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巧放松 还你好睡眠【医途呵呵】_医途
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巧放松 还你好睡眠【医途呵呵】 百科频道 /bk/qgy/6259.html 11:21:26
  现代人生活压力大,于是常常有失眠的困扰,服用镇静安眠剂的后遗症使得失眠的压力又增加一项。以的方式来促进睡眠,不失为一个放松全身肌肉有助安然入眠的好方法。   经常失眠的人在中医的观点来说是属于阴阳不平衡的状态。头面时配合穴位可具有疏通经络,调节阴阳的作用。   头面法具有醒脑提神,镇静安眠,降压止痛,疗眩息晕,润肤养颜的功效。临床应用于头痛、失眠症、内耳眩晕症。   头面,只需端坐以下穴位:   1.天门开穴法:两拇指指腹于印堂穴,双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移,经神庭穴推至上星穴,然后两拇指呈左下、右上,左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重,反复推摩约1分钟,此时推摩局部产生热感,并向眉心集中。   2.百会穴点按掌摩法:用右手拇指尖在百会穴点按,待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩,如此反复交替进行约30秒,紧接用掌心以百会穴为轴心,均匀用力按压与旋摩约30秒。   3.玉锤叩击法:以指尖作锤,双手同时进行,从后向前,从左至右叩击整个头部,反复依次紧叩,不可遗漏。叩击时由腕部发力,甩力均匀,不可太重,不可太轻,以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。约1分钟。   4.十指梳理法:以指代梳,指尖着力于头皮,双手同时进行,从前额开始呈扇状自前向后推摩。手法以揉为主,柔中带刚。此时会感到头部轻松舒适感。约1分钟。   5.抚摩静息法:用双掌分别摩头、摩面、摩颊。手法轻揉,约1分钟,再结束整个疗程。(编辑:武兴)
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你好,呵呵
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广大的吧友!!!
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楼主叫呵呵
我随便一打就是这么标准的十五字      ——是他是他就是他,我们的朋友小哪吒! 
你好,呵呵
   -- 糙你一嘴皮包垢
欧巴好   -- 糙你一嘴皮包垢
呵呵一颗热的心 ,穿着冰冷外衣, 一张白的脸 ,漆上多少褪色的情节。
撸主你好,撸主再见
好, 好久不见
我好,呵呵
我是矮穷挫,我是小新人,我是吧丑。 ————世上本没有爱,爱的人多了,分的也多了
泥嚎,沃是阔爱的小懒懒ヾ(&#x0150;&#x2200;&#x0150;&#x0E51;)&#xFF89;&#x0669;(&#x0E51;&#x00B4;3‘&#x0E51;)&#x06F6;泥萌酷爱来眼熟沃_____________原来这世界上最暖人心的是那么一个人 无需言语 却能懂你若水芙蓉 希其清 愿其澈_____________   --kyungchul《只是当时不懂得》
飞过一座山,看见一群鱼
撸过 菊花痒吗?让楼上帮你这小骚货抠抠吧= ̄ω ̄=
你好。------------------------------------请在“藏”里找到“葳”^O^藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏藏真听话,其实里面没有“葳”^O^快来眼熟我吧!!
好久不见么么么
怎么啦好久不见
你好,晚安,从今天开始我的地狱又来了
对,我是邪魔歪道,我杀人不眨眼,而且我还会杀更多的人,你能拿我怎么样我说不是你会相信吗,反正在你眼里我只是一个邪魔歪道,你杀我啊,杀了我一个就不会再有人死了,杀了我这个大魔头从此以后就天下太平,你杀我呀,我叫你杀我呀!
十几年没见了想我吗3cm
你是哈哈吗?
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呵呵你好坑,输了快...
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