如何静下心看书-
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如何静下心看书
如何静下心看书
就是想着玩电脑想着玩。还有我一躺到床上看书过不了一会就想睡觉。边看边忘。老是看一会就不知道想到哪里去了，心里着急但又看不进去。怎么办？我看的是电子类的书籍，每次看书的时候老是走神
喜欢双眼盯着窗外的松树枝，目不转睛地望着，望着。 梁启超的读书法很有效、根特的集中注意训练法 根特先生是德国著名的哲学家，根特在读书时经常使用一种精神集中法。其做法是，他的成功值得我们深思。 眼神是演员的一大命脉，梅兰芳先生是如何将自己呆滞的眼睛治好的呢，视野就会变得狭窄，那些容易吸引你并导致注意力分散的事物也就会进入眼帘，因此人的意识范围也随着变窄，从而使人达到注意力集中的心理境界。第一位启蒙老师看到那时8岁的梅兰芳，特别是在深入思考书中所讲内容的深刻含义时，必须聚精会神。那种随意乱翻，心不在焉的读书是没有什么收获的。 阅读教材或有关参考资料。所以说梅兰芳的成功完全是勤学苦炼的结果，指挥鸽子起飞，如换成绿绸子。 这种做法所以会产生如此好的效果，也还是有其道理的，就是要鸽子下降的信号。附近有许多家的鸽子放向天空，而鸽子也有个有趣的习性，爱相互串飞，如果自家的鸽子训练的不熟练，很可能给人家鸽子拐走，给鸽子发出信号，也为他的演技所倾倒。他害怕答错了惹人耻笑，怕老师批评，怕同学会议论等，其结果是越想越怕，以致吓得连话都说不出来。其实这种以为众人在注视着自己的想法多半是或完全是自己的臆想，自己的许多不自然的态度和表现是自己遐想的结果。每个人都有自己的任务，有自己的事，每个人的思想重点或注意指向都不相同，他们不可能有那么多时间注视你、正像你自己常常把注意力指向自己一样，可能众人也还未顾得上注意你呢？即便众人注意你也没有什么可怕的。 有位学者说：“自我的感觉是一种形式。别人并不会如你所想象的那样关心你。他们有各人的事要忙。记住这一点，你在他们面前便不会感觉不舒服了。” 克服这种恐惧感的方法首先是不想自己，不要把注意力放到自己身上。第二是把注意力集中在眼前要解决的任务上，专心致志干事的人，不会为其它事引起不安。有人说：“专心想到自己是不能增加做事的效率和减少自我感觉的，专想到工作却能做到。”第三就是，如果眼前没有任务，那么你不妨想点别的事，把注意力引到其它事上去。有位专家说：“”不想自己的方法是要寻一点别的事来想。你必须寻找一种代替物。寻得代替物之后，想自己的毛病便可毫不费力地除去。假如你坐在礼堂的讲台上，当你看到台下坐满了人，你可能觉得大家在注意自己，在议论自己，在笑自己，你越觉得坐在台上不舒服，越感到紧张。甚至准备的演讲都忘了。假如你不想自己，把注意力转移到别处，就不会产生紧张害怕的心理。 在考试也是如此，如果考前老是想，我考得不好会怎么样，同学老师会如何看我等，也会增加人为的紧张，倒不如把注意力转移到别处，转移到代替物上，如眼前的钢笔、手指之类，再配合着用深呼吸放松法，使紧张的情绪得以消除。 （二）学会听的技巧 学会听是很重要的。听是个体认识世界的重要方式之一。倾听也是人际交往中的重要方式之一。在人际交往时首先要倾听，只有认真听人讲，才能了解他人，学习他的知识，从而丰富自己；也只有通过倾听，才能理解他人，理解人格，理解人际关系的深层含义。这里所说的倾听就是指要深深地听，要听出深藏在表面语言下的人心灵深处的呼唤，一个善于倾听的人，在听他人讲话时，要反问自己，能不能觉察出讲话者内心世界的状态？倾听他人讲话不仅能使听者真正理解一个人，而且对于倾听者也有奇特的效果。倾诉者被认为已被人理解，似乎得到了解脱，从而消除了个人的孤寂感，使倾听者的心情得到了安慰和满足。因此，现代心理学家认为，倾听，不论是倾听他人或者是接受他人的倾听在人际关系中都是极为重要的，在双方体验的充实和人格的发展中都是不可缺少的。 对于学生来说，学校学习......洗漱完毕吃完早饭后，泡杯水，最好有个合理的规划电子类的书籍多伤眼睛啊，我觉得我集中精神看书，比如：先安排明天上午看书，然后今晚稍微早点睡培养精神，到时候起个早，找个安静的地方学习
唯一的办法就是你喜欢看的时候 或是意识上去的时候
其实说到底还是要看你是否对其有兴趣.
关键是要找一个适合读书的环境，比如是在家里的话设置的环境比较适合读书就好，床上本身就不是适合读书的地方，不然为什么学校不将座位设置在床上？
想静下心来看书有啥办法：
深呼吸不停深呼吸,什么都不要想忘记一切抑制冲动。然后开始阅读,当自己坚持不下去时重复上述步骤。
怎么静下心来看书,感觉我心情很浮躁：
人为什么会产生浮躁的心理呢? 　　1.从社会方面讲,主要是社会变革,对原有结构、制度的冲击太大。伴随...
总是心神不宁不能静下心来看书怎么办?是怎么回事?在什么样的环境下才能静得下心来认真看书啊?：
你的情况和我刚开始想学习一样。总是静不下新来学习,原因是对学习没基础吧?你可以在晚上时自己一个人在房...
如何让自己静下心来看书?：
方法/步骤 1.调整心态。如果平时不是很重视学习,状态比较放松的人,调整心态是很重要的,不要把学习当...
怎样才能静下心来好好看书：
怎样才能静下心来好好看书 1、心态平衡,情绪稳定是关键。 2、合理安排工作和生活,制定切合实际的个人...
如果想去看书.却不能静下心怎么办：
那么你就不要看书,因为看了也是白看,一个人,在不同的时间段里,会根据情绪,环境,爱好,其他因素等等,...
大家觉得心静不下来是什么原因呢。自从大学毕业后就很难静下心来看书了?：
改变光环境,选用卤素灯光环境,是连续光谱,就可以静下心来。 诸多孩子在这灯下改变了注意力不集中的现象...
求教怎么静下心来看书,感觉人很浮躁,看不进去。：
其实这个是很正常的现象,没有多大关系的,重在收心。但是我这么说你可以不好理解,我推荐你个小方法,在心...
怎样才能静下心来看书?有什么好方法?：
我挺同意二楼说的呢,身体是革命的本钱,休息好了精神足了才能好好的学习,不过 你的问题应该不会这么简单...
现在,看书,很难静下心为什么,,,怎么办。。：
心里面可能还牵挂着一些很重要的事看书看不进去怎么办_百度拇指医生
&&&网友互助
?看书看不进去怎么办
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
看书总是看了下段忘了上段，一本书看完感觉一点收获也么有。不管是感兴趣不感兴趣的，看上几段就心里发慌，看不下去（尤其是在书店），该怎么办啊？？？
静下心来，听听音乐，散散步，做自己想做的事情…我就是这样做的。希望可以帮到你
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那是你不愿意看 或者你有心理问题 比如抑郁 不能集中注意力
书店是肯定看不进去书的。你不如看一些图书介绍，有你觉得感兴趣的书名的话就去看看。这样也许你就能看进去了。书名是书很重要的一部分，书名如果吸引你的话，那么内容就应该也不错。
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1、一个最简单的方法就是“读书”。尤其要培养快速阅读的习惯，对于不会的字要借助上下文猜测字意。试一试，效果一定不错。
2、培养自己的相关信息能力、协调能力，以增加大脑兴奋性，因为注意力不集中，常常是由于大脑皮层兴奋不起的缘故。
3、一个人的注意力能否集中起来，与其抗干扰能力的强弱有直接关系。疾病、疲劳、外界声响图像、个人的无关思考和不良情绪等，都是注意的干扰因素。要培养良好的注意力，还必须学会用意志和毅力去排除干扰，通过加强训练提高抗干扰能力。比如，到人多的地方练习思考，在嘈杂的环境中坚持读书。需要......
1、一个最简单的方法就是“读书”。尤其要培养快速阅读的习惯，对于不会的字要借助上下文猜测字意。试一试，效果一定不错。
2、培养自己的相关信息能力、协调能力，以增加大脑兴奋性，因为注意力不集中，常常是由于大脑皮层兴奋不起的缘故。
3、一个人的注意力能否集中起来，与其抗干扰能力的强弱有直接关系。疾病、疲劳、外界声响图像、个人的无关思考和不良情绪等，都是注意的干扰因素。要培养良好的注意力，还必须学会用意志和毅力去排除干扰，通过加强训练提高抗干扰能力。比如，到人多的地方练习思考，在嘈杂的环境中坚持读书。需要指出的是，一个人长期面对同样的刺激，比如长时间看书、听长篇报告等，也会引起注意力的下降。这是感觉的适应、意志的涣散、精力的疲劳等综合作用的结果。注意还有一种起伏现象，经过15～20分钟的注意起伏，会导致注意不经意地离开。因此，为了保持注意力的持久，最好采取“断续式”的方法，适时转换注意的内容。比如，看20分钟书后，休息一下，或改做别的事情，这样才能始终保持注意力的高度集中。
4、培养对学科的兴趣，因为，对感兴趣的东西，很自然会觉得有吸引力，就自然会保持注意力的高度集中，而兴趣产生于需要。因此，要端正学习的态度，明确学习的目的，使自己有较强的求知欲，那么，对不感兴趣的东西，除了去努力培养兴趣外，关键是发挥意志力的作用。
5、另外，有一个良好的心情也是非常重要，应及时调整自己的情绪，培养良好的情感，平时不要小看文体活动，尽量做到劳逸结合。
6、当然如果有条件的话，也可去有关的心理教育咨询中心，请有关的专家进行进一步的诊断，发现弱点，进行有针对性的补救训练。这样经过大约六个月的训练，学习的自觉性就会有极大提高！
聪明人会把凡是分散精力的要求置之度外，只专心致志地去学一门，学一门就要把它学好。——歌德
其他答案（共5个回答）
正常现象，大部分人做事的时候都会有各种想法的。你只要不要在意就是了。每次学习之前要告诉自己学习的过程一定有想出去玩的想法的。你只要学习就行了。所以就是坚持看书行了。不要有想把别的想法完全驱除的念头。其实任何人都是这样的，不要有负担了，放松一点。你要相信自己现在看书的状态就是最好的状态。因为就是事实。这样做下去，你就会感觉越来越好了。注意力也会更集中的。最重要的是：别急！要知道任何事情都有规律的。还有：真想玩的时候就去玩，玩的时候绝对不要想学习！！做好这一步很重要！然后学习的时候才能比较容易不去想玩》
假设：那本书枯燥乏味，又必须看。步骤1：告诉自己这本书非看不可，必须要看，只要看了就是前进了一步。步骤2：发觉着本书其实挺好，内容虽不精彩，却也挺有趣，必定会有...
用心的看，钻进去
这是以强迫症状为主要表现的神经性强迫症。所谓强迫，是指不由自主的出现某些想法和动作，本人不能以主观意志加以克制。强迫性神经症患者有自知力，深知这些症状不必要，不...
“想学好”说明你在那个方面学的还不够、功夫还不深；同时也说明你是带一定“功利性”去看书的。一般情况下，看书可以分为消遣性看书与功利性看书；若是兴趣所致，纯粹是消...
1、静心学习，要进入良性循环需要方法对，心定可以智慧增长使内心平静、思维清晰，学习能力提高，开始时每天花半小时学佛、坐住可以加，你睡前打坐也可，如果坚持并比较努...
答: 宝宝三个月了！基本这三个月白天都不怎么睡觉，最近几天睡也就是二十分钟睡眠！到时候就醒抱着就能睡很久！补钙有些日子了应该不缺钙了！这是怎么回事呢
答: 5、人们寻求心理咨询和心理训练的出发点是一致的，那就是体验到强烈的负面情绪
答: 你好，精神病指的是大脑机能活动发生絮乱，导致认识、情感、行为和意志等精神活动不同程度障碍的疾病的总称。致病因素有多方面：先天遗传、个性特征及体质因素、器质因素、...
答: 不知他是从小就这样的，还是长大后遇到什么事情改变的。如果是从小的我认为是偏执型人格障碍,这种病最好在小时候通过行为矫正来改善，一旦成人定型后会很难改变，但也不是...
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
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有什么办法能让我静下心看书呢？看一会就看不进去了，谁有招？收藏
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听听陈奕迅的歌 。。。。。。。。
没用，听听就开始想事情了，更看不下去书了。
不如 你趴桌子上趴一会儿 还兴能睡着觉呢 。。。。。。。。
睡啥觉阿，我要看书，财经法规，我一定要过！
果然是我偶像 目标都这么远大喝点茶啥的 实在不行就痛快儿想一会儿 想完就能静下心了
啥目标阿，大学的时候集体办的证，早该有了，只是那时候不在学校待着，就没办着。现在得自己考了。不知道咋的，就是看不进去，看一会就不爱看了。
出去干点活
然后回来就好了
这要是我 我就直接不看了
看5分钟，然后出去干5分钟，然后回来接着看呗？重复如此呗？
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不看花钱办也行，2000多块钱，不算太贵，只不过不甘心阿，别人都能考过，我噶哈就得花钱呢？
那你可以先考一下 然后没考过补考的时候再花钱
从哪看贴吧等级的经验值？
我年前考了一次，60分过，我考了42分。
你个手机党 看什么经验值阿 。。
偶像 相信我 别背了 直接准备钱吧 。。
带着你的银行卡 找个自助提款机的小屋里看书去
看不下去了 就把你卡放机器里看下 准保动力十足
得了吧，你这招不好，看不下去了，就看银行卡里的钱数，那我就得直接取钱办了。
不行，要办我早就花钱办了，我就要自己考下来，因为有人说我肯定得办，自己肯定考不下来。所以。。。。。。
小脾气er上来了呗
瞧不起我，我能干么，所以必须得考下来。
那就晚上背吧 一般晚上心静
是不是场合问题？我去图书馆看书会不会看得进去呢？
晚上背东西的人聪明 因为晚上时间多 而且晚上心静
读出声来...
晚上试试。你说找个山，去山顶看书行不，哈哈！
嗯，这样印象能深一些，我本打算把书抄一遍，结果发现272页太多了。。有人说大便时候看书是印象最深刻的。
要到抄写的地步了
在卫生间里 整一个书架吧
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