必知：35岁后夫妻怎么过最好？
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导语：它，很容易点燃，却一如绚丽的烟花很快熄灭。如何让其燃烧到40岁、50岁甚至更长时间？
性爱宝典：35岁后性生活该怎么过？
纽约的一对夫妇在二十多岁时结婚。很多年来，他们都有着丰富充实的性
导语：它，很容易点燃，却一如绚丽的烟花很快熄灭。如何让其燃烧到40岁、50岁甚至更长时间？
性爱宝典：35岁后性生活该怎么过？
纽约的一对夫妇在二十多岁时结婚。很多年来，他们都有着丰富充实的性生活。但是到了四十岁左右，妻子已经不再能够勾起丈夫的欲望。每当妻子吞吞吐吐地和丈夫谈起他们的性生活，他就会转变话题。性变成了不合时宜的事情，曾经浓情蜜意的关系也开始变味。
与此相反，加州的另外一对同样是四十多岁夫妇的性生活也发生了变化&&但却是变得更好。的确，他们不再像新婚夫妇那样时常在卧室缠绵，但是他们都认同，在他们的婚姻中，情感从来没有如此辉煌地燃烧过。
为何两对夫妇会有如此差别呢？美国临床心理学家萨利尔&舒马赫回答道：&区别在于知识和理解。&舒马赫也是性治疗与研究会的前主席，她说：&当夫妇接近中年时，他们的身体、生活方式和性反应都会改变。&
了解你自身的自然变化
不论男人还是女人，他们的肉体、心理和激素&&触及身体的所有系统，包括最活跃的性器官、大脑&&的改变都是渐进和微妙的。&那些知道这是怎么回事的男人和女人，都能与伴侣做出相应的调整。&舒马赫说，&甚至还能改善性生活。&
对女性来说，某些变化是更年期引起的。在更年期里，女性激素减少，并导致停经。这种情况一般出现在五十出头的年纪。但是，这一过程经常开始于40岁出头到45岁左右，跨度在四五年之间。在绝经期，妇女的阴道组织会变得比较薄、干燥，润滑起来比较慢。她有可能失去保护性脂肪，但身体的其他地方却在增重。曾经愉悦的爱抚，现在可能会令她感觉不舒服，甚至痛苦。
要是女人不了解这些自然的身体变化，她就可能抱怨丈夫太过粗暴，或只想要性；她的丈夫则可能会误认为她已经对他失去了兴趣。
男人们也经历激素的变化。睾酮，是影响一个男性性欲的雄性激素，男人的睾酮水平在20岁到30岁之间达到峰值，其会逐渐下降。法国一项对1408名年龄在20岁～60岁健康男性的研究显示：男性在过了40岁之后，睾酮水平会下降25%。
这些变化不一定会干扰你的性生活
在比较了77名年龄在45岁～74岁之间的健康已婚男性后，纽约市西奈山医学院人类性计划研究中心的洛尔&C&苏嘉维报告说，虽然男性的性兴趣、性欲望和性活动会随着睾酮水平的减少而逐渐下降，但是，他们的性满意度并不会随之改变。
由于血液流动减少，中年男子的勃起硬度不会再像他年轻时一样，但一个40岁男人略为疲软的勃起并不会阻止他达到高潮。纽约市的泌尿科专家、男性性功能障碍研究协会的主任E&道格拉斯&怀特海说：&如果你将勃起定为从0到10度，那么，6或7度的勃起就可以使男人和他们的伴侣得到满足。&
而如果一位女性在性生活中感到不适，解决的办法也很简单&&变换一下姿势，或者使用一些价格便宜、药店柜台就可以买到的水溶性润滑剂即可。
如果夫妻能了解自身的变化，并找到利用这些变化的方法，改变自己往常的习惯，就会获得更好的性。
如何在35岁之后还拥有最棒的性爱
1、调整你的速度
&年轻人的性快速而热烈，&斯坦福大学的人类生物学教授何仑特&凯查道伦教授说，&它很容易点燃，却像烟花一样绚丽而快速熄灭。&男人在二十多岁的时候，可以在开始后的两到五分钟达到高潮；而他的妻子却可能需要二十多分钟才能到兴奋的顶点。旧金山的婚姻、家庭和儿童心理辅导员伯尼斯&伊特金表示：&当妻子还在热身的时候，丈夫可能已经完事了。 &
但是，当一个男人年纪渐长，因为正常的血液流动变缓与肌肉弹性的变化，他的节奏也由快板变成慢板。男人在他们四十多或五十多岁的时候，需要更长的时间来达到高潮，并且他们的高潮也不再那么有力。
这个时候，丈夫的步调与妻子的更为接近。他可能变得与妻子更合拍，对缓慢的、感性的诱惑更有兴趣。这样的同步，使得女性的积极回应不再是偶然的巧合。1994年芝加哥大学的一项研究表明，二十多岁的女性获得高潮的几率是所有年龄组中最低的，而四十出头的女性最可能获得高潮&&而且还有很大的回旋余地。此外，由于提升了妻子的快感，男人自己的快感也会增加。
2、从&观察&转向&行动&
美国性教育者、心理辅导员和治疗师协会主席朱迪思&塞佛说：&年轻人可能看到一顶帽子和一件胸衣落地都会勃起。&但是，35岁之后，他可能很难再为这些看到的东西而兴奋，倒是妻子的亲吻和爱抚更容易唤起他的冲动。芝加哥大学的一项研究发现，25岁～29岁的男性在看到妻子宽衣解带时，有51%的人会变得很兴奋。而到了四十多岁，这个比例下降到40%。纽约市的性与婚姻心理治疗师雪莉&扎斯曼表示，一旦夫妻不再那么关注他们看到了什么，而是更多留意他们做什么，他们的性生活将会得到戏剧性的改善。
3、平衡跷跷板
丈夫记得，刚结婚的时候，总是他率先要求性，他将妻子揽在怀里小声说他有做爱的欲望。可现在，20年以后，轮到她经常先发制人了。
男人和女人都产生雄性激素和雌性激素，但随着年龄的增加，两种激素的比例发生了变化，这种变化会将夫妇带入新的状态。男人激素水平的改变使得他们变得更愿意追随，而不再率先，他会很高兴由妻子领头；而女性雌激素水平下降，雄性激素水平相应增高，这会使她变得更加武断。适应这种新平衡，将会使夫妻双方获得更多的&性福感&。
4、敢于实践新想法
年长之后，伴侣们更富经验，更信任对方，对怎样能达到满足，他们也不再那么压抑自己的观点。一位妇女说道：&刚结婚时，我不能想像自己会说&摸我&。现在这种情况已经改变，但这并不是说我们变得完全不同了，只是因为我们的关系加深了。&
扎斯曼说：&这是需要一个新想法的时期，或者对旧想法要有一个新观念。&她想起有一对四十来岁的夫妻，前来寻求给他们的关系添加更多趣味的方法。当扎斯曼问道：&你们有没有一起洗过澡？&这对夫妇对望着，妻子羞怯地说：&我们以前一起洗过。&扎斯曼建议：&再试一次。&于是，他们试了，而且效果还不错。
&性并不代表一切。&扎斯曼说，&这有点像一条旧的标语：光是过程就已经够好玩的了。&
5、从数量转向质量
芝加哥大学的调查显示，25岁～29岁的人里，约有一半说他们一周至少做爱2-3次，其中有11%的人报告说4次或更多。但四十岁出头时，一周至少做爱2-3次者比例下降到30%。45%的中年人报告说性事&每个月数次&（可能部分原因是疲劳和要抚养孩子）。但是，认为做爱使他们身心满足的40 岁年龄组的男女，却比其他任何组别都多得多。
随着频率的下降，夫妻应该认识到，每次交合都会变得更特别，是令人期待和玩味的时刻。在一个牢固的关系里，双方不会太强调频繁程度，而更重视品质。&我发现那些40岁左右的人常常会回忆整个过程中的这一刻或那一秒，而对于年轻人来说，这些节点可能都是模糊的，&扎斯曼说，&当它不再是日常事情了，反而更值得回味。&
要想在35岁之后，还能获得满意的性生活，这就需要你与伴侣之间进行一系列调整。有些人面对这些变化表现不佳，比如：45岁的男性去泡21岁的酒吧女招待，中年妇女用调情来证明她的魅力并没有消失。
但是，如果夫妻能够理解这些变化是正常的、不可避免的，他们可以选择共同面对，快感也会比以前更强烈。他们的性生活在四十多岁、五十多岁乃至以后更长时期里都将更为丰富多彩。
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[责任编辑：言佳丽]
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48小时点击排行新婚如何过好性生活
本文导读：性生活能够更好的让新婚夫妻亲密方法之一。你知道新婚夫妇应该如何过好性生活方法呢？
　　新婚的欢乐主要来自性生活，年轻人对新婚的憧憬也有很多原因是出自对性接触的渴望。但是在这个问题上却有男女之分，未婚通常不会像那样跃跃欲试，反而会产生恐惧之情。
　　从理论上讲，女性的这种恐惧感是消除不了的，因为它深藏在女性的潜意识之中，可以说，这种恐惧感积淀了人类多少年以来所有性行为的历史。再说，消除它也没有好处，这种恐惧感对于未婚少女的自我保护意识起到了积极作用。但是，当一位姑娘将成为新娘时，这种恐惧感还十分强烈，那就不是一件好事了。它可以造成阴道痉挛，也可以造成女性的性冷淡或性高潮缺乏。
　　带着恐惧感结婚，必然会对婚后性生活起着破坏或阻碍作用，这样的结果不但新郎不愿出现，新娘也不愿意看到。
　　从医学角度来说，防止这种后果出现的方法，那就由即将成为新娘的女性对性交过程有一个真正的透彻了解。应该让新娘明白，女性完全没有理由害怕性交，献身于自己所爱的人是一种幸福，绝不是受到侵害。从生理上来说，女性的阴道具有良好的伸展性，只要你不害怕，就完全可以获得快感而不是痛苦。事情就是这样古怪，你越害怕就越会感觉到疼痛，而越痛就越害怕，这样，就会陷入一种恶性循环之中。
　　那么，怎样才能过好新婚之夜的性生活?
　　首先在婚前双方都要学习一些基本的性知识，了解男女性器官的结构和生理特点，以免在新婚之夜闹出一些误把女性的尿道当阴道之类的笑话。
　　另外，新郎要适当克制自己急于求成的欲望，切戒粗暴鲁莽。在性器官的接触之前，应温柔、体贴，极力爱抚新娘，解除新娘的紧张和疑虑，以唤起她的性冲动。在新娘的感情和性冲动达到一定的程度，外阴湿润后再性交。性交时新郎要控制冲动，动作要缓慢、柔和，如一次不成，可多试几次。
　　新娘要克服紧张、恐惧的心理，愉快地与新郎配合，这样才能使阴道肌肉松弛，便于性交的顺利进行。若膜破裂发生疼痛，新娘可两腿向上屈曲分开，用手托住，同时向下屏气，可减轻疼痛。
　　有的女子阴道前段较窄，可涂些滑润剂，使阴茎容易进入或男方先用手指将阴道慢慢扩张后再性交。有的小俩口因操办婚礼，已十分劳累，这时就不一定进行初夜性生活，可相互表示爱意后休息，把首次性生活推迟到第二个夜晚。
　　许多青年男女期待着能在新婚之夜尽享爱的甜蜜。然而，专家们提醒新婚夫妻，对新婚之夜的性生活不可寄予过高的期望，现实可能并不像想象的那么美妙。
　　对大多数新婚夫妻来说，尽管在婚前也或多或少地获得一些性知识，可一旦要实实在在地实践，难免会出现过于紧张的精神状态。
　　而紧张焦虑的心情，女性可能出现性交痛，男性可能出现阳痿、，导致新婚第一夜性生活失败。假如再遇到一些严重的意外情况，如男子包皮嵌顿、新娘突然昏厥、阴道撕裂伤、精神等，更是无法尽兴。
　　即使新婚第一夜的性交是成功的，但大多也难以达到预期的理想佳境。因为，夫妻双主的协调需要一定的技巧，这在新婚燕尔之时是不会一下子就掌握的，它的完善和成熟，需要双方在性生活中逐步探索。
（责任编辑：实习刘素玲）
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