女孩子长高方法&br/&女生快速长高的方法??是不是晚上要早点睡？？早餐应该食用什么呢？？
女孩子长高方法女生快速长高的方法??是不是晚上要早点睡？？早餐应该食用什么呢？？
女孩子长高方法
& & 女孩子长高方法，由于女孩子比男孩子发育的早，停止发育的时间也相对较早，所以女孩子在发现身高问题的时候，要及早的采取措施，避免错过了最佳时期引起终身遗憾。人的生长是一种综合表现，除了基因的先天限制外，营养和运动能帮助长高，另外可以适当的选择一些帮助增高的产品，像是西班牙研发的博卡绑成长发育片，通过促进刺激脑垂体分泌生长激素，突破遗传障碍，同时延缓骨骺线闭合，为增高争取更多时间，再加上大剂量补充骨骼营养，为女孩子长高提供成长动力。& & 女孩子长高方法有以下几点建议：& & 1。多运动，可以长高也可以减肥。做些拉伸运动，跳绳、打篮球羽毛球很好的选择，多做做操，比较方便，多蹦蹦跳跳，因为运动对长高是有辅助性的。& & 2。早睡早起，注意睡眠充足。人的成长主要受到生长激素的作用，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。所以想要长高，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间，尽可能在晚上11点前上床休息。&& & 3。注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。不要挑食，不要因为减肥节食而导致很多营养都没有吸收到。& & 4。保持舒畅心情。过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。另外，压力太大也会让肠胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也变差，长期下来导致营养不良，想长高就很困难。&& & 5。吃博卡绑成长发育片& & 博卡绑成长发育片是欧美知名的增高产品，是由十多位国际资深的专家、博士多年辛苦研究的结晶。投放市场两年中，博卡绑成长发育片在全球各大城市频频掀起热销高潮。它其中含有的牛磺酸能刺激下丘脑促使垂体分泌生长素，以促进身体在短时间内增高。同时含有的珍珠粉、赖氨酸、乳酸亚铁、和维生素E等成分，能为骨骼生长提供不可或缺的营养物质，另一方面延缓骨骺线提前闭合的时间，给青少年的骨骼留有充分生长发育的时间。& & 女孩子的长高方法有很多，但是适合自己的就是好的，也不需要太高，只要不是很矮的话你只要再长几厘米其实就够了，女孩子高也未必好的，小小的看过去可爱多了，男孩子应该也比较喜欢小巧的。加油哦！坚持下来就是胜利！
其他回答 (9)
快速长高的方法 1 合理营养
2 科学运动
早餐应该 一杯豆浆
一份全麦食物
少量鱼肉或是去皮鸡肉
多运动丶睡前一杯牛奶
多运动，早上一定要吃好。睡觉的姿势要良好，最好不要弯着睡，只要保证每天有7－8小时的睡眠时间应该就可以了
长高除了合理的饮食外，还要有适当的锻炼，但不能作太重的活，比如举重等，不能压迫到骨骼，你可以骑自行车，游泳，跑步等，利于自己心态好的运动，祝你早日长高！天天开心！
不需要太早 10点之前睡就行了 早餐喝牛奶麦片
这个可以调节的 吃多点曹参 吃多点米饭 应该在过150的 女人都是jian 长不高活该哦亲
看年龄把如果过了发育的阶段就很难长高啦
靠外界物质比如穿高跟鞋啊
多运动就是啦
多运动，节制饮食。
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健康常识领域专家女生怎么能长高
来源：网络
发布者：xiaobai
　　身体出状况就要去医院接受治疗，否则就会越来越严重，威胁到自己的身体健康。对于疾病一定要早发现早治疗，下面我们就来认识一下有哪些需要大家注意的?如何才能更好地治愈疾病。下面让我们了解下女生怎么能长高。病例一：病情描述 :　　初中女生怎么快速长高初中女生怎么快速长高问题回答 :　　病情分析：您好，想要增高，一定要注意饮食的调节和户外运动。指导意见：增高最有效的锻炼项目是打篮球,弹跳,游泳，跳绳和引体向上，每天固定10~30分钟的上述运动,对长高是很有帮助的。另外，饮食上要多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。　　病情分析：你好！一般女性的身高发育的要比男性早，一般在13-17是发育最快的阶段，根据互你的描述，如果你的家人不是很矮的话还是有几率长高的。指导意见：你好！一般身高与遗传有较大的关系，当然后期的营养是非常重要的，平时你可以多吃一些含蛋白质丰富的食物，多锻炼身体，尤其是跳绳、单杠，平时注意养成良好的生活起居习惯。病例二：病情描述 :　　14岁女生怎样长高，还能长高吗医生您好，我是女生14岁了现在身高154左右，我去医院查过骨龄，医生说还有缝隙，叫我要努力，但是我想请问我大概能长多高呢？平时做什么运动好呢？平时我经常跳远和扔实心球，可以吗？我父亲165，母亲156.我想请问我大概能长多高呢？平时做什么运动好呢？平时我经常跳远和扔实心球，可以吗？我父亲165，母亲156.问题回答 :　　病情分析：身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.指导意见：建议：身体增高的前提是骨龄,就是骨骺是否闭合,要是骨骺没有闭合,不用药物也有长高的余地,要是骨骺闭合了,他是绝对不会再长了.没有任何药物可以帮助增高,即便是使用生长激素也无济于事合理调节饮食,不要暴饮暴食,既要保证充足的营养,　　病情分析：您好！根据您的情况，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。指导意见：建议：你先做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊. 病例三：病情描述 :　　21岁的女生怎样才能再长高我爸爸1米79，妈妈1米56，可我只有1米53，请问我还能长吗，怎么才能再长高呢？再长的高一点问题回答 :　　病情分析：您好，如果是已经很长时间没有再长了的话一般就没什么方法了！指导意见：主要看您的骨骼是否愈合，建议可以到医院查一下骨龄，一般您的年龄再长高的可能不大了！祝您健康！ 　　病情分析：很多时候，一个人的身高和父母的身高有很大的关系。指导意见：您可以去医院检查一下骨骺闭合情况。如果还没完全闭合就是还有长高的可能.一般来说，在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。可以多打打篮球,摸高和跳绳也是增高的好办法。 病例四：病情描述 :　　17岁的女生还能长高么？怎么才能长高？我十七了，才一米五八，怎样才能增高。。。如何才能增高问题回答 :　　病情分析：平常多吃些含钙高的食物，早晚保证一包高钙的牛奶，做拉伸韧带的运动指导意见：身高的生长与否得看你长骨的骨骺端是否已经闭合，没有闭合是还可以继续长高的，建议去医院做个骨骺试验看看，没闭合的话你再通过运动和饮食上的调理是可以再长高的　　病情分析：大约女16岁，男18岁，骨干与骨骺接近完全融合，生长几乎终止，生长激素对长高就不起作用，可以说骨骺线已经闭合长高的可能不大服药也是无效的指导意见：晚上喝牛奶对长高个有帮助，要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高。病例五：病情描述 :　　女生应该要怎样长高啊？女生应该要怎样长高啊？问题回答 :　　病情分析：你好，身高是受到遗传以及后天营养等因素的影响指导意见：建议平时注意积极补充蛋白质还有钙质，积极锻炼，补充睡眠。祝你健康！　　病情分析：根据你的描述，是多方面的的因素指导意见：首先先天性的因素很重要，加强营养，注意饮食均衡，加强锻炼。病例六：病情描述 :　　17岁的女孩怎么能长高，我才117岁的女孩怎么能长高,我才150,90斤,我想再长点长到160,怎么才能长高啊?怎样搭配饮食,和运动可以长高啊?
还能再长吗?问题回答 :　　人的身高与父母的遗传有关,但并非绝对.研究实践证明,青少年时期通过专门的长高训练可增进人体的高度. （1）跳远：立定或助跑跳远均可.起跳时踏跳要有力,在空中挺膝展髋,两臂上伸,充分展体;落下时前脚撑着地,屈膝缓冲.可根据自己体质情况做7~10次,中间适当休息. （2）仰卧起（两头翘）：身体仰卧在地毯或床上,用力收腹的同时,两腿,两臂伸直向上翘起,伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚,每天坚持有利增高, 　　这个年龄应该是可以继续长高的,饮食要注意多食用含维生素及矿物质高的食物,适量的服用一些钙片,多做一些运动,如跑步等,糖分较高级含脂高的食物尽量的少食用,对身体应该有很大的作用的, 病例七：病情描述 :　　女孩怎样快速长高女孩怎样快速长高问题回答 :　　有没有办法使身体长高一些呢?有，那就是体育锻炼。一个人身体高矮取决于先天遗传和后天环境影响两大因素。现代医学研究证明，人体身高的75％左右取决于父母的遗传因素，但其生长的潜力，很大程度还要受后天因素的影响，至少25％取决于后天因素，这主要是营养、体育锻炼、生活习惯、地理环境以及疾病等因素。有资料表明，同样性别和年龄的少年经常参加体育锻炼比不锻炼的身体平均要高4～8厘米。但需注意的是，并不是任何项目的运动都有助于长高。为了通过锻炼使自己长得高大些，应掌握适宜的运动方式，运动强度和运动量。运动方式上首先强调的是多做些速度、悬吊、跳跃、伸展和灵敏性的项目。例如：(一)慢跑慢跑5～7分钟，做柔韧性和放松练习DD劈腿、下腰、摆动、抖动20分钟。(二)单杠悬垂尽量使身体放松，上肢尽量伸直，悬垂10～20秒；身体休息2～3分种，再重复一次，然后做一次负荷悬垂，负荷重5千克。经一周锻炼后，可把每次悬垂时间延长到30～40秒。(三)全力起跳练习双脚跳跃2次，每次10下，左脚单脚跳跃和右脚单脚跳跃，次数同上，同一组跳跃动作之间的间隔5～8秒，不同组动作之间的间隔4～5秒，开始阶段每天做2组，经一周练习后可增加到每天3～4组。(四)跳绳练习跳绳时可配合蹬地屈膝和蹬地直膝做尽量向上跳动作，开始时间可持续3～5分钟，逐渐增加到10分钟，中间可间歇1～2分钟。另外，游泳对助长也是一很有效的运动；游泳时要在水里做各种拉紧动作，例如蛙泳时使劲伸直双臂和双腿，隔一天游一次。为了加快长个的速度，重要的是练习不要千篇一律，可配合打篮球、排球、做广播体操、骑行车、放松跑等，少做负重练习。锻炼贵在持之以恒，才能收到较好的效果。在运动量的掌握上，可以根据锻炼后的感觉、表现和反应正常与否来确定。运动适量时，锻炼后自我感觉良好，精力旺盛，反应灵敏，食欲增加，睡得熟，白天学习精力充沛。如果锻炼后，食欲下降、昏昏欲睡、无精打采，这表示运动量过大，应及时调整。进行这些锻炼时的年龄不宜过早，过早地锻炼不仅无助于长高，反而会影响身高，男子13～22岁，女子11～17岁进行这些助高练习可得满意效果。进行体育锻炼的同时，必须注意加强营养，以促进肌肉和骨骼的生长和发育。应掌握的原则是：在确保足够的热量、蛋白质的供应的同时；应补充足够的无机盐、维生素，如各类鱼、肉、奶、蛋、豆制品。各种蔬菜、水果。总之，一日三餐可食多种营养物质混合食品，而不能偏食，要合理搭配。有适宜的体育锻炼，再加上充足的营养供应，就不难实现较理想的身高。 　　多参加体育锻炼，主要多做跳跃运动，补钙，比如经常喝牛奶，多吃鱼，虾之类食物。多喝水，少喝饮料。注意睡眠充足。热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。　　走：大幅度摆臂，有力地向前走。　　跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4D6次，每次之后稍休息。　　抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。　　单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。　　跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。　　跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30D60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。　　每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。　　每周不少于三次练习，每次35D45分钟。坚持下去必有收获。 　　以上就是给大家讲解的女生怎么能长高，注意这些事项的目的就是为了您可以早一点恢复健康。另外患者的心态也要放宽松一点，不要整天心事重重的，这对疾病的治疗是没有任何好处的。良好的心态加上高超的医术是可以帮助您早日恢复健康的。
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3秒自动关闭窗口我15岁了，我还想要长高，应该怎样做？！给一些具体的方案？！比如每天早上喝牛奶，应该喝什么牛奶？！..._百度知道
我15岁了，我还想要长高，应该怎样做？！给一些具体的方案？！比如每天早上喝牛奶，应该喝什么牛奶？！...
！纯牛奶行不行？！给一些具体的方案，我还想要长高，应该喝什么牛奶！比如每天早上喝牛奶我15岁了？，应该怎样做？
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相信你一定会长高的，但不要加糖的那种，和我舅舅差不多了，你是女生建议不要太着急。当然，我建议让你家里人定那种每天早上有人来送牛奶的（装在玻璃罐里的），男生可能是发育的快一些，今年长高了很多。另外，每天早上烧起来和，效果也会比较显著纯牛奶也是可以的，我表哥去年一直在喝，坚持个半年
注意饮食，睡眠和合理的运动；重要的是要改变自己对他人的态度，比如看见矮的人不要去嘲笑他们，要去关心帮助他们，并且祝福他们长高；看见高的人不要去嫉妒他们，要去赞叹，祝福他们，这样才能够长高点•
如果你愿意相信的话——黄金搭档
最起码我是吃这个长高的
你好，你现在15岁，正处于发育的阶段，你要多一点运动才可以长高的！例如打一下篮球之类的
喝纯牛奶可以，还要多吃些蛋白质丰富的尤其是含有中“胺基酸”的食物如：鸡肉、肝脏、豆类……多锻炼，跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳……打篮球、跳起摸高 都行
多喝纯牛奶，适当补充钙，例如钙片，蓝瓶钙，还可以去医院开一些 生长激素，但一定不要使用过量
最好买只公鸡再弄点田七炖汤，效果很好，我都一米八了！
纯牛奶可以，多吃蔬菜，营养均衡就能长高
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出门在外也不愁让我来告诉你小孩吃什么能长高
03:42 兴义之窗 作者：wtt 查看：
兴义之窗讯
　　很多的家长都能够很好的意识到身高对自己的孩子的重要性，因此在孩子很小的时候就开始
　　很多的家长都能够很好的意识到身高对自己的孩子的重要性，因此在孩子很小的时候就开始注重给自己的孩子进行增高食补，因为我们都知道通过食物增高才是进行增高的最有效的方法，为了普及大家的知 识，下面就让我来告诉你小孩吃什么能长高。
　　推荐一：奶制品
　　人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高。钙、磷是骨骼的主要成分，所以要多补充牛奶、虾皮、 绿叶菜、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。骨骼生长离不开钙，牛奶中钙含量很高，被誉为最佳补钙食物。每天让孩子喝500毫升牛奶促进长高。此外，孩子长高与其睡眠质量和睡眠时段有关，睡眠也 是使人体长高的&营养素&。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的 睡眠。22：00-24：00是脑垂体分泌生长激素最旺盛的时段，在这期间如果孩子睡眠不好，就阻碍生长激素分泌，从而影响身高的发育。而牛奶恰好有一定助眠作用，因为其中所含的色氨酸在其辅助作用 ，睡前让孩子喝一杯纯的温牛奶是不错的。每天早晚一杯奶，午饭后一杯酸奶，是补充钙的最好途径，而且消化、吸收很好。年龄较小的或是刚断乳的孩子，可以选择儿童营养配方奶粉。因为它经过科 学的人工配比，接近母乳营养成分，也好吸收。其他年龄段的孩子可以喝纯牛奶、酸奶、吃奶酪等。需要注意的是酸酸甜甜的乳饮料不是牛奶，主要成分是水。
　　推荐二：豆制品
　　豆类是植物性食物中唯一可以和动物性食物相媲美的具有高蛋白高脂肪高热量的食品，一直受到保健人士和素食者的喜爱。可是豆类中有一种胰蛋白酶抑制素，能抑制胰蛋白酶的消化作用。此外， 构成黄豆的细胞又都有一层较结实的细胞壁，这层膜阻碍人体对黄豆营养成分的吸收。但在加工豆制品过程中，由于加入一些其它原料(如制豆腐时加卤水)和技术加工，使黄豆中含的胰蛋白胰抑制素及 结实的细胞膜遭到破坏，这样就会大大有利于人体对其营养成分的吸收。所以，优质的豆制品比整粒的豆子对人体更有益处。下面简单介绍一下常见的豆制品及其营养特点：豆腐：水豆腐的蛋白质含量 约为7.2%，老豆腐10.4%。豆腐含有较多的蛋白质和脂肪，被人们誉为&植物肉&，且有健脾利湿、清肺健肤、清热解毒的功效。豆腐很容易被人体消化吸收，是年老体弱者补充优质蛋白的很好途径。豆 腐作为食药兼备的食品，具有益气、补虚等多方面的功能。因此，常吃豆腐可以保护肝脏，促进机体代谢，增加免疫力并且有解毒作用。
　　以上就是我给大家介绍的关于让我来告诉你小孩吃什么能长高的具体描述，想必很多的人在看完我上面的描述之后能够对于自己的长高的方法有了一定的了解了吧，在这里我建议大家在进行增高的时候 一定要选择合适的方法。