瘦 身 瑜 伽 视 频 . 瘦 身 瑜 伽 视 频 在 哪 里 找？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-20 10:44 标签： 白者频来顾视之
发布时间：作者： 瑜米之伽
排毒瑜伽，在一呼一吸之间,改变虚胖体质，达到健康减肥的动作，可以调节摄食中枢，控制食欲，改善消化吸收功能，避免过量食物的摄入，从内而外加速代谢，彻底变成易瘦体质！
如今，大多数人的呼吸浅短而仓促，以为呼吸不过是维持生命的基本体征而已。实际上，深层的呼吸能充分调动肺部通气，增加体内供氧量，消耗体内多余的热量，还可帮助调节人体气血平衡，净化身心。
一、腹式呼吸
激瘦原理：
有利于肺部吸人大量的氧气，促进废气的排出。
为身体补充能量，使体内的各个器官恢复活力，产生良好的精神状态。
1&跪坐，臀部放在脚后跟上，挺直腰背。左手放在腹部，吸气时嘴巴紧闭，用鼻子将空气深深地吸入身体，进入肺的底部。随着吸气的加深，感觉小腹像气球一样向外鼓起。
2&呼气时，尽量将气体呼出体外，感觉小腹朝脊柱方向收紧，将肺部的废气排空。
瘦美小贴：
如果腹部没有鼓起或是收缩，就说明没有运用好腹部呼吸法，应多加练习。
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【瑜米之伽】32分钟瑜伽普拉提 臀部、瘦腿练习视频
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健康、理疗、心灵陪伴、养生、优雅，精彩分享全在微信：yujiame_com我只愿陪你到老，不离不弃，这就是我要的爱，这就是我心中的幸福……相信很多人都知道减肥的艰辛，一些人在路上尝试过各种各样的方法，屡败屡战，怎么办？今天推荐这组动作，不仅能减全身，还能塑体型。每组30秒，做完再做一遍。可以结合平时跳的操或者跑步，效果更好！小伙伴们，速速艾特好友一起来为好身材而奋斗吧 亲爱的伽人们如果您觉得这篇文章对您有帮助，请点击最上方“瑜米之伽”关注我们，您就可以每天接收到我们为您精心准备的瑜伽教程了温馨提示：1、回复“瑜伽”即可查看更多瑜伽相关教程2、点击菜单，查看手机版瑜伽3、在线视频，不费流量，学瑜伽到瑜米之伽4、欢迎各地瑜伽会馆和教练给我们提供资料，我们会第一时间把您的信息录入到瑜米之伽，请联系QQ群<img src="http://img01./net/a/04/link?appid=&w=710&url=/mmbiz/BBianice

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