女生长高有秘诀 你真以为自己长不高了吗
　　女孩子在小学就开始长个子，到初中势头稍微会减缓，大部分在高中已经停止长个子了，但有些人在念大学期间会往上窜一窜一个子。这是怎么回事?女生长个子的秘诀有哪些?女生怎么做能增高?
　　一、女性20岁后增加身高的秘诀
　　1、每天吃的营养
　　我们每天吃的食物和营养是长个子的重点，一定要均衡饮食，钙、镁、磷、碘这四样对长个子很重要的元素都不能落下，还要限制难消化的反式脂肪和饱和脂肪的摄入。
　　2、有时间就晒太阳去
　　晒太阳是吸收维生素D最重要的做法，因为维生素D会影响着我们骨骼的生长，对长个子的作用重要，所以晒太阳可以帮助我们获得足够的维生素D，早晨和傍晚的阳光最好，比较温柔不会伤害皮肤。
　　3、多做伸展运动
　　想要长个子，大家都知道，运动很重要，在运动锻炼的时候，一定要伸展自己的身子，这样可以刺激生长，推荐的运动有骑自行车和游泳。
　　4、练习瑜伽
　　想要练好瑜伽，最重要的一点就是姿势要正确，遇见这种伸展身体的正确姿势，对长个子也是很重要的，而且还能锻炼身体的柔韧度，绝对可以刺激体内的生长素。
　　5、早睡早起
　　孩子想长个子，睡眠是很重要，大人其实也一样，睡觉的时候，才是生长激素增长最快的时候，而且早点睡觉，给自己一个放松，或得足够的睡眠，个子会在不知不觉的长起来。
　　除了这些基本的，还有其他的方法吗?
　　如何正骨增高呢?
　　1. 调整脊柱把个儿长
　　增高空间：普通人1-2cm，重症者上不封顶&&
　　原理分析：请看这张图，你不用管上面复杂的专有名词，你只需要通过直观了解到骨骼是有无数的连接点，可以拉直也可以弯曲。如果长期坐姿、睡姿不正确，慢慢的骨骼就习惯性弯曲，你的身高就是败在了这些弯曲上。本来165cm的个子，硬生生的弯成了160cm!
　　脊柱弯曲表现出来就是圆肩驼背、脖子前倾、小腹突出等等。
　　增高方法：可以通过放松肩颈，身体呈直线形靠墙站立来调整，平时的站姿和坐姿都要特别注意抬头挺胸。
　　下面这套针对脊柱修正的瑜伽动作可以帮助你改善这些问题，重复整套动作为一组，每天3组。
　　动作一
　　动作二
　　动作三
　　动作四
　　对于普通人，由于日常体态问题导致的问题大多是圆肩驼背、脖子前倾、小腹突出，那么直接调整站姿和坐姿的问题就能得到有效解决。但是对于脊柱侧弯，严重驼背的还是找专业人士进行指导，不要自己盲目尝试危险的方法。
　　2. 调整骨盆倾斜
　　增高空间：1cm左右
　　下图为正常骨盆、骨盆后倾和骨盆前倾的体态对比图。骨盆不正的原因包括生活中的不良习惯(跷二郎腿，抖腿，驼背)、以及分娩后遗症等，主要表现为猫背(伸直腰会觉得很困难)、长短腿，O型腿等。
　　原理分析：骨盆本身可动性不大，但是骨盆可以前后倾斜，尤其是骨盆前倾，更多现代人由于核心薄弱和肥胖导致的常见不良形体表现。可以设想，不正常体态的骨盆，如果回归正位，估计0.5-1cm的长高是没有问题的。
　　增高方法：通过增加骨盆柔韧性，加强骨盆的运动，让骨盆更好地支撑身体。可以通过下面三组动作慢慢调整，坚持下去让骨盘回归正位。
　　第一步、双腿打开放平并向内弯曲，两只脚掌对立，用臀部支撑，轻压大腿内侧。反之，向外弯曲双腿，两个动作各坚持30秒。
　　第二步、双腿伸直并拢，上身躯干保持正直。保持膝盖不动，用骨盆做运动。扭动腰身、摆动双臂，左右各30次。
　　第三步、把枕头垫在腰后，平躺在床上，调整枕头位置，让腿部和背部紧贴床面，枕头恰好填满腰下空间。双腿自然并拢伸直，大脚趾相连，双脚掌呈八字，双手伸到头的上方，小指相连手掌呈八字。保持上述姿势，通过自身力量让腹部凹陷，保持5分钟即可。
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长高的秘诀
1、长高的秘诀
要长高，首先是要运动，运动是孩子长高的法宝之一。运动必须从小就抓，在婴儿期就抓，让孩子养成运动的习惯。
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据最新的研究分析，一个人的身高，其中七成决定于先天，三成决定于后天。因此，抓住这起到25%-30%作用的后天因素，也就是抓住了让孩子长高的最高秘诀。
　　骨骼生长的奥秘
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一年四季对孩子的生长发育影响各不相同，春天是儿童身高增长速度最快的季节，而秋冬季节则以体重增加为主。“收”与“藏”或许不如“生”与“长”来得那么明显，但是宝宝们只有在秋冬储存足够的能量，才能在下一个春天到来的时候像小树一样快速长高，所谓“量变形成质变”嘛。所以，虽然秋冬季节宝宝的身高增长不如夏季那么明显，但是爸爸妈妈们还是要有意识地促进宝宝长高呀！
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很少有人对自己的身高满意，可错过了青春期，再长高的机会就变得很小很小了，不过嘛，还是有人在大学长高的，楼主一直坚信，只要每日营养跟上去了，还是可以高那么些许的，期待啊~~传说中的秘诀：1.3杯牛奶,酸奶、奶酪可替代；2.吃1-2个鸡蛋,不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；3.黑大豆,可用花生替代；4.沙丁鱼；5.菠菜,不喜欢可用青椒替代；6.橘子；7.胡萝卜:可与苹果一起榨汁喝。
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很多家长都希望自己的孩子在身高上可以让他们感到骄傲。没错，身高上有优势在很多方面都是吃的香的。长得高的男孩子可以在运动上面有所施展，比如说打篮球啊什么的，最主要的是也会有很多女生投来爱慕的目光的~长得高的女孩子，那就显得高挑，同样也会有很多男孩子来追求她。因此，
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■孩子长高“秘诀”
每天保证20-40分钟的纵向运动
梁主任说，她朋友的例子很能说明问题，其实，也揭示了孩子长高的三大因素。
首先，是运动，运动是孩子长高的法宝之一。梁主任说，运动必须从小就抓，在婴儿期就抓，让孩子养成运动的习惯。同时，运动的类型也要有所选择，纵向运
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真正有效的长高方法　　1.吃：每天一杯乳制品　　首先，生活上要注意营养，在儿童生长发育过程中，蛋白质很重要，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等都富含优质蛋白质，每天一杯乳制品是增高的秘诀。锌是身高增长的关键因素，多摄入相关食物，可预防因锌缺乏而造成的身材矮小。易
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16-19岁的高中生，也出于青少年发育长高黄金期，单由于学习的压力，每天被繁重的学习任务牵绊着，很少外出运动。不少高中生的身高其实是不达标的。高中生长高的年龄限制：男性17～25岁，女性16～23岁，是长高的最后冲刺阶段。此时骺骨骺线还未真正闭合，每年还存在着2～5厘米的长高
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青春期男孩长高增高的方法有哪些?男生个子矮小，不仅对自尊心、自信心是一种打击，而且还会影响未来的升学、事业，甚至婚姻，很显然有一个理想的身高是多么重要的。那么男生青春期怎么长高呢?青春期男生长高方法如下：1.充足的营养增加肉、蛋、鸡、鱼、虾、动物肝脏、牛奶、豆类等
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要长个，吃三七？专家说要慎重 特别是小学生不要吃吃得太早，骨骺提前闭合反而长不高
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性早熟的孩子还可以长高吗 ?物质生活水平提高了，很多孩子的营养都很充足，但由于孩子吃了太多含有激素的食物会导致性早熟。这就成为了孩子生长发育的“狙击手”,导致骨骼提前闭合，影响最终的身高。　　1.过量的补品是引起孩子性早熟　　一些家长怕孩子吃不好，常给孩子吃一些保健
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我在一家外贸公司上班了3年了，我的业绩做的很出色，可惜只有1.65的身高，所以几次升职的机会都成了泡影！女朋友也提出了分手！我现在上班一点也没心情了，生活有点绝望！我现在25岁，到底有没有真正能长高的方法或药物啊？求助大家了！！
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身高取决于遗传、营养及内分泌激素对生长速度的调节。儿童的生长发育有一定的规律，一般先快后慢，孩子出生时身长平均50CM，生后前3个月每月增长4CM；后3个月生长每月增长2CM；后6个月每月1CM，1岁时身长约为75CM。第二年约增长11~12CM左右，即2岁时身长约为85CM。2岁以后身高每年
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有木有MM跟偶一样滴，小小个？苦逼啊~均码的衣服穿在偶们身上都偏长，55555......长裙撑不起来，“欧美风”也走不出味道......成天就靠“作假”过日子，哎......不是头发扎得老高，就是在鞋子里偷偷塞上好几块增高垫，要么就靠高腰裙啦，高腰裤来拉长腿线......再木办法，就干脆蹬
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标准身高体重：中国男性身高应该长到1.80米，体重80公斤；女性应为1.68米，体重5
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我是蛇蟠岛旅游公司的，看见这边文章挺不错的就分享下。
根据最新的体格发育观念，婴儿、儿童、青春期三个不同的时期，对成年后的身高影响不同。两岁以前，尤其是1岁时，营养的供给对身高影响显着；两岁以后，尤其3岁之后进入儿童期，此时生长激素在身高方面的作用就凸现出来；
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孩子长高5大秘籍
增高的方法有很多，建议家长先了解个子矮小的原因，而不是一味地食用保健品，让孩子去做手术等。一般情况下，在膳食中摄取充足的营养，积极参加锻炼和保证充足的睡眠等都能让孩子增高。
小孩怎样才能增高：1、如果要增高，要保证孩子有充足的睡眠，不要熬夜
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中国青少年研究中心专家通过历时一年半的数据搜集与研究分析，发现中国0至18岁的男孩体质有所下降，其中7－17岁的中国男孩平均身高比日本同龄人矮了2.54厘米。而我们的近邻日本、韩国和新加坡，青少年身高在近10年内部有显著增加，他们是如何让孩子迅速长高的呢？　
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一般人在20岁左右,身体既不再长高,但根据下列方法，有许多人都达到增高的目的。1、游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础。2.再补以专为增高设计的吊环,则能让四肢的关节充分的运动,四肢会变得更修长。3.经常按摩腿部关节软骨
&25岁前 长高秘籍~很长，想长高的认真看！~超级有用啊 强烈推荐`
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能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中\氨基酸\的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、
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对于每一位家长来说，都想要自己的孩子能够长得健康，个子高高。可是有些会说，夫妻双方个子都不高，那是不是小孩子就肯定长不高了？其实，并不然，专
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春天是万物生长季节，更是孩子长身体的最佳时机。世界卫生组织调查报告表明，儿童长得最快的是在3～5月份，平均达到7.3毫米。因此 ，在春季对孩子进行各方面调养，会使孩子长得好、长得高。育儿专家提出幼儿春季长高的秘诀： 　　1、保持食物均衡　　3～6岁幼儿的膳食基本与成人相同，但应少吃辛辣刺激性食物，食品类别不外乎粮食、蔬菜、豆类、肉、鱼、蛋、乳制品等，每天有计划地安排食用，蔬菜每天250克，一半应是绿叶菜，豆制品
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孩子身高落后，家长别盲目等待　　孩子生长落后，部分家长会采取等待的做法，总觉得或许还会蹿一蹿，其实，这是非常错误的，很有可能耽误了孩子的一生。”郑宏说，还有的家长盲目听信市场上增高产品的宣传，直到效果不佳时，才去找专科医生就诊，这样也是不正确的，不仅浪费了钱，
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各年龄阶段的宝宝增高法　　1岁以内的宝宝，家长可以给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触等被动运动。还可让宝宝趴在地毯或草坪上，做些抬头、翻身、爬行、按音乐节拍跳跃等运动，玩些拉拉坐起、绳拉玩具、弯腰拾物、滚球、爬着追球等游戏。　　1-2岁的宝宝，可让他们进行走、跑、跳跃、
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“春生夏长秋收冬藏”，少年儿童的生长速度在一年四季中并不相同，据世界卫生组织的一项研究表明，儿童在春季长高得最快，尤其是5月份内可长高7.3毫米
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“春生夏长秋收冬藏”，儿童的生长速度在一年四季中并不相同，据世界卫生组织的一项研究表明，儿童在春季长高得最快，尤其是5月份内可长高7.3毫米。长得最慢的是10月，只有3.3毫米。春季之所以有利于长高，主要与以下几个方面因素有关：春光中的紫外线含量是所有季节中最高的。紫外
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在学校里孩子交不到朋友，因为&&矮心仪的专业无法填报，因为&&矮迟迟不敢告白暗恋许久的他/她，因为&&矮身高可能当前位置：
长高的秘诀
长高的秘诀
为了让孩子长高，不少家长花了很多心思，但有时结果并不尽如人意。其实只要掌握秘诀，孩子长高很简单。那么孩子长高的秘密是什么？吃什么能长高？长高的注意事项是什么？
长高的秘诀
1.每天做30分钟左右的运动如果想孩子长高，那么他从小就该多锻炼，比如让孩子打打篮球，跳跳绳等。做运动不能持续太久，父母应该合理安排孩子的运动时间，每天保持30分钟左右的运动时间即可。如果孩子运动是出汗，那么就可以让孩子休息一下。2.不宜让孩子吃的过饱有很多父母，怕孩子吃不饱影响长个，其实这个不需要太担心，只要给孩子充足的营养，就没有太大影响。科学证明，孩子在半饥饿的状态下，身体会分泌更多的生长激素。3.晚上不要开灯睡觉晚上睡觉时，如果长期开着灯，不但不能得到合理的休息，时间久了还会出现精神不佳、注意力不集中等情况。事实上关灯睡觉，更有利于孩子的成长。
孩子多大会长高
1.长高的第一步9岁之前是给孩子打基础的第一步。2.长高的第二步孩子在10-16这个阶段正处于发育期。这个阶段，孩子需要大量的钙离子。科学论证，孩子每增高1cm，就需要吸收3万mg的钙离子。但是现在大多数家庭都满足不了青少年对钙离子的需求。如果日常饭菜的含钙量，只能满足孩子50%的需求，或者更少，那么身高就会慢慢与其他同龄人拉开距离。3.长高的最后关键一步这里需要区分下性别，一般男的介于17-26岁，女的介于16-25岁。除了第一步、第二步之外，这是最关键的一步。这个时候孩子的骺软骨还没完全愈合，所以家长依旧要给孩子添加足量的钙离子，也可以带孩子到正规医院做相应的检查和治疗。4.长高的其他注意事项：如果年龄还在25岁以下，那么身高还有增高的可能，平时多吃一些含蛋白质、氨基酸的食物，比如牛奶、豆类等等。
吃什么能长高
1.孩子生长发育要补钙，每天给孩子一杯奶相关食品：奶类食品理由：奶制品营养价值非常高,其中不仅有丰富的热能、蛋白质、脂肪、还有VA和VB2。此外牛奶也很容易被吸收笑话，富含的钙能也能满足人体的需求，促进人体增长。注意：含乳饮料的主要成分是水不能多喝，可以给孩子多喝点酸奶。2.补充蛋白质，每天给孩子准备一碗豆相关食品：豆制品理由：大豆含有丰富的蛋白质，8种氨基酸，都是人体日常所需。注意：大豆中含有丰富的钙元素，能满足人体的需求。下面是100g大豆中所包含的微量元素：锰2.37mg、硒4.22mg、钠4.8mg、锌5.07mg、铁9.2mg、铜11.4mg、镁180mg、钙426mg、磷532mg、钾1660mg等。3.要想孩子长高，每天必须保证给孩子一顿肉。相关食品：肉类食品理由：肉类食品中也包含丰富的氨基酸和蛋白质，每天也要保证给孩子一顿肉。注意：含蛋白质比较丰富的食品还有菠菜、胡萝卜、沙丁鱼等。含氨基酸比较多的食品有肉、蛋、鱼等。
长高的锻炼方法
1.往上跳慢慢放松身体，双腿并拢，两手垂直搭于两侧，然后起跳，双手随着跳动上下摆动，尽量使劲跳。这样不间断的跳10下，早、中、晚各一次。2.跳单人绳每天都跳绳15分钟，也有益于长高，速度不宜过快。此外这样锻炼不仅有助于长高，也有助于减肥。3.户外篮球打篮球个子高的比较占优势，这是因为打篮球也有益于长高的。喜欢打篮球的男孩子们可以每天坚持20分钟，这样有助于长高。不会打篮球的女孩们，可以练习下投篮，每天坚持20分钟即可4.将身体悬垂，前后摆动早上起床后，双手抓住单杠或者门框，身体悬空并且前后摆动。男孩体力比较大，每天可以做10-15次，女孩每天做2-6次就可以了。
儿童长高的注意事项
身高虽然受遗传基因很大的影响，但是后天的努力也是有一定影响的。身为父母，大家一定要选择健康的方式，以下事项需注意：1.要注意补充营养营养对孩子的生长发育非常重要。平时孩子的餐桌上要有肉、豆类食品和蛋，这些食品可以为孩子补充充足的蛋白质和氨基酸。此外孩子的成长还需要补充钙、磷等微量元素；如果孩子缺钙，或者缺乏维生素D，那么就会造成骨扩化不足；而缺乏维生素C，就会造成骨细胞间质形成缺陷。2.加强日常锻炼平时锻炼身体，不仅能够强健体魄，还能促进生长激素的分泌，每天都坚持，对孩子的生长发育都是有益的。3.环境对长高的影响如果孩子在家中长期经历虐待、父母离异、严重刺激等，那么他的成长就会受到压抑。此外如果身体矮小，那么心理上也会承受巨大的压力，久而久之，就会抑制生长激素的分泌，从而生长更加缓慢。如果想要这种情况的患儿生长恢复正常，那么必须改善环境。4.积极治疗慢性疾病一些家长并不重视孩子的慢性疾病，总感觉对孩子成长没有太大的影响。但是贫血、慢性肝炎、慢性肾炎等这些慢性疾病都应该得到及时的治疗，否则拖延了最佳的治疗时间，就会影响孩子的生长发育。所以，家长们应该重视这些慢性疾病。
宝宝长高的最佳季节
人的生长速度在每一个季节都不一样，其中五月份人的生长速度最快，平均能达到7.3mm；其次就分布在5-10月，这个时候万物开始复苏，人体内分泌的生长激素也在增多，平均生长也有6.3毫米。所以，作为家长，应该在这关键的5-10月里，给孩子增加各种营养，加强锻炼，以便孩子在这一阶段生长发育达到顶峰。
儿童长高的三个误区
儿童的身高其实受很多因素的影响，比如遗传、营养、生长激素等因素。作为父母，应该正确的认识儿童的生长发育，有任何疑问都应该及时到正规医院咨询医生，不要给孩子乱用药。下面我们介绍三个儿童长高的误区；1.误区1：比别人矮就就长不高许多家长喜欢拿自己的孩子和同龄孩子比较，自认为比同龄孩子矮就不正常。其实，这种思想并不正确，事实上孩子到底是不是生长发育不正常，必须通过每天的测量观察。（1）测量的时间，必须选择每天的同一个时间点，这样测量出来的数据才能进行比较，避免误差。（2）观察时间不能太短，最好是3个月或者半年以上，如果孩子半年内都没有明显的增长，那就表示不正常。（3）一般人体增长有三个高峰期，分别为：从出生到1岁，孩子大约能涨20-25cm，在6-8岁间，每年可以长6-8cm，青春期阶段，每年可以长10cm。如果孩子在之后每年都长6-8cm，那么就是正常；如果低于5cm，那么就是异常情况。（4）出生时胚胎发育就迟缓。如果孩子出生体重不足5斤，那么他就是发育迟缓，这对于未来身高有不小的影响。刚出生的孩子如果体重不足5斤，医学上称之为发育迟缓。发育迟缓对孩子成长也是有影响的。2.误区2：三岁个子矮就再也长不高孩子的成长在每一个时期都很重要，如果先天发育迟缓，那么你确实应该在3岁前给孩子使劲补充营养，让孩子赶上同龄孩子身高。但是孩子长不高，并不是单单一个原因的，不同时期可能原因也不同，不要一味的给孩子补钙，有时候，孩子长不高并不一定就是因为缺钙，也有可能是其他病因。如果孩子不足三岁，那么他们个子矮大多是因为孕期发育不良、喂养不当、营养不良、胀气腹泻、心脏病等因素所致，所以一般只需要补充营养或者是治疗疾病即可改善；而如果孩子超过三岁，那么大多是因为生长激素不足、基因异常、代谢性疾病等因素所致，此时急需要注射生长激素或者治疗相应疾病。注意一定要找准病因后再对症下药,否则无论孩子多大,他的身高都无法改善。3.误区3：盲目的给孩子打生长激素如果孩子生长缓慢，那么可以咨询医生之后，再选择是否打生长激素。而且，一些患糖尿病和肿瘤的儿童，即使缺乏生长激素，也是不能用的，因为它能加重病情。如果孩子增长缓慢，建议到正规医院；如果孩子身高和体重都在正常范围内，那么建议带孩子做一个骨龄检查，看看他还有没有生长空间。如果孩子不属于下列情况，那么就要及时到医院检查和治疗：（1）家族遗传个矮。（2）家族中的大部分成员，生长发育都比同龄孩子晚。（3）虽然个子矮，但是骨龄和身高成正比，生长激素分泌正常，并且青春期有推迟现象。
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