我戒烟戒不掉的温柔怎么办呢 各位帮个忙吧

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想戒烟戒不掉 推荐8个小方法轻松戒烟
&吸烟有害健康&是我们大家都知道的,但是还有很多人正在吸着香烟,在享受香烟的同时也在断送着自身的健康,难道戒烟就真的那么难么?下面小编就为大家带来了戒烟全攻略,让你轻松戒掉多年烟瘾。
1、打赌:一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验,其效果之一是公开戒烟,并争取得到家人、朋友和同事们的支持。
2、少参加聚会:起初戒烟时要避免受到吸烟的诱惑。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会,而参加聚会的人都吸烟,那么至少在戒烟初期应婉言拒绝参加此类聚会,直到你觉得没有烟瘾为止。
3、扔掉吸烟用具:烟灰缸,打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激,应该把它们统统扔掉。当这些&作案工具&都不在身边时,你也就无法再吸烟了。
4、参加体育锻炼:经常运动会提高情绪,冲谈烟瘾,使紧张不安的神经镇静下来,并且会消耗热量,比如游泳、踢球和洗蒸汽浴。
5、消除紧张情绪:紧张的工作状况是你吸烟的主要原因吗?如果是这样,那么不妨改变下工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,多做几次短时间的休息,到室外运动运动,运动几分钟就行。
6、寻找替代办法:戒烟后的主要任务之一是在受到诱惑的情况下找到不吸烟的替代办法:做一些技巧游戏,使两只手不闲着,通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道,或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果你喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟,那么你把每天早晨喝咖啡变成喝茶。
7、加强戒烟意识:明确戒烟对自己、家人、朋友等的好处,戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识,即戒烟几天后味觉和嗅觉就好起来了。
8、体重问题:吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的速度,并且会吃更多的食物来替代吸烟,因此吸烟的人在戒烟后体重在短时间内会增加几公斤,但可以通过增加运动量来对付体重增加,因为增加运动量可以加速新陈代谢。
吸烟不仅会诱发多种疾病,还会对周围的人造成影响上面位大家介绍了八种戒烟方法,不妨来试试。
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健康加油站我真的很想戒烟&但是就是戒不掉&请问我该怎么办呢
10-10-23 &
你可以试试电子烟戒烟dianziyan.us我在这家买的&现在已经戒掉了
请登录后再发表评论!怎么才能戒烟_一直抽烟,戒不掉怎么办,宝妈们有没有什么好的办_宝宝树
怎么才能戒烟
一直抽烟,戒不掉怎么办,宝妈们有没有什么好的办法?
我也想戒,可是戒我不了,我还担心宝宝
回复 &春春ai宝贝&
14:25:37发表的
怀孕了就不要抽烟了吧,不太好啊
现在用过滤烟嘴抽,也尽量控制少抽
回复 &萌萌可爱小萝莉&
14:26:30发表的
不会吧。我自从知道自己怀孕的那一刻起。就打消了这个念头。别抽了,生个畸形宝宝后悔死你。
根本戒不了,现在只是少抽
我怀孕一点反应也没有,和以前一样
回复 &橘子的彩虹&
14:27:46发表的
我怀孕后抽烟就吐,之前一直在抽烟,怀孕了连闻烟味都受不了了
你不担心孩子么?
我也是,什么反应也没有。戒还戒不了,不抽就感觉少什么,愁死了
回复 &孕期用户14-03-24 14:46:33发表的
我和你一样!戒不掉!怀孕后还是在抽烟!怀孕后和怀孕前没什么变化!怎么办
之前去过几次,再没去,过两周是不是应该做唐筛了,你做了么?
回复 &孕期用户14-03-24 14:49:13发表的
我们情况一样啊亲!那你去医院检查了没有
做唐筛是不是就能检查出来孩子健不健康啊?
回复 &孕期用户14-03-24 14:55:13发表的
我抽血检查了!4月再去医院!我们几个朋友怀孕的时候都抽烟!但是宝宝都很健康
嗯,做完我告诉你
回复 &孕期用户14-03-24 15:11:56发表的
你应该比我早做!到时候告诉我哈
嗯,我有个朋友信佛她也是让我放宽心,她说是你的怎么都是你的,改变不了
回复 &健康漂亮宝马&
15:19:01发表的
我不堕胎,顺其自然,所以唐筛我也不会做,我信佛,信因果,唯独抽烟这件事没法改,以前不抽烟的时候特讨厌烟味的,知道不好,但是放宽心,不要老想着宝宝不好,你一方面担心,一方面又控制不住抽烟反而不好的,少抽,放松心情抽,抽烟不会导致宝宝畸形,但是要抽好烟,便宜的烟毒害大,过滤嘴不好的。我有时一天差不多一包呢。没事就抽,抽半根就扔
我现在用过滤烟嘴,抽一半也不抽,但过滤烟嘴挺好用的,烟油全在过滤器里,不用过滤烟嘴抽就有点呛得慌,我想就用这个慢慢戒
回复 &孕期用户14-03-24 15:20:56发表的
我也抽半只就扔了
电子烟不好,她们说里面还含有别的东西,还不如抽烟
回复 &KikoAA&
15:24:45发表的
有種電子煙,也是有煙出的,不過很少很少尼古丁,慢慢就不抽了因為味道不好
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