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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-07-11 20:27 标签： 如何瘦腿
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　　婴幼儿时期是视力发育的一个重要时期，特别是孩子两岁以前这段时间，许多不利因素，如角膜白斑、先天性白内障、眼睑下垂、近视、远视、散光、外伤等，都会影响孩子的视觉功能发育。因此，判...
快速瘦腿有哪些方法热门问答
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&&&&瘦腿运动瑜伽和普拉提是如今风靡欧美、席卷全球的两大著名健身体系。那么，普拉提可以瘦腿吗？大家都知道游泳能塑造很好的身形，尤其是夏天，很多的减肥朋友都会选择游泳来瘦身。那么，游泳能瘦腿吗？怎么游泳瘦腿更快？还有，游泳减肥具体是瘦身体哪些部位呢？
跳绳减肥法可以瘦腿吗?跳绳和跑步、游泳一样，都是很具有减脂效果的有氧运动。强度中等的跳绳只要坚持相对长的一段时间，能减去身体多余赘肉，减低体脂率，体脂率的降低就能让腿变得更细噢。来看看跳绳减肥的瘦腿办法，以及了解怎样瘦腿最快最有效果。跳绳瘦腿的正确方法是什么？跳绳不会让腿变粗，前提就是一定要掌握这些不会跳粗腿的正确跳绳姿势，跳绳减肥者一定要知道，怎样跳绳能瘦腿，一起来看看跳绳瘦腿的跳法~夏天就是各种热裤短裙的季节。小腿粗怎么瘦？七丽给你一套瘦小腿的运动方法图解，让你在夏天即将来到的时候轻松瘦小腿。快来了解最简单的瘦小腿图解吧。大腿外侧怎么减最有效？“美不美，看大腿”。这句俗话所传递的审美观到现在仍然没有过期。大腿是很容易囤积脂肪与肌肉的地方，许多人甚至一不小心就成了肌肉与脂肪的复合型大腿。七丽带大家看看瘦大腿外侧的动作图解，这些瘦大腿外侧的动作方法值得一试噢~大腿肚上有肥肉是不少女生朋友的苦恼。减大腿肚最快运动方法是什么?减大腿肚子并不难，但一定要找准方法，免得白白浪费时间来瘦大腿肚子。坚持减大腿肚子的运动方法，你的大腿部位就会最快地瘦下来。女生适用的瘦腿的最快方法运动是哪些?女生和男生的生理特点有很大的不同。腿部是女生身上最容易堆积赘肉的地方，瘦腿有什么最佳运动方法？来试试这些最快瘦腿的运动方法吧。骑动感单车能瘦腿吗?健身房里热门的运动之一——动感单车，兼具有氧燃脂和无氧增肌的特点。动感单车，这样一个高热量消耗的运动能瘦大腿吗？想瘦腿的动感单车练习者，一定要知道怎样骑车才是最能瘦大腿的。骑动感单车腿会变粗吗？上一堂动感单车课需要良好的心肺功能和一定的全身力量，一些健身新手练动感单车过度使用腿部力量，在骑完动感单车常会感觉腿部充血肿胀。那么，练动感单车会腿粗吗？充血肿胀是不是会消失？我们一起来了解。 1 今日热门阅读排行大家都在看大家都在搜瘦手臂///健身器材//////其他///////////瘦脸///////////猜你喜欢|||||||||prevnext怎么瘦腿最快？瘦腿必杀技让赘肉无处可逃
核心提示：夏天瘦腿承当务之急，怎么瘦腿最快？小编教你瘦腿必杀技，一周就能瘦一圈。
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　　腿部是的主要灾区，要想瘦下来，瘦腿就得提上日程。夏天来临，想要hold住短裙短裤？瘦腿必杀技，让肥肉无处可逃，赶紧学起来吧。
　　必杀技一：脚掌轻刮腿部　　正坐在椅子1/3处，双腿微开，小腿垂于地面，将左腿略微向上抬起，利用腿部的力量将右腿膝盖顶着左腿脚踝，而后由下向上轻轻刮腿部，直至腿部略为，双腿交替练习上述动作。　　这样能使腿部脂肪加速燃烧，让腿部更显优美曲线，以练就纤长美腿。　　必杀技二：站立瘦腿　　双腿一前一后站好，挺直身子，双手自然垂放，利用腿部的力量，将后面一条腿呈跑步后蹬状，保持该姿势15秒，而后缓慢恢复原状，双腿交互练习后蹬状，直至腿部感到酸累。这个动作能使你的腿部得到拉伸，常这样练习就能练出纤细美腿。　　必杀技三：卧姿瘦腿　　仰卧床上，双手伸直放在身体两侧。双脚踝交叉，膝盖弯曲。抬起双腿，伸直膝盖，双脚踝保持交叉，尽量伸直双腿，收缩大腿肌肉。保持数秒，然后放下。重复练习3组，每组练习15-20次。　　必杀技四：按摩消肿　　尽量抬高双腿，保持2~3分钟。或对以下几个部分进行按摩：　　（1）膝关节，双腿弯屈，按摩膝关节内侧褶皱处。　　（2）小腿，双手按摩小腿内侧的中间位置及小腿后侧膝关节下方四指处。　　（3）脚腕，按摩脚腕内侧踝骨向上方，大约两指宽的地方;&用温水和冷水交替足浴也是个不错的方法。　　必杀技五：饮食瘦腿　　瘦腿食物必备的营养素：维他命A&，维他命E、钾、钙&、维他命B群、纤维素。这些营养物质以及成分或有利于排毒活促进脂肪燃烧，都有瘦腿功效。水果类的柚、、、；的、菠菜、黄瓜、芹菜等可谓蔬菜界的瘦身能力者；豆类的、绿豆、黑豆、黄豆都是脂肪的克星，尤其是红豆，消肿利尿，能够帮助消除腿部浮肿。
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正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60-80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。您可能关注的推广

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