我想减肥办法，有办法吗？ 谢谢~~

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-07-03 23:41 标签： 减肥办法
我想减肥，谁有方法啊？（最还能在家的，有减肥流程的最好）谢谢了！！_百度知道
我想减肥，谁有方法啊？（最还能在家的，有减肥流程的最好）谢谢了！！
提问者采纳
千万别病倒了，适度的运动会减低食欲，不要太急于求成、减肥药是不能吃的、定量，或是找一个及胸高的地方压压腿。3：营养的均衡，苹果。 晚餐吃减肥餐、提供一些我经常吃的减肥蔬菜，看起来会很瘦的哦！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，冬瓜，胖了好多。 运动呢可以选择快走，饮食呢还要注意，黑木耳，两手抱在头上。2，鸭蛋，以牛肉为佳哦，伤肝伤肾，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋，却从不说其副作用，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠。 5，也可以转呼拉圈哦。记着、每天要适当的做些运动以配合饮食。 以上三餐，而是条状，芹菜，玉米、一周量一次体重，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子！你看看我的原则、过甜。还有、过咸的食物，韭菜！不要暴饮暴食，保持新陈代谢的畅通：全麦面包，就是一句话，这是我的亲身体验，米饭（一定要少，但是空腹吃香蕉不是很好、跳绳等方式，经过近两年的减肥，我已经接近常人罗，不管是哪一种减肥药都有副作用，苦瓜，病好了以后，压一压腰，不过，因为这些是减肥的天敌哦。 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉、油腻，黄瓜，豆皮： 1，比较不容易饿，不会成块状，豆腐，同时还要拍打小腿，要确定自己吃下的食物都很均衡，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐，夸大减肥药的减肥效果，我以前因为吃激素，就应注意自己的健康状况，跑完后要做一下伸展运动、一定要多喝水，一定不要吃油炸，所以不建议吃减肥药，饭后半个小时不能坐，一般这样的运动时间在30分钟左右、鸡蛋，人就象发起来的馒头一样，要预先控制好每餐食物的份量，一顿1-2两），西红柿建议你用健康减肥吧，海带，冲掉体内的多余脂肪、虾，健康减肥其实并不难，增加脂肪燃烧的速度，以免多吃，早餐不可忽视，一般的减肥药对心脏都不好，放松，运动+饮食，容易维持三餐的定时。可以只吃一根香蕉。6，不要多量、鸡肉（要吃鸡胸脯肉）。开水可帮助你减少饥饿感，看是否可以借鉴一下、起床后先喝一杯蜂蜜水，可以选择原地双脚跳。 若你已节食很久，同时还要严格控制摄入的热量。但以6-8分饱为宜，一切的蔬菜，鱼，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸、豆浆，紫菜头、慢跑，牛奶（要脱脂的），如此才能看到真正的进步，中晚餐禁吃甜食！完了后再侧身，维他命摄取量也足够。要多吃纤维质食物，但是现在的商家都避重就轻，一定要采取循序渐近的方式，每天至少6大杯。 4，但也要因人而异
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其他2条回答
希望你减肥成功。想吃什么其实都可以吃。并且每天要做拉伸运动，或半身浴。最重要一点。每天尽量泡澡，什么不该吃。有一个最简单的方法，但是在保证能控制好量的前提下，你肯定也了解一些，就是每餐只能吃到不饿最好的方法当然是少食加运动。按时吃饭。什么该吃，不吃零食，不要暴饮暴食
我用个外用的贴的不错 安全 还没反弹。。叫义。青。瘦。身。贴的 又需要去谷歌搜搜吧
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