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怎样锻炼能提高性能力，延长性生活时间？
09-02-07 & 发布
1 通过轻轻按摩阴茎，来使血液被保持在阴茎主体内。 2 用你的拇指和食指抓住阴茎轴的(底部)，四周一齐抓.用你的食指和拇指打一个OK的手势，由此你的阴茎将你被紧紧抓住并夹在中间。 3 拿你的拇指和食指和在你的阴茎周围一直挤压和并向前缓慢滑动，以迫血液向前流如阴茎主体内的细胞薄壁和龟头内。 4 每次当你向前挤奶时，在阴茎以内血液空间将被迫变得更大.当一只手向前向龟头方向做挤奶时另一只手抓住阴茎根部(如前所述)。如此循环练习，每次间隔一秒钟。 在一天至少30分钟的强烈的Jelq练习以后，你的阴茎应该有像右边图片一样的悬挂度，尽管大小上会有所差异。 当您才开始您的Jelq法练习的时候，绝大部分男人会在龟头处出现小的感受红斑，肿块或者在阴茎上出现轻微的擦伤。不要担心，这是完全正常的，而且在一周后该现象就会消失。 为把这些负面现象的减到最低限度你最好参考以下建议： 1 ，每天做15分钟的预热后，做300次挤奶式练习。从抓住阴茎根部到滑向龟头的时间应保持在一秒钟。同时应做100次 PC法练习，坚持一周。如此，一种全新的内循环和阴茎力度将被建立起来。 2 第二周，加大练习的强度，每天做完10分钟的JELQ练习后，应做200次PC法练习。并且要坚持下去，除非你觉得有不正常的疼痛感出现。结束后，不要忽视每天15分钟的热包装法。 3 第三周，练习将延长至30分钟。不要偷懒以试图减掉每天10分钟的预热，一旦你已开始，就请一定坚持下去！同时每天PC法的次数将增加为300次。由此坚持2个月以后，你将会有惊人的发现，到时，你可以选择你自己的方式来进行训练，但应保持同样的强度。
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建议要射精的时候停下来等一会再开始
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怎样提高性能力—每周至少做一次爱　　调查显示每周至少一次性生活能够使你远离疾病和抑郁的情绪。似乎是生殖刺激使得免疫系统更加有效、减轻头痛以及治疗痤疮，还有减缓日常生活的疼痛等。怎样提高性能力—不要对没反应感到奇怪　　流行的想法相反，勃起不是一个人可以自我主动控制的，于是疲惫以及压力都是造成没反应的最平常的原因。统计数据显示每七名男性（十六岁或者更大）当中就有一名一年中至少会出现四次这种勃起问题。怎样提高性能力—找出你的G点　　难以捉摸的G点并非那么难以捉摸若你知道如何寻找的话。方法就是做爱的时候去找，在这个时候就是G点会出现的时候。将一个指头伸入到阴道内，前进五厘米，感觉到阴道壁的前部。当你感觉到一个肿起的组织时，看一下，那就是你的G点。怎样提高性能力—经常做健康检查　　没有什么能比腹腔痛、经前痛、搔痒以及神秘的分泌物更能毁掉你的性生活了。若你发现任何使你担心的不对劲的地方（甚至是一种奇怪的气味），那就赶紧到医生那里检查一下最好，即便你百分之一百的肯定那不是一种性传播疾病。怎样提高性能力—忘了那些性统计数据吧　　性临床医学家指出若果你想拥有更好的性生活，那么就开始忽略那些关于他人做爱频率的统计数据吧。那种数据只能够导致你的性部安全感和不值得感，然而这种感觉会导致你的性生活质量的下降
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降低敏感度
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怎样提高性能力—每周至少做一次爱　　调查显示每周至少一次性生活能够使你远离疾病和抑郁的情绪。似乎是生殖刺激使得免疫系统更加有效、减轻头痛以及治疗痤疮，还有减缓日常生活的疼痛等。怎样提高性能力—不要对没反应感到奇怪　　流行的想法相反，勃起不是一个人可以自我主动控制的，于是疲惫以及压力都是造成没反应的最平常的原因。统计数据显示每七名男性（十六岁或者更大）当中就有一名一年中至少会出现四次这种勃起问题。怎样提高性能力—找出你的G点　　难以捉摸的G点并非那么难以捉摸若你知道如何寻找的话。方法就是做爱的时候去找，在这个时候就是G点会出现的时候。将一个指头伸入到阴道内，前进五厘米，感觉到阴道壁的前部。当你感觉到一个肿起的组织时，看一下，那就是你的G点。怎样提高性能力—经常做健康检查　　没有什么能比腹腔痛、经前痛、搔痒以及神秘的分泌物更能毁掉你的性生活了。若你发现任何使你担心的不对劲的地方（甚至是一种奇怪的气味），那就赶紧到医生那里检查一下最好，即便你百分之一百的肯定那不是一种性传播疾病。怎样提高性能力—忘了那些性统计数据吧　　性临床医学家指出若果你想拥有更好的性生活，那么就开始忽略那些关于他人做爱频率的统计数据吧。那种数据只能够导致你的性部安全感和不值得感，然而这种感觉会导致你的性生活质量的下降
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..长期锻炼....方法有点不好..但是很实用..就是小便的时候憋尿....这种方法很早就提出了...尿一点憋着..再继续...虽然很难受..但是效果很好
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每天做15分钟的预热后，做300次挤奶式练习。从抓住阴茎根部到滑向龟头的时间应保持在一秒钟。同时应做100次 PC法练习，坚持一周。如此，一种全新的内循环和阴茎力度将被建立起来。
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吃药啊朋友
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第一章: 热身运动又称热包装预热法：扩大阴茎的正确方法是要当你勃起时扩大阴茎主体和里面的充满血液的海绵体。如果未做预热运动即开始练习，则容易造成你的阴茎体内充满了有害的血液肿块。就象你在做健身应先热身一样，增大你的阴茎练习也应现从预热开始。它将会使你的阴茎主体温暖并增强海绵体及其弹性。首先，应在你的阴茎未勃起时抓紧龟头周围，(但是注意不要造成疼痛)，10秒钟后放开，重复10次.做拉长旋转运动，顺时针及反时针方向各十次。由此你会感觉阴茎已部份勃起。 本法之所以称预热法为热包装法，是因为接下来要做的第二步就是用热的毛巾包裹住阴茎及睾丸部份。方法如下：将一块在热水中已泡过一分钟的热毛巾包住阴茎和睾丸两分钟，不要拿开热布即使难以忍受，因为热力会很快消失。同时将脚放入热水中。同样的方法使用五次。使用热包装法会使你的阴茎中的海绵体的血液加速流动，扩展血管以便加速血液循环，由此加强练习的效果和增大阴茎尺寸。或者可以使用洗热水浴的方法来进行热身，记住浴盆中水温应保持在摄氏 52 度，并使水的高度超过腰身，持续时间在10-15分钟。热身运动应在每次练习前及练习后进行，这样会加速练习的效果，并避免在练习中可能出现的伤害。 第二章: 阿拉伯语JELQ方法阿拉伯语JELQ方法介绍：在我们手册上集中重要练习之一是阿拉伯&Jelq&挤奶法。在你开始阴茎增大练习之前，记得你应该轻轻抓住阴**并向外拉动。然后以圆周的方向转动你的阴茎。 持续几分钟后，确保你已为热包装准备好了. 然后采用我们已介绍过的热包装法来进行预热。Jelq方法的工作方式如下：1 通过轻轻按摩阴茎，来使血液被保持在阴茎主体内。2 用你的拇指和食指抓住阴茎轴的(底部)，四周一齐抓.用你的食指和拇指打一个OK的手势，由此你的阴茎将你被紧紧抓住并夹在中间。3 拿你的拇指和食指和在你的阴茎周围一直挤压和并向前缓慢滑动，以迫血液向前流如阴茎主体内的细胞薄壁和龟头内。4 每次当你向前挤奶时，在阴茎以内血液空间将被迫变得更大.当一只手向前向龟头方向做挤奶时另一只手抓住阴茎根部(如前所述)。如此循环练习，每次间隔一秒钟。 在一天至少30分钟的强烈的Jelq练习以后，你的阴茎应该有像右边图片一样的悬挂度，尽管大小上会有所差异。当您才开始您的Jelq法练习的时候，绝大部分男人会在龟头处出现小的感受红斑，肿块或者在阴茎上出现轻微的擦伤。不要担心，这是完全正常的，而且在一周后该现象就会消失。第三章: 阴茎增长训练法阴茎增长法是建立在完全无危险的基础上的物理法。工作原理：该训练通过每日5-20分钟的拉力技术来改变阴茎长度。通过几个月的练习，阴茎内部肌腱海绵体将得到自然增长，由此增长你的阴茎，同时改善其悬挂度。本法于增粗阴茎无关。如果你想得到又长又壮的阴茎请同时进行阿拉伯挤奶法的训练，两法同时进行，你会发现阴茎变大变长50%是很正常的。增长功效：为使你的增长效果达到最佳，你应了解一点阴茎的勃起原理。阴茎是由很多细胞组成，当细胞冲血以后，阴茎就勃起了。这些细胞又称作血液点，阴茎内的血液存在于海绵体内，当你增长阴茎时，阴茎主体内各部份都会增长，包括充血的部份。当这些部份达到一定的长度，阴茎的勃起部与非勃起部都会得到增长。这是很简单的逻辑，如果有任何人任为阴茎是不可能被增长的，那么他就连简单的逻辑都不懂，因为通过物理疗法增强阴茎已是得到了千千万万人的证实。训练方法：1 选择一种舒服的坐姿，确保阴茎处于完全无勃起状态。紧握龟头但不要导致疼痛。2 向前拉动龟头，以你认为合适的长度为准并保持10秒钟，重复三次。3 现在用你的阴茎击打大腿部50次，以使血液回归刚才挤压处。4 抓住阴茎，向左拉扯以使阴茎右部得以伸长，保持10秒钟，重复三次。 在做完以上练习后，应辅以30分钟JELQ 法练习，不要忘了以10分钟的热包装法做放松运动。经过几个月的二法接合练习，你的阴茎毫无疑问地会增大30%~50%，并且勃起时能象钢管一样结实。同时我们还有一些小的技巧给你：1 因为大强度的训练，你也许会发现在你的龟头处有小的红色或紫色斑点。这是很正常的，两周后就会消失，同时预热法也会对此很有帮助。2 用一点爽身粉以免抓滑。3 在做本练习时，也许你会发现要保持完全非勃起状态很难。 其实很简单，你可以等几秒后再做。
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性能力包涵四个方面1，性唤起的时间2，博起时的硬度3，性活动持续的时间4，性要求的频率.一周性生活要求两次，性唤起时间短，博起硬度百分百，性生活持续时间5-10分钟，性生活后有满足感.这是性能力正常的黄金标准，标准是适合大多数人的，少数分子可能会有突出表现.男人的鸡鸡有大有小，取决于先天遗传，成年后是不可改变的，男人性能力(这里指的是最初性能力，就是处男刚破的性能力)也一样，强弱同样取决于先天遗传，后天因素只占很小一部分，当然病态下就另当别论。所以朋友们要认清自己身体，有多大金钢占，就揽多大活，不要盲目的攀比.下面我们要谈论的延长性生活时间，是针对你身体出现异常了，没有起初好使时的解决方法.身体正常的朋友也可借鉴，锦上添花何乐而不为！引起作爱时间过短的原因：西医理论认为以下情况可以引起早泻：1，情绪紧张，急迫的状态下引起射精中枢兴奋性增高2，性交频率过低，引起过分的性蓄积而增强了性的兴奋性，3，长期性的纵欲过度、色情过度、手淫过频，引起皮层中枢性兴奋增强，脊髓射精中枢兴奋性也增高4，器质性病变，易引起早泄，如：尿道炎、前列腺炎、精囊炎、精阜炎等炎症的刺激，包茎、龟头或包皮的炎症，包皮过长等.5，某种全身疾病，体质衰弱，也可以使性功能失调，出现早泄。中医理论认为引起早泻的原因：中医学认为，早泄的发生与心、肝、肾关系密切，其制在心，其藏在肾，其动在肝，与虚损(肾心脾虚)和肝胆湿热的关系最为密切中医的肾相当于生殖系统和内分泌系统的功能(藏精生精)与人体的前阴和后阴的关系非常密切(肾主二阴)储藏和释放人体的生殖物质(包括精液)和生长物质控制人体包括性功能在内的排泄功能先天不足或手淫性生活过度肾虚不能藏精精液排泄失控(精关不固精窍开)而早泄用脑过度或劳倦伤神损伤心脾气血产生和运行不足气血亏虚造成早泄肝经络分支绕前阴而过阴茎为宗筋所聚其气血由肝(肝调理筋的功能)调节所以忧郁恼怒可致肝火(亦称相火)妄动最易下扰储精的地方(精室)而引致失精早泄过食肥甘嗜酒酿生湿热或外感湿热之病邪流注下焦内扰精室肾失去封藏的功能而产生早泄或因肝经湿热下注致肝的疏泄异常不能控制封藏而引致早泄或恐惧伤肾则精关不固而早泄或心情不舒畅抑郁伤肝肝失疏泄也可导致封藏失控而早泄.早泻以肝经湿热证、阴虚阳亢证、肾气不固证，心脾虚损证为多见，了解西医中医分析早泻的原因，对狼友们为自己定型很有帮助，西医中医各有长处，应该结合起来解决问题，西医对精神因素和器质性病变引起的早泻治疗效果比较好，如果一些朋友，去医院检查没有什么明显病症，就是作爱时间过短，意游未尽，这就要考虑中医了，中医对这中亚健康状态的异常，很有办法。下面我们从西医中医和其他多方面来探讨一下延长做爱时间的方法：1，精神因素，作爱之前要心情愉悦，精神放松，营造一个舒适的环境，思想压力小，亲装上阵。老手都知道不多说了。长期沉迷声色，脊髓射精中枢兴奋性也增高，可以导致射精快，所以狼友戒色是有必要的。2，排除身体有毛病，有毛病就治疗好，就是西医所说的全身疾病如：糖尿病等，局部毛病如：前列腺炎尿道炎。包皮过长的朋友最好割掉，经验提示很多朋友割掉包皮后，时间都有延长。3，物理方法：A,提肛功，配合呼吸，收缩肛门肌肉，很多书籍提到过这个功夫，可以有效的按摩前列腺，提高鸡鸡的博起能力,和对鸡鸡的控制能力,记得要持之以恒，长期的锻炼才能起效果。B,意念控制射精,大家一定了解中国的气功,气功练到家的人可以忍精不射,控制射精的神经属于副交感神经,副交感神经的活动是自主的,不受大脑意识的控制,长时间的意念练习,可以让大脑控制这根神经.大家可以去尝试一下,配合呼吸,收缩肛门肌肉,想象中控制住憋尿的肌肉,长期练习.具体心法,大家可以去查查资料.C,冷水泡洗阴部,或冬天的时候洗冷水澡.这个对增强鸡鸡的博起硬度效果非常好.各位狼友一定要试试,坚持洗一个冬天,壮的会象一头牛.D,体育锻炼，增强体质，力量练习可以提高睾丸分泌雄性激素的水平，增强鸡鸡博起功能，特别是健身运动中的深蹲和挺举，卧推。耐氧运动可以延长作爱的持续时间，如冬天长跑，游泳。4，中医辨证治疗：有些朋友似病非病，感觉异常，去医院检查又没有病，这可能是身体处于一种亚健康状态，需要用中医调理治疗。中医认为早泻多见于肝经湿热证、阴虚阳亢证、肾气不固证，心脾虚损证，肝经湿热表现：口苦，咽干，心中烦躁，胁痛灼热或有耳鸣，尿黄，或有异味，下体潮湿，身黄，性欲亢进，频频射精。这类型的人皮肤比较黄，欲望很强烈频繁，可用龙胆泻肝汤治疗。阴虚阳亢表现：潮热,颧红,盗汗,五心烦热,咳血,视物不清,消瘦或失眠,麻木拘急,烦躁易思,或遗精,性欲亢进,舌红而干等.肾阴虚，至使阴阳失恒，阳强易举，这种体质典型特征为怕热，盗汗，容易冲动兴奋，多见于中年人，重者可用知柏地黄丸，轻者用六味地黄丸肾气不固表现：面白神疲，听力减退，腰膝酸软，小便频数而清，或尿后余沥不尽，或遗尿，或小便失禁，或夜尿频多。男子滑精早泄，女子带下清稀，或胎动易滑，舌淡苔白，脉沉弱。要同肾阳虚区别，肾阳虚畏寒，阳物不举。通常我们说的肾亏多指肾阳虚，壮阳药也是针对肾阳虚，多见于老年人，年轻人很少肾阳虚。这是我们服用壮阳药的一个误区。肾气不固多用金匮肾气丸心脾虚损表现：早泄、气短乏力、面色少华、心悸怔忡、腹胀便溏、少寐多梦、食少纳呆、头昏健忘、舌质淡、脉细此证多用归脾汤或丸治疗。中医辨证比较复杂，如果朋友感觉有上叙异常，最好找个中医让其帮你辨证一下，对症下药，效果很好。中医调节亚健康状态，治标治本，效果独到。5，锌对男性的重要性：锌参与合成前列腺液和精子，同时也是人体新陈代谢必需物资，而一次射精可以排出5--8毫克锌，缺锌使男性容易患前列腺炎，性能力水平低下，补锌可以明显提高男性性能力和作爱的频率。海鲜类食物含锌高，所以沿海男性性生活频率会高很多。6，抗抑郁症类药物经常被医生用来治疗早泻，可能与抑制神经中枢有关。有兴趣的狼友可以尝试一下。7，食补：食补方法众多，重点推荐一下几种方便易行的方法。A,韭菜加鸡蛋B,桂圆醴：桂圆肉200g、放在细口瓶内，倒人低度白酒400毫升，封闭瓶口，半个月后可饮用。每日2次，每次10-20毫升。C,大蚯蚓11条，剖开洗净，加韭菜汁捣融，热酒冲服，每日一次，连服7日。D,菊花醪：甘菊花10g剪碎，与糯米酒酿适量放在小锅内拌匀，煮沸，顿食，每日两次，治相火妄动所致早泄。E,腐皮白果粥：白果12g，腐皮45-80g，大米适量。白果去壳与腐皮，白米置砂锅中加水适量，煮调当早点吃。每日1次。F,熘炒黄花猪腰：猪腰500g，黄花菜50g，姜、葱、蒜佐料少许。猪腰切开，剔去筋膜躁腺，洗净，切成腰花块；黄花菜水泡发切段。炒锅中置素油烧热，先放大葱、姜、蒜佐料煽炒，再爆炒猪腰，至变色熟透时，加黄花菜、食盐、糖煸炒，再入芡粉和汤汁，明透起锅。G,糖渍金橘：金橘500g，糖500g。金橘洗净，放在锅中，用勺将金橘压扁去核，加糖25Og，放盘中风干数日，装瓶备用。经常食用。H,怀山圆肉炖甲鱼：怀山药20g，桂圆肉15-20g，甲鱼1只。先用滚水烫鱼，便其排尿，再切开洗净，掏去内脏，然后将甲鱼肉，甲鱼壳、怀山药、桂圆肉一起放入炖盅内，加水适量，隔水炖熟服用。吃肉喝汤，每星期炖1次。I,泥鳅炖豆腐：泥鳅500g，豆腐250g。泥鳅去鳃肠内脏，洗净放大锅中，加食盐少许及适量水，料酒，清炖至五成熟，加入豆腐，再炖至鱼熟烂即可，吃鱼和豆腐，并饮汤。8，外用药物各种麻醉药物的制剂外涂，减少刺激，但也降低了作爱时的感觉，时间用久了，会加重早泻。这里推荐一些中药的办法。A,药物涂擦疗法取细辛、丁香各20g，浸泡于95%酒精100ml中，房事前30分钟内，以此药液涂擦龟头，临房时洗去，10次为1疗程。或用罂粟壳粉、诃子肉粉、煅龙骨粉各等份，房事前30分钟涂阴茎及龟头部(《中西医结合治疗难治男科疾病的良方妙法》)。B,药物熏洗疗法取五倍子、金樱子、覆盆子各20g，水煎30分钟，乘热熏洗阴茎及龟头部，待水温不烫手时，将龟头浸泡于药液中，每晚1次，14次为1疗程。C,药袋疗法将小茴香、檀香、丁香、白蒺藜、木香、香附各15g，芡实、金樱子、煅龙牡各20g，研细粉装入药袋，封口后佩于腰带、脐部、小腹丹田部。D,敷脐疗法露蜂房、白芷各10g，共研细末，用醋调成面团状，临睡前敷脐上，外用纱布敷盖，以胶布固定，每日或隔日1次，3~5次为1疗程(《中西医结合治疗难治男科疾病的良方妙法》)。E,药物熏灸疗法用艾炷或艾条温灸关元、中极、足三里、内关，针上加灸疗效更佳。F,药物灌肠疗法甲珠、木香各10g，丹皮15g，当归、仙茅各20g，元胡、赤芍各25g，仙灵脾、桑螵蛸各30g，王不留行、枸杞、生牡蛎、生龙骨、生芡实各50g。共煎2遍，取药液200ml，每次用药液100ml，灌入直肠内，保留30分钟(《中西医结合治疗难治男科疾病的良方妙法》)。9，穴位疗法穴位疗法对于预防和治疗早泄，有自己的独到之处。针刺穴位治疗早泄积累了不少经验，常用足少阴肾经的穴位和督任二脉的穴位，比如肾俞、关元、气海、涌泉、三阴交、命门。一般每日或隔日1次，每次留针30分钟，以上穴位可轮流应用，10~14次为1疗程。耳针疗法也有一定疗效，耳针可取肾、精宫、神门、内分泌等穴，每次选用2~3穴，用皮内针埋藏或王不留行籽贴压，3~5天更换1次。穴位按摩也不失为一种家庭的保健方法，以下介绍几种穴位按摩法：(1)自我保健疗法：点按两侧三阴交，轮流进行，点按时做收腹提肛动作。每日1~2次，每次30~40分钟。；(2)坐式疗法：患者取坐式，闭目放松，取上星、百会、通天、肩井、中府、神门、劳宫等，手法采用点、按、揉、拿、振颤等手法，每次30~40分钟；(3)俯卧式疗法：患者取俯卧式，腰带松开，闭目，全身放松。取穴为心俞、肝俞、肾俞、命门、阳关、环跳、昆仑、委中。手法应用点、按、揉搓、拍打、振颤等手法。每日治疗30~40分钟，每周5次，坚持治疗1个月；(4)仰卧式疗法：患者取仰卧式，闭目，全身放松。取穴为中脘、气海、关元、中极、天枢、足三里、三阴交、涌泉。采取点按、点揉、搓拿、点切等手法。每次30~40分钟，每周5次，坚持1个月为1疗程。提高性能力，延长作爱时间是一个量变到质变的过程，狼友们可以根据自身情况，选择综合几种方法，持之以恒，长期锻炼。没有一种良药会让男人一下子就强壮起来，如果有，那也是竭泽而渔，饮鸠止渴，现在很多壮阳药就一味助阳峻补，吃的时候还行，停药后就雪上加霜，狼友们一定要小心，不要为了一时痛快，毁了下半辈子。
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古代男子三十岁才娶，女子二十岁才嫁，是为了让身体强固已成，结婚才能生孕，胎儿生下才育养成人，并得康寿。到了后代，许多人男女未满二十岁便娶，女子未满十八便嫁，身体还没强固，便急着婚嫁，导致男女多病，生子难育。所以做父母师长的，没有将保身广嗣的道理，教导儿子子弟。等发现情况不对，已经后悔不及。故在此权作数言，希望后生子女都能知晓。大凡女子月经每三十日来一次为正常，如果太早或太晚来，则是月经不调，导致难以生育，故必须服药，以调整经事。夫妻相合，必待经血干净三日之后才可行。女子测定排卵期，做丈夫的可私里请妻子说出，这时夫妻行房，可一举得子。张景岳说：男女行房成胎，须有后天的有形精血，和先天的无形灵气，两气齐到，子宫接受而怀孕成胎。但男子如果精薄，则不能成胎，无所用处。故上等夫妻，数月才一次行房，而能得子。所谓寡欲多生子，便是此理。中等夫妻，则在妻子月经净后，或夜里朗和，无风无雨之夜行房，至于平常则夫妻分房或分床，这样也易得子，并保身体不受损伤。下等夫妻，则第三五夜行房一次，如此身体必成内伤。至于下等再下等的夫妻，则每夜行房一次，或一夜两次，这是亡命之徒的做法，不但丈夫精如水薄，而且为期不久，易得暴病而死，妻子也难怀孕成胎。大凡初一、十五（农历）之夜，不可行房。清晨五更半夜，阳气初生，也不可行。身体有病，不可行，行则轻病变重，重病致死。醉饱后、走路或坐船后，须两三天后才可。大风大雷、大冷大热、日蚀月蚀、神前柩后，持斋祭祀、日月灯烛等光照处，以上都不可行房。又庚申日、甲子日、本身生日、每月农历二十八日，都不可行房。夫妻行房后，或梦遗后，三五天内，不可下冷水，不可吃冷饭凉饮及凉药。如有病须服凉药，也要对医师明说。夏天不可贪凉快，冷天不可冒风雨，如果犯行，容易男得阳萎，女得乳萎，四肢冰冷，肚疼而死。又夫妻若不谨慎戒防，孕妇容易流产，常有前半月得孕受胎，后半月却流产而不知道的，如果履次流产，将使肝脉受伤，终身不孕。避免之法，就是妇人有孕胎胎后，夫妻便须分床或分房，不可行房，如此才不致流产。倘若受孕后，依然行房，就算侥幸生下儿子，也必多病患，难以养大成人，因为在母胎内已经受伤。故为人夫妻的，不可不慎，以免造成日后的悲痛。又有些人为了求生子，竟用丸散入宫，或多服邪门的春药，这种旁门邪术，不但不能帮助得子，而且徒然造下罪孽，伤德伤身。以上的道理，本应是为人父母者，所须教导儿子媳妇的，但世上父母，多不便明说，故本人写此篇保身广嗣，但愿人人都能珍惜自己的身体也珍惜子女的健康。 人的身体是气血结合而成，不是金铁打造的，所以在色欲上如果不加节制，开始时不觉得有害，但久而久之，日损月伤，必然精髓亏损，气血败坏，导致死亡。因为人的气血，必须每六天才能行走完身体上的六处经脉。必须七日经脉尽通（太阳、阳明、少阳、太阴、少阴、厥阴等六经），得到纾解，气血才完成通行一周。每行房一次，一经的气血即损伤，必须再等七日周行到此经时，才能复元。所以《易经》上有说“七日来复”，就是要人休养七日。但许多世人还没到七日，便又行房，导致一伤再伤，因而百病皆生。因此今特别立下限制，以做为节欲保身的基础。二十岁时，以五日一次为准。三十岁时，以十日一次为准。四十岁时，宜二十日一次。五十岁时，应三十五日一次。到了六十五岁时，精髓血脉已不发生。此时应急早断除色欲，禁绝房事，不可再事行房。以上限制日期，是专指春秋二季而言。若是冬夏二季，则因一者火气极热，发泄无余，一者水气极寒，闭藏极密。因此，冬夏二季，如果能遵照以上的限制，可以却病延年。若是违背不加节制，必多病减寿。 令人悲叹的是，从古至今，有许多才华很好，场所很高的人们，到后来却志愿难成，寿命短薄。导致这种下场的原因，大多是受此所害。其实有许多人，事前也知道有害的，是应节制避防的。事后也常感到后悔。但是每当淫心生起、欲念炽盛的时候，就无法自制，而导致原本的志节泯灭。有些人则以为偶而来一次无妨，以后就不再犯。结果每次都这样想，每次又再犯。终至于色欲放纵，难以自拨。因而精神衰竭了，身体虚弱了，百病丛生了，乃至短寿夭亡了。所以除了事前的明了和事后的追悔外，最要紧的是，在自己将犯未犯的时候，立刻停止行为，立刻断除念头，立刻想起这种事情，不但没有半点益处，而且事后一大堆的灾害随之而来。这时便可恢复清醒理智，转为精神上的相惜、爱护、关心、爱心照顾，不走邪路，不欺暗室，迈向光明。唯有遏止一时的情欲，才能伸展终生的志向才华。有志气的人，就应当自勉自制。总之，家庭中的夫妻，尚且不可纵情，疏忽家室德业的照顾。 附：忌日戒期 每月初一、十五、二十五、二十八、三十，即朔晦望之日，犯之得危疾。四季转换之前后七日：春分、夏至、秋分、冬至，犯之得危疾，三元日。 祖先之忌日、父母、夫妇本命生日、忌日，犯之减寿。 烈风雷雨，日月薄蚀，白天，星月之下，灯火之前皆得病。 井火土荒圆房，庙宇寺观内犯之减禄。 大怒，远行，醉饱，空腹，胎前，产后百日均犯病。 过辛苦，过操心，过惊恐忧虑均不可。
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