女性如何让自己永葆青春活力
本文导读：女人们懂得保养自己非常重要。要想保持青春，活力四射，你要调整好自己的状态，时刻认为自己就是一个二十出头的小丫头，你的年轻还在，说白了，就是保持一颗童真的心，而除此以外，你还应该要做到以下几点。
　　1、自己下厨烹饪
　　有些朋友们非常抗拒厨房的油烟，觉得会对自己的身体和肌肤都造成伤害。其实，要想吃得又营养，你就要制定好的饮食计划，最好的办法就是自己下厨烹饪出自己喜欢的美食，不仅可以在其中收获更多的乐趣，还杜绝了外面套餐的不干净，将自己下厨当作在一种好的修养和提升，也会更加的健康有活力。
　　2、养成午睡的好习惯
　　女性朋友们假如每天都给自己制定一个午睡的睡眠计划，并且坚持下去，一段时间之后，你就会发现，你比以往要年轻很多，而且不容易见老。午睡可以调整人的精神头，让整个人一天的精神都好起来，养成午睡的好习惯，是女性朋友们保持青春活力的一个好方式。
　　3、尝试练习瑜伽
　　经常练习瑜伽的女性朋友们，除了身材保持得好之外，她们的神色也是非常好的。瑜伽属于一种非常静心的运动，可以训练女性朋友们保持安静、静心静气，有助于帮助女性朋友们缓解抑郁和焦虑。找个安静的地方，闭目养神，练习瑜伽，可以增强你的身体健康和维持你的好气色，有助于帮助女性朋友们永葆青春活力。
　　4、每天都使用隔离霜
　　有些女性朋友们状态是非常年轻美丽的，可就是肌肤略显衰老，要想拥有一个始终崭新的自己，你一步都不能忽略哦！女性朋友们每天都要涂抹隔离霜，尤其是像现在的冬季，空气污浊，对肌肤是一种无形的伤害，无论是在室内，还是外出在室外，都要涂抹隔离霜，来保护肌肤免受损害。不能只顾着脸啊，手、脖子、脚，只要是容易暴露在外，且比较脆弱的部位，都要涂抹到，做到对自己百分之百的保护，你一定不会轻易衰老！
　　5、每天补充维生素
　　充足的维生素可以令你的身体维持健康、维持有弹性的状态，各种维生素对于女性朋友们的身体以及皮肤的十分重要。女性朋友们可以每天补充维生素含量，各种富含维生素以及矿物质的水果蔬菜都要合理安排进食，当然了，这也要根据女性朋友们的体质来看，偏热体质就多吃凉一些的，偏凉的体质就多吃一些温补的食物，相互中和，让自己的身体更健康，同时，也更加的充满活力。（99健康网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
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让女人永葆青春的十个方法 女人如何永葆青春
&　　永葆青春是每个女人的终极梦想之一，那么女人如何永葆青春呢?下面介绍让女人永葆青春的十个方法，大家可以参考一下!
　　1.注意各种营养元素的摄取：
　　首先应当注意蛋白质的摄取，它可以保证你的生命活力及保证各种生命活动有序进行。可以降低血压、缓冲贫血、促进抗体的合成，有预防感冒、增强肝脾的功能等作用。常见的富含蛋白质的食物有：鸡蛋、鱼类、牛奶及奶制品、坚果、豆类等。
　　其次，还要注意各种维生素的吸收，特别是维生素E，有消除体内自由基，延缓衰老的作用。常见的富含维生素E的食物有：麦芽、大豆、菠菜、紫甘蓝、坚果等。
　　有助于抗衰老的微量元素还有茄红素，富含茄红素的食物有番茄、茄子、西瓜、葡萄柚等。
　　还有些食物是可以抗衰老，且颜色越深，抗衰老的效果则越强。所以黑色食物都有很好的抗衰老的作用，例如黑米、黑豆、黑木耳等。
　　很多女性经常会有便秘、肥胖的苦恼，这个是该摄取充足的纤维素了。纤维素在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓着。常见含有纤维素的食物有：笋类、辣椒、发菜、香菇、银耳、木耳、桑椹、樱桃、枣、石榴、苹果、鸭梨等。
　　2.坚持吃健康的早餐：
　　营养的早餐能够给人带来足以应付一整天劳累工作的精气，不吃早餐危害很大!不仅会伤害肠胃，还会使你感到疲倦、头痛，长期不吃早餐，皮肤干燥、容易产生皱纹，还容易引发肠胃疾病，而且特别容易加速衰老。所以提醒各位不注重早餐的，正视早餐的重要性，要吃饱更要吃好。
　　早餐最好涵盖了谷类食物、水果、奶制品等食物。以达到营养全面的效果。
　　3.做好胸部护理
　　乳房是女性的第二性征，女性最脆弱的部位，也是一个女人用以散发魅力的重要区域之一。大概在25岁前后就会逐渐出现衰老的征兆。每天只要从脸部、肌肤保养中抽点时间来照顾自己的乳房就能拥有迷人的胸线及不老迷人的身材。胸部的养护从选择正确的内衣开始，好的内衣能将你的胸部最高点向上提。其次要注意按摩手法的正确。不要用力搓揉，对待乳房要轻柔。
　　4.定期做面部肌肤保养
　　但凡女人都是爱美的，不论多忙也要抽出时间做好&面子&工作。但是现代人的工作越来越繁忙，平时可能只是做了一些基础性的养护及清洁工作。那么就不要忘记要定期做深层的洁面工作。经常做面膜清洁护理，可以保持毛孔清洁，防止细菌感染，收缩毛孔。洗脸的时候配合一定的按摩手法，洁面后要做点锁水的面膜。
　　5.巧喝水，喝够水
　　水是人体内的润滑剂。它有滋润皮肤的作用。当皮肤缺水，就会变得干燥失去弹性，显得面容苍老。同时它也是人的各种代谢和生理活动正常进行的保证。
　　喝水有讲究，睡前喝一杯水有助于美容。上床之前，你无论如何都要喝一杯水，这杯水的美容功效非常大。当你睡着后，那杯水就能渗透到每个细胞里。
　　入浴前喝一杯水常葆肌肤青春活力。沐浴前一定要先喝一杯水，沐浴时的汗量为平常的两倍，体内的新陈代谢加速，喝了水，可使全身每一个细胞都能吸收到水分，创造出光润细柔的肌肤。
　　早晨醒来喝一杯水，有助于唤醒你的肌肤及体内各技能，帮助排除体内的毒素。
　　6.作息正常
　　现越老越多的女性过起了夜猫子的生活，特别是休假的时候。太平洋女性网小编为了你的额健康着想建议你尽量调整任何不健康的作息方式。女人要每天睡够6～8小时才可消除肌肤疲劳，使肌肤细胞的调节活动趋于正常，延缓肌肤老化速度。
　　而美容觉的黄金时间是晚上11点半到1点半的区间，这个时间不睡觉是很浪费的。所以为了您自己的美丽，请一定要按时睡觉!同时，适当的午睡可以帮助精力的恢复及消除早晨工作的疲性。睡眠不是越多越好，要注意控制。
　　7.养成良好的睡眠习惯
　　睡觉不是一躺下一闭眼就完了的事。睡眠是人身体调整，焕发生气的重要环节。睡觉的时候养成健康的好习惯也是很重要的。首先，请脱下你的胸衣再睡觉。如果穿着内衣睡觉，不仅会影响胸部的健康不说，还会压抑心脏与呼吸，是睡眠不能在轻松的状态下进行，影响睡眠质量。也不要扎头发睡觉，那样会对头皮造成压力，头皮不健康会引发多屑掉发等。一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。
　　8.保持乐观开朗
　　生活中、工作中总是有那么些不顺心的事情，千万不要因为每天遇到的那么些&不如意&就一整天心情低落，烦心不已。其实小编建议你尝试一下&21天不抱怨&，
　　这是美国一些学者做的实验，如果坚持21天不抱怨，你的生活会变得更明快也会少遇到&不如意&。而且保持心态平衡和乐观开朗，可最大限度地调动体内激素，既能减缓衰老又可提高机体免疫力。
　　9.及时排毒
　　日常生活中，人体总会摄入或产生一些对人体健康有损害的物质。这些物质在新陈代谢中不能很好地排除就形成了积攒在人体体内的垃圾。任由这些垃圾停留在身体里会严重地影响到健康。首先要清除肺内毒素：每天清晨及晚上睡觉前，到室外空气清新处，做深呼吸运动。然后轮到清除肠道内毒素：保持大便通畅既可排毒也能养颜。最后是清除血液内毒素：人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏引起衰老，多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基;血液中每天都会产生各种垃圾，如不及时清除，不仅会加快机体衰老，还会引起高血脂、高血压。
　　10.卵巢养护
　　卵巢是分泌雌激素的重要内分泌器官。女人在雌激素的滋养下，皮肤光洁、骨骼挺拔、声音娇柔、生活&性福&。有时候女人的衰老都是由于卵巢早衰等原因导致的，所以卵巢的保养对于女人来说尤为重要。
　　平时多注意服用维生素C和维生素E，增加富含叶酸的食物的摄取，不要过于劳累，要注意休息。工作的时候不要长时间地坐着，要注意适当运动。
　　女人如何永葆青春?上面介绍的让女人永葆青春的十个方法，希望真的能让大家永葆青春哦!女人显年轻的方法的确就是瘦和白
核心提示：讲一个38岁的时尚杂志编辑，跟20岁的小男生的恋爱，很多笑点，故事本身比较俗，特别是最后的公开表白，俗到不行了。另外，女人显年轻的方法的确就是瘦和白，女主非常好看...保持一定的痛感，不让自己长时间处于心灵的舒适区。不可以太富有，也不必一直愉悦。对于创作者来说，这是最好的状态。
有很多男(女)人误认为，配偶对自己的好会受用一辈子，我只想说，没有血缘关系的任何人，对你的好，都是有原因有期待有开头有结尾的，婚姻能不能如你所愿走到终点，取决于双方在婚内有没有达到平衡，只要一方不平衡，在现代这个社会，就很容易倾塌。别抱着侥幸心理占便宜，也别抱着吃亏态度乱牺牲。
推荐个法语片叫《20岁的差距》，讲一个38岁的时尚杂志编辑，跟20岁的小男生的恋爱，很多笑点，故事本身比较俗，特别是最后的公开表白，俗到不行了。另外，女人显年轻的方法的确就是瘦和白，女主非常好看。新浪广告共享计划>
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女人年轻时一定要把握好的29件事
　　把握的反面就是放弃，选择了一个机会，就等于放弃了其他所有的可能。当新的机会摆在面前的时候，敢于放弃已经获得的一切，这不是功亏一篑，这不是半途而废，这是为了谋求更大的发展空间；或者什么都不为，只因为喜欢这样做，因为，年轻就是最大的机会。人，只有年轻时才会有这个胆量，有这个资格。
　　2、失恋
　　不是不在乎，是在乎不起。三十岁前最怕失去的不是已经拥有的东西，而是梦想。爱情如果只是一个过程，那么正是这个年龄应当经历的，如果要承担结果，三十岁以后，可能会更有能力，更有资格。
　　其实，年轻时我们要做的事情很多，稍纵即逝，过久地沉溺在已经乾涸的爱河的河床中，与这个年龄的生命节奏不合。
　　3、离婚
　　不是不在乎，是一切还来得及。一位三十八岁的女友与老公结婚十五年，冷战十三年，终于分手。她说：「如果说后来不愿意离婚是为了孩子，那他第一次提出离婚我没有同意，现在想来真不知道为什么。如果那个时候早分手，我的生活绝不会是今天这个样子。现在再重新开始，总觉得一切都晚了。」
　　4、漂泊
　　漂泊不是一种不幸，而是一种资格。趁著没有家室拖累，趁著身体健康，此时不飘何时飘？当然，漂泊的不一定是身体，也许只是幻想和梦境。新世纪的时尚领袖是飘一代，渴望漂泊的人惟一不飘的是那颗心。
　　5、失业
　　年轻时就尝到失业的滋味当然是一件不幸的事，但不一定是坏事。三十岁之前就过早地固定在一个职业上终此一生也许才是最大的不幸。失业也许让你想起埋藏很久而尘封的梦想，也许会唤醒连你自己都从未知道的潜能。也许你本来就没什么梦想，这时候也会逼著你去做梦。
　　6、时尚
　　不要追赶时尚。按说青年人应该是最时尚的，但是独立思考和个性生活更重要。在这个物质社会，其实对时尚的追求早已经成为对金钱的追求。今天，时尚是物欲和世俗的同义语。
　　7、格调
　　这是小资的东西，「小资」这个词在今天又二度流行，追求格调就是他们的专利。小资们说，有格调要满足四大要件：智慧、素养、自信和金钱。格调就是把「高尚」理解成穿著、气质、爱好的品味和室内装潢。也就是大老粗只会表现谈吐的庸俗，「小资」们已经有能力庸俗他们的心灵了。主流观念倒不是非要另类，另类已经成为年轻人观念的主流了，在今天，老土倒显得另类。关键是当今社会是一个创造观念的时代，而不是一个固守陈旧观念的时代。
　　8、评价
　　我们最不应该做出的牺牲就是因为别人的评价而改变自我，因为那些对你指手画脚的人自己也不知道他们遵从的规则是什么。千万不要只遵从规矩做事，规矩还在创造之中，要根据自己的判断做每一件事，虽然这样会麻烦一点。
　　9、幼稚
　　不要怕人说我们幼稚，这正说明你还年轻，还充满活力。「成熟」是个吓人的词儿，也是个害人的词儿。成熟和幼稚是对一个人最大而无当、最不负责任、最没用的概括。那些庸人，绝不会有人说他们幼稚。不信，到哪天你被生活压得老气横秋，暮气沉沉的时候，人们一定会说你成熟了，你就会知道「成熟」是个什么东西。
　　10、不适应
　　在一首摇滚里有这么一句：「这个城市改变了我，这个城市不需要我。」不要盲目地适应你生存的环境，因为很可能这环境自身已经不适应这个社会的发展了。
　　11、失败　
　　一个人起码要在感情上失恋一次，在事业上失败一次，在选择上失误一次，才能长大。不要说
失败是成功之母那样的老话，失败来得越早越好，要是三十岁，四十岁之后再经历失败，有些事，很可能就来不及了。
　　12、错误
　　任何人都有犯错误的记录，只是不提倡重复的犯同一个错误。如果你认为有从不犯错的人存在，那这就是你的错误错误：任何人都有犯错误的权利，但不提倡犯同样的错误，假如你认为有人永远不会犯错误，那就是你的错误。年轻时可以犯错,只要不是致命的!年轻时犯的错就是为了避免以后再犯错,谁都无法避免重复的错误发生,但只要吸取教训,总会有改过的一次!希望重复的错误不会发生在30岁之后!
　　13、浅薄
　　如果每看一次《泰坦尼克号》就流一次眼泪，每看一次《大话西游》就笑得直不起腰，就会有人笑你浅薄。其实那只能说明你的神经依旧非常敏锐，对哪怕非常微弱的刺激都会迅速做出适应的反应；等你的感觉迟钝了，人们就会说你深沉了。
　　14、明星
　　不是不必在乎，是不能在乎。明星在商品社会是一种消费品，花了钱，听了歌，看了电影，明星们的表现再好，不过是物超所值而己，也不值得崇拜呀？就像你在地摊上花五十块钱买的裙子，别人都猜是八百块钱买的，物超所值了吧？你就崇拜上这身裙子了？
　　15、代价
　　不是不计代价，而是要明白做任何事都要付出代价。对我们这个年龄的人来说，这绝不是一句废话。否则，要到年轻大的时候才会明白自己曾经付出了多少代价，却不明白为什么付出，更不明白自己得到了多少，得到什么。
　　16、孤独
　　这是为自由付出的代价。
　　其实有时候我们自以为很孤独，自以为孤独了就是时尚、是高于人群。自由和孤独是不矛盾的，除非你有抑郁症。其实没有人喜欢孤独，却总有人给自己制造孤独。
　　17、失意
　　包括感情上的，事业上的，也许仅仅是今天花了冤枉钱没买到可心的东西，朋友家高朋满座自己却插不上一句话。过分在乎失意的感受不是拿命运的捉弄来捉弄自己，就是拿别人的错误来惩罚自己。
　　18、缺陷
　　也许你个子矮，也许你长得不好看，也许你的嗓音像唐老鸭，那么你的优势就是你不会被自己表面的浅薄的亮点所耽搁，少花一些时间，少走一些弯，直接发现你内在的优势，直接挖掘自己深层的潜能。
　　19、误会
　　如果出于恶意，那么解释也没有用；如果出于善意，就不需要解释。专门说到「误会」倒不是因为一个人在年轻时被人误会的时候更多，而是这个年龄的人想不开的时候更多。
　　20、谣言
　　这是一种传染病，沈默是最好的疫苗。除非你能找出传染源，否则解释恰恰会成为病毒传播最理想的条件。
　　21、疯狂
　　这是年轻人最好的心理调适，只能说明你精力旺盛，身心健康。说你「疯狂」是某些生活压抑、心力交瘁的中老年人恶意的评价，他们就像一部年久修的机器，最需要调适，但只能微调，一次大修就会让他们完蛋。
　　22、稳定
　　年轻时就在乎稳定的生活，那只有两种可能，要么就是中了彩票，要么就是未老先衰。
　　23、压力
　　中年人能够承受多大压力检验的是他的韧性；年轻人能承受多大压力，焕发的是他的潜能。
　　24、出国
　　也许是个机会，也许是个陷阱。除非从考大学的那一刻你就抱著这个目标，否则，对待出国的态度应该像对待爱情一样，努力争取，成败随缘。
　　25、薪水
　　只是给人打工，薪水再高也高不到哪儿去。所以在年轻时，机会远比金钱重要，事业远比金钱重要，将来远比金钱重要。对大多数人来说，年轻时干事业的首要目标绝不是挣钱，而是挣未来。
　　26、存款
　　这倒不一定是因为我们钱少，年轻人现在谁都知道钱是有生命的。机会这么多，条件这么好，可以拿钱去按揭，做今天的事，花明天的钱；也可以拿钱去投资，拿钱去「充电」。钱只有在它流通的过程中才是钱，否则只是一叠世界上质量最好的废纸。
　　27、房子
　　除非你买房子是为了升值，要嘛就是你结婚了。我有个同学，家在外地，大学毕业之后，单位没有宿舍，家里就给他买了一套房子。他曾经有过去北京工作的机会，但是他觉得刚买了房子就离开这座城市说不过去，就放弃了。到现在他工作稳定，但一事无成。唯一的成就就是结婚了，并且有了孩子，因为他觉得不该让这房子永远空著，所以房子变成了家。房子是都市生活的寓言，这个寓言不应该过早的和我们相关。
　　28、年龄
　　女孩子一过二十五就开始隐瞒自己的年龄，其实大可不必。现在青年期都延迟到四十五岁了，二十五又算得了什么呢？
　　29、在乎
　　这是一种拿不起、放不下的心态，它的反面不是放弃，而是天马行空，自由自在，永远保持乐观主义的精神。
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