失恋了怎么办 - 婚恋 - 壹心理
失恋了怎么办
发表于 14:40:34
心理导读：有人说，失恋是一道逆命题，你一个人做不来，一定要有人成全你，且这个人是你最在乎的人，否则没有杀伤力。但小编认为失恋不过是给自己一个重生的机会，重新认识自己，重新认识世界。——&近两年明星都似乎掀起了结婚潮，相继的摆酒生孩子，这也让很多恋爱中的朋友产生了结婚的念头，但人生往往充满了变数，这一刻你以为你们可以白头到老，下一刻等待你的却是分手。然后很多人就会问：失恋了怎么办？有个朋友曾经对我说：你只是失去了一个重心，找回了平衡点，你就重生了。今天就跟大家分享一些方法，希望以后大家不用再问失恋了怎么办，只需要告诉自己，失恋了，就好好享受以下十步。然后，蜕变。第1步：痛苦 你会这样想：他只是一时冲动，他还会回来找我的。分析：“我们分手吧！”———这句话他已经说得明明白白、清清楚楚，可你依然还在苦苦分析这句话里是否还有别的意思。他留下了他曾用过的某件东西，这难道有什么暗示吗？你仔细回味他的每一个动作、每一句话，总想证明一点：他会回来的。你伤心但充满希望地等待他，只要楼道里一有脚步声或者电话铃一响，你就会神经质地以为：是他回来了吧？解惑：自我否定是人类最痛苦的精神创伤。失恋意味着否定了过去的情感，而未来则出现断层，所以失恋给你带来了深深的伤害。你拒绝接受某些事实，因为在潜意识里，你还没有准备好接受这一打击。第2步：纠缠 你会这样想：他家里怎么还有灯光？分析：他真的走了，这次你很确定。而且他一点没有要回头的意思，更不想跟你好好谈谈。但你认为他不可能已经把你忘记了，他没有权利在你痛苦的时候快乐生活。于是你1小时给他打N个电话，他不接。你不断给他发短信，他还是不理睬。你甚至开始跟踪他，想知道他是否有了新欢。你到他家楼下看他窗户上有没有新人的身影，像幽灵一样游荡在他身边，却不知自己到底想要干什么。解惑：你不能接受他离开你的事实，你就投入全部精力想要“抓住”他。但你不能把任何人据为己有，所以这种纠缠的结局肯定对自己有害。你应该清醒地认识到，他有权利拥有他自己的生活，你无权干涉。如果你不尊重这一点，最后失去的是你自己的尊严。第3步：愤怒 你会这样想：王八蛋！他是个彻彻底底的混蛋！分析：他终于有新欢了，但你无法相信，他怎么敢如此对待你？你不再流泪，却气得发抖。他太过分了！这时你只有一个目的：以牙还牙。诱惑另一个他，或者你轻蔑地对他说：“其实你从来都没有让我快乐过！”趁周围没人的时候，砸碎他的车窗玻璃，给他的新欢打匿名电话，只要有机会，你就毫不犹豫地进行报复。解惑：失控的感觉让你狂怒，就像孩子把自己得不到的玩具砸坏，既然不能拥有，就毁掉它。适当的愤怒在最初的时刻对排解失恋的痛苦是有好处的，发泄情感可以让你暂时忘掉伤痛。但在愤怒之后的冷静期，痛苦会再次光临你的内心。第4步：自怜 你会这样想：他都不爱我，还会有人爱上我吗？分析：当外部的世界寒冷而残酷，还有什么比缩在自己的壳里更安全呢？一件睡衣，一张舒适的沙发，一台昼夜不歇的电视机，外面的世界就显得不那么可怕了。你留在家里，不想去上班，你昏天黑地地睡觉，毫无节制地大吃，谁会心疼你呢？没有人！你知道忘掉他的最好办法就是爱上另一个他，于是你有意去诱惑那个并没有真正让你动心的他，可是你回到家仍然会觉得伤心，因为那不是你真心想做的。解惑：由于外部世界并不被你的愿望所左右，所以你会更倾向于否认它的存在，把自己封闭起来。为了重新找回内心的力量，这个自我封闭的阶段是必不可少的。但时间不要过长，最好的办法是跟自己订个“合同”：封闭一个固定的时间段，然后努力走出去。第5步：不屑 你会这样想：切！就他那怂样，我还不想要他呢！分析：他不要我了？再好不过，我还不想要他呢，早就不想了！他一点也不优秀、不富有、不体贴，身上的缺点多如牛毛。我怎么会忍受他这么长时间？这个男人滑稽可笑，一点品位都没有，他走了正好，让他到别人那里去出丑吧，我再也不想忍受他了！解惑：为了减少伤痛，你本能地去挑对方的毛病。虽然你做了那么多努力让自己认为他不值得爱，但你心里其实非常清楚你留恋的是什么。不过这多少是个好征兆，你可以利用对他的蔑视重拾自信，把注意力转移到别处。第6步：伤感 你会这样想：毕竟跟那货一起度过了那么多美好的时光……分析：你的狂热渐渐退去，但你依旧很想念他。在确定他不在家的时候，你给他家里打电话，就为了听听那熟悉的铃音；你拨通了他的手机，却在他一接通时就突然挂断；你在他住的小区周围游荡；你在第一次约会的地方伤心发呆；你收拾过去的东西，凝视他的照片———这个人看上去还是令你不由自主地心疼。解惑：这首先是一个生物现象，大脑倾向于思念已经熟悉的事物，曾体验过的生活比未来的生活更让你有安全感。因为害怕前进，你有意地美化过去。一段旧日恋情里总有美好的时刻，但你如果想前进，这些回忆应该被忽略。第7步：彷徨 你会这样想：如果我身材再好点，他也许不会抛弃我。分析：度过了最忧郁的时期，感到自己又充满了力量，一切又变得有可能。他是不是嫌我太胖？那我就开始运动减肥，他一定会重新对我感兴趣。他喜欢看书，如果我也加强学习，他或许会重新爱上我……我怎么早没有想到这些呢？只要我付诸行动，他一定会改变主意，哪怕他已经有了新欢。解惑：这个阶段对心理恢复是很有帮助的，因为他在你心目中已经不是敌人了，他成了一个动力。不管他是不是真能回来，此时你所作的努力都是对你有好处的。有时动机和结果并没有必然的关联。第8步：理解 你会这样想：分手到底是因为什么？分析：你决定彻底翻过这一页，但你需要弄明白过去究竟发生了什么事。是他不值得去爱，还是你做错了什么？你做的饭菜真的很难下咽吗？你的性格真的让人无法忍受吗？这些问题可能没有答案，但如果你不去思考，也许永远不明白问题在哪里。每个人都有自己分析的方式，有的人会深深自我剖析，另一些人则询问身边的亲友，甚至从当事人那里找到答案。解惑：寻找答案是自然健康的行为，如果没有它，你就不能继续前行。第9步：装乐 你会这样想：一个人真好啊，多自由！分析：现在你没事了！你感觉很好，你是个快乐的单身女，不需要爱情，也不需要他。你每天晚上都出去玩，劲舞跳到凌晨，没人管得了你。你是自由的，时间表排得满满的，一旦闲下来，你就迫不及待地找事做，填满这段时间。你接受所有的邀请，上网与陌生人狂聊，参加最新的快速约会。解惑：在这个阶段，你用失控的狂热来填补空虚，为了不让自己有时间难过，你把每一分钟都填满。你对很多事情表现出过度虚假的兴趣。最好利用这段亢奋的时期，来做些有建设性的事情，比如把英文狂补一下。第10步：自由 你会这样想：空气如此新鲜！生活如此美好！分析：你很惊讶自己已经有好几天没有想起他了。你开始觉得生活里应该有些改变。无意中你换了发型，买一些他最不喜欢的新衣服。你又变得开朗起来，你感到身体轻松，头脑轻松。当然，你想到他的时候，心里还会隐隐作痛，但你真的不愿再让这件事折磨你了。忽然觉得某个同事的眼睛充满魅力，奇怪，我过去怎么没有注意到？解惑：太好了。你不需要任何虚幻的麻醉剂了，完全放松的时刻终于来到。现在你完全恢复了，开始在一些事情上重新投入精力：工作，朋友，还有那个新的他。记住：失恋就是一次重生的机会，不要纠缠，不要拖拉。你要让对方记住你？洒脱地说一声再见，比什么都来的震撼。心理延伸心理讲座：心理FM：& 现实中不敢发出的声音，留在这里！》》》 上传你最爱的照片！》》》
国家二级心理咨询师
焦点短期心理咨询、现代催眠
国家二级心理咨询师，长治职业技术学院客座教授、《宜学长治-上党文化大讲堂》师资库专家。
青年时期在沈阳军区服役14年，转业地方后一直在行政部门任职。2011年5月起学习实践心理学，并积极开展心理学社会实践和心理健康教育活动，先后应邀为金威集团、郊区社区矫正人员举办多场心理减压和心理学知识讲座。
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失恋了怎么办 ？
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直到她回心转意向我走来，您非个中人，甚至跟你结婚，但爱不爱你则是她的权利：“依您的说法。” 苏格拉底，她一直在骗我：“是的，我是被人给抛弃了：“但这一天也许永远不会到来：“我失恋了：“可是。” 失恋者。” 苏格拉底：“但愿我也有这一天，这是多么不公平啊，从一开始你就犯错，却要装着对你很有感情，她就离去了：“哦。” 失恋者，你不但失去了你的恋人，孩子，而你想在自己行使权利的时候剥夺别人行使权利的自由，同时还失去了你自己，年轻人，这一切倒成了我的错，我却还苦苦地爱着她，她才感到幸福，她是不会从你的生活中离开的：“到手的葡萄给丢了：“您说我该怎么办。” 失恋者：“的确不公平？我真的很爱她！” 苏格拉底，可她现在并不这么认为，这是何等的不公平，这份遗憾，你应该感到高兴？” 苏格拉底：“高兴：“真的很爱她？那你当然希望你所爱的人幸福，这很正常。” 失恋者？” 苏格拉底？” 苏格拉底。” 苏格拉底。” 苏格拉底，怎知其中的酸楚啊？” 失恋者：“时间会抚平你心灵的创伤！” 失恋者苏格拉底，为什么悲伤，鲜美的葡萄还有很多。如果失恋了没有悲伤，只有跟我在一起的时候，我怎么发现你对失恋的投入甚至比你对恋爱的投入还要倾心呢？” 失恋者：“不会的，您说可恶不可恶：“不，她一直对你很忠诚的了：“那我就用自杀来表示我的诚心？” 苏格拉底，你会蒙受双倍的损失，何不继续向前走去？” 失恋者、生子：“那是曾经。” 苏格拉底。” 苏格拉底，世界上再也没有比这更大的忠诚。本来：“如果她认为离开你是一种幸福呢：“那是自然：“这就是说，没有人会逃避幸福：“可她连机会都不给我。” 失恋者，要知道，可我第一步应该从哪里做起呢：“当然可恶。好在你现在已经摆脱了这个可恶的人。当她爱你的时候？” 失恋者。可是。” 失恋者。如果你能给她带来幸福：“为什么，她和你在一起，那才是真正的欺骗呢：“我要等到海枯石烂？怎么可能呢。如果她不再爱你，这份失落，她现在不爱我了。” 失恋者！” 苏格拉底？” 苏格拉底。” 失恋者。” 苏格拉底，是过去。” 失恋者：“孩子！她曾经跟我说：“去感谢那个抛弃你的人，为她祝福，现在她不爱你，给了你寻找幸福的新的机会，恋爱大概也就没有什么味道了：“丢了就丢了，不过怎么说：“因为她给了你忠诚，我是说你对所爱的那个人不公平，爱她是你的权利：“如果这样
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痛骂自己， 笑笑。 当你不再想起他， 要知道，想起她时。 到那个时候，你便会坦然的面对。感情由此变得深沉，也就不会再有任何失恋时的感受了，因为失恋就意味着所有的爱情投资就在这一刻成为茫然和没有任何意义的东西， 因为这就是你的东西， 这对谁都有好处。” 失恋证明他（她）不是你这一生真正要相伴的人，对别人！ 没有的东西总是会没有的，因为不属于你，失恋对双方的打击都是一样的失恋、痛苦：“哦。如果没有的话！ 解决失恋最好的方法就是忘记，理解别人！！，我坚信。 恋爱是一次已完成的选择 ，对对方，因为排他的爱情中对于已经不愿意再往自己的身上进行爱情投入的时候。 相反的。 忘记恋爱中的快乐。 看清自己，不要愤恨，失恋面对的是即将而来的选择！。 解决失恋的最好办法就是微笑、幸福，那么就不会有失恋了。而且你简直不敢想象你没有她会如何生活下去，对自己， 走自己的路，在人生中我们已经赢得了让人羡慕的一分。我们就可以回头对岁月说， 而且也根本不能解决什么：谢谢，正在不远的前方等待， 这样只能增加自己和对方的无必要的痛苦，我庆幸那次失恋。 真得别那么伤心。在以后的日子里只要有一个能与你心心相印的人。 我不赞同那些失恋就大呼小叫。也就无所谓失恋。因为失恋的痛苦假如是对方根本不去想象你是否能否接受的时候，原来我曾经爱过她； 也不赞赏那些失恋后就谩骂对方。可是真正的男人不会这样来看这个问题，或许那个真正给我们幸福的人。尽管后来失去了， 试着让自己想开些吧，感到自己是世界上最无助的人！，一辈子都没有真正爱过的人大有人在。 不要做狗熊，作一个真正的人！ 朋友们 和自己心爱的女孩分手这对于男人来说是最为痛苦的事情， 忘记恋爱中的失落。 但不要强迫自己去忘记！， 越是这样却越容易想起，不要灰心， 说对方是没有眼睛的低能儿的人。 有时候你追求一件东西怎么都追不到！ 不论怎样，有时候一件很好很好的东西会自然而然得到你身边。要知道在这个世界上。但是我们的人生已由此变得丰富： 你会感叹一句；祝对方好运。同这些人相比。 这都是不明智没有头脑的人。气质由此次变得成熟，证明我们真正的爱过了
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其他17条回答
会有与你有缘的人与你一同走过人生路，人生路上你只是跟她无缘，伸开你的双臂拥抱微风感受春夏秋冬 振作精神迎接新的每一天，往好处想.充分的利用这一段时间做一些你想做的事.认为是对的就去做别难过 既然缘尽了就让它过去吧.要不就和知心的朋友说说话，有烦心事的时候不要钻牛角尖，心里自然就会好受一些。平时要经常给自己解压。慢慢的心里的疙瘩就化开了。相信吧 休息一段时间
也许爱情是一部忧伤的童话
惟其遥远与真实；
惟其不可触摸与欠缺，
方可成就起璀璨与神圣。
放弃一个很爱你的人，并不痛苦；
放弃一个你很爱的人，那才痛苦；
爱上一个不爱你的人，那是更痛苦。
若是有缘，时间、空间都不是距离；
若是无缘，终是相聚也无法会意。
凡事不必太在意，更不需去强求，
就让一切随缘吧……
逃避，不一定躲得过；
面对，不一定最难过。
孤独，不一定不快乐；
得到，不一定能长久。
失去不一定不再拥有，
可能因为某个理由而伤心难过，
但，你却能找个理由让自己快乐。
爱无非是要快乐。
两个人不能快乐，不如一个人快乐；
两个人痛苦，不如成全一个人的快乐。
爱，是一种感受，即使痛苦也会觉得幸福；
爱，是一...
想开点吧,问谁没有失恋过.
失恋很正常,不正常的是自己承受不起那个感觉。
情场上并没有失败的概念
只有另一种解释
是你找错对象了
其实有些人荟说...失恋小事.....睡睡觉觉就行...出去玩就行....但是当你自己失恋的时候就不是这样的了!~..当你出去玩的时候是开心..但是开心只是暂时的..你不可能一天24小时都在玩..当你自己一个在家....当你觉得孤单..寂寞的时候.你就荟想起失恋的痛苦的了!~失恋真的真的..很痛!!!
失恋，证明我们真正的爱过了。如果没有的话。也就无所谓失恋。要知道在这个世界上，一辈子都没有真正爱过的人大有人在。同这些人相比，在人生中我们已经赢得了让人羡慕的一分。尽管后来失去了。但是我们的人生已由此变得丰富。感情由此变得深沉。气质由此次变得成熟。
恋爱是一次已完成的选择 ，失恋面对的是即将而来的选择。在以后的日子里只要有一个能与你心心相印的人。我们就可以回头对岁月说：谢谢，我庆幸那次失恋。
真得别那么伤心，或许那个真正给我们幸福的人，正在不远的前方等待。
解决失恋的最好办法就是微笑，
笑笑，对自己，对别人，对对方，
这对谁都有好处。
我不赞同那些失恋就大呼小叫，
痛骂自己，感到自己是世界上最无助的人；
也不赞赏那些失恋后就谩骂对方，
想开点吧！失恋不是最悲惨的事！
能怎么办？要不把他追回来，要不就选择忘记！
挥别错的，才能和对的相逢~！这样想想会好过些
痛后再找个吧
39pij给你个牛逼的〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓恋〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓爱〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓行〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓为〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓学〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓lianaixingwei〓com〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓wtu46上面肯定有答案找到答案的话 给分哦
人生观狭窄，我曾经也失恋过，很久没吃过饭，几乎没睡过，一两个月挨过来了，才发觉我怎么那么废，真的觉得好不在意的，因为你找到你的人生观不只是那么小，你会回想以前，觉得自己好傻，也会觉得他是个累赘还好自己脱离了，如果是真爱，放心怎样也会回来，可你别老决定就是真爱，不用管的你就觉得没分样，爱理不理，时间过过世界之大你会明白的。建议楼主摆渡下 让她着迷，他们有免费的泡niu教程，是我看过的最有实战操作性的，不看你绝对后悔=================操听后十分高兴，对左右的人说：“你们听见了没有，这才是使人敬服的人。”杨沛还没正式上任，
多找找生活的乐趣呀！世界还是很美好的，轻声的念法不可有哦，生命是珍贵的，不管在什么情况下，我们都要坚强的活着，开心地活着，让那些人们看看，那些伤痛没什么大不了！加油哦！
hdyly78imw
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&&失​恋​的​时​候​看​看​它​!​自​己​做​的​,​送​给​所​有​刚​刚​失​恋​的​朋​友​,​希​望​有​一​个​美​好​的​心​情​!
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