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& & & 盘锦市兴隆台区燕姿瑜伽舞蹈训练中心成立于2008年，是盘锦首家以瑜伽和舞蹈为主的专为女性设计的健康场所。2015年成立盘锦市瑜伽协会也是盘锦市最为专业的瑜伽舞蹈培训机构，燕姿瑜伽舞蹈工作室为您提供全面系统的健身服务，各种当今最流行的健身塑体课程您可随心挑选。科学安排课时，每月150多节，业内专业健身教练为您做体态评估与健身指导，燕姿将健康带给喜爱瑜伽舞蹈的人们，同时也以严谨的态度指导教学过程，严格按照各项课程的阶段性科学传播，一切为健身爱好者的身心健康着想。
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盘锦市兴隆台区燕姿瑜伽舞蹈训练中心
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瑜伽培训班多少钱
责任编辑：shanghai发布时间： 05:28:11浏览4次
广州金敏舞蹈培训机构官网】◆24小时咨询热线：400-888-4849& QQ：◆金敏肚皮舞 瑜伽 芭蕾拥有强大的教学经验及师资团队，金敏舞蹈联盟由广州工商税务批准注册登记的合法正规培训舞蹈机构。在线预约可享受免费试听课程，更多优惠请电话咨询在线值班老师！！！
金敏舞蹈联盟是埃及中东肚皮舞教练培训机构--“沙萨拉肚皮舞国际交流中心”在中国授权培训中东肚皮舞教练的培训基地。
作为南方开设肚皮舞培训起步早的机构，金敏多年来一直执着地在肚皮舞教练培训耕耘着。
配备专门的教务室，高档电梯楼盘宿舍，让每月专程来金敏学习的全国各地学员拥有一个舒适宽敞安全的学习生活环境。
　　修炼瑜伽常见的误区有哪些
　　误区一：只有身体柔软的人才适合练习瑜伽
　　因为练习瑜伽，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合练习瑜伽，这是多数人对瑜伽的误区。此外瑜伽讲求适度即可，而并不追求动作完成的幅度大小，只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。
　　误区二：瑜伽是一种女性化的运动
　　瑜伽虽然在女性群体中受到了莫大的欢迎，但瑜伽并非女性的专利。因为，瑜伽最初的练习者(或称发明者)全是男性，该点可从瑜伽的很多动作上得到证实。此外，当今知名的瑜伽大师几乎全是男性。在欧美某些国家，男性练习瑜伽的普及程度甚至高于女性。
　　误区三：瑜伽就是一种减肥运动
　　瑜伽练习的最终目的是身(身体)、心(思维、情绪等)、灵(感知事物的本能)三者的平衡，因此练习者不仅获得了身体的健康，还获得了心理的健康和本能的发展。就健身而言，瑜伽的作用还包括调节内分泌，治疗和辅助治疗疾病，减缓疲劳和压力等等。因此，仅仅把瑜伽认为是一种减肥运动的观点是不完全的，减肥只是练习瑜伽的目的之一。
　　误区四：瑜伽需要团体练习才有氛围
　　团体练习固然有其氛围所在，但瑜伽本质上是一种自我修习的方式，因此，在自我练习的过程中更容易全身心投入，从而收到事半功倍的效果。
　　误区五：瑜伽就像柔体术或体操
　　瑜伽同柔术、体操、舞蹈的练习目的完全不同，体操、柔术和舞蹈是以表演为主要目的的，而瑜伽的练习目的是从身、心、灵三方面进行全面修习，过程中需要体位、呼吸、冥想、放松等多种技法的配合，其目的是完全的健康和自我修习。因此瑜伽同柔术、舞蹈虽然形似，却神差千里。
　　误区六：坚持练习是一件痛苦的事
　　瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以解除疲劳，焕发精神，每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼，甚至大脑的休闲按摩，其舒适感觉非其它方式所易获得。此外，任何一种健身运动都需要长期的坚持，才能有傲人的成绩!
　　误区七：动作难度越高越好
　　很多人练习瑜伽的目的都不明确。练习瑜伽有很多体位法，其中一些对于很多人就难以做到。由于每个人的身体基础不同，如果没有锻炼的过程，一下子想要做到很难。而且会对身体造成伤害。一般来说，高难度的体位对身体各方面的要求都很高，往往需要长时间的伸展，或者支撑，对于一些肌肉力量、柔韧性都不够的人来说，容易导致肌腱受伤，还会使关节变得不稳定。
　　误区八：练习瑜伽可以减肥
　　瑜伽本身就是一项需要肌肉力量来进行的运动，对于瘦弱的女性来说，单薄的肌肉很容易拉伤。医生反而建议一些过于瘦弱的女性最好是通过一些基本的力量训练后，再去练瑜伽。　　介绍肚皮舞的技巧
　　肚皮舞教学 介绍肚皮舞的技巧一：【甩】将胯大幅度地甩出去
　　可以利用你腰部，一下又一下的上提你的胯，跟着呢，从半蹲状态到踮起脚尖，你的身体的上下幅度的变化会使你的全身以腰腹为支点使之舞动起来，使之，你可以利用你的上肢，将整个身体随之摇摆。
　　肚皮舞教学 介绍肚皮舞的技巧二：【挺】尽量地将你胸部打开
　　将你的下半身固定好，只活动你的上半身，即腰部以上。首先，将肩部笔直挺向后背，使之努力将胸部送出；然后，左右摇摆你的身体，感觉你在不断地长高似的，此时肩部同时有节奏地向后活动来带动你的胸部。
　　肚皮舞教学 介绍肚皮舞的技巧三：【转】身体要稳定地保持重心
　　肚皮舞在旋转时的动作其实是放松全身的一种方式，这时可以随意地转动你的身体，需要注意的是，要轻柔一些，使身体放松下来就OK，让上肢去带动身体。
　　肚皮舞教学 介绍肚皮舞的技巧四：【浪】身体有如波浪式前进
　　这个动作以腰腹为中心，脑袋首先向前探，之后是颈部、胸部和腰部，使之身体就像是钻过一个套圈似的，从侧面看，身体有如波浪式的模样，呈现出一个“S”型，如此反复进行这样的动作。
　　肚皮舞教学 介绍肚皮舞的技巧五：【摆】摆动你的胯部如像画8字
　　你一定擦觉到将胯部向上提动的感觉，在把你的胯部左右活动开之后，尝试用胯部来画一个平躺的“8”字，运动的时候需要注意要用力均匀，尽量让其幅度最大化。
　　肚皮舞教学 介绍肚皮舞的技巧六：【抖】让腹部的珠片都抖起来
　　肩与双脚同宽站好，让胯部前、后、上、下慢慢的摆动起来，那些美丽的珠片都会因为你的抖胯而翩翩飞舞起来，而肚子上的小肥肉也随之轻微地抖动，我想过不了多久，你就可以和他们说BYE-BYE了！
　　肚皮舞教学 介绍肚皮舞的技巧七【震】微屈膝盖使劲跺
　　微屈膝盖使劲跺脚腹部与胯部的震动都是依靠腿部膝盖的抖动和微屈来完成的，这样的震动感受是非常美妙的，此时你尽管使劲地跺脚，使劲晃动身体，并将你的注意力放腹部上，将其作为意识的中心点来运动。　　芭蕾舞者必看的五点忠告
　　芭蕾舞和其它舞相比，芭蕾舞中有很多肌肉和韧带做发力点的动作，芭蕾舞者容易受伤的部位为：脚、踝、膝、腰、肌肉，这几处的损伤发病率较高。深圳舞蹈网培训基地小编提醒大家注意以下几点：
　　一、芭蕾舞者应小心闪腰
　　腰部没有骨性胸架，专家指出，人体70%的重量在中腰到尾骨这一截，腰肌和腹肌不协调时，容易受到损伤。因此跳舞时要注意收紧腹肌，同时臀部不要刻意后翘，而是收紧臀部肌肉，同时尽量关闭肋骨，下沉肩膀拉长颈部，这种收紧中腰的方式不仅是芭蕾舞最基本的形态，而且会有效保护到腰部不受损伤。而女性在跳芭蕾舞时，经常会出现塌腰翘臀的现象，对腰部损伤较大。
　　二、芭蕾舞者应小心膝盖软组织磨损过度
　　芭蕾舞中膝盖有很多绷直的动作，而且大腿和小腿的肌肉发力次数较多，如果掌握不好肌肉发力的力量，而用关节发力，很容易膝盖的软组织受伤或者磨损过度，这种伤害很难复原。要及时注意增强肌肉力量而减弱膝关节的冲击，一旦出现膝盖不适，要挺止跳舞，休息一段时间。在练习托举这样的特殊动作时，女性尽量带上护膝。
　　三、芭蕾舞者应小心脚部磨破、水泡、指甲劈裂、脚背拉伤
　　对于芭蕾舞者来说，脚部皮肤的磨破和水泡很正常，平时做好脚部的清洁工作，防止细菌感染。芭蕾舞者由于经常需要脚尖内侧滑着地面走，大脚趾内侧得指甲很容易磨劈，如果这种状况比较严重时，在每次跳舞前用创可贴将大脚趾指甲内侧贴上，减少和地面的直接摩擦，并且做好清洁。
　　绷脚是芭蕾舞最基本的形态，同时加上重心和位移，脚背很容易抽筋或者拉伤，如果感觉不适，就地给自己做一下脚部按摩，双手压按脚背和脚底，在感觉不舒服的位置多按压几次。
　　四、芭蕾舞者应小心韧带拉伤和肌肉拉伤
　　受到这一类拉伤后，一两周内尽量减少该部位的活动。在练习柔韧性时要循序渐进，每次跳舞前要有热身练习，而跳舞完毕后要有放松训练。舞友之间休息时也互相按摩肌肉，如大腿、小腿，有利于肌肉的放松。
　　五、芭蕾舞者应小心踝关节扭伤、骨折
　　脚踝是极不稳定的关节，可在芭蕾舞中要承担很重的压力，扭伤时采用冰敷，而不应热敷或者按摩，这样可能会造成错位或者软组织错位的放大。严重时需要采用绷带或者夹板固定，然后及时就医。
　　芭蕾舞虽美，但是是芭蕾舞者付出代价了的。希望每一个芭蕾舞者注意自己的身体。　　有哪些舞蹈适合初学者
　　任何一段曼妙的舞步，都需要身心的高度集中，什么舞蹈适合初学者？什么样的舞蹈适合你？
　　对照一下，选个你喜欢的舞蹈
　　1、街舞
　　原因：街舞是一个非常流行的属于年轻一代的舞蹈，街舞分两大类：Hip-Hop和Breaking。Breaking：技巧型街舞，要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，属于技巧性较高的体育舞蹈，所以最先为国内青少年所喜爱。Hip-Hop：舞蹈型街舞，有Poping、Locking、Electric、Turbo、House等多种风格。它们都不如Breaking那样需要较高的技巧，但更要求舞者的动作协调性和舞感，以及肢体灵活性和控制力。好的Hip-Hop舞者同样需要艰苦的练习。
　　●适合人群：15岁－30岁的年轻男女
　　2、爵士舞
　　风情万种的女性舞蹈 爵士舞很健康，而且还具有健身操的功效。经过爵士舞的锻炼之后，舞者显得柔软灵活、婀娜多姿；还能很好地培养女性的气质，这种针对女性的舞蹈，让起舞中的女人风情万种，让起舞后的女人身体语言丰富多彩。 由于这种舞蹈比较简单易学，并吸取专业舞蹈中大众能接受的精华，每个接受过练习的人都能迅速把握。
　　●适合人群：20岁―50岁之间的女性。
　　3、肚皮舞
　　原因：肚皮舞可以柔美减肥，可以练就纤纤细细的水蛇腰，甩掉肚子附近的肉肉，可以丰胸又细腰。同时也会让你的身心健康，心情开朗等好处。
　　4、芭蕾舞
　　由内而外的韧性让你坚强 通过每周一至两次的练习，古典芭蕾能让你的身体变得更柔软灵活，身体线条更美丽。只要在身体条件答应的情况下放松练习，即使只是一个触摸脚尖的柔韧练习，都会对你很有好处。 在跳古典舞蹈时，你能够感受到每寸肌肉的存在，因为这些看似艰苦、枯燥的练习，能够深层地锻炼你的肌肉。在完成这些动作的时候，你能感受到一种真实的快乐，一种由内而外的韧性，这会令你变得更坚强。即使你一点跳舞的基础也没有，你也可以开始学习芭蕾。
　　●适合人群：18岁―50岁之间的人。
　　5、拉丁舞。
　　原因：一是拉丁舞与别的舞蹈的基本技巧要求不一样，相对较低一些：二是拉丁舞属情感舞蹈，成年人更能理解其风格并容易比较准确地表达舞蹈语言。
　　6、民族舞
　　原因：民族舞蹈比较容易，练起来比较轻松。但需要一定的功底，民族舞蹈动作比较轻柔，比较安全。受伤几率相对来说低一点。对初学者来说，学民族舞蹈是个不错的选择。
　　7、其他的舞种
　　舞蹈的分类为两大种：生活舞蹈和艺术舞蹈 生活舞蹈，包括有：习俗舞蹈、宗教祭祀舞蹈、社交舞蹈、自娱舞蹈、体育舞蹈、教育舞蹈等六类。
　　艺术舞蹈，又可以分为下面三种：
　　一、根据舞蹈的不同的风格特点来划分，可分为古典舞、民间舞、现代舞和新风舞四类。
　　二、根据舞蹈表现形式的体裁和样式的特点来划分，可分为独舞、双人舞、三人舞、群舞、组舞、歌舞、歌舞剧、舞剧等八类。
　　三、根据反映社会现实生活的方法和塑造舞蹈形象的特点来划分，可分为抒情性舞蹈、叙事性舞蹈和戏剧性舞蹈三类。
　　了解了这么多舞蹈的介绍，什么舞蹈适合初学者？是不是恍然大悟而又跃跃欲试呢？为独特的你选择独特的舞蹈，激情再次重现，展现别样美丽。就这么简单！
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一星期去3天练瑜伽需要多少钱
09-05-13 &匿名提问
不同的场馆都不太一样的&&楼主可以先打电话咨询&一下&或者实地去看看&&这样好选择&祝练习愉快另外给您一个排行，希望在练习之余，能帮到您1.&哈他瑜伽&&&瑜伽垫和瑜伽服非常高档，尤其是其tpe瑜伽垫，很畅销，是众多品牌中的佼佼者。其瑜伽服采用竹纤维材质，抗菌能力好，去异味能力强，吸附透气性好，使练习瑜伽的人能得心应手，一般教练都穿这个，深得瑜伽消费者的喜欢。2.&青鸟瑜伽&&&瑜伽中的老品牌，主营瑜伽垫，质量保证，价格适中，性价比很高，是瑜伽初学购置垫子的首选。3.&远阳瑜伽&&老品牌，做工好，面料柔软，价格适中，款式多样，但货源库存不稳定。4.&杰朴森知名度一般，力致于为大众提供健康、运动、贴近生活的时尚产品，购买渠道无法通过官网购买，品牌质量很难保证，所以白领青年选择的比较少5&伊梵娜台湾品牌，目前他们只有瑜伽垫和一些辅助产品，没有瑜伽服。&6&梵杰森&目前只做瑜伽服，面料柔软，款式新颖多样，性价比最高，很适合爱美女性，是青年女性购买瑜伽服的首选。7&皮尔&瑜伽服中的老品牌，但有一个缺点，款式比较传统，不是很时尚。8&赛斯柏&台湾品牌，质量可以，价格相对较高，市场拥有率也是比较高的，不适合一般的白领人群。9&菩尔远阳公司旗下，性价比可以，价格合理，款式新颖，但网上价格比较混乱。10&卡诺&款式和面料都一般，就是做工还可以，价格了也还行
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（求助）想学瑜伽教练，需要多久一般多少钱啊收藏
很喜欢瑜伽，觉得很美。觉得练瑜伽的人都了不起，我想学瑜伽教练班。想问一下大家在哪里学比较好，一般要多久多少钱，最好推荐下武汉的因为离武汉比较近，先谢谢大家了。
为什么要上教练班？有瑜伽基础么？
学教练培训一般差不多要6800元吧。
我也想学，想去好点的地方
武汉有一家很不错呦，可以加我八八六六九九一，希望可以帮助到你
要看等级什么的了…不同级别价格不同。反正目前我了解到的7000以内吧…
总之不便宜！
可以了解下当地有没有瑜伽协会，或者直接去瑜伽馆问问那边的老师
你是在哪个城市呢
武汉羽飞呀！1.经典操课类：有氧操、踏板操、有氧舞蹈、舞蹈踏板、健身球操、尊巴、综合舞蹈、Sh—Bam2.力量操课类：ABS、动感单车、杠铃操、有氧战斗、3.时尚舞蹈类：爵士舞、肚皮舞、街舞、国标拉丁、钢管舞（钢管舞另外收费）4.身心平衡类：瑜伽、普拉提、以及瑜伽球、普拉提球等衍生课程
初学一定找比较好的瑜伽馆！以后才可以自主在家练习
你在哪儿呢？
我也想知道唉，
没有基础 起码要学半年
200学时教练班，印度瑜伽大学课程体系，两个月时间，5800元。
主要主要了解课程设置是什么样的。最好不要上速成班。三个月左右就可以了。还是要看课程设置
国际瑜伽联盟学院 中国总院
北京总部 院长开班
整体瑜伽 小班授课 名额有限7.6开课
8800两个月，这是现在比较合适的价格和课程，有的学校为了招生，价格偏低比如6800或者7500左右，课程也就1个月，客观的说只是让你感觉自己行，出去一应聘就知道问题了
请问没文化可以学当瑜伽教练吗
我自己坚持练了两年瑜伽，不会念讲解
你好你去学了吗
我报的早教练班4200.现在7000多了
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& 练瑜伽一年多少钱 价格不同健康最重要
练瑜伽一年多少钱 价格不同健康最重要
来源: 3158加盟网
女人对自己的身材都很看重，怎么样才能有一个好的身材，并且能够保持健康呢?锻炼身体是最好的方式，做瑜伽是不错的。练瑜伽一年多少钱?每个地方的收费和课程不一样价格也不一样。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽对任何年龄的人都有帮助。练瑜伽的最佳时间，你们知道吗?练瑜伽有没有年龄限制?年轻人练习瑜伽体位可能更适合，但是他们本来就年轻有活力，所以大都缺乏练习瑜伽的动力。事实上瑜伽更适合35岁以上的人练习。当人们步向中年或已在中年时，他们会想重拾青春活力，希望看起来年轻，瑜伽有助于完成此愿。事实上，你年纪愈大，对瑜伽就会愈热衷，这就是使你每天不忘练习的动力，在练中华昆仑瑜伽的就有许多50至80岁的“年轻人”!
练瑜伽一年多少钱?花费不多却让你有个好身体，这是一举两得的事情。瑜伽对任何年龄的人都有帮助。如果你年轻有活力，瑜伽使你维持年轻有劲;如果你年岁较长，瑜伽使你比你的年龄更年轻，有更多的活力。选择一个合适的瑜伽练习时间，
不但能让初学者更能坚持练习， 还能加快中高级练习者进步的速度。练瑜伽一年多少钱?千元左右就可以，还能让你保持身材。女性如何想保持身体不老，就来练瑜伽。你是瑜伽“菜鸟”，很多初学者都会为选择一个合适的瑜伽练习时间而颇感头痛，并将其视为坚持练习的阻力。其实，只要身心状况允许，瑜伽练习是没有任何时间限制的，一天中在你感觉方便的任何时间都可以，关键是要坚持不懈。练瑜伽一年多少钱这也不是最重要的，重要的是把这个健身的运动做下去。
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