哪些饮食习惯会妨碍长高
　　青少年时期是儿童长个子、长知识的重要时期，也是一生中需要热量最大的时期。但是，这时候如果养成了一些不好的饮食习惯，则会妨碍到身体长高。那么，哪些饮食习惯妨碍了长高呢?下面，小编就来为大家总结一下吧。
　　哪些饮食习惯妨碍了长高
　　1、不重视早餐：
　　有的学生到了上午三四节课便饥肠辘辘，头昏心慌，四肢无力，记忆力下降。有的还逐渐消瘦，得了胃病、贫血症。这些同学往往发育不良，个头较矮，这是什么原因呢?一调查，大多是没有吃好早饭，早餐的数量不足，质量较差，影响增高。
　　2、偏食挑食：
　　不少小朋友，特别是独生子女，到了吃饭的时候，爸爸妈妈就伤透了脑筋，他们对食物非常挑剔，这不爱吃，那不喜欢。这种不良的摄食习惯便叫挑食，或叫偏食。由于长期挑食，身体长得矮小、面黄饥瘦、弱不禁风，经常生病。
　　3、过分嗜糖：
　　小朋友爱吃糖，但不宜吃得过多。多吃糖可大量消耗体内维生素B1,人体缺乏维生素B1以后就会引起唾液、胃肠消化液分泌的减少，产生食欲减退。直接导致儿童对蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等各种营养增高成分的吸收不足，影响生长发育。
　　4、节食减肥：
　　爱美之心人皆有之，体形健美是当前人们追求的目标。一些女孩子为了追求形体美，不适当地进行节食，过分限制饮食，机体的营养需要得增高不到保障，会严重地影响身体发育，妨碍长个子。
　　温馨提示
　　小编在此提醒各位家长，少年儿童时期是长个子的时期，一些不良饮食习惯常会妨碍身体的正常发育而有损于长个子，当家长发现时应给予及时矫正。如果还有不明白的地方，可以扫描下方二维码，关注我们的微信号“HuangJin_Zhugaopian”进入聊天界面进行咨询，工作人员会在线为您作出详细解答。
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吃什么药可以长高?
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这几天我是真的发愁了，以前女朋友给我分手我不知道是什么原因，现在知道了，人家是嫌我矮。最近亲戚给我介绍了一个女朋友，各个方面对方都满意，我也挺相中对方的。可是对方父母嫌我长得矮，不同意。
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&&&&&&一、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在"奥妙的5-10月"中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。 &&&&&&二、供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。 &&&&&&三、增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。 &&&&&&四、要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。 &&&&&&五、参加体育锻炼。经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。
擅长: 擅长妇科常见病，如霉菌性阴道炎，滴虫性阴道炎。人流
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，能不能长高，要看骨骺线有没有闭合，你已经二十一岁了，要看有没有长高，应该去医院检查一下。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果骨骺线还有没有闭合的，你可以加强锻炼，多吃钙片，有可能会有长高的希望，不要太有压力。
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&&&&&&食物与营养.&&&&&&营养有七大要素：蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素,水,纤维素,矿物质,缺一不可。运动是人体发育的重要条件.运动不等于劳务,后者一成不变的重复动作无益身高.增高运动应是完全协调使身体发育的运动. &&&&&&药物.如果有药物能使身体长高,可能是所有方法中最受欢迎的.在基因时代,科学家们结合人体基因发育工程学原理,现代生物技术及中医理疗方法,可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果.其它因素.生活方式,跪坐,睡眠姿势,甚至家具高度都与身高有关,厚而硬的被褥影响血液循环.劳逸结合,医治和具有良好的心理素质不无裨益.&&&&&&以上是对“吃什么药可以长高?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
孙医生 邹平县人民医院&& 医师
擅长: 神经内科：脑梗塞,脑出血诊治；血液净化治疗：血液透
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&&&&&&病情分析：&&&&&&朋友你好；如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点.&&&&&&指导意见：&&&&&&要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物。如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等. 反之,白米,糯米,甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯.
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&&&&&&指导意见：&&&&&&1.合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制.不抽烟,不饮酒; &&&&&&2.生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5 &&&&&&3.注意自身保健,无病防病,有病早治.读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书,读不懂可请教医生,增加知识,用科学指导自己行动; &&&&&&4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育. &&&&&&持续1-2小时适量体育运动,在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跌,从而增加身高. &&&&&&无论运动量较小的运动（如慢跑,慢游泳等）,还是大运动量运动（如马拉松赛跑,长途滑雪等）都不会使身高增加,前者因刺激不够,后者则因其使身体极度衰弱（例如,一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习,甚至可阻碍长骨的生长）.成功取决于不同练习的正确的结合.
周医生 协和医院&& 爱心医生
擅长: 肝病
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&&&&&&要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 &&&&&&长高食谱；让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： &&&&&&1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 &&&&&&2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 &&&&&&3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 &&&&&&4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 &&&&&&5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 &&&&&&6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 &&&&&&7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 &&&&&&8、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 &&&&&&9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪
&&&&&&上面的一些长高食谱，可以试试看，或许在一定程度上能帮助长高的。只是食补的方式，过程稍稍的长了点，一天两天是起不到什么效果的，需要长期的坚持才行。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&身高主要还是由于遗传因素决定的,如果父母都比较高的话应该考虑为发育时期营养不良,缺乏钙质造成的身材矮小,现在骨骺应该基本闭合了,药物增高和手术增高都是风险比较大,对身体健康是不利的&&&&&&建议您去医院做一个骨骺线检查,建议您通过运动来增点高,可以多做跳跃的活动,比如打篮球,羽毛球等,引体向上,游泳也是一个很好的办法,还可以借助健身器材,同时补充足够的钙质和蛋白质.&&&&&&快速增高的方法；&&&&&&1.睡眠；请保持充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。&&&&&&2.饮食；营养均衡，不挑食。&&&&&&饮料：牛奶，怕变胖选择脱脂或低脂牛奶，好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。&&&&&&食物：蛋白质高的肉类。&&&&&&3.晒太阳；骨骼似乎和植物很相像，享受一下阳光的滋润对身高有一定影响。&&&&&&4.运动；首选需要跳跃的运动，篮球、羽毛球、跳绳。&&&&&&以上是对“吃什么药可以长高?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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