男人（具有xy染色体的人）_百度百科
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男人同相对，从生理学上讲，具有xy的人就是男人。在生理、心理上具有区别于女人的特征。如具有，具有男人的气质和之美。从动物学上讲，男人即为的人类。外文名Male/Man生理学上讲具有xy染色体的人就是男人动物学上讲男人即为雄性的人类字的由来代表男人的勤劳与力量魅力特质参看正文
汉语： 拼音：nán rén
英文：【英文中具体单词】：（1）[Man]：男人。（2）[Menfolk]：成年的男子。（3）[Husband] ：指丈夫。（4）[Father]：父亲。一般指家庭中顶梁柱的男人，母亲的配偶。
男，上田下力，田通天，以力顶天。生而为男，天生就有一份生而为男人的责任。
男人一词包括两个方面：“男”和“人”。　“男”指的是性别，与“女”相对应。其特征区别主要是生理机体能够产生精子（拥有，等性功能器官）并能够通过性交行为让其合法婚姻关系中的女性配偶卵子受精，并通过受精卵的细胞分裂产生健康新生命体的一类人。所以根据普遍接受的分类，有男性体征基因特征即可视为男人。
男人与女人组成这个世界，“男”字的上面是个“田”字，下面是力量的“力”字，代表男人的征服·耕耘与力量、；“女”字，如一台小型手工纺布机的形状，代表的善良、贤淑、智慧与心灵手巧。男人魅力1、善于发现生活里的美。　　2、养成看书的习惯。　　3、拥有品位。　　4、跟有思想的人交朋友。　　5、远离泡沫偶像剧。　　6、学会忍耐与宽容。　　7、培养健康的心态，重视自己的身体。　　8、离开任何一个人，都会活得很好。　　9、有着理财的动机，学习投资经营。　　10、尊重感情，珍惜缘分。
11、对自己犯下的错敢于及时的承担后果。
12、男人最帅的时候就是认真的时候。世间男子，、豁达明理、是每个男人殊途同归的理想，是每个男人的魅力之所在！男女差别先天就有的，男人和女人从生理到心理都是先天有差异的。
有的男人不喜欢女人当面谈论其他男人或者将自己和其他男人作比较，男人喜欢有自己的格调，希望能凸显出自己，尤其在女人面前。乾：天行健，君子以自强不息！男人阳刚顶天立地，古人尊称为“夫”。也就军人是大丈夫。何谓大丈夫？孟子曰：“居天下之广居，立天下之正位，行天下之大道。得志，与民由之，不得志，独行其道，富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈。此之谓大丈夫。”
“这就是说，：大丈夫居住在最宽广的住宅“明”里，立天下最正确的位置“正”上，走在天下最光明的大道“理”之中。所以，“大丈夫”有充实之德和自信心，在得志的时候，大展宏图，为天下生灵谋幸福；在失志时，也能坚持自我原则，做到富贵不能乱己之心，贫贱不能变己之志，威武不能屈己之节。”真正的男子汉应该是勇敢坚强、积极乐观，百折不回，勇往直前，富有正义感，敢于承担责任。
用一句成语来形容，那就是“侠骨柔情”。具有侠骨柔情的男人有情有义，有胆有识，有信有誉，正直善良。他们敢于坚持真理，爱憎分明，具有海纳百川般的胸怀与包容一切的气度；不为功名利禄而卑躬屈膝，不因弱小而欺凌；他们即具有惩恶扬善的铮铮铁骨，又具有扶贫助弱的古道热肠；侠骨中蕴藏着凛然正气，柔情中隐含着体贴入微的细腻。与这样的男人在一起，如沐春风，如浴阳光，你会被他的热情乐观所感染，被他的谦谦风范所吸引，你会不知不觉的模仿他，会在潜移默化中影响与改变你的人生观。
如果哪个女人能够与这样的男人共度一生，真是一种幸福。他会让你情有所依，，会让你感到安全与可靠，会用他宽广的胸怀臂膀为你营造一片遮风挡雨的灿烂天空！男人和女人
男人希望女人勤劳、善良、智慧，女人也希望男人豁达、勤劳、善良、智慧，好男人和好女人才能组成一个恩恩爱爱、温馨和谐的家庭，如果结婚之前不慎重，那么幸福只能成为肥皂泡了，看着美丽随时破碎。尊重是相互的，关心是相互的，懂得感激人的男人，一生中遇到的贵人会很多。成熟的男人，这样的男人懂得如何更好的生活，社会经验丰富懂得很多生活常识，学识渊博，懂得如何与各种性格的人沟通。稳重做事不冲动做事非常理智、善良又智慧、通情达理，家庭邻里的关系融洽，有丰富的工作经验与能力，调节心态的能力极佳，并且有社会责任感，能高瞻远瞩，能担负起职责，协调能力很强，并且了解自己的能力，不会想入非非，不做痴心妄想的事情，也不会不切合实际的生活。想做一位好丈夫，婚前需要学会并懂得沟通感情，处事与说话讲理并且懂得谦让，能用自己的才能，认真的工作，脚踏实地的生活，结婚后才能创造出温馨的家庭气氛，能成为家庭中的带头人。有涵养，尊老爱幼，有责任心，并且愿意学习日常生活的知识，这样的男人才能胜任为一个合格的丈夫。父亲给孩子的印象是和蔼，那些通情达理、有责任心、有涵养、有社会经验、尊老爱幼的男人能成为慈祥的父亲，“父”用双臂撑起房檐（一个家庭里的支柱）。女人有节日，男人也应该有节日，“夫妇”称一起过日子的男女，男人女人组成了一个一个家庭，多些尊重才会多些理解；多些关心才会多些爱。男人味，跟拥有一样，男人也有凸现男人特质的男人味。医学专家用了一个专门的术语来描述，叫做体味。
切莫小看男人的体味，生理作用大着呢！科学家们发现，男人身上那一股若有若无、时轻时重的气息，对女性的精神、情感与都有不小的影响。比如，研究人员从男人收集气味，并与酒精混合，涂在一批月经不调的未婚女子嘴唇上，一段时间后出乎意料地恢复了正常。这也是一些科学家设想将男性气味制成雪花膏或香水，作为女性的奥妙所在之处。
更为神奇的是，男人体味可在某种程度上左右女人的择偶观。心理研究显示，女性最看重的不是男人的眼神，而是男人身上发出的气味，与其父亲体味相似但并不相同的男子最容易被其相中。理由是：能反映出一个人的免疫系统实力，女性有自然能力凭借不同的体味，辨别出不同男性的抗体，借以获得最大机会孕育出健康的儿女。由此可见，女人钟情于男人的体味是有科学道理的。调查资料证实了这一点：71%的人认为体味是一种重要的“性兴奋剂”。
的来龙去脉-----男人的体味是由汗香与性香两部分组成。汗香来自于体表汗腺的分泌物，汗腺的分泌物本没有味道，只是在与皮肤接触后，味道就出来了，谓之汗香，所蕴藏的主要气味物质是丁酸酯。一旦皮肤卫生状况不良，细菌又以皮肤分泌的油脂水分为食，随着细菌的分解，味道就会变得令人不快，汗香就成了汗臭。夏季蚊子追着人走，警犬用嗅觉追寻逃犯，都是汗香的影响。
性香则不同，产生此种气息的物质，乃是缘于人体分泌的外激素，这些外激素由腋窝、头面部、前胸以及生殖器等部位的外分泌物组成，这些神秘物质无形中影响着人的基本行为，例如两性之间的相互吸引。同时，每个人也有各自独特的信息素，就像每个人都有各自独特的那样。另外，人体在新陈代谢过程中释放出来的东西，也可产生某种气味。据专家测定，这些气味约有900多种，其中排出的有149种，粪便中有196种，汗中有151种，通过皮肤排出的达271种之多。正是这些气味物质，混合成为了男人味或女人味。
“臭男人”之秘 ，“臭男人”绝非。因为，人体气味的产生比我们想象的要复杂得多。从性别来看，男人的体味比女性更为浓烈。首先，就分泌外激素的腺体而言，男人就比女人多，且分泌量也更大；其次，男性的汗腺更加发达，出汗量相当于女性的2倍；此外，运动与饮食习惯，也是催化体味的因素；至于经常性的吸烟、喝酒，或嗜食海鲜、、咖喱等食物，也容易产生蛋白质与油脂的分解物，通过毛孔体表，使细菌滋生。另外，不良卫生习惯在恶化体味上也扮演了“”的角色，加上气温升高，“臭男人味”自然日趋浓烈，恋人不跑才怪呢！
男人身上若总能飘出一缕若有若无、淡淡清香的纯正男人味儿来。将如同无形的语言昭告着他的高雅品位与，从而增强他的人际交往效果。那么，如何才能打造出纯正的男人味来呢？
首要举措是坚持良好的卫生习惯。比如勤于洗头洗澡，及时换洗贴身衣物，选用适合于自己发质与肤质的洗发精与沐浴露，借助它们有效地控制油脂的分泌，从根本上解决不雅体臭的困扰。其次，坚持排毒。这些排泄物不仅影响男人味，而且使健康蒙上阴影，故定期清理大有必要。具体可从三方面着手：一是多吃有排毒功效的食物，如各种烹调熟的蔬菜（拥有抗污染武器——碱性成分，使血液呈弱碱性，让沉淀在细胞内的毒素重新溶解，随尿排出体外）、无污染烹调熟的海带（富含海带胶质，促使体内的放射性物质排出）、（能帮助排泄各种重金属及其他有害物质）、烹调熟透的畜禽血（含有丰富的血浆蛋白，经过胃酸与消化酶分解后，产生一种有解毒 与滑肠作用的物质）、新鲜无污染的（含有特殊酶，既抗污染又能减肥）、新鲜无污染的苹果（水果中抗污染的佼佼者）、合格卫生的茶叶（含有抗辐射成分）等；二是每天清晨选定一处空气新鲜之地，在深吸气后，将积存于肺部的污染物排出来，保持口气与呼吸清新；三是适量喝，增加尿量，让代谢产物多从泌尿道排出，减少从皮肤排泄，以免让异味掩盖了正常的体味。再次，调整食谱，吃出。虽说体味是由各自的基因决定的，但如果改变饮食成分，完全可通过人体特别是皮肤细胞的代谢，使体味发生转化。例如菠菜、豆类、动物肝、畜禽血等含铁食物，这类食物进入胃内后与盐酸结合，生成氯化亚铁，经皮肤细胞代谢，可产生出类似于氢气的春菊香味。含镁食物如麦类、海藻类、豆类等，能让你体表散发出杏香来。最后要保持精神愉快。也是决定体味的重要因素，道理很简单，心理紧张、时，、、及周围等处的大汗腺及全身各处的小汗腺分泌活跃，葡萄球菌分解加快，短链脂肪酸产生增多，而这种物质正是汗臭的主要制造者。而人在心静、气顺、欢愉的情况下，短链脂肪酸的生成减少，丁酸酯等“香素”分泌增加，即使平时有汗臭的人，臭味也可以大大减轻。古代男人《》乾卦 里的男人
时代呼唤男人的，中华民族需要男人的阳刚之气。请你们多一点阳刚之气，构筑男子汉的，做一个名副其实的！
《》乾 ：征为男 阳刚 大气之相
乾：元，亨，利，贞。初九：，勿用。九二：见龙再田，。九三：君子，夕惕若，。九四：，。九五：，利见大人，上九：。：见群无首，吉。
在《易经》里，男人纯阳的气质以及生长过程的详细描述真是很美妙。我就从初九说起。
乾 ：元，亨，利，贞。
《》曰：大哉乾元，万物资始，乃统天。，。大明终始，六位时成。时乘六龙以。乾道变化，各正性命。保合，乃利贞。首出庶物，万国。
《》曰：。“”，阳在下也。“”，德施普也。“”，反复道也。“”，进也。“”，大人造也。“”，也。“”，天德不可为首也。“初九：潜，勿用。”幼男就像是小龙，涉世未深还不可大用，养儿待成。也可以说是嘴上无毛办事不牢，在嬉戏顽皮体验学习社会认识社会阶段。“二九：见龙再田，利见大人”少男人应该做的是与社会有能力的正人君子学习求教的过程，并是在自己生活领域实践锻炼进步过程。“三九：君子终日乾乾，夕惕若，厉无咎。”这一阶段描写了一个男性青年进入社会时期的作为，男人阳刚活动力充沛，尤其是刚进入社会的青年男子，精神异常旺盛，每天总是会因积极的态度去面对生活，做事情的全面性周全性往往还得不到社会的全面认可，行为表现较为极端。事情很有热情的做完后，到了晚上总结时，往往是因做事不够实际出了偏差而后悔思过，并周而复始着。为了做个顶天立地的男子汉符合社会的需要而做事，如果遇见了较为严重的教训也是没什么可以的。而善待社会的言行不够全面成熟多些教训并不是坏事。男人是需要在社会中磨练和吃苦的，只有这样才可以真正成为顶天立地的男子汉。“九四：，。”这是一个较为成熟时期男人的事业生活情况描述，成败尚无定论，没什么可论的。或是在高位戏浪或是在低谷求索。“九五：，利见大人”这是表达一个成熟男人在社会中最为重要阶段的描述，这段话是说一个成熟稳重的男人已经在社会中磨练成功，在适应的社会位置上得心应手的工作状态和与更优秀人士的学习生活过程描述。“上九：亢龙有悔。”在这种稳定和适应的工作学习生活状态里，不可以自持和，否则依然会出现让自己后悔的事端。比如在重要职位上，利用职权贪赃枉法往往是得不偿失的。失去家人的和美，失去同事的尊重，带走了亲朋好友的快乐和幸福。“：见群龙无首，吉。”之象，总纲要点，成熟稳重的正人君子男人们在社会人尽其才，各司其职，社会才有繁荣的景象。男士站姿“大气、刚健、、勇敢、正义、信誉、睿智、修养、优雅、洒脱、幽默、礼貌、机敏”是展示男性魅力美的重要组成部分，这些特质受到社会尤其是女性的关注和青睐。气度不凡的男人中，最大的特质就是敢为天下先的进取，凡事，无所畏惧大义凛然，男人天性中有冒险和探索的特质，胸怀比宇宙还要大，男人的气度展示出男人的魅力所在，此乃千古之公说也。男人自信，男人善于独立思考和判断、解决问题，即使失败了，男人也很少懊恼；即使栽了跟头，也不怨天尤人、依赖于别人的搀扶。自信是成功的首要保证，男人的进取、自信心优于女人，所以，男人的成功机率也多于女人的成功机率。刚中有柔更具魅力，男人的真正魅力在于他的男子汉气概中，杂糅着一些温良的美好。古人说：太强必折，太张必缺。如果一个男人面对社会一味自以为是处处持强凌弱，必然会过早夭折。而出事过于张扬虚浮是会留下很多性格缺陷的。形象固然重要，但是男人的第一门面是你的心胸和知识。
男人知识渊博是金——男人以男人的处世哲学告诉同族人：三思而言，沉着冷静才是金。不说废话，知识渊博是内涵。善于理解沟通具有化解矛盾能力的男人当领导更具有凝聚力；举止稳重沉着的男人并且善解人意交女朋友能给人以安全感和信任；理解社会的男人、要么不做，一旦说了，干金之诺，言行一致，心智合一。男人幽默——幽默的男人朴实、豁达、和蔼、随和。幽默应恰到好处，幽默应启迪人，幽默应让人醒悟。所以，女性大都喜欢幽默的男人。女人把幽默的男人当作快乐的使者和力量的源泉。男人的修养——男人的修养寓于男人的魅力和形象中。一个杰出的受人欢迎的男人，从旁人看来并不是以他干了多少惊天动地的事来衡量，而是从他的日常生活和交际中所表现出的来考察他的德行。男人的修养来自于四个方面：一是男人具有协调能力；二是男人具有；三是男人具有较强的自控能力；四是男人具有的思维。男性健身健康男人健身计划主要包括胸部、腰臀部、、肩部、腿部等部位的，起到增强的作用。
健康男人的标准，是由上而下稍有，双臀结实，腹部没有赘肉，修长并稍有肌肉的小腿。健康男人健美的体态，可以通过和合理的饮食来做到。现代生活紧张忙碌，工作压力大，平时进行运动锻炼的时间不多，拟定合理的健康男人健身计划，对于保持良好的健康男人身体非常重要。耐力训练是一项塑造强健和肌肉的。在相似强度的运动中，耐力训练会使肌肉强健，但不会提高心脏功能。因为肌肉比消耗更多地，所以肌肉量的增加最终会维持较理想的体重。耐力训练根据人的不同生理特点制定不同的计划。如果训练不得当，举重就带有更高的风险而伤及肌肉和关节。想要举重的人需要一些基本的指导，包括如何负重和调节重心，以及反复动作中如何呼吸（在推或提时出气，在放松时吸气）。对于大多数人来说，一次训练应控制在10-15次。太大的重量会增加危险。应交替训练身体各部位。健康男人健身时需要说明的一点是，健身运动作为业余爱好者，应以自身身体条件为依据，适量运动，同时注意技术动作规范，采取足够的安全保证，以免造成身体伤害。对于初学者、没有把握或者高难度动作，应由教练指导并陪同进行训练。
健康男人胸部训练计划：宽厚的胸膛是赞美男性身材的惯用语，健美的男性胸部应宽厚结实，而肥胖、胸肌松弛都会影响胸部健美，同时肥胖也会增加疾病的机会。建议经常采用体育锻炼的方式改善胸部形态，对初练者，重点是掌握技术规范动作，为以后锻炼做准备。
健康男人背部训练计划：完美的背部应是上部肌肉和下部肌肉同样发达。否则背部就不匀称。匀称的背部在宽度和厚度上应该平衡，背部曲线非常重要。
健康男人肩部训练计划：影响肩部肌肉的是、。三角肌由前束、中束和后束三部分组成。前束较薄弱，在改善肩部形象时，既要做到薄弱部位有限，又要保证全面发展。形体的发展要匀称、协调和整体一致。
健康男人臀腿部训练计划：臀、腿部是比较难训练的部位，练习时多采负重方式，可以提高肌肉瞬间爆发力。完善的部位练习不但可以塑造完美的下肢曲线，还可以提高耐力与柔韧性，缓解疲劳，提高工作效率。
健康男人手臂训练计划：手臂是人们最常使用的部位，男性在日常运动时，一定要保持腰、背、胳膊和手臂这些部位的运动机能，多做有针对性地练习，有助于强健手臂肌肉。
健康男人腰腹部训练：腰腹部肌肉平时运动较少，如果不注意锻炼，腹部的赘肉容易逐渐增多，肌肉变得松弛，经常坐姿工作的人群更为突出。多余的脂肪沉积在腰腹部，不但难看，而且也容易患各种疾病。所以要加强运动，加速腰间血液循环，适当的运动还能促进与形体有关的各种腺体分泌活动加速，从而使腰部体质更柔软，灵活性与柔韧性增加。
对男人似乎总有着魔法般的吸引力，除了设计合理、性能实用外，军队文化总有一种血性魅力，让即使没有参过军的男人都为之着迷。而作为三军中装备最精良、科技水平最高的兵种，更是万千好男儿心中艳羡的对象，他们坐进战机时穿的夹克，自然也更具神奇的魔力。改善生活富含锌的食物对精子的产生、数量及成活率有着重要的老年男人影响。缺锌可以引起男子输精管萎缩。、、发育迟缓，睾丸上皮细胞萎缩。据研究，每人每日摄入锌最低量应在15毫克以上，而如今平均仅为9毫克。因而有意识地多吃些含锌多的食物，对男子汉是有益的。在食品中，含锌量最高，每100克含量高达100毫克，国外将之誉为“男子汉食品”。此外，、鸡肉、瘦猪肉、鸡肝、类及花生等等都富含锌，可适当多吃些。锌元素在男性身体内的部位含量是：每一克精液含有0.33毫克，每一克前列腺含有0.102毫克，每一克肾脏含有0.055毫克，每一克睾丸含有0.017毫克。
富含的食物是人体制造的原料之一。精氨酸含量最丰富的为冻豆腐，每100克含4.11克，其次如、花生、核桃、大豆、、紫菜、豌豆等含量也较多。
富含钙的食物可刺激精子成熟。实验证明，钙可以激活公牛附睾内非活动精子，可提高受孕率。虾、蟹、鱼、乳类、蛋及豆制品，都富含钙，对改善男子生殖能力有一定帮助。
富含维生素E的食物对维护性器官正常功能有重要作用。维生素E缺乏可引起睾丸损害，与紊乱。维生素E在植物油，特别是麦胚油、玉米油、豆油中含量最多，芝麻、花生、、乳类、蛋类及中含量也较多。
此外，从我国传统中医角度来说，下列食物对改善男性性功能亦很有效果。
牛、羊的睾丸含有，民间常用于，可治疗阳瘘、等性功能障碍。但含有较多的胆固醇，会加重，所以中年以上的男人，特别是伴有高血压、者不适宜，患有、者也不宜食用。
韭菜和，中医认为有&壮阳&功效，适于、等病人。尤其洋葱所含的蒜辣素，在体内氧化，具有兴奋作用，可刺激内脏收缩，促进内分泌腺体产生雄性激素。
雄鸡含大量维生素E、雄性激素，可增强性功能，常与苁蓉同炖服，可治肾阳虚引起的阳痿、早泄。
及中医都认为有“壮阳”功效。雄鸽内含丰富的氨基酸、胶质、钙及雄性激素，也是增强性功能的全身强壮食品，可以与、苁蓉共蒸或炖服，可治引起的各种性功能障碍。
含有丰富的蛋白质食物，有&补肾壮阳&作用。蚕蛹是其中佼佼者，每100克含蛋白质52克，高于鸡、鱼、肉、蛋，而且含十八种氨基酸，是一种优质蛋白质，易被人体消化吸收，还富含钙、磷与激素，可治疗阳痿、遗精。脂肪少特别适合中、老年人食用。
其外还有各类滋补中药，男性元素等这些都能极好的改善男人的性能力而且较小速度也快。一般来讲，男人大都爱吃肉，但又担心吃肉会使身体进一步发胖，其实，男人也有自己偏爱的食物和讨厌的食物，不妨一起看看吧，哪些食物是男人要远离的。
1、肥肉：肥肉原因：红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，性爱时血供不足，难以高潮！措施：又想吃得好有劲又想举得起带劲，吃点无污染的牡蛎!一直以来牡蛎被誉为“爱情名品”，科学也确实证明了这一传统说法。2-3个牡蛎即可满足全天人体对锌的需求，而锌恰恰就是保持男性生殖系统正常功能的重要的矿物质来源。锌会让男人“性”致勃勃!
高脂牛奶2、高脂牛奶：原因：那些每天通过奶制品摄取钙质超过600毫克的男性，与那些每天摄取钙质不到150毫克的男性相比，患的危险性要高出32%!每天通过奶制品大量摄取钙，会抑制血液内维生素D的水平。维生素D除了作为一种重要的营养素，还是一种能防止前列腺癌肿瘤细胞增生的激素，从而起到预防前列腺癌的作用。措施：须多注意饮食健康，如少吃肉类、定期运动及多吃低脂肪食物、黄豆类食品和蔬菜水果。
3、精面粉：
原因：白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。措施：少吃精粮，多食粗粮!
原因：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。研究人员认为，大豆中所含的化学成分可以“模拟”雌性激素雌二醇的功能，从而导致精子数量减少。措施：注意食用量即可，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。
5、油炸食物：
原因：在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品与药物管理局(FDA)称，反式脂肪酸可增加人体&不良胆固醇&，增加患心脏病的风险。同时，反式脂肪酸还会减少分泌，对精子产生负面影响，中断精子在身体中的反应。措施：少吃为妙。延伸阅读：《黄帝内经》总结了男人健康长寿的黄金规律：女性的生命以7为节律，男性则以8为节律，每8年有着一次健康的变化。按照这个规律，男性应该比女性活得更久，如果遵循并利用好它，根据不同年龄的身体变化进行调整，养生与保健的功效也许会出乎意料！壮阳1、要适度运动，保持好体力，、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的运动。
2、要增强自信心，做好生涯规范、好好调适自我，才能够把最好的自己献给另一半。
3、要戒绝烟酒，上有许多超级细的微血管，这些微血管负责小弟弟的成长茁壮。烟酒一多，微血管循环就会受伤，小弟弟就不能够站卫兵了。
4、要定期体检，与医师密切合作。很多药品会让那儿软趴趴，所以有问题时，请速向男性门诊报到。与此同时在选择药物前，一定不要忘记利用免费咨询。
5、要均衡营养，六大类饮食不可少，金字塔饮食原则要遵守，果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效。
6、要增强体力的男性食品，首选韭杞茶、酌量增加、、鸡蛋豆腐的摄取量有助于增强体力。有特殊需求的人、可以参考、人参、的药膳做法，但是切记要配合个人体质。
7、安全性地选择男性产品，对于男性产品的选择一定要注意这样两点，第一点要效果显著，如美国辉瑞，但是会有一定的副作用出现，第二，安全无副作用，如达尔奴，功效不错。但是这两种价格都不菲！水果说到水果，我们一般的了解是它的减肥与美容的功效。其实水果还可以治疗性功能障碍及尿路感染。
荔枝：用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。
莲子：取新鲜莲子（莲子中央的绿色小芽芯不要剥去）15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克（带莲心），放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。
提高精子质量数量食疗方----中医认为精子稀少属虚劳范畴，多因先天禀赋不足，或房劳过度损伤肾精，或大病久病，气血两亏，肾精化源匮乏，最终导致肾精不足而成本症。不论精子数量多少，只要是由肾虚引起者，均可通过食物来协助改善
：取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治炎和小便短赤涩痛。
猕猴桃：新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升（约1茶杯），调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。
食物中也有“伟哥”----在日常饮食中有很多食品都有补肾壮阳的作用，如果希望自己的老公生龙活虎，充满男人味的话不妨一试
：取芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，能治和肿痛。
：取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连续服两周，可治遗精过多。
爱情药膳锅引爆热恋火花----岁末年终，不妨与你的她（他）一起试试中医师精心设计的药膳“爱情锅”，情侣或夫妻俩一起下厨，除了可享受两人共同做菜的甜蜜，更可让女性滋阴养颜，男性补身壮阳，让失色的爱情重新充满爆发力
：用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治和早泄。
红枣：红枣有益血壮神的功能，红枣常食用能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。
男性壮阳大补汤----男人更需要“补”。但，而汤又是男人最适宜的补品。男性朋友可根据自己的身体状况来选择不同的补汤。让男性重获男性的
核桃：每日吃两到四个，可起到健肾补血等作用，还能辅助治疗和，并能延缓衰老。男性面部身体的不适总能从我们的身体上表现出来，男人脸上的各种问题象征着你身体的哪一部分除了问题，看完以下内容之后，请你对照看看有没有相同的“表象”，及时发现问题，调整身体状态才能早治疗身体的疾病!
眼圈发黑，脸色晦暗，早上起来，如果发现自己面呈此状，表明你的肾脏负担太重了。要减少用盐量和用糖量，能不加糖的菜尽量不要加糖，用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗，还可用红白萝卜煮肉汤喝。此外，用猪腰子煮汤吃也很有效果。
鼻子发红，鼻尖代表了心脏的情况。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高，或盐和酒精摄取过多。
额头皱纹突然增加，出现这种情况表明自己的肝脏负担过重，要少吃动物脂肪，如猪肉之类，而应多吃一些清淡的食物，如猪肝、菠菜、豆腐和鱼类等。
人体内脏机能的好坏会在脸上反映出来。忙忙碌碌的你不妨经常观察一下自己的脸，也许会发现身体健康状况的秘密。
上嘴唇肿胀，这很可能是由胃痉挛引起的。多吃些土豆、红薯、板栗、山芋、莲藕等暖胃的食物。如果皮肤过于，你试试用笋、海参、瘦肉炖汤吃吃看。
皮肤过于白皙，这有可能是气血欠亏所致。可以将红枣、花生米用温水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃这样的食物，脸色会红润起来。
面颊呈褐红色，面颊发红是高血压的征象。要注意减少吸烟量或戒烟，经常量血压。
耳朵发红，耳朵代表了肾的状况。耳廓呈红色或紫色说明循环不好。要少饮酒，少吃精细食物，少吃糖，多做运动以促进循环功能。有些人喜欢选择副作用小的中药或中成药祛病，有些人喜欢用中药泡茶或泡酒，以达到强体养生作用。
然而男人一生中最离不开的中药，您知道是什么吗？可能有人会说是具有功效的中药。其实，从中医角度说，男人滋阴养生比壮阳更为重要。
青春期祛湿热用茯苓、
有调查指出，98%的男性在青春期都会受到“青春痘”的困扰。此时，男性体内雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活跃，加上求学阶段精神压力较大，容易生活不规律。因此，青春期的男性最常出现的问题就是长痤疮，爱上火。痤疮多因肺经热盛，或脾胃湿热引起。这个年龄段的人不妨服用茯苓和白茅根这两味中药。茯苓药性平和，能起到利尿、去湿、健脾的作用，而且不伤正气，可每日用10克泡水饮用，或与猪苓、泽泻等煎水服用。白茅根能清肺胃之热，还有凉血、清热生津的功效，建议直接泡水饮用。
中年解毒用、
30—55岁的中壮年男性，工作和生活压力都很大，忙于应酬，经常熬夜、喝酒。如果不注意调养，很容易出现高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病。
这个年龄段不妨服用一些有解毒功效的葛根。据《》记载，葛根性凉、气平、味甘，具清热、降火、排毒的功效。现代医学研究也表明，葛根中的异黄酮类化合物葛根素对高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病有一定疗效。可煎汤或捣汁加米汤服用。
另外，白芍有疏肝的作用，经常饮酒的人可以选择这味中药泡水饮用，可使气血调和，阳气外达。男人与酒啤酒含有丰富的糖类、维生素、氨基酸、无机盐和多种微量元素等营养成分，称为“液体面包”，适量饮用，对增进食欲、促进消化和消除疲劳均有一定效果。但如今的医学研究发现，如果人们长期大量饮用啤酒，会对身体造成损害，专家称之为“啤酒病”。
病症一、：在酒类饮料中，啤酒的酒精含量最少，一升啤酒的酒精含量相当于一两多白酒的酒精含量，所以许多人把啤酒当作消暑饮料。但如果无节制地滥饮，体内累积的酒精就会损坏肝功能，增加肾脏的负担，心肌组织也会出现脂肪细胞浸润，使心肌功能减弱，引起心动过速;加上过量液体使血循环量增多而增加心脏负担，致使心肌肥厚、心室体积扩大，形成“啤酒心”。长此以往可致心力衰竭、心律紊乱等。
病症二、：由于啤酒营养丰富、产热量大，长期大量饮用会造成体内脂肪堆积，致使大腹便便，形成“啤酒肚”。从而易导致血脂、血压升高。
病症三、：大量饮用啤酒，使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡，出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。
病症四、癌症：饮啤酒过量还会降低人体反应能力。美国癌症专家发现，大量饮啤酒的人患口腔癌和食道癌的危险性要比饮烈性酒的人高3倍。
病症五、：啤酒酿造原料中含有铅，大量饮用后，血铅含量升高，使人智力下降，反应迟钝，严重者损害生殖系统;老年易致老年性痴呆症。
病症六、结石和痛风：有关资料还表明，萎缩性胃炎、泌尿系统结石等患者，大量饮用啤酒会导致旧病复发或加重病情。这是因为酿造啤酒的大麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等，它们相互作用，能使人体中的尿酸量增加一倍多，不但促进胆肾结石形成，而且可诱发痛风症。
温馨提示：
合理饮用啤酒适量、适温，首先应适量。成人每次饮用量不宜超过300毫升(不足一易拉罐量)，一天不超过500毫升(一啤酒瓶量)，每次饮用100~200毫升更为适宜。其次是适温。饮用啤酒最适宜的温度在12℃~15℃，此时酒香和泡沫都处于最佳状态，饮用时爽口感最为明显。再者不宜与腌熏食品共餐。宜食水果及清淡菜肴，花生米是最好的啤酒下酒食物。男士护肤掌握以下四要素
男人保养坚持按摩：按摩可使皮肤表层衰老细胞及时脱落，促进面部血液循环，改善皮肤呼吸，利用皮脂腺及汗液的分泌增加皮肤营养，提高皮肤深层细胞活力，从而使皮肤光泽而有弹性。按摩方法是：先在脸上涂一些按摩膏，然后用手指顺着面部肌肤纹理由下而上划圈式进行按摩，早、晚洗脸时进行，每次按摩十分钟左右。然后用清水洗净擦干，涂上收敛水即可。
正确剃须：男士的胡须长得快，有的人胡须还特别浓密，需要经常刮胡、修面。应选择在早晨，因为此时脸部和表皮都处于放松状态。要选择品质好、刺激性小的剃须膏、皂和温和的剃须水。先净面，待毛孔放松张开、胡须变软再开始剃须。操作时顺序应从、脸颊、脖子到嘴唇周围及下巴。剃须后，用温水洗脸，再用凉水冲一遍，以利于张开的毛孔收缩复原。之后，涂些润滋液、霜等，以安抚皮肤，减少刺痛。另外，平时切忌用手或镊子乱拔胡须，以免因细菌入侵引起毛囊炎、疖、毛孔外翻等皮肤病，从而损伤皮肤。
不要吸烟：要想您的容颜洁净有光泽，男士一定要。因为，香烟中含有多种有害物质，如、焦油、一氧化碳等，它们都能损害人体健康，令皮肤灰暗无华。嗜烟如命的人，轻则面容灰暗干燥，多皱纹显苍老、牙齿焦黄发黑、视力、听力减弱，重则罹患癌症。
防晒防冻：经常在户外作业和活动的男士，要夏天防晒，冬天防冻。夏日出门不要忘了准备些防晒油、霜之类的防护品，以防皮肤晒伤。行家认为，皮肤防晒应从春天开始，虽然春天并无夏日的炎炎烈日，却干燥多风，晴天多，云量少，紫外线非常强烈。因此，防晒用品4月份就可以使用。隆冬季节出外时要涂些油脂或防冻膏，以防面部被冻伤或皲裂。晚上临睡前涂些滋润霜，如果嘴唇干裂，可涂点唇膏，使皮肤得到充分的营养而保持湿润光泽。
专家建议：男士保养最好多运动，合理膳食，少用化妆品。因为化妆品中广泛含有一种的物质，可干扰内分泌，使男性精子数量减少、运动能力低下、形态异常，严重的还会导致，是造成男性生殖问题的“罪魁祸首”。另外化妆品中的雌激素，会干扰男性体内的生成，并影响男性性能力和免疫力。当然，有条件的可以咨询专业机构，对自己皮肤的性质和特点有个较全面的了解后，采取科学合理的防护措施。
男人不同于女人的爱好[100ml]的使用方法： 喷雾法&七点法 如何使用香水才能既自我放松，又展现个人的品位与修养呢？香精以“点”、香水以“线”、古龙水以“面”的方式使用，香水擦得越广，味道越淡，是使用香水的秘诀。使用方法分喷雾法与七点法。 喷雾法：在穿衣服前，让喷雾器距身体约10-20公分，喷出雾状香水，喷洒范围越广越好，随后立于香雾中5分钟；或者将香水向空中大范围喷洒，然后慢慢走过香雾。这样都可以让香水均匀落在身体上，留下淡淡的清香。 七点法：首先将香水分别喷于左右手腕静脉处，双手中指及无名指轻触对应手腕静脉处，随后轻触双耳后侧、后颈部；轻拢头发，并于发尾处停留稍久；双手手腕轻触相对应的手肘内侧；使用喷雾器将香水喷于腰部左右两侧，左右手指分别轻触腰部喷香处，然后用沾有香水的手指轻触大腿内侧、左右腿膝盖内侧、脚踝内侧，七点擦香法到此结束。注意擦香过程中所有轻触动作都不应有磨擦，否则香料中的有机成份发生化学反应，可能破坏香水的原味。
男士使用香水同样需要注意的是，北京市疾控中心检测发现，92.3%的香水含。邻苯二甲酸酯在生物体内发挥着类似雌性激素的作用，会使男子量减少，危害男性健康。因此，男性同样需要减少和谨慎使用香水。
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