重庆有哪些减肥的方法？哪种方法腹部减肥最有效方法？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-17 10:22 标签： 腹部减肥最有效方法
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减肥方法有哪些 哪种减肥最有效 减肥的注意事项
　　减肥方法有哪些，哪种减肥最有效，减肥的注意事项。
        爱美是人的天性，随着物质水平的提高，人们越来越发胖。现在由于生活节奏的加快，很多人都失去了运动的机会，其实有很多运动都是有利于减肥的，运动也是比较健康的减肥方法，那么，下面就为大家介绍几种减肥方法，希望可以帮助大家实现瘦身梦。
　　方法1、减肥运动要养成习惯
　　多多运动身体和肌肉，外表看起来更美丽!同样是“步行”这一动作，绝不能低着头、无精打采地迈步，抬头挺胸不仅展现你的神采，更能让相关肌肉群得到必要的运动。同时，腹部相对保持紧张，背部伸直也都能够有效提升卡路里的消耗量。将无意识的动作转化为机体锻炼，你也能变身运动减肥达人。
　　方法2、在地铁里脚跟上提操
　　在地铁里也能悄悄进行的微型肌肉锻炼。地铁的摇晃还能锻炼身体的平衡性。
　　一只手握住地铁或公交车上的扶手，保持平衡，挺胸收腹，笔直地站立，脚跟微微向上提。慢慢地做这一动作就能有效运动小腿。左右手也可适当交替。
　　你可以：每10分钟消耗35千卡，1分钟约耗费3.5千卡。
　　尽可能不坐电梯多走楼梯
　　你可以：每20分钟消耗88千卡，1分钟约耗费4.4千卡。
　　方法3、等待的时间提起膝盖、压上手腕
　　乘坐地铁或等人的时候，你是否会对着手机发呆呢?就算只能活动一只手，也有适合你的体操哦!右膝上抬，左手向斜下方指压即可。维持10秒，左右交换，交替进行。
　　你可以：每2分钟消耗10.6千卡，1分钟约耗费5.3千卡。
　　方法4、打电话时亦可做小运动
　　后，可将腿放下，脚跟着地，脚尖尽可能向后收，充分拉伸。
　　你可以：每2分钟的电话消耗10.6千卡，1分钟约耗费5.3千卡。
　　方法5、在等待电脑开机的时间里，手掌开阖体操
　　按下电脑的电源键，等待开机的这段时间，也能成为绝佳的锻炼时刻。有肩膀&颈部酸疼的话，特别推荐以下体操：手臂伸直，手掌向上，重复握拳、张开的动作。充分的手掌伸缩练习能同时舒缓肩部肌肉。
　　方法6、在买东西的时候下蹲体操
　　一边消耗热量，一边营造优雅的淑女形象，相信这是大家的愿望吧!拿去下方的物品时，可是大有讲究哦。与货架平行站立，上半身一边扭转，一边缓缓屈膝，伸出双手拿取物品。注意拿取重物的时候不要损伤腰部肌肉。假设每天30次共消耗17.5千卡，1个动作以花费10秒为基准。
　　方法7、在使用吸尘器的时候跨步下腰体操
　　打扫房间的过程，不妨也融合身体锻炼，还能为家务增添乐趣!大腿、臀部以及侧腹等处都能充分锻炼!在使用吸尘器的时候，不妨跨出一大步，尽可能地运动大腿及腰部肌肉。加入扭转上半身的动作，温和刺激腰部肌肉群。
　　你可以：每10分钟的家务共消耗48千卡，1分钟约耗费4.8千卡
　　方法8、上下楼梯时
　　上楼只要7分钟，就可以消耗100卡，还可以锻炼心肺功能的哦!下楼只要14分钟，就可以消耗100卡热量。
　　方法　9、种植赏心悦目的花草
　　在家中阳台种植一些花草，用来美化环境、赏心悦目。而20分钟的园艺工作，就能燃烧100卡热量，一举两得的好差事。
　　方法10、做饭轻松消耗卡路里
　　别再抱怨家人不帮忙准备三餐了，洗、切、煮、炒、蒸，只要39分钟，就又少了100卡。、
　　以上就是我们为您推荐的10种减肥方法，这个方法实用、适用。既帮助您有效的减肥。而且还帮助您节省了金钱，不仅环保还健康。如果您对我的方法感兴趣，那么欢迎您去采用。
(编辑： 代平)
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说到减肥瘦身的方法，很多的女性朋友或多或少都会知道一些办法。可是，要真正的有一个健康而又有效的减肥方法，并不是那么容易。
& &&&我 不是一个很胖的人，因此对减肥一类的字眼并不怎么关注。不过，那是结婚之前的事情了。自从怀了宝宝之后，家里担心我的营养跟不上，老是跟我说怀了宝宝的女 人，要一个人吃两个人的分量才行，说这样生出来的宝宝才会健康，全面补充营养才会更聪明。那时候自己也害怕宝宝营养跟不上，于是就狠命的吃。特别是那些营 养足的，包括很多的补品，都是不间断的吃，老公也经常下厨做好满桌子菜，让我幸福的享用，就怕肚子里的宝宝营养跟不上。
在怀孕的那段时间，我的体重一路飙升。不过，我一直觉得是因为肚子里有了宝宝，而且宝宝在一天天的长大，觉得没什么，孩子生下来后就会自己瘦下来的。虽然自己的身体慢慢变得越来越胖，那个时候还一点都不担心，总觉得怀孕的女人，本来就都会变得很胖，是正常现象。
& &&&宝宝生下来之后，我以为自己就会慢慢的瘦下来。想不到，把宝宝生下来之后，体重和怀孩子的时候并没有相
差多少。宝宝是生下来了，只是肚子看着小了一些，其它的地方依旧还是那么胖。
& &&&当初是为了让宝宝健康，只要是营养的东西，就往肚子里送，就担心孩子出生体质就比别人差，可是现在孩子是生下来了，体重一点没有要降下来的迹象，反而还有上升的趋势。
& && &拿自己以前的照片，和现在的身体对比，真是看不出来是同一个人，有时候，连自己都不敢相信，以前那个会是我。看着自己现在满身肥肥的肉，我觉得自己真是应该去减肥了。
& && &不过，因为生过宝宝，家里都不怎么同意我去减肥，觉得对身体不好，而且还会影响健康。其实我自己也想过这个问题，把自己变胖倒是挺简单的事，不过要减肥就不是那么容易的事情了。经常用跑步来减肥，可是时间长了，人累的要命不说，人到是没瘦下来，肉倒是结实了不少，让我很是烦恼，后来干脆用少吃饭来燃烧脂肪的方式减肥，人到是受罪不少，身上的肉到时没看到没怎么少。要是有一个健康的减肥方法，那就好了。
& &&&一个偶然的机会，看到了一个介绍超声法瘦身的方法，说是重庆超雅医院所发明的一种全新的减肥技术。我当时仔细的看了介绍，考虑到自己的
特殊性，觉得也许这是个对我来说，好点的办法。于是，对家里说了我想去做超声法瘦身，但是家里还是担心会影响到我的健康。不过，看到我一直坚持，而且，暂时也没有什么别的更好的办法，就同意我去了。
& && &2个小时的飞行后，来到了重庆，然后直奔重庆超雅医院。来到超雅医院后，仔细询问了这项手术的安全性。而且，最关键的一个是，不会对身体有什么影响。当时，医生和我说了这项手术的原理，并且告诉我这个不会对身体造成什么影响，当我看到了国家知识产权超声波专利号，我才放心的开始准备手术。手术很快，从手术的准备到术后的护理，半天的时间。
& && &手术做完之后，果然像重庆超雅医院医生说的那样，身体没有感觉到什么不适，整个人却是轻松多了。而且，做让我高兴的是，身体真的瘦下来了，让我又变回了以前的样子。有时候和朋友们一起去逛街，都看不出来我已经生过孩子呢。
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重庆哪个减肥机构减肥效果最好？是哪种方式减肥，吃药还是吸脂？谢谢了，大神帮忙啊
提问者采纳
重庆五洲整形美容医院的 抽脂技术相当不 错 。我 有几个朋友都在那里做过，都成功做到了减肥个 人还是为你介绍吸脂减肥比较 安全可靠，一次性解决问题，创口小
提问者评价
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