最近睡眠不好。想去看中医，想知道失眠的原因。
患者信息：男
病情描述：最近这一个月以来，我的睡眠状态都不是特别的好。我在晚上的时候经常睡不着觉。朋友推荐我去看一看中医。想了解一下失眠的原因都有什么的？
最佳回答百姓健康网54580位专家为您在线解答
病情分析：首先，外界的环境因素是容易引起失眠的一个主要原因。外面有噪声或者是强光的刺激，就很容易让人睡不着觉。然后，睡觉前喝茶或者喝咖啡会使神经变得特别的兴奋，从而引发失眠。在睡觉前吃得过多，或者是特别的饿，也会失眠。患有神经性的疾病或者是过敏性的疾病，在晚上睡觉的时候都会睡不着。
回答时间：
Ta帮助了2581人
回答列表（1）
Ta帮助了1802人
病情分析：当精神压力过大就会引发失眠。年龄也是引起失眠的一个重要因素，年龄大的人睡眠就会比较浅，所以发生失眠的概率就比较大。
回答时间：
天神下凡女
43岁提问时间：
病情描述：您好本人女年龄37因失恋情致所致失眠有3年一直断断续续在吃中药严重时吃西药都没有得到改善头发脱落严重焦虑不安不爱说话害怕抑郁请教给足帮助十分感谢
医生建议：你好，根据你的这种情况考虑失眠抑郁引起的症状。建议你及时服用药物来治疗。保持心情愉悦适当多参加集体活动。必要时心理治疗师来治疗。请对我的回复给予评价谢谢！
独妆素颜、女
21岁提问时间：
病情描述：晚上睡不着，总是有心事，脑子故事乱想，容易恼火，有时候很困但是也睡不着，白天没精神，现在吃柏子养心完，没啥效果
医生建议：你好，一般遇见这样的情况，考虑可能是跟神经调节的问题有关系，可以服用谷维素+刺五加来调理,睡前和一杯奶，保持心情愉悦很重要祝您健康！
﹏雨潇潇°女
39岁提问时间：
病情描述：我好像有些抑郁了。。。。。会幻想。还很难出来。。。？。？？一年了。
医生建议：你会幻想，说明抑郁症是有点严重的，也会影响到正常的生活状态的。先去市医院精神科确诊可以服用药物氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等，平时还得需要好好地调理一下心态，可以与好朋友聊聊天吧
水月中鱼男
33岁提问时间：
病情描述：妈妈晚上总是失眠，脑子老想一些事，有时候想想就会哭，该怎么办
医生建议：你好！这个可能是你妈妈的压力很大引起的抑郁症症，最好是亲人多多安慰，朋友之前多多开导才可以。
35岁提问时间：
病情描述：抑郁者能不能喝醪糟？
医生建议：你好，醪糟经糯米发酵而成，含有少量乙醇，敏感的体质服用后会出现类似酒精的兴奋作用，所以抑郁症患者为保证情绪的稳定性，发病期不建议服用醪糟，康复后可以适当少量服用
你可能关注按什么穴位能促进睡眠_中医养生_养生之道网
///文章正文
按什么穴位能促进睡眠
养生之道网导读：按什么穴位能促进睡眠？失眠是很多人的困扰，而且年龄越来越小，这与一些生活习惯有关。促进睡眠除了改掉一些习惯，还能通过按摩。下面一起来看按什么穴位能促进睡眠。
按什么穴位能促进睡眠1、印堂穴此穴位于两眉正中。用拇指推按印堂穴2~3分钟。2、穴该穴位于外膝眼下四横指处、胫骨外缘。用双手拇指分别按揉左右腿3~5分钟。3、三阴交穴小腿内侧,内踝尖上四横指处即为穴,用两手拇指分别按揉两侧三阴交穴,各3分钟。4、该穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。用左右手分别按摩两脚的涌泉穴各100下。5、百会穴位置在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。用右手拇指尖在百会穴点按,待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩,如此反复交替进行约30秒,紧接用掌心以百会穴为轴心,均匀用力按压与旋摩约30秒。6、神门穴腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。只是一种辅助手段,要想一冬好安眠,还需进行有针对性的治疗,才能达到令人满意的效果。的食物1、色氨酸食物降低兴奋度代表食物:小米粥睡前吃三种食物促进睡眠色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺,它能够抑制中枢神经兴奋度,产生一定的困倦感。同时,5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素,褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富,晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意,有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外,南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。此外,色氨酸会借着、蛋白质的饮食组合(即先吃碳水化合物、后吃蛋白质的进食顺序)顺利进入大脑中,给你一个安稳的睡眠。因此,睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物。2、维生素B族的食物消除烦躁代表食物:全麦食品B族维生素相互间有协同作用,能调节,增强神经系统的功能。全麦食品中含有丰富的B族维生素,它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。3、钙和镁的食物放松神经代表食物:牛奶、核桃研究发现,钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多,在临床上,核桃常被用来治疗、失眠、健忘、多梦等症状。促进睡眠的妙招1、要有正确的睡眠姿势选择一个能让自己全身放松的卧姿,一般主张向右侧卧,微曲双腿,全身自然放松,一手屈肘放枕前,一手自然放在大腿上。2、安排规律生活避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,顺从你的天性,坚持按自己习惯的时间上床睡觉,建立良好的生理时钟。遇到周末假期,避免睡懒觉,睡多了对人并无益处。有时因事而晚睡,早晨仍应按时起床,避免生物钟的扰乱。3、好的环境有助于快速入睡保持卧室清洁、安静,远离噪音、避开光线刺激。温度要适宜,气温以18～20℃最佳,尽量做到冬暖夏凉。如果室内空气太干燥,地板应洒水,也可以用加湿器。保持卧室空气流通,睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床,一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中。4、保持乐观、平和的心态上床前要情绪稳定,不要带着问题上床,暂时放在一边,不要,有事情可以留待第二天处理,闭上眼睛静静入睡。进行深呼吸,听节奏缓慢的轻音乐或歌曲,使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。有些人对连续几天出现或失眠的情况感到紧张不安,认为大脑得不到休息,不是短寿,也会生病,而这类担心导致过分焦虑,越是紧张,越想强行入睡,结果适得其反。5、坚持睡前的习惯性活动创造有利于入睡的条件反射机制。临睡前放松心情,如睡前半小时洗热水澡、泡脚、听听轻音乐,有助于睡眠。只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。6、睡前放松心情睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试,也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐,有助于睡眠。7、使睡床单纯化养成睡床只供睡眠用的习惯;不在床上看书,不在床上打电话,不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时,常常破坏了自己定时睡眠的习惯。8、白天适度的,有助于晚上入睡白天进行散步、气功、等运动,能够提高人体植物神经的调节能力,使之有张有弛,有利于晚上安静入睡。但睡前半小时内不适合过劳过力的工作和运动,不要试图借使自己疲倦而入睡,结果往往适得其反。如有傍晚或晚上锻炼的习惯,最好能在睡前2小时进行。9、忌服安眠药物失眠者切忌未经医师处方,即自行购用安眠药物。即使明天要大考,一夜失眠也不一定影响成绩。而安眠药虽能使人入睡,但第二天药后的副作用,反倒对人身心不利。10、饮食调理晚餐以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜,尽量少吃难消化或油腻有刺激味的食物。日常饮食上适量选食一些有助于神经功能的食品,如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、葵花籽、大枣、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、牛奶等。无论太饱或者太饿都会影响睡眠,饥肠辘辘不得入眠,但吃的太饱也会难以入睡,中医有“胃不和,则卧不安”之说,晚餐七八成饱即可。睡前2小时应尽量避免饮用酒,咖啡,茶,可乐等刺激性饮料,以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。不少人认为饮酒有助睡眠,虽然酒后容易入睡,睡眠却不易持久,醒后很难再入睡。11、洗个澡洗澡可以提高体温,使人困倦。水温以37℃―40℃为宜,超过40℃会加快心跳、刺激交感神经,使人过于兴奋,难以入睡。时间以20-30分钟为宜。人在体温下降时容易入睡,而入浴后体温会有所上升,所以最好出浴后先稍事间隔,待体温下降后再就寝。
10/0910/0910/0910/0910/0910/0909/3009/3009/3009/30
10/0910/0910/0910/0910/0910/0910/0910/0910/0910/09
10/0910/0910/0910/0910/0910/0910/0910/0910/0910/09
10/0910/0910/0910/0910/0910/0910/0910/0910/0910/09
10/0910/0910/0910/0910/0910/0910/0910/0910/0910/09
养生之道网中秋节养生专题，为您详细介绍中秋节习俗、中秋节吃月饼由来、中秋节为什么吃月饼、中秋节饮食等知识，更多中秋节吃什么等秋植焦养生知识，请关注养生之道网中秋节养生专题。...>> >>我最近睡眠很不好，一天就只睡3、4个小时，严重失眠了
我最近睡眠很不好，一天就只睡3、4个小时，严重失眠了
病情描述：
我睡眠很不好，一天只睡3、4个小时，白天就觉得没精神
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答366条
医生建议：你的情况可能是，可以去医院做多普勒检查。也有可能是由于你近期压力过大，适当放松是必要的，睡前不要剧烈活动，也不要思考问题，可以喝杯纯牛奶，必要时可以使用。
(不少于10个中文字符)
直购热线：400-
可能相关的药品
向专家医生提问专业医生在线，十分钟内快速回复！
请输入您的问题
看过本问题的人还看过
脑供血不足
就诊科室：
病变部位：
典型症状：
混淆疾病：
相关用药指导
相关健康资讯
相关治疗医生
招远祺&副主任医师广东省中医院脑外科
晏明&副主任医师广州医学院第一附属医院心血管内科
郑洁&主任医师北京大学深圳医院中医科
王素香&主任医师首都医科大学附属北京天坛医院神经内科
丁学民&主任医师上海市中医医院内科
张迪&主治医师上海市第一人民医院分院中西医结合科
相关治疗医院
医院地区等级
失眠热门问答
失眠专业医生在线
已帮助 5672896 位患者
相关疾病问题
【海尔超声多普勒胎儿心率仪Sonoline B】
【脑供血不足】
【心脑供血不足】
滋阴清热，养心安神。...
健客价:¥34.00
补肾健脑，养心安神。...
健客价:¥44.00
补肾健脑，养心安神。...
健客价:¥36.00
补气，养血，安神。用...
健客价:¥11.00
刺乌养心口服液：健...
健客价:¥989.00
补气，养血，安神。用...
健客价:¥18.00
补气，养血，安神。用...
健客价:¥5.00
补气，养血，安神。用...
健客价:¥13.00
补气，养血，安神。用...
健客价:¥14.00
祛心“赫依”病。用于...
健客价:¥22.00推荐这篇日记的豆列
&&&&&&&&&&&&
&(47618人关注)
&(45119人关注)
&(64760人关注)
&(31880人关注)
&(15564人关注)