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腰肌劳损患者应该正确选食一般选择味佳可口、增强食欲的饭菜，以素食为主，饭后食用水果类(苹果、葡萄等)，饮料以不含任何添加剂的果汁等天然饮料为宜，少用汽水等易引起胃酸的饮料。可适量选食富含维生素E、C、A、B等丰富的蔬菜和水果，如萝卜、豆芽、紫菜、洋葱、海带、木耳、干果(栗子、核桃、杏仁、葵花籽)及草莓、乌梅、香蕉，以及含水杨酸的西红柿、橘柑、黄瓜等。腰肌劳损应注意的饮食营养，不要忌口和偏食。一些食物应限量，但不是忌食。
1.要少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能产生致的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶IgE抗体等，易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。
2.少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物，因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等，可抑制T淋巴细胞功能，易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。
3.少食甜食，因其糖类易致过敏，可加重关节滑膜炎的发展，易引起关节肿胀和疼痛加重。
4.少饮酒和咖啡、茶等饮料，注意避免被动吸烟，因其都可加剧关节炎恶化。
5.可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛&腱子&肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等。
常见的腰肌劳损的注意事项有：
1、注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护。这是常见的腰肌劳损的注意事项。
2、不要做弯腰又用力的动作(如拖地板&)注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。
3、平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。这也是常见的腰肌劳损的注意事项。
4、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该&站如松，坐如钟&，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
5、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。这是腰肌劳损的注意事项中比较常见一种。
上面文章内容介绍了得了腰肌劳损在饮食上要注意哪些，这些介绍的也比较全，希望能够帮助到患者及时缓解疾病能够早日减轻病痛，争取早日得到治愈。愿每个患者在患病后不要忽视了治疗，早些治疗早些康复才好。
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擅长：外伤、骨折[第174期] [第094期] [第064期] [第059期]腰肌劳损怎么治，我的病有三年了，请问有很
健康咨询描述：
腰肌劳损怎么治，我的病有三年了，请问有很好的治疗方法吗
感谢医生为我快速解答——该
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副主任医师
（点击按钮咨询医生，已有 1508 名网友免费获得解答）
你好，你的情况只要正确治疗是能彻底根治且不复发的。中医认为腰肌劳损乃本虚而标实，主要是由于肾气亏损、筋脉不通、经络瘀阻所致，由于本病往往虚实夹杂，症候复杂，西医没有特效药，一般药物很难根治。中医中药长期临床实践有许多非常有效的独到治疗方法，建议你采用传统中药穿山龙、血丹花、血竭、乳香、没药、生地、川西归尾、川西红花、川芎、赤芍、白芍、三七、桃仁、川地龙干、穿山甲、威灵仙、鹤虱、利筋藤、桑寄生、刘寄奴、伸筋草、千年健、一口钟、乌药、青风藤、鸡血藤、木瓜、杜仲、补骨脂、菟丝子、杞子、熟地、怀牛膝、狗脊、锁阳、和尚头、羊藿叶、骨碎补、制川乌、制附子、香附、郁金、正晋芪、鹿含草治疗，见效快，疗效确切。这些药物配合使用能够滋补肝肾、填精补髓、强筋壮骨、补气养血、通经活络、行血散瘀，大量临床实践证明对腰肌劳损有非常独到的治疗作用，许多患者治愈后不复发。采用以上传统中药配方治疗，完全无副作用，奇效实用，省钱方便，只需单服中药即可，不需要其它治疗方法，而且服药期间可正常工作和生活。另外需要注意以下几点：一是少用西药（包括封闭针），多是含有激素的止痛药，副作用较大，用多了，会得骨质疏松症；二是不要把治疗的希望寄托在理疗（按摩、针灸、拔火罐等）上，这些方法是暂时的缓解疼痛，当受凉,劳累,姿势不正确时就易复发或加重。希望正确治疗，早日康复！
请问，穿山龙、血丹花、血竭、乳香、没药、生地、川西归尾、川西红花、川芎、赤芍、白芍、三七、桃仁、川地龙干、穿山甲、威灵仙、鹤虱、利筋藤、桑寄生、刘寄奴、伸筋草、千年健、一口钟、乌药、青风藤、鸡血藤、木瓜、杜仲、补骨脂、菟丝子、杞子、熟地、怀牛膝、狗脊、锁阳、和尚头、羊藿叶、骨碎补、制川乌、制附子、香附、郁金、正晋芪、鹿含草
这些药怎么用呢？
19:52医生回答：
你好，现给你介绍一下具体用法用量：穿山龙200克、血丹花200克、血竭60克、乳香100克、没药100克、生地300克、川西归尾200克、川西红花100克、川芎200克、赤芍200克、白芍300克、三七200克、桃仁200克、川地龙干200克、穿山甲50克、威灵仙200克、鹤虱200克、利筋藤200克、桑寄生200克、刘寄奴200克、伸筋草200克、千年健200克、一口钟100克、乌药100克、青风藤200克、鸡血藤200克、木瓜200克、杜仲200克、补骨脂100克、菟丝子200克、杞子100克、熟地200克、怀牛膝100克、狗脊200克、锁阳200克、和尚头200克、羊藿叶150克、骨碎补200克、制川乌100克、制附子100克、香附100克、郁金100克、正晋芪200克、鹿含草150克治疗。具体你可以点击左侧详细咨询。祝早日康复！
副主任医师
（点击按钮咨询医生，已有 1113 名网友免费获得解答）
您好，你说你的腰肌劳损已经三年了，建议你马上到正规医院进行医治，越早治疗效果是越好的。这里推荐你使用的方法是微创术，微创术有着见效快、效果显著、安全性高、不易复发等优点，深受广大患者的喜爱。诸多优点，让微创术成为发达国家治疗骨科疾病的首选治疗方法。〓〓〓为了便于广大患者朋友咨询，我站特约权威骨科专家在线咨询坐诊，详情请点击左侧绿色闪动按钮【点击咨询】，祝您早日康复!〓〓〓
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腰肌劳损：主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。病因：腰部肌肉长期紧张，形成损伤性炎症。此外，可因急性腰部外伤治疗不当，迁延形成慢性腰肌劳损。平时多锻炼，主要是锻炼腰肌为主，增加肌肉的张力。病因机理是由于筋血不活毛细血管及微循环受阻不通所致。建议中医膏药外敷，通过药物外敷,舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，可迅速消除肿痛，促进血液流畅和功能恢复。保和堂徐记膏藥舒络膏外敷,舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,激发肌体的调节功能，可迅速消除肿痛，促进血液流畅和功能恢复。不明之处可随时咨询．祝早日康复！
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指导意见：考虑腰肌劳损也就是腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,建议使用热毛巾来热敷或服用芬必得、消炎痛等止痛药物。医生询问：
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指导意见：腰肌劳损的治疗： 1、自我保健疗法 适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物等是减轻症状、防止再发的根本方法。 2、疼痛部位进行理疗，以及手法和力度适当的推拿、按摩。 3、压痛点行肾上腺皮质类固醇注射治疗。 4、疼痛明显影响工作和休息时，可服用抗炎剂、肌松弛剂、氯唑沙宗及安定之类镇静剂。医生询问：
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方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。腰肌劳损需要注意哪些方面？
女 | 23个月
健康咨询描述：
不是那么累的时候就不痛了，但现在又开始痛了。两个月以前在我们老家的人民医院有照过B超，然后医生诊断是腰肌劳损。
曾经的治疗情况和效果：
没有治疗过
想得到怎样的帮助：我应该怎么样做腰痛才会缓一点，不会那么痛了，还有没有什么要注意的？平常要做哪些运动？（感谢医生为我——该。）
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时间： 19:37:35
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帮助网友：6025称赞：919
病情分析：你好，腰部劳损是指腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病.指导意见：弯腰的时候一定要注意,要轻缓慢,不能弯腰搬重物,不要久座。止痛解痉药物，芬必得、阿司匹林、消炎痛等可在疼痛较重时选用
我现在上班的时候也没有做什么重事，现在都是一天站十三个小时，晚上睡觉的时候都还是没有缓解。这些治痛药有没有副作用？
19:57医生回答：
阿司匹林一般用的较多，副作用较小的。一天站十三个小时，确实比较辛苦
帮助网友：170称赞：14
病情分析：你好，腰肌劳损症状主要是腰部酸痛，弯腰一会伸直是就费劲，有的人会影响到臀部指导意见：腰肌劳损通过自己锻炼效果就很好。如退着走走，做仰卧起坐，行飞燕式锻炼等，平时避免久坐，不要半躺着看电视等，尽量穿平底鞋。坚持这样肯定有效果的
帮助网友：163152称赞：10767
病情分析：您好，患有腰肌劳损要注意防止潮湿，寒冷受凉，体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动，纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等，再有防止过劳。指导意见：每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷,也可用麸皮1.5公斤,在铁锅内炒糊后,再加食醋0.25公斤速搅拌均匀后,装入自制布袋内,然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷。
帮助网友：4548称赞：698
病情分析：你好，对于腰肌劳损，它的主要表现是：劳累时加重，休息时减轻，适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。指导意见：对于腰肌劳损，可以采用针灸、按摩、拔罐、外贴膏药的治疗方法。同时注意腰部保暖，不要过度劳累，饮食上补充营养，注意休息，睡硬板床。腰部的自我锻炼可以采用比如说两手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻轻叩击，力量要均匀，不可用力过猛，每次叩击2分钟；仰卧保健法，患者取仰卧位，首先双脚、双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息，每次10分钟左右，早晚各锻炼一次；直立双手叉腰，用拇指按揉腰眼及腰部的肌肉。
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