跳绳能增高，增高药真的有用吗吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-26 16:51 标签： 增高药真的有用吗
跳绳能长高吗?跳绳的好处和坏处
&&&& 16:14&&&&来源：互联网&&&&编辑：薰衣草
[导读] 跳绳是一项全身性有氧健身运动,那么,跳绳能长高吗?有什么好处,又有什么坏处呢,下面小编介绍了有关跳绳的好处和坏处,及是否能长高的问题!
&&& 跳绳能长高吗?跳绳的好处和坏处
&&& 跳绳是一项全身性有氧健身运动,那么,跳绳能长高吗?有什么好处,又有什么坏处呢,下面小编介绍了有关跳绳的好处和坏处,及是否能长高的问题!
&&& 跳绳能长高吗?
&&& 跳绳是一种非常有效的有氧运动。跳绳有一定的长高作用,有的25岁都还可能长高的啊,身高问题首先应当考虑跟先天遗传有关,其次考虑跟后天的营养失衡,心理过度压抑等不利于长高的因素!
&&& 跳绳是促进长高最好的运动，睡前做最好，每次20分钟，心率要达到120次/分钟。跳完绳洗个澡，直接就睡觉。因为夜晚是孩子长身体的最佳时机，体育运动可以加强机体新陈代谢的过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。睡前进行短时间锻炼，能够有效地激活生长激素，再配合夜间孩子长个的最佳时机，这样孩子当然就能够长高了。
&&& 在没有多少时候到户外运动的时候，就可以通过跳绳来锻炼身体，也还可以通过跳绳来长高的哦。
&&& 跳绳的好处
&&& 跳绳的好处1.跳绳是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。
&&& 跳绳的好处2.每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样提高地更快。每次跳绳时间控制在半小时到两小时之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。
&&& 跳绳的好处3．简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
&&& 跳绳的好处4．锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。
&&& 跳绳的坏处:跳绳没有什么坏处,是一项是老少皆宜的运动!
&&& 以上介绍了跳绳的好处和坏处,关于跳绳能长高吗的回答,跳绳是促进青少年长高的最好运动!
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怎样跳绳可以长高
养生之道网导读：怎样跳绳可以长高呢？孩子的未来一部分决定于身高，所以身高一直是无数家长所关心的问题，很多家长都想让孩子学跳绳增高，但是怎样跳绳可以长高呢？下面就由小编为你介绍。
怎样跳绳可以长高1、怎样跳绳可以长高的小朋友每天跳绳500~800,下一年级800~1000个,再大点的孩子个不用一口气跳完跳跳停停30分钟的运动量就可以。研究发现只要每天跳绳30分钟连续跳20周就能比对照组同龄生高长高1.5厘米。2、跳绳增高的有效的时期2.1、跳绳想长高的话,最好选择青春发育期,这个时候跳绳会明显的增高,如果再做一些有助于增高的运动效果会更好。青春发育期之后,一般是不会长高的,特别是骨骺已闭合的成年人。2.2、早晨起床后跳绳容易长高,一天内具体跳绳长高的最佳时间应该是早晨起床后,因为这时激素水平较高,有利于促进软骨生长。3、为什跳绳能长高3.1、跳绳过程促进骨塑建在生长发育期,骺软骨会不断生长。而在跳绳运动过程中,会由于加速,使正处于发育时期的骨组织的血液供应得到改善,促进了骨塑建过程加快。3.2、跳绳过程生长板增生跳绳过程中,肌肉收缩牵拉骨骼会使骨承受一定的压力和张力,促进生长板的增生,加速骨的生长。这对身高的增长产生了促进作用。3.3、跳绳过程促骨密度增长青少年时期骨量的获得对其骨骼的生长和日后骨骼的起着决定性的作用。跳绳可以促进增长,使骨重量增加、结构改善、骨形成加强。怎样做才能长高1、作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡, 因为10点到凌晨2点是生长激素分泌最旺的时候,在熟睡40分钟后开始,一夜分泌几次。是长高的最好时机。睡午觉到晚上易影响,晚上易。 2、不做肌肉训练,例如,,等无氧运动;不要做负重运动,如等。活动不要过度,不能太累,如马拉松赛跑、长途滑雪等,过度疲劳也有碍生长。
3、不能抽烟,喝酒,不要透吃、误服含的药物或食品,否则易早熟!如蜂王浆、含激素的饮料等。4、别太易发怒,,每天有个短期的奋斗目标,良好的情绪也有利于身高的生长发育。 5、营养均衡,不挑食、绝食、少食、滥食。肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果；节食减肥会影响身高的增长,还有损学习精力。制约长高的因素1、先天遗传基因,在身高这一点上,有着“绝对的权利”。孩子的家族遗传史对他成年身高的影响,是排第一位的。观察父母的身高、体型,评估一下孩子的生长发育状况,大概就能够知道他成年后的身高。2、核心营养缺乏,决定身高的因素中遗传基因只占三分之一,后天的环境条件占三分之二。而在后天的条件中,赖氨酸、锌、钙等核心营养又是最关键的。而在后天的条件中,赖氨酸、锌、钙等核心营养又是最关键的。3、睡觉晚或,大量的调查研究已经证实:个子矮的少儿所分泌的生长素量远较正常儿少。生长素在时分泌旺盛,晚上9时至次日上午9时所分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍,特别是在晚上9时入睡后的70分钟,可出现一个分泌高峰。因此养成良好的睡眠习惯对的生长发育很重要。4、疾病与药物副作用,有些孩子出生时即伴有某种严重的生理疾病,假如没有得到及时治疗,就会阻碍生长发育。
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每天快速跳绳1500次对长高不利吗？
状态：就诊前
希望提供的帮助：
请问还有好大生长空间？侄儿每天快速跳绳1500次对长高不利吗
所就诊医院科室：
德阳市医院 内分泌科
您好！感谢您的信任！
不详细评估骨龄，无法预测成年身高，不同骨龄评估方法也有不同的成年身高预测公式。目前可考虑先根据当地骨龄评估结果，对照正常身高表或生长曲线，做个大致预估。
运动方面，请参阅下面文章。
状态：就诊前
谢谢潘大夫。
不用谢！有时间请多看看我网站相关文章。
潘嘉严大夫通知通知:由于突发天气变化，芜湖出现大雪，目前芜湖周边往芜湖的公路交通暂时都有困难，已经预约我明天门诊的家长，请尽量选择坐火车，南京、合肥、杭州到芜湖火车都很多，只是稍慢。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
潘嘉严大夫通知出停诊:因-14日，需外出开会，日（周五）门诊停诊一次，特此通告。给您带来不便，敬请谅解！
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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潘嘉严，男，主任医师、副教授、硕士研究生导师，芜湖市第一人民医院、芜湖市儿童医学中心儿内科主任、儿童...
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