮滚,少则二十分钟多则几小时,然后转用中火或者小火慢慢熬煮成汤。少了大火煮滚的程序材料没有办法充分释放,但时间过长很容易将汤烧干。小火是煲汤中时间最长的,慢工出细活,以保持汤面小滚为最佳状态。为了保证真材实料原汤原味,煲汤的时候一定要一次性把水添足,一般的比例是三碗水煲成一碗汤,切忌煲汤中途加水,热水也不行。 材料的处理所有煲汤用的肉类都需要事先用开水汆烫去血去惺,有时候鸡要去掉鸡皮,鸭子要去掉脂肪,鱼要用油煎过等。基本上有肉类的煲汤都要放几片生姜祛惺味。干果类有的需要提前用水泡发,比如薏米、绿豆,一些蔬果类要洗净去籽或去核,不一定要削皮,还有个别材料需要冷水的时候就投放比如陈皮。因为煲好的汤一般只是喝汤,汤渣的营养都已经释放出来不必要吃下去,所以煲汤用的材料也不必切成很小块,基本上适合搅动的大小就可以了。 煲汤的调味煲汤可以摄取食物久煮之后释放出的精华,为了品尝食材本身天然的味道,一般不加盐或其他作料,如果不习惯淡味,可以在汤煲好后喝的时候再加入少量盐或胡椒调味,讲究的老火靓汤是不应该加味精的。有些煲汤材料本身但味道非常特殊,比如一些中药材有明显的草药味道,或是佛手瓜莲藕这类蔬菜会带有明显的甘甜滋味,还有蜜枣花生之类的干果都有很独特的香味,不需要任何作料汤的味道已经很饱满了。||???????????●?●??2010年12月四级答案QQ???????????????♂♀????????⊙◎?????????????????????◇?????の★☆→あぃ￡Ю〓§???¤????????≈???....??????????????~.~??-????【】┱┲2010年12月四级答案QQ?????????????????????????????????★☆??⊙????????╬『』∴?.??????????☆∷﹌の★◎????????????↘??▄█▌?????2010年12月四级答案QQ???????????の☆→?ぃ￡??????????.1⊙●○①⊕◎Θ⊙¤㊣★☆♀◆◇◣◢◥▲▼△▽⊿◤◥
看图说故事:骑行同新村,又探出一条山林小道——阳光灿烂·沐风骑行10位车友骑行龙潭水库至同新村骑行时间:日周日(农历葵巳年蛇年年四月十七)骑行线路:金湖广场—邕江桥—江南大道—三津—金鸡村—龙潭水库—同新村—同华村—那审村—那德村—古思村—那洪大道—葫芦鼎桥—金湖广场骑行数据:骑行里程95.08公里,骑行时间6:00:48,平均速度15.81公里小时,最高速度45.36公里小时骑行队员:火与阳光(女)、骑行老农、骑行老张、骑行老雷、风速、奔跑、海洋、满优雅的珊(女)、牧羊村姑与沐风山羊等10位骑行同学骑行天气:多云有雷雨;气温:23℃—31℃;南风1—3级费用支出:AA餐费:17.0元,饮料费:5.0元,合计:22.0元照片提供:沐风山羊骑行队员合影:||每每骑行江南大道三津段,都有一种怀旧情感。当年夜骑赛速度常常练冲刺;常常紧随公路跑上到37迈,甚至超40;也常常因提不起肝气而挑战体能底线。可今儿速度上30迈好难!||||||骑入龙潭水库砂石山林小道……||||这里,林木茂密,藤蔓攀树,青色荡漾……这里,虫吟鸟叫,鸡鸣犬吠,口哨应和……充分享受自然的润色与心境的随意,珍惜每一次的骑行!||龙潭水库,四周的环保绿色已成为一种伪装,掩盖不住水色发黑,空气弥漫鸡鸭鱼的臭腥。||||管理处小院和房子挺漂亮的,说明ZF重视管理。水坝下兴建的别墅,表明市场经济下水库管理岂能将环保坐实。