微信疯传“跑得快死得快” 靠谱吗？
据不完全统计，2015年在我国各地将举行四十余场各类马拉松比赛。随着人们健康意识的增强，“跑步热”在国内初兴。然而,近日一则“跑得快死得快?跑得多死得多？”的“研究成果”在朋友圈疯传，给“跑步热”泼了一盆冷水。这种说法到底靠谱吗？“新研究”：常跑步的比不好动的死亡率高跑步，作为一种最简便易行的锻炼方式，受到越来越多人的喜爱。在省城某事业单位工作的崔先生就是位“跑步爱好者”，他参加过多次马拉松比赛，然而近日朋友圈疯传的一则消息让崔先生开始纠结。“报道说最新研究表明跑得快死得快,跑得多死得多。”崔先生所说的消息显示，丹麦科学家做了一组长达12年、涉及近1500名研究对象的跟踪调研。研究人员追踪了两组不同人群的健康状况。一组是1098名跑步爱好者，对比组是413位每日久坐、不参加运动的人，在12年的追踪中，跑步者组已有128人死亡，不运动组里死亡28人，前者的死亡率要远高于后者。消息一出立即引起了不少“跑步爱好者”的担心：这到底靠不靠谱？专家：过度跑步不仅伤“心”还伤“关节”“无论是什么运动，过度肯定有害。跑步过度,同样会加重心脏负担。”省千佛山医院心内专家蔡卫东主任表示，跑步过度确实可能起到适得其反的作用，不仅不能锻炼身体，反而可能增加健康风险。蔡卫东建议，跑步时应该将心跳控制在一定范围，最好不要超过每个人的最大运动心率。只有这样才能在保障安全的基础上起到锻炼身体的作用。这就要求控制跑步量、跑步时间、跑步速度等。丹麦这项持续十几年的研究也表示，过量运动，会让心脏负担过重，从而造成心脏与主动脉的结构变化，引发猝死危险。马拉松不断发生选手猝死事件，也一定程度上印证了这个结论。过度跑步除了会伤“心”,还可能会损伤关节等其他方面。济南市中医医院骨伤科专家张宝峰表示，人体过度跑步就和汽车过度行驶的道理差不多，过度跑步会对关节软骨面有一定的磨损，容易导致退变性关节炎等疾病。如果是中老年人，这种磨损可能会更甚。专家表示，想既锻炼身体又无副作用，每个人要选择适合自己的跑步量、跑步时间、跑步距离以及跑步速度等。建议:跑步目的不同,方法也不一样蔡卫东表示，每个人的个体情况千差万别，因此没有固定的标准运动量。每个人应根据自己的情况确定适当的运动强度和运动量。如果是本身患有心脏疾病，就不能采取跑步的锻炼方式。
对一般健康人来说，合理的跑步频率最好是一周3次，隔日跑1次，每次30分钟、5公里左右的中等强度有氧跑为宜。跑步的目的不同，方法也有所不同。如果是为了减肥，跑步后还应配合力量训练。如果是为了对抗疲劳，调整亚健康状态，还应配合科学的膳食措施，特别要注重早餐质量。在跑步时间上，如果是为了减肥，早上空腹状态下慢跑最能帮助消耗脂肪；如果是为了消除疲劳，提高睡眠效果，睡前适度运动也是不错的选择。无论是出于何种目的，跑步都要设好上限，而且要坚持循序渐进的原则，先从慢跑开始,并逐步增加跑步距离。每个人要结合自己的体质合理确定跑步量和跑步速度。
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本文来源：大众网-齐鲁晚报
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慈铭做了15年健康体检，拥有庞大的健康数据。通过大数据监测疾病，维护健康。
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　　在密闭不透风的房间里点一锅煤炭~~　　煤炭燃烧消耗空气中的氧气并释放无色无味杀人于无形的一氧化碳!!
　　在密闭不透风的房间里点一锅煤炭~~　　　　煤炭燃烧消耗空气中的氧气并释放无色无味杀人于无形的一氧化碳!!　　-------------------------------------------------------　　烧木炭的话要多少木炭才够？烤烧烤用的那种木炭行吗？
　　死的勇气都有 为什么不活下来呢？振作起来嘛~~~
　　说句完不就完了
　　用甜蜜杀手，保证舒服又愉快
　　拿铁锅装半盆嘛~~注意不要引起火灾祸及他人哈~~~　　　　不用嘿大火,点小火慢慢烧~~
　　勒种死法好~~如果你买老保险的话~别个保险公司还以为你是烤火取暖意外身亡!　　　　我都教老你啷个死不痛快老,你还是讲一下子你为啥子要死撒~你嫩个逗不耿直老撒!
　　请个杀手干掉自己....比个人下手好
　　在农药头放黑多糖，然后喝老
　　毒品过量而死,愉快,兴奋致死
　　&马上疯&.绝对无痛苦
　　跳搂，颈动脉，非常快
　　到天涯重庆发裸照。
　　也思考过这个问题
　　振作起来嘛~~~ 雄起来！！！！！！！！！！！！　　
　　黑死啥
　　耗儿药。
　　先要多买保险，然后布置好凉衣服的样子，在跳下楼。死了只后有保险赔偿费，也算是对你父母的一点点补偿！！！
　　忧郁症，是一种很痛苦的精神类疾病。　　多参加运动，多结交朋友，你会发现，你的情况并不是最遭的。
　　忧郁症，是一种很痛苦的精神类疾病。　　　　多参加运动，多结交朋友，你会发现，你的情况并不是最遭的。　　----------------------------------------------------　　为什么说我有抑郁症？？？？？？？？？？
　　可以去找周星星买“一日丧命散”或“含笑半步癫”
　　你切买老煤炭没得?　　　　　　
　　反正你都要死老~~把身外物勒些拼点儿给我嘛~~　　　　钱逗留給你妈老汉嘛,电脑手机旧衣服旧鞋子勒些可以拼给我撒~~~~~谢谢你了~　　　　我不是自己要,我想借花献佛捐给孤儿院的娃儿些~~~~~~先替他们感谢你了~~~~~~　　
　　三步倒！包你娃马上背气洗白
　　在密闭不透风的房间里点一锅煤炭~~　　　　　　煤炭燃烧消耗空气中的氧气并释放无色无味杀人于无形的一氧化碳!!　　　　-------------------------------------------------------　　　　烧木炭的话要多少木炭才够？烤烧烤用的那种木炭行吗？　　　　----------------------------------------------------------　　恁个要不得,你勒些不要以为木炭自杀没得感觉哈.其实木炭自杀还是黑痛苦的.而且死了以后看起惨不忍睹.
　　报告：我已经研究过了，吃安眠药，睡过去豆死老。
　　：六寸长的蛇 　　你到处打广告，有意思吗？
　　勇敢一点,死亡不是解决问题的方式
　　心死老...撒子都死老
　　要是会打针的话:吧可乐或者雪碧之类的碳酸饮料注入静脉,只要30秒就会有气泡进入心脏,这个方法很隐蔽
　　　　 作者：wszpd
回复日期： 20:17:00
　　　　　　到天涯重庆发裸照。　　　　______________________　　好办法！
　　安眠药不行了我告过的，差点儿量真的黑痛苦想死死不了想喘气又　　上上下下的嘿不舒服！好像有人跟我说用十支钾放在水头埋进去哈哈豆见上帝老！我没去试个因为我晓得死不成还是痛苦哟！如果你得了绝症没得因还是可以滴
　　　　 作者：油渣人俗
回复日期： 11:49:00
　　　　　　要是会打针的话:吧可乐或者雪碧之类的碳酸饮料注入静脉,只要30秒就会有气泡进入心脏,这个方法很隐蔽　　难受不？？？　　　　
　　春天就快到了... ...
　　割腕，最好还是泡在热水里，因为随着血液的流失，即将死去时会感觉到冷。但是之所以推荐割腕，是因为随着血液的流失，会有眩晕感，而这种感觉，比吸毒还爽！
　　建议先买保险，等2年后再去自杀嘛
　　精尽而亡吧
　　总有个原因撒.....难道又被套牢了
　　华夫人：哈哈……我告诉你，你刚才喝的那杯参茶，已经被我下了天下第一奇毒———“一日丧命散”！唐伯虎：哈哈……天下第一奇毒，哪轮得到你那“一日丧命散”？！应该是我们唐家的“含笑半步颠”才对！华夫人：哈哈……废话！我们“一日丧命散”是用七种不同的毒虫，再加上鹤顶红，提炼七七四十九日而成的，无色无味，杀人于无影无踪。 　　　　唐伯虎：我们“含笑半步颠”是用蜂蜜，川贝，桔梗，加上天山雪莲配制而成，不需冷藏，也没有防腐剂，除了毒性猛烈之外，味道还很好吃。 　　　　　　华夫人：吃了我们“一日丧命散”的人，一日之内会武功全失，筋脉逆流，胡思乱想，而致走火入魔，最后会血管爆裂而死。 　　唐伯虎：没有错！而吃了“含笑半步颠”的朋友，顾名思义，绝不能走半步路，或者面露笑容，否则也会全身爆炸而死。实在是居家旅行－－ 　　华夫人：杀人灭口－－ 　　两人：（齐声）必备良药！　　　　　　　　建议LZ吃一瓶含笑半步颠,　　如不保险再喝一瓶一日丧命散,　　嘿嘿......　　
　　用注射碳酸饮料的办法肯定不会有什么太痛苦的,人的疼觉神经一般都不在循环系统中,会感觉到压力的变化,7秒后会昏过去,然后脑死亡,就这样.
　　我这里还有大约50ml二巯基乙醇，　　基本上毒死10头大象的量，　　LZ如果不嫌那个味道有点难以让人接受的话，　　我有情赠送1ml，足够了
　　死前做点贡献塞,发点裸照来天涯给大家观摩观摩
　　对啊,最好搞个网上直播,死的才有价值
　　撒旦活了
的个人门户
　　 　　注册日期：
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2 　　最新上站：
发表回复：
2 　　上站次数：
社区积分：
19 　　　　从上站时间看来~~楼主在一个半小时前都有登录,应该还没有死得成~
　　如果楼主在线，请你参加自杀速成训练班，我免费在线授课
　　楼主刚才发老个铁,说自己现在吃屎兴奋得不想死~~~
　　LZ我给你说嘛~我都想了黑么久老,斗室发现没得好的方法得!豆连现在还不合法化的安乐死我都想老,但是我一想,其它死法是我们晓得黑痛苦的,但是那个安乐死的人你浪个豆晓得他不老火也?!万一他是黑老火,但是那个时候已经说不出来老,那浪个办?那不是亏大了哟!哎~~~~想死都棱个难!
　　你花2000```喊十个小姐包夜```然后你把你毕生所学的所有姿势`包括电视里面看的``都用```一直干``不要停``完了又来```一直做到死````你就是走到阴间去了``你也可以黑自豪的说一句``老子是爽死的````
　　53楼的真是个人才@.@！
　　特种兵用的方法就是：放血，主动脉划一刀，然后血流干而死。等待的这个过程，会出现头昏，产生幻觉。无力。口渴。口干。呼吸短促，耳鸣。心悸，面色苍白，出冷汗，血压骤降，，严重的会出现心绞痛。怎么个自杀法都是有痛苦的。
　　香港流行烧炭，深圳流行跳楼　　给你推荐香港的，一包炭、半打啤酒、2张咸碟（你懂的）　　点燃炭，关窗，饮蓝妹，看鬼妹，oh yeah~
　　53楼哩``人才啊。。。。。
　　活下切嘛！没必要违背自然规律，要死的时候想躲你都躲不到。　　世界如此美好　　看无数小妹光着屁股满街跑　　黄金遍地如山倒　　咋了？？？　　还要怎样？　　世界人民都在“搞”　　一个都不能少　　记到。。。。。。
　　想自杀？很简单~ 三鹿奶粉帮你忙~
　　快乐死，找10个小姐，1对10，保证你死得快
　　日死的没痛苦
　　到底该怎么死好啊
　　书上有一种死法”精尽人亡”听说很爽，不晓得有人试过没得?　　
已死么？没有回复了...
　　打个记号
　　精尽人亡　　
　　含笑半步颠，推荐使用
　　使劲吃吃到撑死
　　已经过了7年多了，楼主还好吗？？
　　想自杀的人真对不起你父母对你的培养教育，白活了。
　　不用买，密闭空间烧炭就可以了嘛
　　老死　　
　　@撒旦活了 我也不想活了
　　找狗贩子，他们有闹狗的那种药，咬一下走不了五步。　　
　　抢银行，然后持枪拘捕，并且把脑壳送到警察叔叔面前，保证一枪见效
　　找个漂亮的妹妹在买黑多伟哥整死为止您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
你干什么啊，总是在这里捣乱，我觉得你都不是在认真地提问，好多问题都似乎是不负责任地随便问着玩，抗议你哦
说到自杀，你还是别这么傻，处理尸体很讨厌的，如果有机会...
哭得死去活来 哭得昏天黑地
悲天动地 ...
上亿伏特高压电通过身体，死是肯定的，尸体也直接焦了。但是也有侥幸生存的。
大家还关注怎样快速判断一个人死后的去向？
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如果探测死者身体之时，全身冰冷，惟有头顶余温尚存，可以知道他是圣人，也视为往生诸佛净土的征兆，是一种好现象。
编者按：小编前期发过一篇《人死后的去向由什么来决定》，这次查到几篇资料，汇成下面这篇文章，题为《怎样判断一个人死后的去向》，两个问题角度稍有不同，读者可以相互比对，或有不同启发。
六道轮回图（图片来源：资料图片）
在佛教教义中，断除一切烦恼、证得无上正等正觉的佛菩萨，涅槃之后不会再入六道轮回；当然，如果想要行菩萨道，依然可以&乘愿再来&，回到世间度化众生，这种境界当然很自在很高明。另外有一些人，用念佛的方式把烦恼调伏住，凭借佛菩萨的愿力和自己的念力，可以往生诸佛净土，接受佛菩萨的教化，从而证得正果，出离苦海。
除了上面两种情况，其他一切众生死后会再投生，具体投生之处共有六种，即天道、人道、阿修罗道、畜生道、饿鬼道、地狱道，这叫&六道轮回&。
一个人死后将去向哪里，一般由其生前一切决定。但一般人如何判断死者去向？有无相应办法？答案是有。
当一个人刚过世时，可以通过他身体各部的温度，测知他将投生什么地方。
佛书中有这样一句口诀：&顶圣眼天生，人心饿鬼腹，傍生（畜生）膝盖离，地狱脚板出。&
大致意思如下：
如果探测死者身体之时，全身冰冷，惟有头顶余温尚存，可以知道他是圣人，也视为往生诸佛净土的征兆，是一种好现象。
如果全身冰冷，惟有眼部余温尚存，说明死者投生天道。
如果全身冰冷，惟有心口余温尚存，说明死者投生人道。
如果全身冰冷，惟有腹部余温尚存，说明死者投生饿鬼道。
如果全身冰冷，惟有膝盖余温尚存，说明死者投生畜生道。
如果全身冰冷，惟有脚心余温尚存，说明死者堕入地狱道。
有人看了肯定会问：不是说六道轮回嘛，怎么少了一道？
这里又有一种说法可供参考：其实六道的修罗道，散居其他五道之中。也就是说，天道中有修罗，人道中有修罗，畜生、饿鬼、地狱三道都有修罗。比如有一些人，看这个不顺眼，看那个不顺眼，总想寻些事端，喜好吵架斗争，他们就是修罗。
需要特别注意的是，这种测验方法只供参考，千万不要随便摸死人的体温，以免死者产生憎恨和厌恶心。临终一旦有了憎恨和厌恶心，恐怕会投生到地狱、饿鬼或畜生道，那罪过就大了。
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[责任编辑：陈天玄]
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