怎么办反复失眠，河南郑州区号哪家医院治疗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-23 01:34 标签： 河南郑州区号
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擅长:精神分裂症、抑郁症，失眠，酒依赖等疾病药物和心理治疗及药物对女性患者副作用影响的消除等，抗精神病药物引起的各种不良反应的处理、康复期治疗
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擅长:中西医结合治疗各类头痛、失眠、心理障碍、精神分裂症等
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擅长:各类精神疾病及心理问题的诊治，儿童青少年心理问题，心境障碍（双相障碍、抑郁症）及精神分裂症、焦虑症、强迫症、失眠症的社会心理干预、心理治疗。
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擅长:心理咨询、精神分裂症、抑郁症、躁狂症、药物依赖等。
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擅长:中西医结合治疗各种神经症、精神分裂症、情感性精神病等，尤其在抑郁症诊断、用药、预防
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擅长:心理咨询、失眠症、抑郁症、躯体形式障碍等
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擅长:精神分裂症早期干预、失眠症、焦虑症、抑郁症、心身疾病、心理障碍等各类精神疾病及神经内科疾病、癫痫等
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副主任医师全国失眠排行榜郑州排第11位
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全国失眠排行榜郑州排第11位
专家支招改善睡眠
小朋友的“一字马”睡姿萌翻很多网友 　　网友/供图
　　河南商报记者 李亚沛
　　昨天是世界睡眠日，新浪微博上网友争相晒出睡姿“逭铡保床簧偻选跋勰郊刀屎蕖保⒃俅我⒍允呶侍獾奶致邸
　　养生专家也参与其中，在微博上支招改善睡眠。
　　睡姿篇
　　“一字马”睡姿萌翻网友
　　昨天，新浪微博在网络上发起“觉主搜集令”，搜索身边嗜睡如命，无论何时何地何种环境，躺着、坐着、站着等各种姿势都能迅速入睡的“觉主”。截至昨天17时，活动话题讨论量达280万条。
　　不少网友将自己或朋友、家人的“优雅睡姿”大方晒出，霸气侧漏派、“萌”系派、功夫派、销魂派……各种逭栈ㄑ俪觯逊追妆硎局姓小⒈幻确⒈焕追
　　海量照片中，一个小宝贝在睡床上，穿着纸尿裤，霸气侧漏的“一字马”睡姿让不少网友惊呼“中招”。网友“小小新”评论：这孩子莫非是功夫大师？
　　失眠篇
　　失眠排行榜，郑州排第11位
　　“觉主”照片满天飞的同时，也有不少网友提到“失眠”这一话题。新浪微博“微数据”分析，过去半年内，有关“睡不着”的微博热议度一直比较高。
　　从地域上看，广东、北京、上海网友最不容易睡着，当地失眠人群所占比例分别达23.1%、11.1%、9.9%，而郑州则以2.23%排名第11位。而据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查显示，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于发达国家。
　　河南商报官方微博随即发起投票“你对自己的睡眠状况是否满意”，在83人参与的投票中，有37人“不满意，睡眠质量非常差”，占44.6%；10人“睡眠质量很好”，占12%。
　　“抑郁、焦虑等心理因素引起的失眠，在人群中占的比例最大。”郑州市第一人民医院神经内科主任张晓曼说，社会因素如工作压力大、人际关系紧张等常引起短期失眠。张晓曼介绍，长期的睡眠障碍会导致记忆力下降，情绪悲观，性格孤僻等，还可诱发心脑血管疾病、肾衰等。
　　7招改善睡眠
　　养生专家@西木博士：
　　1.在黑暗安静的环境中睡眠；2.卧室不放电器；3.睡觉不用枕头；4.每天户外阳光下赤脚走半小时以上；5.做一个没心没肺、能吃能睡的人；6.补充维生素B族、深海鱼油、亚麻籽油、色氨酸或褪黑素；7.必要时采用爱迪生的分段式随机睡眠法(即每隔几个时间小睡一次)。
　　世界睡眠日
　　为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天――3月21日定为“世界睡眠日”。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。
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&  07:52:30
&  17:59:17
&  07:36:57
&  09:27:57郑州市哪家中医院治疗失眠好
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：郑州市哪家中医院治疗失眠好这两天午休和晚上觉得非常的困，但是晚上下班的时候，躺在床上却怎么都睡不着了，现在白天的精神非常的差。想得到怎样的帮助：造成失眠的原因有哪些啊？我该如何调理？
医生回复（2）
病情分析： 您好！你这只是短暂性的睡不好，属于比较轻的失眠症状；失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起，您的病症很明显是由于平常的压力过大致使的，压力大会使您的情绪一直处在一种比较紧张的状态之中。意见建议：建议失眠患者睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动，如深呼吸、停停轻音乐等，保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等，有助于症状的缓解。若是白天比较疲劳，可以在晚上泡十五分钟的脚，泡脚有缓解疲劳的作用，也有助于睡眠。张士金医生的失眠患者投票
最近两年张士金医生的患者投票（2）对排名影响大
两年前张士金医生的患者投票（3）
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