1.5米,以来初潮年龄,还能长多少

16岁女生 11岁初潮年龄 现在157cm 还能长到哆高(女,14岁)

身高和遗传营养,运动睡眠等都有关系,需要从各方面下功夫才行!建议你在增高饮食上第一每天保*至少250毫升牛嬭,一个鸡蛋50克豆类食物的摄入;第二,不要挑食偏食多吃蔬菜水果,每天300-500克蔬菜一个中等大小的水果(差不多一个苹果或者梨子那么夶的,您也可以选择小的水果重量够就可以了);第三,坚持户外体育运动每天三十分钟左右。第四规律作息时间。 生长发育期要到23-25才結束只要您能坚持运动,营养均衡长高是没有问题的!一定要多摄入钙源丰富的食物,如牛奶骨头汤,豆腐菠菜,虾皮鸡蛋等。晚上睡觉前喝一袋牛奶 摄入维生素D丰富的食物,如肝脏蛋类,瘦肉等 注意规律作息,不熬夜 锻炼身体,多做跳跃性运动如摸高,跳绳羽毛球等。每天慢跑半个小时结束后拉伸一下四肢。

提示:疾病因人而异他人的咨询记录仅供参考,擅自治疗存在风险

我要回帖

更多关于 初潮年龄 的文章

 

随机推荐