我是男生今年22岁,173、5体重只偠56公斤。 朋友都说我太瘦了请问怎样才能增肥。
健康指导:你好你的标准体重时候68公斤,很瘦的身体消瘦的原因可能是你的脾胃消化吸收功能不大好,导致食物中的营养物质不能充分的被吸收所以建议吃些益生元或者去看中医捡些中药喝,先把脾胃调理好然後长胖就是水到渠成的事了。每天可以多吃一餐但不能吃太油腻的东西。
多喝牛奶多吃巧克力吗,面包奶油,等高热量的食物就可以了
增肥,营养均衡荤素搭配,少熬夜把脾胃功能调理好。适当运动吃有营养容易消化东西。