你是胖点好还是瘦点好？
核心提示：二月，情人节的玫瑰尚未干透，肥姐就走了，像花一样凋谢。消息传出来，网友一片惋惜。这个在感情上受尽伤害，却依然在镜头前欢声笑语的女人，在病魔的来临的时候，终究不敌。她的离去，给人们敲响了一个警钟，肥胖不是富态也不是健康态，为了健康，我们应该怎样减肥?
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　　记得有个日本的女星说，女人在20岁之前胖是可爱，在20岁之后胖是可悲，在30岁之后胖是可怜。然而，环肥燕瘦各有所爱，尽管天下大多数女人都已骨干美为追求，也不乏一些人以胖为美。胖与瘦，孰是孰非?
　　胖＝富态？　　支持以胖为美的人说胖好，胖了富态。中国人一贯穷惯了，古时候，胖的人都是有钱人，穷人都很瘦。所以就把胖和富贵联系起来，这种观念一直延续到今天。殊不知，如今的国外，有钱人都瘦，胖的是没有钱的穷人。　　可能是这一说法最忠实的支持者。一直以来，她以胖乎乎的富态的形象深得人心，自然没有想过要减肥。当然也有可能，她胖了这么多年，更多是为了事业的发展，而不是以胖为美。不然她也就不会支持爱女郑欣宜减肥，写下感人至深的《心痛》一文，表示女儿的胖全是她的错。　　心宽体胖？　　有人虽不以胖为美，但是自我解嘲地说：“心宽体胖。”。其实“心宽体胖”这个成语原指人心胸开阔，外貌就安详。这里所说的“胖”并非指肥胖，而是指身壮。后用来被人们约定俗成地理解为心情愉快，无所牵挂，因而人也发胖。于是人们都以为胖乎乎就是，心情舒畅，殊不知，过度肥胖会引来各种。　　此外肥胖的人饭后便想睡，那时心迟钝，脑昏沉，啥也不想想，思力不济，思想集中不起来，实在是“心宽”得很，昏沉嗜睡。 这便是胖人的第二种“心宽”。饭后便睡又加重了胃肠壅滞的情况，胃肠壅滞则进一步导致胃部腹部发胖。这可能便是人们所说的&心宽体胖&的本质。　　意思是说：饭后便昏沉嗜睡容易导致身体肥胖。这样看来“心宽”真正成了肥胖的病因了。　　骨感才美丽？　　支持瘦的人，大多是女人。她们说，瘦了好，穿什么衣服都好看。这类女人对骨干的追求锲而不舍，对自己身上的每一两肉都精打细算，一稍长胖，就呼天抢地地要减肥。但是，她们当中80%的人还是属于正常体重的。这类女人也要受批评。减肥是一种健康的积极的生活态度，别拿自己的健康不当回事，整天想着快速减肥，什么偏方都乱出，什么药物都想试。　　骨干也不一定美。丰满一些会呈现一种健康美，人也变得一些。如今身材瘦弱、体形过度的单薄者已开始遭到真正意义上的美的排斥而“当事人”&也似乎意识到了自身的不足。在减肥大潮占着主导地位的今天，她们的心声是否会让求美者引以为诫，亦或是倡导另一新观念，让丰满而韵味十足的身材粉墨登场?　　瘦＝健康？　　瘦的人更健康!女人们往往以这样的借口为自己拼命减肥作理由。但是瘦了就一定健康吗?我们知道太胖是一种疾病，而太瘦也是一种疾病，英国的科学家指出，在保护骨骼、器官，调节生理激素分泌，强化免疫机制以及管理女性生殖系统方面扮演重要角色。千万不要将脂肪当成“多余的组织”。　　虽然瘦的人患心血管疾病的机会是小一些，但由于过瘦的人较胖的人一般会差一些，特别是那些用不正确方法进行减肥的人，所以他们患结核、传染病等疾病的机会相对会增加一些。常言道‘过犹不及’，正确的做法应该是尽量达到理想体重，将实际体重控制在理想体重的正负10%以内。　　凡事都不能追求极致，正所谓物极必反。太胖和太瘦，我们都不追求。　　相关联接：什么是BMI指数　　BMI指数(身体质量指数，简称体质指数 英文为Body Mass Index，简称BMI)，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上　　常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途。当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康　　影响时，BMI值是一个中立而可靠的指　　成人的BMI数值的意义如下：　　健康状况 BMI 值　　一般体重 18.5到24.9之间　　理想体重 22 24　　超重 25到29.9之间　　严重超重 30到39.9之间　　极度超重 40以上　　由於BMI没有把一个人的脂肪比例计算在内，所以一个BMI指数超重的人，实际上可能并非肥胖。举个例子，一个练的人，由於体重有很重比例的肌肉，他的BMI指数会超过30。如果他们身体的脂肪比例很低，那就不需要减重。(责任编辑：甘甜)39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
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代餐产品的营养组成与人体需求有较大差距，并不是真正意义的“代餐”。它可以提供人体所需的部分营养成分，但也缺乏人体一些必需营养素，例如必需脂肪酸。如何健康减重_最好的减重产品是什么_大千网
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如何健康减重_最好的减重产品是什么
　　随着肥胖人士的增多，现现在减肥办法多如牛毛，那么，如何快速安康的减重?上面就介绍几个大家公认的比拟好的保健减肥方法，只要你能坚持去做，就能完成你拥有窈窕身材的愿望，记着
，一定要坚持，减肥不是一两天的事，它需要长期的努力。
　　若何疾速健康的减重
　　减少食物的摄入量：要想加重身体重量，要对自己喜好吃的东西加以控制。如偏爱某种食物且食用量大，那就要减少每次的分量。不是一次性增加400克或许800克，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约半年时间内分明减少身材
重量。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，提醒自己摄取食品的重量。如何健康减重。
　　增加力量训练：增强肌肉锻炼，从而可以放慢新陈代谢的速率
。天天进行十次的力气举重锻炼，为避免弄伤身体，应请锻练帮助选择恰当的重量和制订适宜的锻炼计划。锤炼前后要做放松舒展勾当，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步添加，如何健康减重。
　　培育吃流食的习气：流食很轻易制作，若天天有一餐只食用流食或可乐，那么体重会很容易增加下来。流食要多样化，以免短少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食，但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和维生素，并要保证一日三餐。
　　除了以上的几点饮食健康减重办法以外，肥胖人士还可以经过服用减肥药来进行减重，如何健康减重。但是需要注意的是现现在市场上减肥药物众多，一定要选择安全、安康的减肥产品。在这里引荐奥利司他胶囊减肥药，奥利司他胶囊是CFDA同意的一种OTC类减肥药，是长效和特效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，它通过与胃中的胃脂肪酶和小肠腔内的胰脂肪酶的活性丝氨酸部位形成共价键，使酶失活，从而发扬治疗作用。如何健康减重，失活的酶不能将食物中的脂肪(主要是甘油三酯)水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油，未消化的甘油三酯不克不及被身材
吸收，从而减少热量摄入，节制体重。
　　与市面上罕见的减肥产物不同，舒尔佳作为药品，它的上市通过了严格的临床试验和质量剖析，确保其在减重方面的疗效和安全性。在舒尔佳的生产过程中，鲁南制药集团突破了奥利司他发酵单元低、提纯收率不高、工艺复杂、溶媒用量大、产品稳定性差等一系列手艺困难
，构成了一套自主研发的奥利司他提纯新工艺，提高了产品纯度。
　　舒尔佳奥利司他胶囊服用24-48小时就开始排油，一般使用6个月减重可达原体重的7%-10%，服药6个月腰围平均缩小到达2.4寸(8cm)。这一结果经过7家国内威望科研机构200多例临床研究充分迷信验证。通常状况下，在服用舒尔佳奥利司他胶囊1-2天，就可以看见排油的效果。在服用1-2周摆布，就可以发明
体重的下降，4周摆布就能看见比拟卓著的效果。
　　以上内容就是针对“如何快速健康的减重”的简单介绍，相信大家都有了必然的了解。减肥除了让身体恢复苗条以外，更重要的是为了身体健康，以是
，选择减重方法也要以健康为主。
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