春节饮食注意 菜品再多莫忘主食
关注 医网问医生
微信号【ask_doctor】
医网专家在线
回复您的健康疑问
来源：中国网
医网摘要：　对大多数人来说，过年的气氛离不开吃吃喝喝。不过，天天大鱼大肉，在物质丰富的现在已非享受，而是对肠胃的折磨。要想过个快乐年，首先就得吃得健康。
　　多菜少肉家宴最好
　　传统的春节餐桌上总是少不了各种大鱼大肉，恨不得全部都是荤菜，好像这样才叫过大年。大鱼大肉虽然丰盛，却容易带来身体伤害。
　　专家指出，春节期间吃饭最好是家宴，不在外就餐，因为外面餐馆一般都是高盐多油，并不健康。而专家也指出，要想吃得健康，重点要把握总量控制、平衡膳食、合理搭配、适当消耗等几个原则。
　　节日餐桌旁总是一大家人团聚，事先准备好菜单可有的放矢。菜单应掌握荤素搭配的原则，最好的搭配是荤菜、素材各占三分之一，另外还可准备三分之一的荤素搭配菜。
　　除了要搭配均衡外，吃时也要记得少吃肉多吃蔬菜。清华大学第一附属医院营养科主管营养师王玉梅指出，吃两三两肉就得吃一斤蔬菜，否则就会影响肉类在胃肠的消化及排出。新鲜蔬菜含有丰富的纤维素，维持人体新陈代谢的需要，并能促进胃肠蠕动，使动物蛋白在体内代谢所产生的一些有毒物质尽快排出。
　　此外，还可多吃点新鲜的沙拉，因为生吃蔬果保证了最大的营养含量，少吃煎、炸、烤的食物，最好是保持食物的原汁原味、清淡爽口。做菜的时候也尽量减少油、盐、糖的摄入量。不过生吃蔬菜一定要注意卫生，必须彻底洗干净才能入口。同时也要注意吃水果，水果可调节肠胃，如在上火、便秘的时候不妨多吃些香蕉，因为香蕉具有很好的清热、解毒、润肠功效。
首页 上一页 1
责任编辑：邓燕珍
推荐阅读：
比较多人提问的还有：感冒、、、、、减肥、
今日最受关注商品
提高男性活力，打造&性福&猛男
延时 不麻木，快感不减少，不会依赖，一分钟起效
专为提高使用者性生活质量而设计，可以使得性爱过程更刺激，更有感觉
模拟真实性爱体验，给你逼真，强烈的超快感
轻薄透纱材质，凸显女性曼妙身姿、诱人的胴体，散发出致命的迷人性感
女用情趣跳蛋 超强震动力，引发女性性爱高潮
最新保健资讯
疾病相关资讯
[][][][][][]
大家都在看
[][][][][][][][]
[][][][][][]
[][][][][][]
[][][][][][]
[][][][][][]17岁男生晚上睡觉遗精怎么办
17岁男生晚上睡觉遗精怎么办
朋友，请不要太过操心了，这是每个正处于青春发育期的男生都必须经历的现像，只要你平时多注意饮食，少接触那些色情杂志或影片，就会减少次数与流量的，祝你好运!
我去年就遗精
今年是第二次了
这就更放心啦，一个正常人的青春期也不可能只是这几年，是你太过自忧啦。
提问者 的感言：当代劳模！所有人都应该向你学习！
其他回答 (4)
..内裤 被子都是
这个正常，男的 都这样 需要泻下火了
抱歉&& 以前我是 现在不遗精了。
19，你这个是青春期正常现象。
我去年就遗精
今年是第二次了
我去年就遗精 后来一直没有
今年是第二次了
洗洗就行了 没多大问题
被子上有精子气味了 怎么办
洗洗 ，大人们应该也了解的，不要闲丢人 ，生理上的谁没有呢？
建议作息规律，别太累了
纯属正常，遗了就换裤子咯
被子上有精子气味 怎么办
被子翻开，让气味走开，不可能去洗，只是味道，很快没得。
我也不知道是味道还是精子 我穿着内裤盖着被子 内裤上都是 是不是染上去了
会有气味的，精不可能隔着内裤都射出去吧，只是强烈的蛋白质味道，和鸡蛋的味道差不多，你不信可以闻
闻到是闻到
我怕被子上有 害怕阿
有就用纸巾擦擦，然后摊开被子，就好了，我有经验
夏凉被花花绿绿的看不到 哎
开个风扇，气味走的快，干的快，
用不用洗啊 那是我家长的被子 呜呜
不用，洗了更明显，你不可能每个月来一次就洗一次被子吧，如果能干的很快的被子，那就洗
不知道啦 哎
那随便你吧。
相关知识等待您来回答
健康常识领域专家17岁男生怎么注意饮食健康？_百度知道
17岁男生怎么注意饮食健康？
小伙子，一看你就是有文化的人，从小保健，必得长寿！具体：少吃肥肉，盐适当，不穿偿扁锻壮蹬憋拳铂哗暴食暴饮！早吃饱，午吃好，晚吃少！三分晕，七分素！心情阳光，合理运动！
祝你健康快乐！
其他类似问题
饮食健康的相关知识
其他3条回答
不喝酒不吸烟
多吃鱼类，肉类，多运动，保持心态健康，勿交损友，把精力转移到学习上，不要手淫，不要恋爱（太早）。总之，keep healthy。这是我的经验。
三餐的品质各有侧重，早餐注重营养、午餐强调全面、晚餐要求清淡。
您可能关注的推广回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁您的位置： &
& 17岁男生的标准身高.体重是多少
17岁男生的标准身高.体重是多少
问：病情描述:我14岁男生&身高158&体重132斤&。。。。。。。。。。。。曾经治疗情况和效果:&&没治疗过想得到怎样的帮......
答：病情分析：你好，这个升高.标准差异是很大的，和父母身高遗传有很大因素指导意见：13周岁的话，在158厘米上下10厘米范围都是正常的。体重在95~100斤左右较为合适。你这个体重偏胖，是需要你多运动来减肥的，同时控制饮食&&......
问：13和15岁，男生女生身高体重标准是多少？13和15岁，男生女生身高体重标准是多少？......
答：病情分析：你好，男性的话在165左右！指导意见：女性的话可能在155到160的样子吧，多运动为好！ 提问人的追问
10:15:05男生13岁150正常吗 回复人的回复
14:10:55你的小孩可能个子有......
问：病情描述:十一岁小孩的标准身高体重是多少&&&&如何增肥&&&&&&十......
答：病情分析：您好！&&11岁孩子的身高正常范围在135-145，体重正常范围在30-45公斤。指导意见：增肥可以以饮食为主的，少吃多餐，多吃自己喜欢吃的食物，饭前不要吃太多零食，适当吃含有热量的零食，适当运动。&&nbsp......
问：男14岁标准身高体重是什么？本人14岁177cm要减肥我应该减到多少斤？不要太瘦！留点小壮......
答：病情分析：你好，每个人的发育都不一样，没有统一的标准。指导意见：但是标准体重=身高（CM）-105.。体重指数=体重KG除以身高的平方M2.&&......
问：病情描述:孩子一周岁了，因为从小不好好吃饭一直很瘦小，现在体重净重只有8.5-8.6公斤，身高约73厘米。请问正常吗？很细的一条小人儿。孩子现在仍然不会走，因为太瘦站不稳......
答：病情分析：女婴重达7.4-11.6千克，身长68.6-80.0厘米。头围46厘米，胸围46厘米，出牙6-8颗指导意见：宝宝目前来看发育基本正常，就是身高体重有点偏低偏轻，还是和饮食不好有关系，可以使用一些健脾和胃的药物&&......
问：病情描述:宝宝三岁了，身高89，体重12，比同龄的孩子矮小，别的都很好，曾经治疗情况和效果:&&没有治疗过想得到怎样的帮助:&&时......
答：病情分析：1岁小孩的身高一般是75cm，2岁一般是85cm，2-12岁以后一般是年龄乘以7加上70cm，但是一般这个标准的上下10%的波动都是可以的。指导意见：在一般是6个月前每个月长0.6kg，6个月到2岁每个月长0.5kg，2-12岁以后一般体重......
问：病情描述:快6岁了身高124cm体重69斤，是不是很胖?三餐吃的不是特别多很正常，怎么给他减肥好?曾经治疗情况和效果:&&爱吃甜食，已经给忌了，体重没......
答：病情分析：减肥一定要多运动才可以指导意见：孩子是吃的太多，活动量太少，建议你让他多锻炼，孩子吸收好也是发胖的原因&&......
问：病情描述:以前不怎么爱吃饭&&也不爱喝牛奶&&&精神很好的&&现在才吃点饭&&刚......
答：病情分析：你好，宝宝在10岁内的身高体重情况可以通过公式大致估测：身高（厘米）=年龄×7＋70；体重（千克）=年龄×2＋7。指导意见：你好，宝宝的身高和体重发育是在正常范围内的，不要太担心。另外日常饮食中注意对动物瘦肉、蛋类、奶等摄入的话，一般不会缺......
问：病情描述:我12岁，39.5公斤，143cm高，标准不？曾经治疗情况和效果:&&跳绳想得到怎样的帮助:&&怎样弄到标准......
答：病情分析：综合考虑应该算是正常的，女的一般比男的发育的比较早！指导意见：并且每个人都有特异性，一般都有专门的公式，那结果仅供参考！&&......
问：病情描述:女儿17岁，169身高体重208斤&，她是15岁来月经的。现在算发育成熟了吧，怎么减肥最合理，可以不可以用左旋肉碱，15岁后迅速发胖，到17岁&nbs......
答：病情分析：建议合理饮食科学运动锻炼。指导意见：需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。&&nb......
问：病情描述:.............................啊大大大的啊大的啊的啊的啊大的啊大大的啊的啊大大的啊的啊大大大的啊的啊的啊的啊的啊大大的啊的啊大的啊的......
答：病情分析：您好，这个没什么标准可言。指导意见：您好，对于身高体重没什么标准可言，不用太计较这个，每个人是不同的。不必强求。根据您的年龄这几年也就会长个了，多注意营养，多锻炼身体。不要盲目相信什么药物&&......
问：的孩子标准身高体重，孩子现在只叫妈妈曾经治疗情况和效果:&&十一个月的孩子标准身高体重.八颗牙，二十多斤想得到怎样的帮助:&&十一......
答：病情分析：你好，一般在宝宝出生之后的头半年之内，每个月可以增加身高2.5厘米左右，增加体重0.7千克左右。指导意见：在出生的后半年之内，身高每个月可以增加1.5厘米左右，体重大约增加0.6千克左右，可以根据宝宝出生时的身高体重计算一下。&&......
问：病情描述:16岁的标准身高体重............................................曾经治疗情况和效果:&&..........
答：病情分析：您好，就您的年龄来看，您的身高还是可以继续增长的，这点不必担心，男性的身高增长最迟在21-23岁的时候停止，不要着急，&&指导意见：您好，建议您日常饮食注意多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，保证充足的睡眠，多运动，多晒太阳......
问：我儿子3周岁零10个月身高99厘米，体重14公斤，是偏矮偏瘦的吧？......
答：病情分析：你好，根据您的情况，考虑是有点偏瘦。指导意见：你好，建议您平时注意宝宝的饮食营养均衡，其实宝宝的发育是有一定的差异的，先不要担心。&&......
问：15岁的男生标准身高是多少......
答：病情分析：15岁的男生正处于生长发育期，由于每个人的发育年龄和速度并不一致，所以这个年龄段身高是差异最大的时候。指导意见：15岁的男生没有固定的标准身高，即使低于平均人群后期也有可能赶上生长。&&......
更多相关推荐
收藏快速问医生，随时免费咨询和挂号