IQ越高，睡的睡得越晚智商越高吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-07-11 06:20 标签： 睡得越晚智商越高
第三方登录：睡眠短的人智商高 揭睡眠与智商的关系
本文导读：智商160以上的伟大科学家爱因斯坦每天只睡1到3个小时;达芬奇每工作4小时，睡觉15分钟，于是有观点认为，“智商越高的人，睡眠时间越短。”这是真的吗？
　　智商160以上的伟大科学家爱因斯坦每天只睡1到3个小时;达芬奇每工作4小时，15分钟，一天大约只睡1个半小时;周恩来总理的睡眠时间也非常短，每天大约只睡三四个小时，但是工作精力却很充沛。于是有观点认为，&智商越高的人，睡眠时间越短。&这是真的吗？
　　睡眠与智力有啥关系？
　　人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的。缺少睡眠或睡眠过多，都会对智力发育产生不良的影响；而正常的睡眠，则是人体解除疲劳，恢复体力和脑力，有利于工作与学习的一种生理现象。
　　人的大脑和其他器官一样，必须有张有弛，有兴奋有抑制，才能正常进行智力活动。白天用脑造成疲劳，夜间睡眠时全身肌肉松弛，各种代谢降低，体温降低，有利于体内合成营养物质，积蓄大量氧气和其他营养物质，就可以为第二天的脑力运动供应大量的物质基础；睡眠时大脑组织对糖的需要量减少，代谢产物随血液循环带走，从而有利于防止细胞的功能衰退。此外，神经生理学认为，人在白天所遇到的事情、接受到的刺激都非常多，无数信息汇集在脑海里，只有在睡眠中才能将其过滤，使无用的信息淘汰，将有用的信息加以深化巩固，形成永久的&记忆&。
　　一般来说，睡眠的时间有一个年龄特征，即年龄由小到大需要睡眠的时间会越来越短。初生儿几乎一天之内全部在睡觉；在幼儿园，孩子们必须保证的睡眠时间大约在10～12小时之内；小学低年级，每天需要10小时左右；进入小学高年级后，仍需要每天8小时以上。
　　低龄儿童入睡的时间，以晚上9点以前为好，起床时间则最好在早晨6点半左右；小学中、高年级的孩子入睡时间不宜超过10点，早上在6点前后起床。
　　中午应该午睡，午饭后，缓步5～10分钟，然后睡1小时左右。事实证明，午睡对保护大脑智力很有好处，能保证下午和晚上的学习效果。
　　关于睡眠的姿势，中医很讲究，强调&卧如弓&，其标准姿势为：身体向右侧卧，屈右腿，左腿伸直；屈右肘，手掌托在头下；左上肢伸直，放在左侧大腿上。认为这种姿势能&不损心气&，而睡醒之后要改为仰卧，伸展四肢，即所谓的&睡则不嫌曲缩，觉须手足伸舒&，这样可使&精神不散&。
　　孩子睡眠之前，一定要用温热水洗脚。这能使身体上（脑）下（足）保持协调，从而清心安神，使睡眠安宁。
　　枕头对智力和大脑的保健也很有讲究。由于孩子睡熟之后会辗转滚动，因此枕头要长一些。枕头不宜过高，&高枕无忧&这句话是错误的。因为过高的枕头会使颈项部的肌肉紧张，通往大脑的血液循环不通畅，第二天会昏昏沉沉，头胀头痛。孩子们的枕头，一般以10～15厘米左右的高度为宜，幼儿园的孩子不宜超过10厘米，则可以不用枕头。
　　某些智力障碍或智力不全的儿童可以试用药枕（请医生开出针对病情的装枕药物），也可以选一些具有作用的枕芯填充物，如荞麦皮、桑叶、菊花、绿豆皮（即发豆芽时剩下的绿豆壳），这些药物有清脑安神、除热宁心的作用。（责任编辑：邱天华）
新闻热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行人人网 - 抱歉
哦，抱歉，好像看不到了
现在你可以:
看看其它好友写了什么
北京千橡网景科技发展有限公司：
文网文[号··京公网安备号·甲测资字
文化部监督电子邮箱：wlwh@··
文明办网文明上网举报电话： 举报邮箱：&&&&&&&&&&&&IQ越高,睡得越晚_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
评价文档：
IQ越高,睡得越晚
上传于||文档简介
大小：7.05KB
登录百度文库，专享文档复制特权，财富值每天免费拿！
你可能喜欢

我要回帖

更多关于 睡得越晚智商越高 的文章

 

随机推荐