你活一百岁称什么，超级累

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-21 22:43 标签： 一百岁称什么
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别忽略这些帮你活到一百岁
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长寿是现代人的追寻目标，他们不满足于现在寿命的时间，可是长寿了要能健康脑袋正常不痴呆的也是个问题。今天小编就为大家介绍一下长寿时也能健康不痴呆的11秘诀，让你能够健康正常的生活。长寿的方法早起习惯1.
别忽略这些帮你活到一百岁（供图/华盖） 长寿是现代人的追寻目标，他们不满足于现在寿命的时间，可是长寿了要能健康脑袋正常不痴呆的也是个问题。今天小编就为大家介绍一下长寿时也能健康不痴呆的11秘诀，让你能够健康正常的生活。 长寿的方法早起习惯1.起床后马上喝杯温开水 人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分，起床后需要立刻补充。而且温开水有助提升体温，体温每上升1℃，人体基础代谢也会随之提高10%，喝水可以减肥。 2.一周至少喝3次蔬果汁 一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得认知障碍症(老年痴呆症)的风险降低75%。 3.每天晒15分钟太阳 适量多晒太阳能帮助人体制造维生素D，而研究表明维生素D有抗癌作用。
[责任编辑：李旭 PQ029]
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好习惯让你活到一百岁
美国著名医学博士穆罕默德·奥兹总结出了让你活到100岁的几个简单习惯。 吃点紫色食物 紫色卷心菜等十字花科蔬菜有助于抗癌，甜菜根有利于血压稳定。
每天一杯红茶 喝红茶是英国人的习惯，也是伊丽莎白女王保持健康的关键因素之一。每天喝一杯红茶有助于保持健康，延年益寿。研究发现，喝红茶可以使心脏病患者生存率提高。
尝试记住电话号码 中老年人“练脑”的一个好方法是，每天尝试记住一个储存在手机中的电话号码。
上公厕，选第一蹲位 研究发现，公厕的第一个蹲位使用几率最小，其细菌含量最小，因而最不容易发生细菌感染。
一步登两级楼梯 “弃电梯，爬楼梯”已经成为健康生活共识。上楼时，每次可跨两级楼梯，增强臀部、大腿及其他肌肉群。做不到这一点的老年人，不妨爬两次楼梯。
作者：徐江 编辑： 陈雪焦
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