聊天,吃饭聊天,郊游

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-07-11 15:27 标签： 吃饭聊天
自己做饭吃、周末出去郊游&8个好习惯让你受益终生
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原标题：自己做饭吃、周末出去郊游 8个好习惯让你受益终生
　　每周都运动
　　善于和人来往。研究显示，强大的人脉可以带来健康收益，所以赶快给家人打电话聊聊天，或者约朋友一起聚会吧。
　　每周都运动。专家建议，每天要有30分钟中等强度的有氧运动，每周运动五天。美国心脏协会也建议，每周至少要有2天的力量练习，比如举哑铃等，不仅能拥有更健康的心脏，也可防止骨质疏松，降低糖尿病风险。
(责编：刘兰、鲍聪颖)
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