心情总是不好,很压抑,怎样才能让自己开心快乐起来,请大家支招,你们在不开心的时候会怎样调整自己的心态呢?
其实呢？快乐是建立在自己身上的，谁都无法沾去，就看你对待事情的心态，就是一中心态的问题，出去走走，给自己时间与空间，放松一下，做个深呼吸就会发现美丽的所在，什么事情都是要有好的心情，保持一种平衡的心态就行了，没有什么大不了的，相信自己行，多一点自信就会多份快乐，为何不快乐呢？上帝让你来到世界就是想让你快乐起来，可是你要知道怎样去报答他，微笑着每一天，快乐无处不在．我们既然要过每一天就让自己快乐起来，不要委屈了自己，为何那么虐待自己呢？快乐是由我们来掌握的，相信每一天都会美一天，不要自己给自己过不去，给自己增添压力，每天好心情
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AnEnglis ,row,rowyourboat,merrily,merrily,merrily,merrily,lifeisbutadream.Howdoyouunderstandthissong?Iamsureyouwillbehappyafteryouunderstandtheimplicationofthissong.Ofcourse,noonecanalwaysbehappy.ButIthinkweallshouldtrytobehappymostofthetimewearealive.Lifeisshort,whynotenjoyeachdaywhenwearealive.Whoknowswhatmayhappentomorrow?Soplease,eon,cheerup!Mayyoubehappy!
我要是不开心，就会这么做：首先，找一张纸，把自己的烦恼和心里话全写在上面，然后闭上眼睛，心里大声说：我会好起来！接着深呼吸，让自己的心放松，慢慢平静，再把那张纸撕掉，扔进垃圾桶里（我在心里会暗示自己，我的烦恼被我扔掉喽~~）接下来如果可以的话，我会马上跑到外面去，要不逛街，要不给爸妈或朋友打电话（打电话的内容只是问候，说说对爸妈，对朋友的想念），或者去超市买一个自己特别爱吃的东西慰劳一下自己，呵呵，如果出不去，我就会做点什么事情，集中精力，一会就把烦恼给忘了！：）祝你从今天起有一个美丽心情！
快乐与不快乐只在一念之间，只在乎你自己怎么想怎么看待而已。同一样事物可以有很多不同的结果。
我打个比方吧~比如，我这次考试我考的很差，我怨恨自己为什么会考的那么差。这样想的话那我的心情一定很糟糕。可如果我觉得这次我考差了没关系，下次再来就好啦。如果这样想我的心情就会跟前面的做法就不一样了。我的心情轻松多了，至于后来恶不恶补就是另外一回事了。如果我觉得我这次考的那么差真后悔当初为什么不多努力学习，于是下决心找出学习上的缺点，好好的更进过来，避免下一次再犯同样的错误，下定决心后并付出实行的话，那么不是比第2个想法更好吗？这样不是就能撇开不开心的事重新振作起来吗？？
其实一切只在乎你怎么想怎么去做而已。
你不访听一首歌《我不后悔》林志颖的
静下心来望一望窗外的景像
深深地吸一口空气，然后吐出去！
仔仔细细地想一想自己为什么事而烦心！什么事而发愁！一定想清楚噢！
大声地喊出来：“人生不过就这几十年，为什么我要不快乐，不幸福呢！老天，我要快乐，我要幸福，一切一切都会有的！我想你一定在磨炼我是吧！好，我接受你的挑战！来吧！什么样的事，我都不怕！因为我想快乐，我想幸福！”
哈哈！你一定想开的吧！因为我就是这样来解托烦恼的！你也一定可以的！因为你是最棒的！要切记：“我是最棒的”
这首歌我都听了好久了，也给我一些启发，你可以听一下，真的！
你这种情况很多人都不能真正理解
我和你一样心情总不是很好
好象从出生以来一直就没有真正好过
没有感觉到真正的阳光灿烂的感觉
我自己究其原因
觉得还是现实和理想有差距
各个方面的差距
而且是无形的,时刻都存在的
自己还没有能力去改变
或者根本无法改变
我觉得这种心情压抑的感觉是无法除去的
我就是这样
我现在正在调整自己
做些真正有意义的事情
让自己和理想和现实差距小些
可能就会慢慢好起来的
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人要学会在不开心的时候自己找开心,必定会有些简单的事情可以让你感觉到放松,让你暂忘记你正在面对的烦恼的.虽然这不能帮助你解决问题,但却可以让你感觉好一点,整理好...
用平常心态任何事情。
看样子你是有点抑郁症，不过不严重。
你应该不是很自信，甚至有点自卑，过于在乎别人的眼光，在乎别人的看法，而且你的空闲时间应该比较多。
建议你让自己忙起来，不管是...
答: 6个月孕妇失眠咋办，急急急.有什么办法可以缓解孕妇失眠呢？
答: 5、人们寻求心理咨询和心理训练的出发点是一致的，那就是体验到强烈的负面情绪
答: 你好，精神病指的是大脑机能活动发生絮乱，导致认识、情感、行为和意志等精神活动不同程度障碍的疾病的总称。致病因素有多方面：先天遗传、个性特征及体质因素、器质因素、...
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长期心里感到难受 压抑 不开心 会怎么样？
谁告诉我 怎嘛办好
长期 会得病吧发泄 咋发泄好？怎么自己去保持平静我以前 没有这种感受 说的好
我这给 一千分 我真的 快崩溃了
我有更好的答案
但是治标不治本的方法，最主要的是你自己我也是有过这种感觉的，希望你自己可以走出来。而不是我们说了各自的方法就可以帮你走出来的了，当然，他们的说法也不是错误的，但只是可以舒缓一时的，你要懂得爱别人，就会收获更多的爱，你就会觉得一切都变了的，最主要的是可以用一颗感恩的心去生活，祝你幸福，那个时候面对世界就要疯了，世界是黑暗的，但主要的是你身边缺乏关心爱你的人，所以你才会有这个感觉
做一些 开心的事情啊 呵呵人生就好像是接力赛， 没有一帆风顺的 ，路也不是平的 ，在你前面的路是很崎岖坎坷的 ，很精彩 ，去过你完美的生活 ，你明白吗 ？生活的来源是你自己本身 ，如果你不重视这个问题的话也许你的生活将会很糟糕的啊 。所以生活 爱情 事业 友情 你如果都想得到的话 ！你可以做一些自己喜欢的事情来充实你自己的生活还有啊，你就要保持好的心态 ，要活的有声有色 ，你要对自己有信心 ，其实我只想告诉大家 ，生活是我们最基本的东西 ， 我想你会很幸福的 。愿好人一生平安 ，所有的事情都会过去的 ，还有生活的来源是我们自己本身 。加油啊 ，大家一起努力吧 ，好好把握现在的生活
这样会令你自己的家人担心你，还是乐观点吧，没有人喜欢面对一个整天愁眉苦脸的人
你因为什么而压抑，难受，不开心啊想开点不要太在意没那么严重。这简直就是在折磨你自己啊。为什么不要过自己想要的生活呢？
这种难受都是由外界因素造成的，你应该找出原因，解决啦！呵呵，人应该乐观点嘛！能放下是就放下，何必给自己增加包袱呢！呵呵，祝你牛年快乐
其他2条回答
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等待您来回答形容不高兴的句子 空气中弥漫着压抑的感觉，那感觉让人窒息
1、周围的一切好像很安静，却突然感到无比狂乱。自己到底做错了什么，一切都是我的过错吗，我不知道，谁能给我一个答案。
2、心情有一种无助加无奈的感觉，像是飘荡的炊烟。内心有一种空落落的忧愁感，像是被风吹起的沙尘，令人忧伤。苦闷充斥着内心，满满的，像是乌云布满了天空一样。
3、我没哭、但我不会忘记、疼痛是一种烙印，刻在我心里、心心难忘。
4、我难过、因为我一直寂寞着、我难过、因为从来没人关注过我、我难过、因为你不能陪在我身边。
5、我们每天都要经历很多事情，开心不开心的，都在心里安家落户。累与不累，取决于自己的心态；心灵的房间，不打扫就会落满灰尘。蒙尘的心，会变得灰色和迷茫。把灰尘除掉，能够使黯然的心变得亮堂；把昨天忘掉，才能告别无谓的烦乱；把痛苦扔掉，快乐就有了更大的空间。
6、天空似乎没有了颜色，本来湛蓝的天空，突然显得灰暗。事情本不应该如此发展，可偏偏就是发生了。
7、世上本无快乐不快乐，快乐是人造出来的，就像烦恼是自己寻来的。只是快乐的人有一颗青春的心，青春是生命之泉。一个聪明的人，他会争取让自己快乐。快乐是最好的药，没有副作用。天空似乎没有了颜色，本来湛蓝的天空，突然显得灰暗。事情本不应该如此发展，可偏偏就是发生了。
8、中真正的快乐是心灵的快乐，它有时不见得与外在的物质生活有紧密的联系。真正快乐的力量，来自心灵的富足，来自于一种教养，来自于对理想的憧憬，也来自于与良朋益友的切磋与交流。
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10、亲爱的自己，好好爱自己，没人会心疼你。如果不开心了就找个角落或者在被子里哭一下，你不需要别人同情可怜。亲爱的自己，学会控制自己的情绪，谁都不欠你，所以不要随便跟人发脾气耍性子。亲爱的自己，全世界只有一个你，就算没有人懂得欣赏，你也要好好爱自己！
11、其实，我很累了，我习惯假装坚强，习惯了一个人面对所有，我不知道自己到底想怎么样。有时候我可以很开心的和每个人说话，可以很放肆的，可是却没有人知道，那不过是伪装，很刻意的伪装；我可以让自己很快乐很快乐，可是却找不到快乐的源头，只是傻笑。
12、每天给自己希望，试着不为明天而烦恼，不为昨天而叹息，只为今天更美好；试着用希望迎接朝霞，用笑声送走余辉，用快乐涂满每个夜晚。那么，我们的每一天将会生活得更充实，我们的每一天也将活得更潇洒。
13、每人都有属于自己的路，路左边是开心，路右边是不开心。而有的人习惯走在左边所以看到的全是开心的事，而的人习惯走在右边所以看到的全是不开心的事。当一个人总是不开心时也许把自己放的位置不对，应该扭头看看路对面，会明白原来与你伴行的不只是不开心，然后改变习惯，努力接近开心。
14、离开永远比相遇更容易，因为相遇是几亿人中一次的缘分，而离开只是两个人的结局。相遇难，分手易，但世人看不到有缘无份的熙攘，总以为机会无限，所以不珍惜眼前人。我们总是这样，悲伤时要一个肩膀，而开心时拥抱全世界。时光偷走的，永远是你眼皮底下看不见的珍贵。
15、怀着乐观和积极的心态，把握好与人交往的分寸，让自己成为一个使他人快乐的人，让自己快乐的心成为阳光般的能源，去辐射他人，温暖他人，让家人朋友乃至于更广阔的社会，从自己身上获得一点欣慰的理由。
16、黑色的天空，散发着诡异的气息。空气中弥漫着压抑的感觉，那感觉让人窒息。
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19、不要轻易让自己悲伤，有空的时候多想想开心的事儿，毕竟这是直接跟你的寿命挂钩的。
20、凡世的哗闹和豁亮，世俗的快乐和幸运，好像清澈的溪涧，在风里，在我眼前，汨汨而过，暖和好像泉水一样涌进去，我没有期望，我只需你快乐，不要忧伤。
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人类的情绪很微妙，有时爱人的一个眼神，朋友的一声问候，或望着蔚蓝的天空，碧绿的草坪，鲜艳的花儿，生活平凡而美丽，平凡之中处处透着喜悦，活着要活的轻松活的自然，不要太过执着。
其他答案（共4个回答）
洞灵子在《薄白学》中指出：人世界有一种要得便得、要失便失的东西，此即是情感。例如幸福，你觉得幸福，你便幸福；你觉得痛苦，你便痛苦。愁绪与快乐、紧张与轻松、爱与恨、幸福与苦闷等对应之情感，仍是可以“按需分配”，要之有之，要多少有多少。你丢失愁绪，即获得快乐；丢失紧张，即获得轻松；丢失恨，即获得爱；……。在心理情绪之上，南宋陆象山的名句“吾心便是宇宙，宇宙便是吾心”即是印证。这段话的涵义是什么呢？一句话，“爱始于思想”。“爱始于思想”这句话虽然简单，但它真的可以让我们变成我们想要的样子。如果你一心想着气愤，你就会体验到气愤；如果你有着兴奋的思想，你就会兴奋起来；如果您一心想着您的工作单调而毫无意义，那么您在工作起来就会觉得厌烦、郁闷，当然苦恼、悲观、失落的情感体验就会自然而然地涌上您的心头眼底；如果您一心想着自己的工作是在为他人更好的相关信息服务，人们对您也是关心、关注、爱护、认可、肯定和尊重的，那么您就会感受到自己在忙碌、孤寂、落寞背后的人们对您的需要、认可、欣赏、肯定和敬重，当然您所体验到的也就是幸福、愉悦、快乐和爱的感觉；如果您想着快乐，您就会快乐……。改变思想，您就改变了行为和经验，它就是这么简单！
记得我曾在《打开心灵让爱与你结伴同行》一文中说过——
人生有唯一重大意义的事情就是付出和得到爱。我们知道太阳之所以美丽与光辉，那是因为它无私地奉献光明与播撒万物生长发育、茁壮成长的光线；万物之所以艳丽与欢笑，那是因为它们无私地装扮世界使天宇五彩缤纷，生机无限。人世界也和天道地理一样，只有付出与得到爱的循环往复，并无限传播，就能造就出和平、自由、幸福和向社会正义发展的欣欣向荣的世界来。爱不是等待或偶然得来的，而是你自己主动创造出来的。创造爱是我们每一个人的天职。
我个人相信，我们这个世界目前正处在爱的确立和突破阶段，我们正在学习和探索那种思想、情感、经验是关于爱的礼品“维生素”和“矿物质”。其实，在我们这个世界上早已有了这个特别的处方——爱的饮食。如果你愿意在思想上，行为上“服用”这个处方，就必然会使你干涸的心田碧浪澎湃；孤寂空旷的心灵绿满天涯、鸟语花香。早在两千多年前我们的“先圣至师”孔丘、孟轲就指出：敬人者，人恒敬之；爱人者，人恒爱之；以及仁者爱人。用我们今天的话来说就是：如果你希望被爱，就先去爱人，敬人。爱他人以及热爱生存环境是得到爱的唯一途径。也许这些真理在是非颠倒，人妖混淆的年代里，它们是无稽之谈，但在更多的时候，它们却是世界变成天堂，人间充满友爱的促进剂！
在此，也许有人会问，你谈了这么多爱的意义，那么爱的实质是什么呢？它就是与同志、朋友以及所有的人共同享受时光、思想、信念和行为的欢乐，并无偿地伸出援助之手来替他们分忧解愁。犹太教里有一个美好的说法：“一个人只要拯救了一个灵魂，他就拯救了整个世界”。它告诉我们，每个人都是可贵的。不论外表、行为和个性是多么的不同，但每个人都有改变世界的力量，而世界也随着每个不同的人，以不同的方式在改变当中。当我们这样看问题时，就意味着爱已经发生，它就会促使我们既尊重自己，又敬重别人，创造出爱的绿茵和改造世界的巨大力量来。
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