韩老师您好，在这里询问是真心希望可以得到您的帮助，这个问题一直困扰我多年得不到释放，让我一直很苦恼，很希望尽快可以解决，重新面对以后的生活。
我和前男友是我04年在西安读大学的时候认识的，一见钟情然后在一起两年左右感情还算不错，属于大学校园恋爱的那种，他是西安本地人，后因为我
韩老师您好，在这里询问是真心希望可以得到您的帮助，这个问题一直困扰我多年得不到释放，让我一直很苦恼，很希望尽快可以解决，重新面对以后的生活。
我和前男友是我04年在西安读大学的时候认识的，一见钟情然后在一起两年左右感情还算不错，属于大学校园恋爱的那种，他是西安本地人，后因为我大学毕业工作原因需要回广东就业，被迫分开了一年。07年中可能是因为之前两个人对这份感情都心有不甘，就复合了，那时候我因为想获得更好的学历可以去西安和他一起独立生活，故向家里请愿让我出国留学，准备考雅思，也在广州的大学里进修了一年，他06年为了要和我在一起让家人帮忙找关系来深圳一事业单位面试，后来因为一点小意外没通过就回西安了。所以07年复合以后两个人一直维持异地恋关系，他在单位工作，去天津集顺半年我会飞过去看他，回西安后也经常加班到很晚也会常常聊电话，一直到08年七月那一年两个人感情很好，也很珍惜对方，我们已经认定对方就是生命里要找的那个人，大学时期双方家长也见了面，开始接受我们的关系，打算等我回国以后就让我去西安稳定下来，两个人结婚。
后来08年七月我出国前去了一次西安见他。也许是当时因为太长时间不见感觉有些陌生，觉得和平时电话里的那个人有些改变了，相处中开始会吵架，不理解对方，甚至有过激言语伤害，这样的状态一直持续到我去英国以后差不多半年，后来我们对这段感情都开始想要放弃了。我一直认为他太依赖家人，没有担当，同时对我也不够体贴，使我没有办法做到让父母放心，去西安和他一起生活，而且当时他已经出来工作一年，整个人的感觉已不如大学时期那样纯真，爽朗，给我的感觉是事故了很多，也现实了很多，甚至会说什么我们两个人以后就算结婚了我也做不到对你从一而终的，还说希望我们以后就算分开了也可以继续保持性伴侣关系。这些想法直至今日我都没有办法认同。后来我一个人在英国开始厌倦和他这样无休止的辩论争吵，他也一样，于是和平分手了。我记得他当时和我说:我知道就算我对你做什么过分的事，你都会原谅我，为什么每一次吵架以后你都跟没事人一样。我本来以为以后和我一起到老的那个人就是你了，可是现在我想通了，我要找一个和我性格相似的人，而不是互补的你，即使我知道再也遇不到像我对我这么好的人。分开以后09年我更清楚我生活的方向了，每天生活也很充实，也确认不想再和他在一起了，相信会有更好的人在未来等我。那一年我们每隔一两个月会有电话，简单的聊聊生活，像好朋友一样。后来我09年四月放假回国认识了后来的男朋友y, 在一起相处的也不错，y对我很好，确定关系不久我就回英国继续完成学业，后来也换了更好的兼职，夏天去了欧游两个月，我的生活算是彻底离开了他，我当时也确定我是真心喜欢y, 可心里还是会偶尔想到他，尤其是欧游的一路上，一听歌我就想到他，09年圣诞节前，那时候我们已经有近半年不联系了，他也知道我有了新的感情，可能是因为心情不好突然联系到我想让我打电话给他，我当天没时间后来也就忍住没理他了。我记得那时候想到要打电话给他心跳会变得很快，自己都能听到声音。再后来10年过年前有一段时间我开始和y有争吵，y一直坚持要我回深圳和他一起生活，而我当时正在收集毕业论文的数据，再加上那段时间满脑子都了他的影子，晚上也经常失眠，我知道自己那段时间状态很不好，找好友出来聊过，也试着和y保持距离，不想让他受到我情绪的影响。10年回国后我仔细想了一下和y的关系，觉得一起走下去压力很大，他的控制欲望太强，而我是比较向往自由，我行我素的，于是提出分手，y纠缠近三个月终于放手。我也心力憔悴同时找过当地的心理医生聊过我的这些问题，医生让我直接打电话给他，知道了他的近况就不想了，我后来也试了，他也打过给我。作用不大。我还是经常心里会想他，想他以前怎么对我，说过的那些话，也忍不住看他给我写过的信，邮件，甚至QQ更新签名。后来这几年我在深圳工作，可能是因为之前被y的控制欲留下了阴影，一直不想再开始新的感情，对他也不怎么想了，思念越来越淡，直至去年年初认识了现在的男友d，感情一直稳定，我们已经打算明年过完春节要在一起生活，也会考虑结婚，双方也很珍惜这段感情，不知道为什么我最近又开始想到他, 这些天又像10年那时候一样，很低落，想到和他过去发生的那些事还历历在目。我也经常和自己说他已经是过去时了，当初也是自己想清楚了觉得不可能和他在一起了才决定分开，他也应该已经结婚生子有了新的生活应该祝福他，我是真的希望他可以过的好，有更适合他的人陪伴他。可心理上一直放不下。
所以，韩医生，我真心希望您能帮帮我，如何可以解开我的这个心结，我真的很爱我现在的男友，想和他好好生活，不要因此受到折磨。
写的有点多，毕竟是十年的故事了，忘体谅，祝工作顺利，家庭美满幸福。
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你好，首先谢谢你对我的信任。你的描述很详细，结合你的描述先按时间顺序进行分析，然后再做总结。第一、从你描述“分开以后09年我更清楚我生活的方向了，每天生活也很充实，也确认不想再和他在一起了，相信会有更好的人在未来等我。那一年我们每隔一两个月会有电话，简单的聊聊生活，像好朋友一样。”这表明当你生活状态好时，想起前男友或与前男友偶尔联系并不会给你带来什么不良的影响。“第二、从你描述“再后来10年过年前有一段时间我开始和y有争吵，y一直坚持要我回深圳和他一起生活，而我当时正在收集毕业论文的数据，再加上那段时......
你好，首先谢谢你对我的信任。你的描述很详细，结合你的描述先按时间顺序进行分析，然后再做总结。第一、从你描述“分开以后09年我更清楚我生活的方向了，每天生活也很充实，也确认不想再和他在一起了，相信会有更好的人在未来等我。那一年我们每隔一两个月会有电话，简单的聊聊生活，像好朋友一样。”这表明当你生活状态好时，想起前男友或与前男友偶尔联系并不会给你带来什么不良的影响。“第二、从你描述“再后来10年过年前有一段时间我开始和y有争吵，y一直坚持要我回深圳和他一起生活，而我当时正在收集毕业论文的数据，再加上那段时间满脑子都了他的影子，晚上也经常失眠，我知道自己那段时间状态很不好，找好友出来聊过，也试着和y保持距离”。此时你面临学业压力，感情的矛盾。现实不如意时，人会恋旧情怀。想一想是现实的不如意导致你的困扰，还是想起前男友让你面临困扰呢？第三、“后来这几年我在深圳工作，可能是因为之前被y的控制欲留下了阴影，一直不想再开始新的感情，对他也不怎么想了，思念越来越淡”。当你生活向前走，前男友的影子又远离了！第四、“我们已经打算明年过完春节要在一起生活，也会考虑结婚，双方也很珍惜这段感情，不知道为什么我最近又开始想到他, 这些天又像10年那时候一样，很低落，想到和他过去发生的那些事还历历在目。”情形的类似，代表什么呢？是想起前男友才让你情绪低落呢？或者是你现在有什么样的现实问题面临，或者只是因为相似的情形出现，导致你过度关注而已呢？这些问题你先自我思索一下。综上所述结合心理学知识分析如下：一、刻骨的爱情，痕迹不灭 。因还没有进入社会生活，大学的恋情因相对纯真，也会给人留下更深刻的印象。可以说，恋情虽已逝去，印记永留心间。生活中总会偶尔想起，只是生活状态的不同，回忆起曾经的恋情给自己留下的感觉不同而已。二、归因不同，结果不同。从你描述，在现实状态不好和想起前男友这两个因素之间，你把想起前男友归为了原因。而从时间顺序进行的分析来看，分手后的每个阶段，你都有想起前男友，只是自己的状态不同时给你带来的影响不同而已。把不是问题原因的因素当作了原因，会有两个不良的后果。第一会把问题解决引向歧途，第二、因过度关注，不是问题的也变成了问题。我建议：第一、自我重新对问题进行合理归因。第二、莫过度关注于此，想与不想都没什么，关注只会导致问题的强化；第三、专注于现实的生活和发展。就算有什么问题，也会随着发展而得到缓解甚至化解。你的描述也已经很好的印证了这一点。第四、对于即将第一次走人婚姻生活的年轻人来说，很多人是既有期待，又有些不适应甚至恐慌、失落情绪的。因为结婚代表着告别自由、熟悉生活模式，而对于未来的生活还很陌生，这需要一个心理上的适应期。莫轻易给自己贴什么病的标签。这里毕竟不是面对面正式的心理调整化解，希望以上分析对你有所帮助和启发，预祝你婚姻生活甜蜜幸福！
谢谢你，韩医生，看了你的回复我认真想了一下，的确两次我的焦虑都是由于婚姻恐惧引起的，关于婚姻的理解，我可以再和你沟通一下吗？我出生在一个教师家庭，93年我爸妈带我从湖南调到广东来工作，我的父母在我大学.....
你好，你父亲的行为可以用对错来评价，你怎么处理都没法用对错来评价，现在也不能确定怎样处理会更好，但我理解你无论怎样处理，动机都在于希望维护父母的婚姻维护家庭的完整，最起码是表面上的家庭完整。你父亲安排.....
谢谢你的帮助，相信我以后的生活会更好的！
你好，首先谢谢你对我的信任。你的描述很详细，结合你的描述先按时间顺序进行分析，然后再做总结。第一、从你描述“分开以后09年我更清楚我生活的方向了，每天生活也很充...
哦呵呵 关于这个， 我认为随个人的愿望了， 假如你想来那就来，在你愿意舍得国内的情况下， 关于年龄我不觉得是问题， 因为跟我一起在这里读master的学生也有你...
考雅思去本科学校搞来成绩单(中英文对照)找一个本科学校时的老师帮你写一篇推荐信,一般是你自己写,英文的,然后让老师签名(自己签也无妨)以你工作单位的领导的口气帮...
电脑能够正常显示的话，那么你的显卡是没问题的，是否是没有切换显卡
你考什么托福嘛，有病啊。英国大部分（起码好一点的）要求的都是雅思(ielts)的成绩。都是英语嘛，何必这么想不开，都是触类旁通的，比如我一直学的是雅思，但是也准...
还是别打听了，我都替你担心，还是去正规医院的整容科吧，如果它们没有这种手术说明国家不允许，三思而后行
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您好，建议您是及早的通过三甲医院，根据您的简单描述也是没有办法帮助指导的，必须是以通过医学依据给出诊断，及时为您对症治疗。可以到正规的大医院进行新式高能量脉冲C...
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尿液中带血即为血尿，又称尿血。正常情况下，尿液中是没有红细胞的。医学上把病人尿液离心沉淀后，用显微镜来检查，如果每个高倍视野中有5个以上的红细胞，就叫血尿。若是...
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要孩子的时候就需要停止各类维生素了。怀孕以后医生会开些治疗恶心的要，需要补充叶酸
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、...
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失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、...
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这个不是我熟悉的地区这篇文章能让你摆脱童年阴影并获得新生 - 简书
这篇文章能让你摆脱童年阴影并获得新生
字数 11432
在阅读这篇文章之前你需要认识到两点。第一，这篇文章会非常非常的长，所以你需要静下心来，找一个没有人打扰的地方和时间进行深度阅读。第二，读完这篇文章后，你就能摆脱心理阴影对你的影响。我想我应该再提醒你一遍，你需要平心静气，在一个没有人会打扰到你的地方和时间深度阅读这篇文章。这是我作为一个也曾深受童年阴影的困扰、但最终完全摆脱了童年阴影影响的同类给予你最大的忠告。-对于很多人而言，童年阴影仿佛是一种如影随形的噩梦，无论如何都无法摆脱的影响着自己的一生。我见过有人虽腰缠万贯却因幼年时的贫穷，而在出入高档场所时会不由自主的感到自卑；我见过有人强烈的抗拒与朋友和恋人亲密，只因幼年时从未得到过父母的关爱；我见过有人痛苦的忍受着自己并不喜欢的伴侣、而仅仅只是为了幻想能够弥补童年的缺憾。很多人背负着各种各样的阴影与创伤来找我，他们饱受阴影的折磨，痛苦不堪，而他们的头脑又完全无法意识到真正的问题所在，只能一遍遍的重复诉说着自己的伤痛。他们从不愿意跳出自身来客观看待问题，他们自己选择了埋入黑暗之中却又自怨自艾为何看不到光明，于是很多人就在无解的痛苦着。他们一边惩罚和伤害着自己，一边又沉溺于阴影和创伤的那种熟悉的感受中而不愿放手，心甘情愿的被童年阴影所掌控，所以他们的痛苦在他们自己看来，是无解的，童年的阴影，也是无法摆脱的。而很多心理咨询师也在说，童年阴影是无法被彻底消除的。但是不管在多少人看来童年阴影是多么的无解，我都必须坚定的告诉你这一点：我们绝对是能够摆脱童年阴影对我们的影响，我们也完全可以打破以往对事物的认知和与这个世界的联结模式。而且，童年阴影的影响并非是多么的根深蒂固，实际上当你理解了童年阴影的本质和童年阴影如何影响我们的原理之后，你想摆脱它对你的影响其实会是一件非常简单的事情。甚至只要你想，你现在马上就可以不再被童年阴影所影响了。无论你在过去多少年里都受到童年阴影的折磨，无论你在多少次午夜梦回中被幼年的噩梦惊醒，无论你怎样执着于童年的伤痛无法放手，我都要告诉你，童年阴影的影响，是你绝对能够摆脱的。你完全可以不再受制于过去，你完全可以开启崭新的生活，只要在你明白了童年阴影的本质之后，你立刻就能够感觉到其实童年阴影根本无法伤害你，它们也根本无法控制你，你一直以来都是自由的。我知道你可能已经在怀疑我所说的话的的真实性与可靠性了。可能无论是你自己的经验、还是听到别人的讲述、还是看到很多心理咨询师对于童年阴影的阐述，这些都令你认为童年阴影根本就是无法摆脱的，因为无论你怎样努力，怎样试图抛开它，它都会像个幽灵一样缠绕着你。而且还有很多心理咨询师甚至会给你说，童年阴影本来就是你的一部分，你应当接纳它；或是摆出一副悲天悯人循循善诱的样子告诉你，童年的经历造就了我们的认知蓝本，你越是抗拒它，就是会令你越痛苦；或是颇有禅意的做大师状：童年阴影就像一滴墨滴入了一杯水中，不论加多少的水，将墨稀释的多么淡，但那墨还是会存在的。但是这些人之所以认为童年阴影无法改变，那其实完全是因为他们根本就没有认清童年阴影到底是什么，他们对于童年阴影的认知仅仅停留在字面的意思上，认为阴影是一种实际存在的创伤。他们一开始的认知就已经是错误的了，他们一开始就已经认定童年阴影是一个无解的问题，那么他们当然就无法摆脱童年阴影的影响。我可以负责任的告诉你，在一个人没有认清童年阴影的本质之前，不论他做什么，怎么做，他所使用的一切方法都像是右手持着矛，左手持着盾一样在无解的自己攻击着自己。而人们往往习惯性的以为只要用矛更用力的去刺就能打败那个盾，于是自己就能不再被童年的阴影纠缠了；或是认为只要把盾变得更硬更厚，更稳固的去防守，童年阴影也就无法伤害到你了；所以你明白了吧？按照你以前的那种思维和认知，不管你怎么做，不管你多么用力的攻击，多么努力的防守和抗拒，这都根本无法有益于你的痛苦的缓解，相反，这还只会加重你的痛苦。如果你能够暂时跳脱出当前的处境，如果你能够暂时跳脱出自我的局限性，从一个旁观者的角度来看待自己，你就会发现，其实你需要的并不是要“做什么”，恰恰相反，你是要什么都“不做”，你只要放下，你只要停下来，你的自我攻击也就停止了，你也就不会痛苦了。而更有意思的是，如果你观察的再仔细一些你就会发现，实际上连那所谓的“矛”和“盾”，也都是不存在的。童年阴影其实一点儿都不可怕，甚至它只不过是一个你自己制造出来的幻相，它只不过是你对过去的一种执念。只要你不再幻象，只要你放弃这种执念，你现在就可以马上解脱。不信你现在就试着重新审视一下你自己，你真的能感觉到有什么所谓的童年阴影在影响着你吗？你真的能感觉到切切实实的有什么阴影在刺伤着你吗？并没有！只要你不再坚持那种执念，你马上就能够感觉到一种无比的放松，因为你发现你并不是被童年的阴影所操控的。只不过是你一直无意识的延续了你以往的思考和认知模式而已！那么即便是这样，我又凭什么能够如此自信的说出“你是绝对可以摆脱童年阴影的，甚至只要你想，你现在马上就可以不再被童年阴影所影响了”的这种话的呢？那是因为，我本人曾经就是一个深受童年阴影折磨的“患者”，这也是我之所以会走上心理学这条道路的几个根本原因之一。我在很小的时候就一直过着可以称得上是有些颠沛流离的生活，这令我一直到了二十多岁的时候还是会很怕黑，极度的缺乏安全感；我自小到一直上大学之前，从未在父母的身上得到过哪怕一丝一毫的关爱，甚至我那不成熟的父母还会对我进行精神上的索取；因为家境的贫穷，我一直到上高中，几乎从来没买过新衣服，一直穿的是一个远方亲戚的旧衣服；…………童年时的这些经历令我一直十分的内向和敏感，到了二十多岁的时候我甚至一个朋友都没有。我基本不敢去人多的场所，一旦出于公共场合我会莫名的感到紧张和羞耻。所以在我生命中的很长一段时间里我都是无比的压抑。那些或羞耻或痛苦，或悲伤或绝望的记忆像是无孔不入的细小的针，会在各种场合各种时刻无法抑制的跳出来指责我和刺伤我。甚至是在很正常的、没有什么异样的时候，我可能就会忽然想起曾经的一些窘迫而羞愧的无地自容、面红耳赤。而如果在这个时候我又不得不去见别人或是要去一些公众场合、我就会更加紧张。而我越是不想被别人看到我的窘迫和脸红、我就会愈加的窘迫。那种在人群之中手心、额头、全身不停地流着汗，心底无比的担忧和紧张，生怕被别人看到，谁瞟了我一眼都会令我心里咯噔一下，无比的渴望能够赶紧逃避这个地方而又不得不羞耻的暴露在光天化日之下的感觉、我甚至直到现在还能清晰地回忆起来。后来学习了心理学，也认识了很多的咨询师，但是我发现目前所有心里流派在对待童年阴影这个问题时好像都没有什么真正有效的解决手段。并且越随着我对于人性和人类心理的了解和深入，我就越是察觉到一种不对劲。因为我越来越感觉很多人对于“童年阴影”这个问题都是非常的“小心翼翼”，被童年阴影所困扰的人他们一想到自己的童年阴影就马上不战而降，一提到他的童年阴影马上就陷入以往的那种自艾自怜、无比痛苦的模式中。而安慰者往往也会碍于面子或是被对方的情绪和感受感染，也只能顺着被童年阴影困扰的人的观念去做一些毫无意义、也起不到作用的开导。并且不管是有问题的人自己还是咨询师，他们好像根本就是对童年阴影这个问题完全的束手无策。咨询师们基本上对于来访者的童年阴影都会下意识的会去理解、共情、和接纳。但是大多数咨询师的开放性态度令他对于来访者而言至多只能扮演一个“陪伴者”的角色，而根本无法切实有效的直击痛点。这样的咨询设置其本意当然是好的，是为了发掘来访者其自身的力量从而令其获得真正的成长。但是这样的所谓的“心理咨询”对于来访者们而言，实际上不就是很“无用”的吗？咨询师并没有办法能切实的帮到你什么，而且实际上目前心理咨询这整个行业的成功比例都并不算高。即便是那些名声很响的咨询师失败的案例也是数不胜数，更不用提那些心灵鸡汤之流的人生导师，他们根本就没有办法对你感同身受，他们只会说一些正确但无用的废话而已。在咨询师的陪伴下，来访者一次次的深度挖掘过去的痛苦记忆，一遍遍的体验着过去的伤痛，在咨询师们“小心翼翼”的引导下十分艰难的试图去改变自己的认知，最终要花费很长的时间才能起到效果，而且很多时候的一些咨询要么中途脱落要么即便是完成后还没有起到真正的效果。也就是说，传统的针对人们童年阴影的治疗方法不仅花费的时间长，过程很痛苦，而且效果还很难保证。 随着我对自身问题的反思和对许多其他人的观察，在查阅了大量的书籍、经过了很长时间的探索总结之后，终于有一天我突然想通了。我忽然看破了童年阴影的本质，然后我感觉到了一种前所未有的轻松。原来一切的问题，其实都来源于我如何去看待这个「所谓的」童年阴影上。后来当我把这种视角和我对童年阴影的理解告诉了一些来访者和找我做心理疏导的人之后，他们都很不可思议的发现，原来摆脱童年阴影是一件这么简单的事情，简单到只需要一个念头的反转就足够了。有一个人，他是父亲的私生子，从小就遭人白眼，过着十分贫困的生活，为了谋生，他小小年纪就不得不去给别人放牧，还当过保安，甚至还做过替人办丧事的吹鼓手。还有一个人，从小家境贫困，过着颠沛流离的生活。兄弟姐妹很多，得不到多少父母的关爱。又生逢乱世，从小没有安全感，十五岁的时候眼睁睁的看着父亲，母亲，哥哥在他面前死去。拥有这样童年的两个人，想必他们的心理阴影应该很严重了吧？但他们一个是孔子，成了圣人。一个是朱元璋，成了皇帝。我举这两个人的例子当然不是为了励志，而是要你明白到：无论你的童年有着怎样的创伤，你都可以不被这些创伤影响。你会不会被你的童年阴影伤害，其实都是来自于你自己的选择。也就是说，童年阴影之所以让你痛苦，其实是你自己自找的。这句话说的残忍，但事实的确就是如此。没有人能为你的感受负责，除了你自己。即便是同样的成长环境长大的两个人，他们在长大后对于心理阴影的态度也会有所不同。你可能觉得小的时候被表哥猥亵过一次，从此就陷入了自卑；但有的人小的时候被猥亵过十几次，长大后却能释然并不再被过去的事情影响。为什么？为什么同样都是童年阴影，为什么甚至有些人小时候收到的创伤更加严重，却有的人成为了一生都迈不过去的槛，而有的人却能轻松放下不再被过去影响？最根本的原因其实就在于，有的人选择了不停地去想着它的童年阴影，并理所当然的认为童年阴影是对他的伤害（说到这里可能会有很多人觉得不能理解，童年阴影怎么可能不是对他的伤害呢？童年的阴影就是对自己的伤害啊！而且还一直伤害了自己很多年。关于这一点先不解释，你要看到后面才能明白）；而有的人则选择不再去想那些事情，并认为过去的事情已经过去了，既定的事实无法更改。并且过去的事情和现在是没有关系的。所以，过去如何影响我们，其根本是取决于我们如何理解和认知过去。我们唯一拥有的就只是当下，过去是我们头脑中的回忆，未来是我们头脑中的幻想，无论是过去还是未来其实都和现在的你没有丝毫的关系。三年前老师打的你一巴掌怎么可能让现在的你感到痛呢？五岁时妈妈温柔的抚摸你的头怎么可能会温暖到现在的你呢？这个世界的确是客观存在的，但是对于每一个个体而言，世界是怎样的、别人是怎样的那都取决于每个人的大脑是如何解读和理解的。世界是唯一的，但每个人的大脑是千差万别的，所以每个人“眼中”的世界也是各有不同。现在我们来看一看，童年阴影，到底是什么。其实童年阴影的本质，是「过去的记忆」的一部分。过去的记忆又分为两种，一种是显性的，也就是我们对于过去的能记起的回忆。一种是隐性的，有很多的记忆转入了潜意识之中，这些隐性的记忆塑造了我们的思维模式，对世界的认知方式，和别人的互动模式，等等。而对于童年的阴影的记忆，实际上是一种「强迫症」！你在生活中一次次的感受到的童年时的痛苦，其实就是对那些痛苦的 「强迫性重复」。你看，没有人想总是体验到童年时的痛苦吧？而且越是深受童年阴影之害的人越是强烈的会抗拒童年阴影，越是被童年阴影影响的人越是强烈的想逃避那些痛苦。然而问题就出现在这里：你有童年阴影——你想推开和逃避你的童年阴影——阴影在你的头脑中越清晰——痛苦就越严重——引发焦虑——更强烈的想逃避童年阴影——童年阴影变得更明显——你更想逃避…………很多人都理所当然的认为，只要远离和逃避那些令自己痛苦的东西自己就不会痛苦了。但他们没有意识到的是：头脑中的痛苦是无法逃避的，而且越是想逃避就越是会令你更加痛苦。或者说不是他们没有意识到，而是因为他们实在是太懒了！他们好像从来都不会根据实际情况反思，而只会一味的按照直觉、自己习惯的方式、和“自己以为是对的”的方法去处理问题。不管事实已经多少次证明了他的直觉和惯用的方式不起作用，可他们还是「自欺欺人」的认为自己的方法至少能起到一些作用。所以很多人的问题根本就不是在于他们所面对的困境有多么的难以应对，而是在于他们根本就不愿意做出「真正的改变」。他们为自己的问题所做的唯一的努力就是努力证明自己的是对的，努力证明自己那错误的应对方法能够奇迹般的起到作用。在跑步机上快走一小时希望能减肥，试图用爱帮吸毒人员戒毒，起早贪黑练习自创的五郎八卦掌想成为武林高手等等，这些都是「无效的努力」。而可悲的是很多人为自己的问题所做的努力都是无效的却又不自知。因此，虽然前面的那个恶性循环看起来是无解的，但其实这个循环相当的脆弱。脆弱到你只需要转变一个小小的念头这个循环马上就被打破了。这个念头就是：童年阴影根本就没什么，我不需要逃避它。没错，你只需要记住这一个念头，一切的问题就都将开始迎刃而解。我知道看到现在的你可能无法理解，你可能会说：明明童年阴影对我产生了那么大的伤害和阴影，它怎么可能没什么？童年阴影只会令我陷入无限的痛苦之中，我怎么能不逃避它？但是你看上面的那个循环，你注意到那个恶性循环的根源了吗？我告诉你，这个恶性循环的根源不是在于你有童年阴影，而是在于：“你老是想着你的童年阴影！”就好比你觉得恶心不是因为死老鼠恶心，而是你总是想着死老鼠，你一觉得恶心，就马上想：“啊！我不要再想死老鼠了！好恶心啊！”而你越是这样想就只会令“死老鼠”和“恶心”在你的头脑中变得更加的清晰，你可能已经想到了死老鼠的成分，色泽，气味，你觉得更恶心！真的不要再想了！可你却已经想到死老鼠被你咬在嘴里的画面了！！！童年阴影之所以会令你痛苦的最根本的原理就是这样的：你因为“想”而觉得痛苦，你“不想”让自己这样“想”所以变得更痛苦。“想的”是你自己，“不想”的也是你自己，这个矛盾是来源于你自己和自己的对抗。所以解决的方法是什么？不是想方设法的让自己不再想这个，不是要让“不想”的念头赢过“想”的念头，因为这样不仅起不到什么作用反而还会加剧你的痛苦。很简单，你只需要放下就好了。不需要“想”，也不需要“不想”，你根本就不需要为此而做什么，你不需要为了解决自己的童年阴影做任何事，因为根本就没有什么是需要“解决”的。或者说，当你觉得自己就算总是这样想，总是会回忆起童年阴影也没有什么的时候，那童年阴影也就“没什么”了。过去只是两个字而已，过去只是你的回忆而已，它并不是当下的客观存在，如果你不沉溺于它，那么它就不具备任何伤害你的力量。我想你需要好好读几遍上面这两段话，因为你可能暂时无法理解我所表达的意思。但是这种无法理解不是因为我讲的太过深奥，不是我在故意玩花样玩文字游戏，也不是你的理解能力有问题，而仅仅只是因为现在你的看问题的角度还是一个“童年阴影受害者”的角度，而我所阐述的这些是从一个看破并不在乎童年阴影的人的角度。就像一个悲观的人在看着「只剩半杯水」的水杯时无法理解那些为「还有半杯水呢！」而开心的人一样。所以你需要反复阅读上面几段话，当你能够理解到我在讲这些话的心态、理解我在阐述这些话的角度时，才意味着你真的看破了童年阴影这层幻想。但是为什么现在你感觉已经看破了童年阴影这层幻象，却还是会觉得还是在被童年阴影束缚着呢？或者说，为什么你明明已经感觉到轻松和释然了，但你本能的依旧能感知到——童年阴影还会继续再影响你？原因其实有两个。第一个原因很好理解：纯粹是因为习惯而已。无论是养成一个新习惯还是改掉一个旧习惯，这自古以来就是一件很艰难的事情。通常来说，养成一个新习惯需要21天，改掉一个旧有的习惯需要90天。而在实际的操作中这两者所需的时间当然会是只多不少。所以即便是你的头脑，你的思维已经认清了所谓童年阴影的本质，但习惯的力量、习惯的思维模式还是会迫使你延续旧的思考方式、行为方式、以及对于童年阴影这个问题的应对方式。所以这也就意味着仅仅要从习惯的层面上摆脱童年阴影的影响你就需要花费不少的时间和精力。你现在有什么感觉呢？当你得知仅仅把童年阴影作为一个习惯去改就需要那么多的时间和精力、要完成这件事会很困难的时候你有怎样的感受呢？我猜你的潜意识里马上浮现的可能是：这件事情太难了/太麻烦了，我还是放弃吧/过阵子再说吧！甚至更极端的人也许已经又在想：没用的，要改变童年阴影非常困难，我根本就不可能做到！我注定要一辈子都被童年阴影折磨！我为什么会这么的不幸？凭什么要这样对我！！！其实这还是涉及到我前面提到的心态和看问题的角度的问题。说到这里我要提醒你的是，大多数持悲观态度的人都很难相信「心态」这种东西的作用的。也许当你在看这篇文章的时候你体会到了看破童年阴影的虚幻的心态带给你的放松，但是你放下这篇文章到了第二天你就会回复以前的那种悲观消极的心态。这是因为这种悲观的心态是你所习惯的，处于这种状态你才会感觉到放松，感觉到自在。如果你不相信我的话你可以等明天试试，你感受一下自己的心境，当你试图给予自己积极暗示、给自己打气不用在意童年阴影时，过不了多久你就会觉得「很累」，你会觉得自己根本就坚持不下去，你觉得「转变心态」是在无用的自欺欺人；或者是你觉得保持这么累的状态去生活、工作、和交际就更累，不如暂时放一放，于是你再次自愿选择被童年阴影控制，再次自愿选择又落回了以往的模式中。于是即便你看完这篇文章后领悟了也只能帮助你一时，你只能「现在」超越了童年阴影，而习惯的行为和认知模式将继续将你拖陷在泥潭里。所以首先你要认识到并且相信：心态的转变的确是可以对一个人产生巨大的影响。这绝对不是一句空话，也不是励志的鸡汤，而是一个客观的因果关系：只要你拥有并保持积极的心态，你的童年阴影就会被消除很大一部分。而且，如果你开始练习用积极的心态去生活，也将给你生活的其他方方面面都来带许多的益处；如果你不改变自己的悲观心态，那么你童年阴影这道坎你就不可能绕过去。没有别的理由，也不可能再有什么借口，你必须调整自己的心态，你必须把自己从悲观、消极、沉溺于阴影、对过去不忿、不平、怨天尤人等等所有的负面心态中跳出来，就从现在起你必须给自己积极的暗示，你将积极的面对生活，你不能逃避，你也不会放弃，因为实际上并没有什么在阻碍你，也并没有什么在打击你，你从现在起为你自己的问题完全负责。所以现在当你得知仅仅把童年阴影作为一个习惯去改就需要那么多的时间和精力、要完成这件事会很困难的时候你有怎样的感受呢？我想你应该感到的是一种踏实感，和目标确定后的稳定感。因为「将童年阴影作为一个习惯去改掉需要花费很多的时间和精力」这句话其实意味着：你付出了时间和精力然后就能消除童年阴影。我不知道你有没有理解我为什么着重强调这个解读角度： 你付出了时间和精力然后就能消除童年阴影。不能为自己负责的人总是想着的是逃避，他们害怕付出，他们害怕付出太多，他们满脑子盘算的是“是否划算”，他们只想着以小博大，只想着付出最少而换的更多，当他得知改掉童年阴影需要花费很多的时间和精力时其实他的关注重点在「很多」上，他想的是要付出那么多好累啊！要改掉童年阴影好难啊！真不想做这么麻烦的事情啊！然后他们就直接放弃了改变，继续沉溺在被童年阴影折磨的痛苦之中。而对那些为自己负责的人而言，做一件事情有多么的困难这根本不在他们的考虑范围之内，他们只会思考达到这个目的需要哪些条件，用什么样的手段，怎样提高效率和成功率等等这些执行层面的问题。「当你在考虑要不要做一件事情的时候，别人已经在考虑该怎么做了。」所以其实有很多人嘴上说着想要改变，你看着他是在很真诚的想要摆脱痛苦，但实际上他们所希望的是「什么都不用做痛苦就自己消失了」，「只要付出一点儿就能解决所有的问题」。而抱有这样的想法的人无疑永远都不可能得到改善。也就是说如果你还是持有这种逃避责任的态度，那你也将永远被童年阴影折磨下去，毫无例外。因为你不可能是那个被上帝眷顾的幸运儿，你不要再痴心妄想有了一个什么样的契机或者随着时间的流逝你的问题就逐渐以一种很轻松的方式被解决了。不会的。你必须为你自己负责，你必须去亲自做那些事情，花费时间，花费精力，直到你最后彻底摆脱现在的认知和行为模式，直到你脱胎换骨，直到你超越了自己。所以你现在体会到那种踏实感和目标确定后的稳定感了吗？你体会到那种自己为自己的问题负责，不再逃避，不再懒惰，不再寄希望于运气，不再幻想突然的契机，不再自欺欺人的梦想着未来的感觉了吗？第二个原因在于，人的认知具有「系统性」。人的认知是一个完整的整体，因此一个人的认知系统必须是能够自洽的。所以一个人内在的各种观念会相互制约、相互影响。就像一个金字塔，新的砖头要建立在过去的砖头的基础上；你也必须要按照金字塔的结构向上放砖头才行，如果不是放在金字塔本身能够承受的地方也自然就会掉落。如果你把童年阴影作为一个单独的问题来看待，它就会像是你想要改变金字塔中间的某一块砖的形状一样的困难，因为其他的砖头会死死的压制着它，令它动弹不得。你的思维模式、你的人际关系互动模式、你的归因习惯、你的行为习惯等等都像其他的砖头一样在紧紧地在压制着你的童年阴影问题。这也是为什么你在看我前面所讲的对于童年阴影本质的分析时会感到一种恍然大悟的放松，而到了第二天你又会依然如故的原因。当你在看我的解析时其实是跳出了你固有的认知系统，在系统外思考，因此你会感到一种彻底的放松；而当你到了第二天再思考你的童年阴影问题时，你就又落回你固有的认知系统内了，你其他的认知模式又会制约和影响着你。所以我在一开始就说了：只要你想，你现在马上就可以不再被童年阴影所影响了。这句话背后的逻辑支撑其实是：人的认知系统并不是必须要自洽，因为自洽在某种程度上意味着自我封闭和自我制约；我们对于很多问题应该持开放性的态度，并不再用非对即错的二分法去看待问题；不再用二分法划分问题也就意味着你能接纳一切，你能接纳矛盾，所以从前压制和影响你着你的其他认知模式都不会也不能再影响你。人类认知的系统性所带来的好处就是：自洽的系统能够给予人们最习惯的安全感。但自洽之所以能带来这种好处是因为我们的心理承受能力太低了和我们将自己太过封闭了，如果我们能够敞开心胸接纳一切那自洽所带来的这点好处简直是微不足道。而且，其实很多人的认知系统也并不是从客观逻辑上可以自洽，而仅仅只是他们能够说服自己而已。就好比你有一个瓶子的好处是能够帮你装满这一瓶子的水，但当你面对着一片大海的时候呢？我现在所告诉你的就是：丢下手中的瓶子去拥抱大海吧。所以丢下自洽的逻辑去接纳一切，去接纳不可知吧！你现在可能会感到有些疑惑，为什么我开头明明在讲童年阴影，而你一路看下来却发现我越讲越歪呢？其实我之所以讲到这么多只是为了给你带来一个好消息。这个好消息就是：你可以很「轻松」的就摆脱童年阴影的影响。没错，我的确在前面讲积极心态的时候告诉你你必须要花费很多的时间和精力才能摆脱童年阴影，而现在我告诉你你可以很轻松的就摆脱童年阴影的影响。所以我在这里的确产生了一个矛盾。这个矛盾是否令你感觉我说的就是“错”的了呢？你好好想一想。如果你现在能回答我：“没有错不错这回事”，那么恭喜你，你可以继续向下阅读了。如果你还不明白，那就翻上去再重新看一遍。之所以说你的童年阴影会很轻松的解决是因为，比起你放开自己固执的认知系统，童年阴影这个问题只是附带着被解决的一个赠品而已。当你开始学着让自己真正的开始成长时，你的童年阴影就因为太过微不足道而顺带着就消失了。就像我一开始所说的：所谓的童年阴影其实一点儿都不可怕，它只不过是一个你自己制造出来的幻相，它只不过是你对过去的一种执念而已。只要你不再幻想，只要你放弃这种执念，你现在马上就可以解脱。而现在你要开放的是自己的无数个执念，你要打破的是自己无数个幻想，你要让自己去接纳一切，你要让自己尊重客观事实，你要学会接受真相而不是为了虚假的安全感而自欺欺人，你要为自己完全的负起责任。你现在要完成的是这样一个宏伟的目标，而童年阴影只不过是建造一座50层大楼时所需的一块砖头而已，难道这对你而言不是轻而易举的吗？你可能会觉得我是在故意用夸大和对比来衬托出童年阴影的轻松，并不是！而是我在令你意识到你自己的潜力，我在告诉你你可以做到的事情远不止这些，我在告诉你对于你而言所谓的童年阴影真的都算不上是一个问题，因为它只不过是一层幻象而已你明白吗？你需要清醒过来，你需要看清你自己，你需要从旧有的行为和思考的模式中跳脱出来你明白吗？如果同样一个问题令你痛苦难耐而对别人却无足轻重的话，这就说明是你自己在「允许」和「支配」那个问题在伤害你自己你明白吗？为什么TA被叔叔猥亵了长大后获得非常开心幸福，而你小时候被叔叔猥亵了却几十年来一直在放不下、一直在折磨自己？你现在意识到你自己拥有的选择的权利了吗？你现在意识到其实一直以来都是你自己的选择在决定着你的人生了吗？你现在能理解你对于自己负有着完全的责任了吗？为什么很多人会沉溺于自己的童年阴影中无法自拔？为什么很多人多年以来一直将自己过去的痛苦挂在嘴边？为什么他们明明有能力去做很多事情却偏要活成一个怨妇？我觉得有很多人不愿意承认的一点是：他们是在借用“童年阴影”这个问题来推卸自己的责任，来逃避自己应该面对的那些问题。他们可以把自己所有失败的原因都归结于自己的童年阴影，他们可以将童年阴影作为万能的要求别人的同情和帮助的理由，他们可以将自己是自己生活的负责人变成生活无辜的受害者。不管你有没有这种想法，不管你承不承认，重要的是你要意识到：过去的事情不能、也无法影响到你当下的生活，童年的阴影不是造成你现在痛苦和不快乐的原因，你现在过得怎样那都和你的童年阴影没有丝毫的关系，一切都只取决于你自己当下的选择。所以现在我告诉你：你从现在起就已经摆脱了童年阴影了，从此以后童年阴影将彻底的消失，它将不会再影响你。接下来你所做的一切都只是为了令你自己变得更好，为了按照你自己的方式度过一生。你不需要担心童年阴影会不会“复发”，你也不需要在读完这篇文章轻松了几天后就开始害怕一切会不会太过顺利了，你要知道破除童年阴影本来就是一件再简单不过的事情了，因为它只不过是一层幻象而已，就和你随手丢掉一件破衣服一样简单。当你摆脱了童年阴影之后你可能会因为突然失去了一个过去习惯了很久的大包袱而一时有些不适应，不知所措，你一时不知道该如何填补那些原本由沉溺于童年阴影中而造成的空间，所以你的确是需要时间去适应，去适应一个崭新的你自己。你需要的是「理解」自己的确已经摆脱童年阴影了你明白吗？你只要理解了，就不会有担忧，不会时不时的再疑神疑鬼童年阴影有没有离开你，童年阴影是不是还存在。不存在。理解了你就会明白童年阴影自始至终就不存在。所以接下来你要做的是什么？接下来你要面对那些困难和问题？你要思考自己要达成哪些目标？你需要用哪些方法和手段达成你的目标？怎样提高你的成功率和执行的效率？你觉得这些问题的答案是什么呢？我想你很可能是不知道。不知道就对了。那我再问你，这些问题你觉得应该由谁来回答？应该由你自己。只有你才是最了解你自己的人，只有你才知道自己生活中真正的问题所在，只有你才知道你想要的是什么，也只有你为你自己的这些问题背负着完全的责任。而我又能为你做什么？我除了能告诉你、在今后保持每周最少将这篇文章再读一遍的习惯之外再也不能为你做其他。因为这世上有且只有一种成功，那就是一个人能以他自己的方式度过一生。而你接下来一生的生活方式，只取决于、你自己。-推荐阅读：
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