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阿草 百花二代 缩阴凝胶 私处护理凝胶 高潮四盒装
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商品名称：阿草 百花二代 缩阴凝胶 私处护理凝胶 高潮四盒装
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iframe(src='//www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-T947SH', height='0', width='0', style='display: visibility:')缩阴产品哪种最好？
缩阴产品哪种最好
据统计，性生活频繁、生育或者人流过的女性，95%以上都会出现阴道松弛、宽大、干涩等问题，严重者甚至会出现阴吹问题，而这对夫妻生活和性伴侣来说是难以接受的。作为女人的你一定要加倍的呵护和保养私处，远离阴道松弛的生活才是健康幸福的生活。
缩阴产品哪种最好
我和老公是通过一个朋友介绍认识的，然后在一起到现在8年了，期间经历了结婚生子，可是自从老婆生了儿子之后，我们的夫妻生活就再也找不到原来的那种感觉了，老婆下面松松垮垮的实在让我提不起性趣了，那段时间夫妻生活出现了裂痕，时不时的还会因为那个吵架，我就想着不能因为这个影响我们这么多年的感情。然后就赶紧找方法治疗。
我开始趁老婆不注意的时候帮她留意一些缩阴产品，直到有一次偶然的机会，我在网上看到了一个缩阴产品【密潤佳人】，查了它们的相关信息各方面反应都挺不错的，一股激动我就赶紧订购了一个疗程的给老婆试试，老婆起初还很是排斥，但是当老婆用了一个星期之后，她的下面就有类似豆腐渣一样的东西流出来，那天晚上她的下面就变得水润紧窄了很多，那种被紧紧抓住的感觉再一次席卷而来，让我又一次沉沦了，老婆整个人也被滋润的红光满面了，还真的是太感谢【密潤佳人】了，给了我们这种最真实的性福感！
缩阴产品哪种最好
密潤佳人采用传统中草药配方，加入原始森林特有的天然草本植物，通过高科技萃取技术寄 先进工艺精制而成，它能缓释维持正常的女性弱酸环境，修复陰道括约肌的收 缩力，增强 弹力，迅速改善陰道内腔松弛，恢复陰道壁肌肉的紧握力，提高夫妻生活质量；尤其对性冷淡、夫妻生活欲望减退、夫妻生活不协调、老年夫妇夫妻生活障碍等有显著效果。调解女性内分泌 ， 美容养颜，延缓衰老，让女性由内而外充满青春魅力！
密潤佳人的六大功效:
1、洁阴缩阴
快速强力收阴缩阴，促进血液循环和细胞再生，使陰道弹力纤维和横纹皱壁恢复到正常的状态；彻底改善女性婚后产后陰道宽松症状和敏感度降低引起的夫妻生活冷淡， 重现少女般紧窄状态，长期使用紧窄不反弹。
2、香体润肤
蕴含丰富的玫瑰精华，滋润陰道壁细胞，常用可白嫩肌肤，调养气血，体发玫瑰花香，淡雅宜人。
3、消除炎症
能有效的预防和辅助治疗陰道炎、宫颈糜烂、白带恶臭、盆腔炎、腹腔炎、以及由于真菌感染的性病和慢性妇科疾病。
4、清除瘀毒
含有抗菌天然素，及多种性疾病传播病原体有明显的杀灭作用。深层清理陰道内部，促进陰道内活细胞快速生成，消除真菌病毒感染源，彻底使女性的生殖器官内全面清 洁环保。
5、养巢护宫
刺激子宫内壁细胞再生，增强子宫内壁弹性，激活子宫免疫系统，使女性子宫恢复年轻态。改善盆腔慢性淤血，平衡内分泌，延缓衰老，科学的解决经期痛经、腰酸腿软 ，月经周期不正常等现象。
6、美容祛斑
合理调节气血,活血化淤，疏通经络，改善面部灰暗、顽固色斑等皮肤问题。长期使用可使皮肤恢复细腻、光滑、白皙、弹性十足的年轻态，焕发青春的 女性风采。
密潤佳人使用广泛，能够位居销量第一，女性使用口碑最好的四大秘籍：
一、中国药科大学堪称药学界的哈佛，孔教授主管的中药实验室更是国家级重点建设实验室，传统医药科研能力超群，密潤佳人与其合作，可谓互利互赢，密潤佳人 更是学术转化产品的佳话。
二、密潤佳人不敢贪功，没有药王《千金要方》和《千金翼方》中的经典汉方，就没有密潤佳人，我们所做的事不过就是站在巨人的肩背上，造福广大女性。
三、密潤佳人，为了广大女性的健康，不在乎成本，所选药材是全国各地特级地道药材，湖北襄州的蛇床子，广西苍梧的桂心，安徽亳州的没食子，即便是最常见的干姜 ，密潤佳人转赴云南，辗转收购。
四、国内前三的制药流水线，保证产品安全保质充
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品评校花校草，体验校园广场夫妻性生活的六大禁忌！如何正确预防阴道炎？你肯定不知道夫妻性生活的六大禁忌！如何正确预防阴道炎？你肯定不知道此物百家号1、性病：夫妻一方有性病时，如淋病、梅毒等，一定要在治好后，才可以行房事，不然会把性病传染给对方。2、肺结核活动期，夫妻间马上禁止同房：因为肺结核病人性欲高，爱激动，易把疾病传染给对方，所以在结核活动时期，夫妻应分床，有助于提前康复。3、急性传染病（如肝炎等），应停止同房。4、如女方患有滴虫性或霉菌性阴道炎，应当及时就诊，终止行房，防止传染给对方。请求病人在治好后才可进行房事，不然要戴避孕套。5、肾炎、心脏病病人医治后应控制性生活。慢性肾炎及心脏病病人如病症显著，心功能衰竭严重，应必须停止房事，不然会使病况加重，甚可危及生命。6、女性的经期、孕期、产后及哺乳期，通常体质相对衰弱，血还不足，身体虚寒。若不慎房事，则耗费肾精，诸邪浑水摸鱼，疾病就可能发生，故女性应在此“三期”间控制房事，调摄机体。当女人得了阴道炎后,阴道内pH值改动,阴道内的环境不利于精子繁衍和生存,致病菌吞噬精子,这就会对女人生宝宝构成影响。特别是女人在妊娠时期传染阴道炎,危害会增大,还会危及到胎儿——轻则致使胎动不安,重则引起早产、流产。这些会直接要挟着胎儿的发育和健康。霉菌性阴道炎的传播路途径1、在女方进行医治时期,不管男女有无表现,也应在医师的指导下口服抗真菌药,如伊曲康唑,以杀灭体内也许潜藏的白色念珠菌。女方在阴道塞药医治时,宜一起口服制霉菌素,杀灭自身肠道内的白色念珠菌。医治时期应暂停房事。彻底看不见症状，完成疗程才能恢复房事,但男方仍应戴避孕套。直至白带化验找不到真菌方可不用避孕套。2、改掉不好的生活习惯。口交或肛交可将口腔及肠道内的真菌引进阴道,导致真菌性阴道炎。有此习惯的人必须改掉。3、患有糖尿病或长时间使用抗生素,可因阴道内环境改动,适合于真菌的繁衍,所以会造成真菌传染。重复发作真菌性阴道炎的病人应当在医师的协助下消除这些危险。此外,还应留意个人卫生,勤换勤洗内裤,在患病和医治时期,换下的内裤、用过的毛巾和浴盆等,均使用开水烫洗。如何预防阴道炎1、同房前的卫生：夫妻性生活前，注意要卫生，做好性生活前后的卫生洗护。2、日常洗护：良好的卫生习惯，女性一定要注意。女性最好经常用清水洗护私处，定期使用洗液洗护私处做到杀菌、清洁！下面给女性们推荐一款日常洗护私处的洗液！孕妇都可以使用哦！女性私处洗液私密护理液舒爽止痒阴道清洗去异味￥59购买性生活到底多久一次才是最好的？你一定不知道本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。此物百家号最近更新：简介:微风轻轻起，我好喜欢你。作者最新文章相关文章热门关键词先看商务管理学的教程，例如《战略管理》《市场营销策划》《组织行为学》《风险管理》等。&br&&br&不要看的书包括各种成功学、各种创业“教程”。只会导致你盲目自信，忽略很多外部因素。&br&&br&-----------------------分割线----------------------&br&我自己的经历，指我和某人半个月的经历，虽然看起来像小说、段子，但它是真实存在的，我在这期间的作用更像是一个观察者、记录者。看完之后你就会明白我为什么要建议先看教程了。&br&&br&6月27日，我和母亲去见了她的初中同学，因为他在微信群中说他有一个创业项目，很优质，希望有人跟他一起做，母亲就希望我跟他一起跑一跑，赚不赚钱不重要，见识一下各类人物、积累经验也好。（本人宅男一个）&br&见面过程就略过了，我的感觉是这个项目有点虚，但母亲似乎被洗脑了，一定要我和他（以下简称H）去x地跟他跑一跑。&br&&br&7月1日，H提出见面，和母亲聊了聊能否给他3-5万，当合伙资金，母亲和我商量后，决定让我先跟几天看看情况。合伙资金以后由我判断给不给，于是只给了我1500块当生活费。&br&&br&7月3日下午，我和H买车票坐了4小时来到x地，之后坐公车来到他在x地的出租屋。进门我就后悔了，这不会是传销吧？房子位于1楼，一室一厅一厨一卫，收拾干净还住得过去，但是H的这间出租屋，满眼都是空的塑料瓶，还有各类报纸和书，最让我在意的是房间有大量的类似装水果的塑料箱。门前摆放着两辆三轮车，房间里充斥着一股报纸发霉混合蟑螂尸体的味道，我很疑惑他是干什么的。&br&当晚，我由于没买枕头，于是H给了件羽绒服，我卷起来当枕头睡觉，但是羽绒服也发霉了，我当晚做了一个梦：手机掉粪坑里，我把它捞起来，用纸巾擦擦，就继续用。&br&这一切，H说这是“商业秘密”，意在让我不要和家人说。&br&&br&7月4日，我坚持要先清理房子里的垃圾，并以“一屋不扫何以扫天下”这句古话就劝服了H，不过预想一上午搞定的工作，居然清理了一天！原因是里间存放着大量的饮料瓶罐和各种杂物，清理起来非常麻烦。估计他一年半内喝的饮料，就放在里间用篮子装起来，还有大量的报纸，H看到我要全部卖掉，连忙让我分类，把《周末画报》《参考消息》这两类分开放好。耗了整整一下午才基本弄好，H基本没动过手。&br&晚上，H说带我去某创业工场参观，路上听他介绍这个项目，越听违和感越强，因为都是“拿到天使投资之后的事。”于是我就根据我的直觉，问了第一个问题“我们的竞争对手是？”H愣了一下，接着说了一句让我哭笑不得的话“我们？我们没有竞争对手！”&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/405ca0f9b039d0259cca75f1d4f80505_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/405ca0f9b039d0259cca75f1d4f80505_r.jpg&&&/figure&就这么一句话，我们的关系反转了，H不再是我的师傅，我还得用我的商业知识去重构他的知识理论甚至三观。&br&&br&7月5日，我们跑了两个预想的办公地点，都无功而返，由于我不善言辞，大部分时间都是H在和对方商谈的，但H似乎不了解基本礼仪，全程戴着墨镜，还脱了鞋，光脚在地上摩擦摩擦。我在一旁看得尴尬癌发作。&br&谈不成的原因是，H坚持要对方免租，而对方要我们拿出商业计划书，让老总拍板才可以。&br&晚上H让我写商业计划书，说给我10天时间，这时我基本可以肯定此人完全不懂商业运作，只是按照书上的流程去工商局注册了公司，其他的运作一窍不通。但是我还抱有一丝希望，让他看了一份别人制作的商业计划书，意在要他也参与进来，收集数据，写写部分章节。然而他只看了几页就说不想看了。“我们的计划书不用那么复杂。”这是他给我的答复。&br&&br&7月6日，H和我去x地镇政府，看看那里的领导能否提供帮助，和对方谈了10来分钟，无果，只好打道回府。&br&&br&7月7日，H说要去卖水果，说这是公司成功前必不可少的一个步骤，等拿到投资后就全心全意放在公司事务上，不用再用这种方法维持。&br&下午7点，房东开着摩托车过来，H还没回来，她进门就开始向我数落H，说叫他把里屋的东西全清出去然而H一直拖延，她这次是上门让H交租的，欠租三个月合计1xxx元。然后她叫我别和他混在一起。之后开着摩托车走了。我有点害怕，锁了门出去把身上所有的红色毛爷爷存进银行里。&br&9点，房东又上门了，这次H跑不了了，两人激烈争吵，最后房东丢下一句狠话，H要么补齐所欠房租，要么收拾东西搬走。&br&房东走后，H不出所料向我借钱，我让H解释为什么欠租那么多个月都不还，H刚开始不肯说，很不耐烦，后来意识到不说实话是不可能拿到钱，只好服软，之前光顾着公司的事情，没去卖水果，所有没有钱交房租了。&br&我假借要去银行拿钱，路上打电话告诉了母亲，母亲的态度和之前简直180度大转变，在电话里大骂H。我还想观察多几天，看看H还会有什么动作，于是拒绝了她的明天收拾行李走人的提议。&br&回去后，我教H明天怎么和房东说才能再拖几天。&br&&br&7月8日，房东过来收租，H说两个人到外面谈，我没跟出去，现在想起来，真是一个错误的决定。&br&&br&7月9日，H说既然商业计划书一时半会制作不出来，那就先制作个简介，于是又要我来写。&br&&br&7月11日，拿着简介再去找x地镇政府x局长，她说初创企业不她负责，建议找x科长，她会把简介给x科长，由他来提供支持。&br&&br&7月12日，继续寻找办公场地，来到某创业工场，与x总见面并会谈，会谈结果是，必须有商业计划书，由他们来定夺是否免租。H很不爽，回去的路上和我说，不免租就不考虑那个地方了。&br&&br&7月13日，再次来到x地镇政府，找到x科长，争论了半小时，对方建议先租个铺面，几百块租金，然后人员到齐，再向银行申请贷款，他不可能提供场地和资金。回去路上H大骂x科，说x科小气，可以去投诉云云。我心里苦笑，还要给H分析：如果一个骗子，注册了一家公司，随便就能从政府那里拿到资金、场地，骗子拿到钱自然就会逃跑，留下的摊子还得政府收拾，哪，是事不关己高高挂起还是冒着丢乌纱帽的风险提供资金？&br&&br&7月14日，和H去某创业工场参加创业者座谈会，H的发言被工场老总一句“对不起，我还是没听明白，请以一句话描述你的项目。”H只得重新组织语言，然而，被在场的大牛轮番打脸。然而他不是想怎样改善对方提出的问题，而是悄悄和我说，找个时间去n区，那里比较开放，也容易获得资金。&br&在这个座谈会上，我了解到了一个信息，H创建公司的想法是，他了解到，x地注册的、同类型的公司只有20多家，而邻近的G市有2000多家，于是他就认为在x地，这个领域还没人深耕。&br&&br&7月15-16日，这两天没什么好说。&br&&br&7月17日，晚上9点，房东又出现了，当时我出去散步刚好回来，房东看到我还在，很迷惑，说：“我已经断水断电了，他明天再不补齐所有的房租，就清空房子。”我也很困惑，H说20号之前会凑齐房租，怎么17号房东就找上门了？问了房东才知道，7月8日H交了350，可前一天晚上我给了H500块。瞬时五味杂陈浮上心头，忍着愤怒对房东说：“先让我进去收拾东西，我今晚出去住旅馆，这人以后怎么样，和我再无任何关系！”&br&--------------------------分割线------------------------------------&br&关于H的补充：&br&H喜欢谈马云，说自己“思维和马云一样”，马云的超前意识使他称霸电商，x地的企业家喜欢务实，一心一意做已有的产品，眼光不够长远，思维太过局限，所以被互联网企业&嗖&一下就超过了。我们做事要学马云（听着我都起鸡皮疙瘩了），眼光要放远点（先考虑房租的事吧！）不能像本土企业家，他们迟早会被淘汰。&br&&br&H构想公司是事业部制，员工周一二三互相以职务相称。周四五六就可以直呼其名了。这构想来源于沃尔玛。&br&&br&H读过大专，学科和我类似，不过没有《风险管理》课程。&br&&br&H关于创业的知识都来源于《从零开始学创业》这本书，我在整理时还发现了好几本成功学和不知名作者写的名人传。&br&&br&H构想总经理助理培训这个赚钱门路，认为有人跟着他做事，半年就可以出师，到时候给一封介绍函就可以不愁公司聘请，然后收取一定的费用。大谈特谈半个小时，被我一个提问“泄露公司机密怎么办？”秒杀。&br&&br&H认为消费者人群调查可有可无，因为市场容量太大，根本不用费心去调查。&br&&br&H喜欢整天戴墨镜，说这是标志。但同时他的衣服可以泡一天一夜都不洗。洗澡也随便洗洗就算了，导致身上很大股汗味。同样的衣服也穿得非常随便，他说越有钱的人穿着越随便。（懒得吐槽了）&br&&br&---------------分割线-------------&br&看题主的问题补充，还是没弄明白题主是处于一个怎样的阶段，我不是专业，只能从一般的方向给点建议（还是在创业工场偷师学回来的。）&br&如果你是有一个idea，还没真正付诸行动去开发研究，请先去做好市场调查和竞争对手调查。&br&如果你已经进入了一个市场，开始做生意了，请给自己定位，你是想做引领者、跟随者、挑战者、补缺者？定位完了之后再制定相应的策略，所以开头提到的教材是最基本的。也是每一个生意人必须看的。&br&未完待续。
先看商务管理学的教程，例如《战略管理》《市场营销策划》《组织行为学》《风险管理》等。 不要看的书包括各种成功学、各种创业“教程”。只会导致你盲目自信，忽略很多外部因素。 -----------------------分割线---------------------- 我自己的经历，指我…
&b&注意，最后有硬货。&/b&&br&&br&&br&&br&上面的答案都弱爆了，道理浅显，操作性差。给你说几遍了，&b&这个年代，社会分工越来越细，行业门槛越来越高，所以不要去学习专业知识，而是去请教专业人士。不要去冒险尝试，而要去寻求帮助。&/b&&br&&blockquote&&b&人家几年十几年的功底，那里是你分分钟看个帖子能学会的！&/b&&/blockquote&&br&下面请看我是怎么做这项工作的：&br&&br&1.全部文件目录&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/117b151be6e2db6fb56d2_b.jpg& data-rawwidth=&1267& data-rawheight=&377& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1267& data-original=&https://pic3.zhimg.com/117b151be6e2db6fb56d2_r.jpg&&&/figure&&br&2.2012年录取数据（部分）&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/60f88c21c13e7e196cdd34aedb0b62a0_b.jpg& data-rawwidth=&364& data-rawheight=&202& class=&content_image& width=&364&&&/figure&3.2013年录取数据（部分）&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/14ccfb3684daf72d1e998_b.jpg& data-rawwidth=&919& data-rawheight=&236& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&919& data-original=&https://pic1.zhimg.com/14ccfb3684daf72d1e998_r.jpg&&&/figure&4.2014年录取数据目录&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/78afe87f54_b.jpg& data-rawwidth=&1223& data-rawheight=&397& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1223& data-original=&https://pic1.zhimg.com/78afe87f54_r.jpg&&&/figure&&br&5.&b&重点来了 。
高考志愿核心数据&/b&&br&&b&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/f4dc1ab3ccea8_b.jpg& data-rawwidth=&577& data-rawheight=&438& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&577& data-original=&https://pic1.zhimg.com/f4dc1ab3ccea8_r.jpg&&&/figure&
核心数据01
河北省理工一本录取数据
四次整理 （部分）&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/baca4aa87ec_b.jpg& data-rawwidth=&477& data-rawheight=&727& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&477& data-original=&https://pic1.zhimg.com/baca4aa87ec_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&
核心数据02
文科一本数据（部分）&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/b728b22d2dce244bafbc609_b.jpg& data-rawwidth=&812& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&812& data-original=&https://pic2.zhimg.com/b728b22d2dce244bafbc609_r.jpg&&&/figure&
核心数据03
（部分）&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/bce35f51e343ccafebd87f_b.jpg& data-rawwidth=&812& data-rawheight=&801& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&812& data-original=&https://pic4.zhimg.com/bce35f51e343ccafebd87f_r.jpg&&&/figure&核心数据04
文史二本（部分）&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/f6f94847bdf5b4b7a6668abbcf065c33_b.jpg& data-rawwidth=&874& data-rawheight=&801& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&874& data-original=&https://pic4.zhimg.com/f6f94847bdf5b4b7a6668abbcf065c33_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&6.圈订范围大杀器，年一分一档线&/b&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/9db66d24a22c033d0a799127ebc6271e_b.jpg& data-rawwidth=&853& data-rawheight=&760& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&853& data-original=&https://pic3.zhimg.com/9db66d24a22c033d0a799127ebc6271e_r.jpg&&&/figure&&br&7.需要参考的其他数据&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/5c2ceac1a9f9b02e852c17_b.jpg& data-rawwidth=&1256& data-rawheight=&743& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1256& data-original=&https://pic4.zhimg.com/5c2ceac1a9f9b02e852c17_r.jpg&&&/figure&&br&&br&我有个理论，&b&想要对1个概念了解透彻清楚，就需要知道相关的100个概念。&/b&很多家长学生大概了解了分数划分，专业介绍，学校特色就冒然填报，导致很多人无法挽回的遗憾。&br&&br&&blockquote&&b&只要一分，你就可能被院校退档；&/b&&br&&b&只要一分，你就可能被专业调剂；&/b&&br&&b&只要一分，你就与理想失之交臂。&/b&&/blockquote&&br&&br&养子育儿不能试验，报志愿同样也不能试验。&br&&br&最后再次奉劝各位考生和家长 &b&志愿有风险，填报需谨慎&/b&。&br&&br&有人报志愿花去2000元咨询费；&br&有人报志愿买资料光盘数百元；&br&这里，&b&我的文件完全免费贡献给广大知友。&/b&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&链接：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pan.baidu.com/s/1o6n3YFw& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&百度云 请输入提取密码&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 密码：4vc8&br&&br&&br&相关更新，会陆续传到&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/haoshiqiang& class=&internal&&高考志愿 - 知乎专栏&/a& ，敬请关注。&br&&br&&br&本方法主要以&b&河北省&/b&数据展开分析，适用于&b&所有平行志愿的省份&/b&。&br&&br&如果觉得有所帮助请手动点赞。&br&&br&补充一：2012年河北省录取数据 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//yunpan.cn/cQxUwxPztVIkW& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&请输入提取码&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
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访问密码 9814&br&&br&重中之重：&br&&br&补充最高级文件：&b&高考录取核心数据 &/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//yunpan.cn/cQx7bPITCrQLU& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&请输入提取码&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
访问密码 3f6f&br&&br&高手仅凭此文件包即可顺利填报志愿。珍重珍重。&br&&br&河北省考生咨询电话：&br&全国考生咨询电话：&br&&br&在此祝愿各位考生报考顺利，金榜题名。&br&&br&&br&&br&&br&&b&2016年将增加全国各地数据分析，&/b&敬请期待。&br&&br&&br&&br&&b&郑重提醒：&/b&&br&&b&因为数据量太大，分析太多，错误疏漏在所难免，请大家再三审核，以考试院所发的数据为准。&/b&&br&&br&&br&&b&本分析免费提供给各位知友，填报出错，概不负责。&/b&&br&&br&（所有原始数据搜集于网络，抱着服务大众而来，侵删）
注意，最后有硬货。 上面的答案都弱爆了，道理浅显，操作性差。给你说几遍了，这个年代，社会分工越来越细，行业门槛越来越高，所以不要去学习专业知识，而是去请教专业人士。不要去冒险尝试，而要去寻求帮助。 人家几年十几年的功底，那里是你分分钟看个帖…
&p&&b&谢邀。此文虽长9000字整 ! 全手码，预计花费您10分钟左右才能阅读完，建议不跳读。值得收藏。这是知乎朋友的热情啊，一个小时之内，就看到了收藏是点赞的三倍！！！哈哈，为什么! ! !&/b& &/p&&br&&p&&b&①时间&/b&&/p&&p&如果你想要在某个知识领域成为the best of the best，你必须要花至少10000小时实实在在的练习和学习。&b&然而，Josh Kaufman却推翻了这些观念，提出了你只需要20小时就能不错的掌握一个全新的知识和技能。&/b&
如果我们能在最初的20小时内熬过初学阶段的不适感和挫败感，我们其实能很轻松地掌握一个全新的领域。哈！20个小时＝2个沉睡的夜晚＝1周娱乐时间的总合，听起来的确很不错。
嗯，我的意思是用20小时学习一门大学教材。&/p&&br&&p&&b&②案例&/b& &/p&&br&&p&高效利用时间的&b&案例&/b&：&b&学更多更多的知识，做更多更多的事情。简直是知识、精神双饱满！！&/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.scotthyoung.com/blog/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&斯考特·杨（Scott Young）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&12个月之内，&b&自学&/b&完成了传说中的&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.eecs.mit.edu/academics-admissions/undergraduate-programs/course-6-3-computer-science-and-engineering& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&MIT计算机科学课程表&i class=&icon-external&&&/i&&/a&的全部33门课，从线性代数到计算理论。按照他的进度，读完一门课程大概只需要&b&1.5&/b&个星期。&b&这是我见过的大学生里在学习方面活得最充实的人。&/b&
我曾经对他的学习方法做过超认真的整理：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎样做才能不虚度大学的时光？ - 白诗诗的回答&/a&&/p&&p&
关于他的学习方法，&a href=&http://www.zhihu.com/people/warfalcon& class=&internal&&warfalcon&/a& 评价如是：&/p&&br&&blockquote&评价a:&b&每天学习10小时，10天左右就要考试一次，并通过，这个学习效率非常高，更不用说重复了33次。在学习一门新的知识时短时间集中注意力不难&/b&，但持续一段时间之后，如果做不到很好的&b&放松&/b&，只要持续二、三个月左右就会达到一个瓶颈，理解能力和心理状态无法继续，这个&b&瓶颈&/b&会重复出现，就象考研时很多人前几个月都能坚持下去，但到6、8月之后就无法坚持。&b&重复三次左右会面临一个临界点，度过这后就很容易继续了。&/b&
评价b:刻意练习没有“寓教于乐”这个概念。&b&曾经有个著名小提琴家说过，如果你是练习手指，你可以练一整天；可是如果你是练习脑子，你每天能练两个小时就不错了。高手的练习每次最多1到1.5小时，每天最多4到5小时。没人受得了更多。&/b&一般女球迷可能认为贝克汉姆那样的球星很可爱，她们可能不知道的是很少有球员能完成贝克汉姆的训练强度，因为太苦了。&/blockquote&&br&&p&&b&③可实施性&/b&&/p&&br&&p&&b&“在学习一门新的知识时，短时间集中注意力不难” + “（刻意练习）高手的练习每次最多1到1.5小时，每天最多4到5小时。没人受得了更多”→→→→结合我们20小时学一门教材的目标，可以得出一个结论：&u&我们进行的不是严格意义刻意练习，我们的强度也没有那个国外小子那么高，而且一轮下来只要20小时，即便是用刻意练习的方式进行，也是可以接受的&/u&。学完一科，我们可以进行休整放松，不用严打紧逼。而且就我个人而言，一天高效学习时间安排在八个小时左右，是可以执行的。&/b&&/p&&p&&b&&u&但是，要保证利用好八个小时的高效时间&/u&。&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&④如果保证利用好自己的高效时间？
学习仪式感：&/b&&/p&&p&&b&人，藉由这种仪式带来的仪式感，来给自己一种强烈的自我暗示---------这种自我暗示能够使自我变革，把自己的专注力、反应能力、运动能力迅速提升。&/b&&/p&&br&&p&为了保证高效时段得到利用，我把每一次学习当成月考甚至高考一样的对待。
为了高考你会提前准备什么？
物质准备:吃饱穿暖
精神准备:考前睡眠充足
知识储备:复习再复习
在高考之前，脑海里，我们已经把在考场上的表现重复了多遍。&/p&&p&再来看看，我是怎么为一次高效学习进行仪式感建立的:
&u&物质&/u&:水、巧克力、计算器、文具。在正式学习之前，我会在桌上一字排开，以防临时需要某些东西时手忙脚乱去到处翻。&/p&&br&&p&&u&精神&/u&:在前一天晚上，我就想好第二天又要进行高效学习了，所以我会安心睡去，而且如果你已经在前一天高效学好的话，会在一种满足感和新的期待中睡去。
&u&时间&/u&:比如，八点是我的正式学习时间，我会保证八点之前提前赶到那里，坐在椅子上调整出最舒服的学习姿态。
&b&提取半个小时&/b&到达学习现场，我会做以下工作:&/p&&p&&b&仪式第一步:启动
1.把准备好的物品摆在桌上。
2.深呼吸一口气，然后做眼保健操。
3.闭着眼按摩太阳穴一个八拍。&/b&
注:&b&眼保健操的第三个八拍和第四个八拍互换&/b&，多年的眼保健操经验告诉我，原本第四个八拍（轮刮眼眶）做完之后，眼睛睁开是会一片模糊感，眼液汪汪，十分不舒服。（ps.重新排版此文的时候我才发现，对于眼保健操我也是蛮有见解的嘛！！！哈哈哈&b&。)&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&仪式第二步:预热&/b&&/p&&p&翻看即将在要来到的两个小时之内需要学习的内容，心里有个大概。我会多浏览几遍某些重要的概念以及例题，但是我不会把这个活动当做是我的正式学习的过程，就好像你考试之前翻书，多看几遍重难点考点只是为了考试更好的发挥，而不能把这个过程计入考试本身一样。我现在做的活动，只是为了等一下正式学习更好的强化效果。&/p&&br&&p&&b&仪式最后一步:静心&/b&&/p&&p&在八点之前的一分钟，我会盖上书本。静静等着一分钟的流逝，八点钟一到，就带着喜悦感平静地翻开书本。因为有了那么多前戏的酝酿，你都不知道我多么的期待这么一次高效的学习的来临啊。&/p&&br&&br&&p&大学学习的方法千差万别，比如，&b&有人有能耐能泡老师透到题，或者被老师泡也能泡到题，这种做法我认为是最高效的，有了考试题目就只需要锁定知识点夺取高分。这种做法我十分欣赏，&/b&但只有一点我不喜欢，那就是逃避了学习过程，没错，我也要考高分，但我只想踏踏实实的通过正常的学习完成这个过程。不过，我的踏踏实实要是和很多人一样一章一节的看下去，那就是侮辱我自己了，因为那样我会看不到最后，就止不住困倒在书上了。&/p&&br&&p&我个人的方法就是对这个踏实过程的一次优化，让自己在持续反馈之中达成&u&纯20小时高效学习一门学科&/u&的目的。&/p&&br&&p&&b&第三步：正式高效率学习&/b&&/p&&br&&p&&b&步骤如下:&/b&&/p&&p&&b&第A步:&/b&&/p&&br&&p&&b&第一遍阅读
1.&u&看目录&/u&知道这一章重点在哪一节，这一节大概用来解决什么问题
2.看章后习题，&u&圈出术语&/u&--------这个术语基本上就是本章的知识点了
3.根据术语去书中&u&划概念和术语解释&/u&--------如果有些术语不能理解，请使用网络百度术语名词解释
4.术语理解后带着术语去理解书中的&u&图表和例题以及案例&/u&&/b&&/p&&br&&p&&b&⑤为什么不首先直接去阅读文字呢？&/b&&/p&&br&&p&对此，我还当真有些个人的强烈认知:理工科的书在我看来是不能谈「理解」这个词的，&u&尤其是工科的书，&/u&我认为就是一份份的说明书，讲机械那就是机械的说明书，讲制图那就是制图的说明书，这些说明书和商品说明书没有本质区别，只是它们通过系统化的学术语言衔接成书、成册——但本质上一本说明书的集合。洗衣机说明书有什么作用？那就是告诉购买者如何操作、如何保养、注意事项。&u&平时我们会嘲笑某些人看不懂说明书，其实不是对方理解力有问题&/u&，而是我们市面上多少说明书简直垃圾，写的不够明确、简洁，导致阅读者操作困难。&/p&&br&&p&同样，我也认为我们的教科书并不都是一本本优秀的说明书合集，因为它们的书写内容是由个人写就，说明的操作细节根据他个人的智识水平书写，他并不曾统计所写的每一句话是不是让读者看起来更加容易形象的理解。&u&我是说，不好的说明书才需要额外的理解，好的说明书只需要我们按着步骤流程一步一步操作就可以达到目的，只有书写不明的说明书才考验读者额外的理解能力。&/u&&/p&&br&&br&&p&从某个意义上来说，你学习某一本书，如果看不进去，可能不是你理解有问题，你应该换一本书。我们什么时候讲理解能力？中文阅读理解，英文阅读理解，文学作品，“我爱你，你懂我心吗？”，那是中文，英文。感性表达的时候需要你的理解，文人思维表达的时候需要你的理解，读哈姆雷特的时候需要你的理解，需要一千个读者有一千个哈姆雷特的理解。&u&讲机械机构的时候如果你说不理解，那多半是书本表达的问题&/u&，不是你理解力有问题。可以长高宽表达的东西，你说你理解它干嘛？难道某个机械结构脉脉含情的给你传达某种信号，需要你理解她的弦外之音！？
以上是对教科书的微词。&u&我意思是这样的，大学本科教材有可能的话去换几本看看，可能有比较容易“理解”的书呢？&/u&中国大学教材烂，这也是为什么国外大学教材受欢迎的原因。
&u&但是，对于多数人而言，外文教材好啊好啊，其实都是喊在嘴巴上，看我这篇文章你都嫌长，你绕个远道去看外文教材？&/u&网上的公开课也比中国教授讲的好呀，推荐者万万众，实践者几几人！&u&更何况，多数人外文的书是看不懂的，那么，就踏踏实实的看你们学校的教材，照样可以学好，此时才显得我的这个&b&建议&/b&之有含量&/u&。&/p&&br&&p&&b&（在重新排版的时候，我请额外圈出一句话：&u&推荐者万万众，实践者几几人！&/u&——这句话太好了，且做我的名言2号。）&/b&
这个&b&建议&/b&是这样：&/p&&p&看书看不进，就牢牢抓住书本的&b&例题、案例、图表&/b&。因为&u&例题讲具体情境、图表具有可视化、案例就是讲具体的运用&/u&——&b&这些都比理解文字描述容易的多&/b&。而且，例题里面包含了对关键知识点的运用，案例和图表其实都是为了辅助你理解正文文字内容的。所以，&u&只要我们配合最少量的文字看懂了案例、图表，就达到了对知识的了解&/u&，&u&接着我们再去看例题就知道了知识运用场景&/u&，之后，&u&我们再反复地做题目，从而达到了对知识点的掌握&/u&。&/p&&br&&br&&p&这里还给你明确指明了什么叫了解、知道、掌握，课本往往会有学习要求，比如本节达到“掌握”的程度，而第二节只要“了解”就够了。那什么是“了解”、“知道”、“掌握”呢？光看这几个词汇，你是不是感觉在学习过程中，还是难以把握好“理解”等词汇的&b&度&/b&？&/p&&br&&p&从刚刚前段的描述中，其实已经给你活生生明确了呀:&/p&&br&&p&1.“配合&u&最少量的文字&/u&看懂了&u&案例、图表&/u&，就达到了对知识的&b&了解&/b&”。&/p&&p&2.“接着我们再去看&u&例题&/u&就&b&知道&/b&了知识运用的场景”。当然，这里的知道是对于“知识运用场景”的知道，如果是“知道某种知识”，那我给的定义是:当我提起某专有术语名词、某理论的时候，你能想得起来有那么一回事。比如我说到隔壁小王出轨了，你说“哦，那个小王八啊，我&b&知道&/b&”------那你就真的知道了，也许对于这种男女之事，你知道的还要更多，可能已经达到了掌握甚至熟练运用的程度。在这个男女例子的场景中，你表现的是一个好学生的角色——主动掌握的东西不由自主地就比“课标要求”的多得多。&/p&&p&3.“我们再&u&反复地做题目&/u&，从而达到了对知识点的&b&掌握”&/b&。&/p&&p&4.如果我们用所学知识去&u&解释问题&/u&、或者直接体现在&u&实际操作&/u&中，那就是&u&运用&/u&了。&/p&&br&&p&以上就是我们需要尽量弱化教材文字阅读的原因。&/p&&br&&p&学习请以&u&一章为单位&/u&，因为拉长战线会拉长反馈周期，对于学习实际效果不利。如述进行完以上的步骤，读完一章后，可以轻松休息片刻。在&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&哪些实用的小方法、小技巧、好习惯能让人每天进步？ - 白诗诗的回答&/a&中，我提到，我会在这种休息间隙做&b&俯卧撑：&/b&&/p&&br&&blockquote&&b&有没有人认为健身必要但同时觉得浪费时间？&/b&工作间歇、课间休息期间，眼看四下无人，哗哗哗，30个俯卧撑一两分钟内已经完毕，我擦，不仅&b&劳逸结合&/b&，三头肌一个月内暴结实！！！&/blockquote&&p&放心：男孩子的话，这30个俯卧撑放心做好了。虽然方法是我提供的，但是我不向你要30个俯卧撑的版权！&/p&&br&&br&&p&&b&⑥这是我要提的另一个重点:能量分为身体能量和情绪能量。&/b&&/p&&br&&p&&u&学习过程中，比如在图书馆学习，我见到很多人在学习过程中是没有补充能量&/u&的，当然也有人吃些小吃和零食，但这个和我所说的能量没有屁毛的关系呀，多数人正式的能量补充时间是中午时段的午餐，&u&在我看来，对于一个有志于高效学习的学习者，只有午餐一个常规性能量补充时段，显然是严重不够的&/u&。&/p&&br&&p&&b&能量补充&/b&:&/p&&br&&p&1.&b&身体能量&/b&。&u&精深练习的人最多达到1个小时1.5个小时，这是很累的，也就是说，会消耗大量的能量。所以，你得需要及时补充能量&/u&。两个小时的高效学习期间，分为两段，一段五十分钟左右，中间休息，这个时候就可以补充能量。所以，巧克力就派上用场了。人和人千差万别，原因之一就在于人与人吃的方式不一样。&u&身体的直接能量是&b&葡萄糖&/b&，它把葡萄糖当资金一样运用&/u&。当身体能量不足时，首先剥夺的是心智能量，这时补充一些&b&糖类&/b&（&u&功能性饮料、奶昔、蜜水、果汁都是很好的能量来源&/u&），就会精力高涨，恢复冒险精神以及能够进行更加冷静的思考。&u&所以，巧克力是我个人选择&/u&。为了防止做广告，我绝不会告诉你是只是高力士牌而已……&/p&&br&&p&2.&b&情绪能量&/b&。很多人不知道情绪也是一种能量吧？一对夫妻，两个在公司都拼命工作，但一回到家里就经常吵架，是他们脾气不好喽？另外有对夫妻，下班很早，夫妻两个经常甜蜜去逛街么么哒，他们的脾气就好了？可是，这时候我告诉你，他们其实就是同一对夫妻，你又怎想？&/p&&br&&p&为什么这样？这是-------&u&因为拼命工作不仅仅需要物质能量，而且繁杂的工作在白天还消耗了他们大量的情绪能量&/u&，老板多给你任务，你心里不满意，你能表现吗?是不是没有表现出来呀？对呀，你没有表现出来，你压抑了心中的不满。压抑这个不满的情绪用什么？答案的确是物质能量-----因为身体时时刻刻都要消耗它，但是还不够，因为还有一个事实：&b&压制某一刻某一时的不满情绪，其实主要消耗的是情绪能量&/b&。那这样导致情绪能力下降，导致自控力下降，回家失控可不就吵起喽？&/p&&br&&p&&u&是的，情绪能量需要补充&/u&。&/p&&br&&br&&p&平时还有这样的例子，比如我决定跑步，开始信心满满要跑一个月，结果没有几天就懈怠了，不是累了，而是情绪上感到疲劳了，产生厌倦感了。&/p&&br&&p&这时候，&b&解决情绪疲劳，有一个方法:那就是放松&/b&。&/p&&p&听音乐吧，听好听的音乐，在这里，我要提一个建议：&u&在经济条件能承受的范围内，尽量买一根质量超好的耳机。羞涩的说，我有一根了，音效超级棒！同样，有可能就买一台超棒的音箱……这是和丁元英学习的&/u&。（《遥远的救世主》的男主，电视剧是个人超级推荐的，个人认为是一部比原著好看的老电视剧。）&/p&&br&&p&前面我也说了，还可以做运动。我看到某些办公室里面有健身器材，相当羡慕，不过作为学生，我只能四下下无人，那一段看来还得再引用一遍，反正是我自己的版权：&/p&&blockquote&&b&俯卧撑
有没有人认为健身必要但同时觉得浪费时间？&/b&工作间歇、课间休息期间，眼看四下无人，哗哗哗，30个俯卧撑一两分钟内已经完毕，我擦，不仅劳逸结合，三头肌一个月内暴结实！&/blockquote&&p&俯卧撑随便做，不收费！&/p&&br&&br&&p&解决&b&厌倦感&/b&，我也有一个办法：&/p&&br&&p&那就是，&u&完成规定任务量之后，在某一个热情高涨的时候索性中断学习&/u&。这边的需要&b&强调&/b&一下，&u&是完成规定任务量之后------中断这个动作是发生在整个学习的后期，而不是你学得一高兴就中断，你要是这么蠢，只能嫁给我了！！&/u&！
村上春树跑步几十年，我最喜欢他的一点，是他会在跑步感觉良好的时候主动结束，这样他就会对第二天的跑步充满期待。&u&因为人们对一些事情，总是能够清晰的记得事件的&b&开头&/b&和&b&结尾部分&/b&，在此基础上，我还要重点提醒的是，当时间一长，我们能记住关于一件事物的主要部分其实是&b&事物留给我们的感觉&/b&而不是事件本身&/u&。村上春树以充满愉悦感的时候作为结束点，跑步对他来说自然会是一种“愉悦感”能隔天连续的体验。这是很智慧的。&/p&&br&&p&更多的例子我不想举例了，比如长篇写作者中有许多作家也往往用这样的方法，比如写到高潮达到部分主动停下来，因为高潮情绪很强烈，在第二天接着创作是，就容易找回感觉，从而继续写下去。&/p&&br&&p&&b&事物的原因是一致的。所以，请你在晚上时段，即最后一个高效学习时段之后，接着再学习一段时间，正当感到愉悦、感到收获满满、感觉到学习仍然高效的时候&/b&——&b&立刻中断你的学习&/b&，收拾书本滚回家找对象玩耍吧。这么做的原因在于：&/p&&br&&p&理论上，你一天的高效学习已经接近极限了，这只不过是高效学习的余温而已，所谓的高效更可能是感觉上的高效，再继续进行下去只会让热情从峰值递减。&u&如果你在对学习感到糟糕的时候结束一天的学习，我想说，你真是愚蠢，总是竭尽全力的消耗完自己&/u&。你的确是拼命学到乏力的程度了，没错，确实可以承认你真的很拼很努力。如果学习只是一次性交易的话，你这种努力就值得嘉奖；可惜，学习它是一个长期的过程。&u&每一次，当你学到无力时才恋恋不舍地结束&/u&，你用“精疲力竭”给一天的学习画上了句号，很令人感动。&u&但是，你可知道，你每一天学习的最后体验点就是&/u&&b&&u&“累”&/u&！&/b&今天你是通过竭尽全力的方式学到很多东西，可是，&u&当“明天”来临的时候，你对于“今天”关于学习的最后印象只会是“&b&累&/b&”。“后天”、“大后天”......每一天都以“累”的感觉最为结尾点-----那么这个“累”就是你带给每一个“明天”的学习痛苦感。这种”&b&累&/b&“的感觉会累积变浓，因为每一天关于学习最后的那个感觉都会留下来，积累在你潜意识情绪认知里面。你因为一次次过度学习，从而导致了一次对学习的厌恶感的积累。——可笑你得不偿失！&/u&
而这正是多数人的做法:趁着精力十足拼命学习，学得无休无止，直到精疲力竭才罢休。哇塞，今天他妈的好有成就感，我学了满满一天，好有收获！——看到没，这种人很快会懈怠下来，你看到他第二天，第三天可能就去看电影去玩耍了，他说，那是劳逸结合，他说有学就要有玩……从我独特的角度来看，&u&此人每次如此耗尽一天“彻底”学习的后果是，在他潜意识印象中，会不断累积对学习的厌恶感，因为他总是在学习达到疲劳低谷点的时候才结束，自然有一种“学习使人疲累”的累积印象，所以，他的那种学习方法不长久&/u&，因为一个人如果不是经过科学合理的调节，自然而然做到一个“精力旺盛”+“想要学习”的每一天，那是很少见的。当然，有时候他也会精力状态，但没有合理利用起来，居然还被他一次性刷爆了！
&u&再者，他所谓的“收获满满”如果有一天遭受到打击，比如，现实证明他所学一无是处的时候，他心中就会倍加懊悔&/u&，懊悔当初那些拼命学习的付出是否值得，而这个&u&懊悔的对象无疑是「学习」&/u&，他以为无用的学习使得他之所学无用武之地，&u&在抱怨学错知识内容的同时不可避免的是他也会对「学习」行为本身产生一度的怀疑&/u&，你看，一个人对学习的厌恶，对学习的恐惧，就是如此积累而来的。现在，你说，一个人对学习的厌恶是自然由来的吗？人是不爱学习的吗？人是可以热爱学习的，但是需要方法，需要遵从人的心理特点。&u&当我说到这里的时候，请你听从我的建议:无论是什么学习，如果有这件事情来说对你重要，也有必要，但是你却讨厌它，那么请你在讨厌的时候立马去学习它，学到你喜欢它的时候立刻中断它。因为人都是追求快乐的，你学到情绪快乐的时候就中断，你的情绪就会带领你再来领略一次那种似曾相识的快乐，即便你的情绪不会主动带你来，也不要紧，因为你至少不会在心理上抗拒了&/u&。&/p&&br&&p&&u&当你看到以上的观念的时候，可以点赞加感谢甚至加关注了，因为我第一次在这里说这个东西，有幸，你也看到了。所以，是缘分，我谢谢我自己，这是一个多么好的观念呀，不敢说你在别的地方有没有见过，但是，在我的认知范围内，把这个观念用于学习，真是一种创造&/u&！&/p&&br&&br&&p&&b&第B步:回顾&/b&
看完一章之后，这一步简直轻松，一页一页翻过去，对主要知识点、概念，脑子里有一个回顾，知道这一章有讲什么内容。
&b&第C步:做题&/b&&/p&&p&&b&a计划&/b&.找例题，做例题。不看答案，能做多少就做多少，做完对答案，紧接着完整抄一遍标准答案→→去章后看看有没有会做的题目，有会做的就做下去→→没有就跳回来看第二个例题，方法一样→→如此循环往复&/p&&p&以上流程，如果五个例题抄完仍然没有头绪，那么太好了，说明你还没有理解教材，或者你的基础不扎实，这个就更好解决了:进行b计划
b计划&/b&:遇到这种阶段性的困难，只能加强对教材的针对性理解。在例题解答答案步骤中圈出那些重复出现的关键词以及章后题目含有的术语，再进一步去阅读相关知识点的概念、案例、图表。接着回来做题。如果不行，更加简单了:进行c计划
c计划&/b&:能让你进行到b步骤的书，我有理由相信那应该是类似《固体物理》一类的教材了，其他弱弱的学科如电工等等等等，基本上不会让你做了五个例题、抄了五个例题，你连一点头绪都没有。所以，你的操作如下:放下书本，去热爱生活吧。
&b&另外，我在送你一个礼物:&/b&当一本教材用如上的方式进行完毕，请你及时从网上寻找一份有详细答案的试卷做一次测试！
如果成绩达不到你心中的目标，请自觉决定安排时间重新学习、巩固、提高。这是对于自己有高要求的学霸说的。
&b&这个测试建议实际上对渣渣具有更多现实意义:如果在测试中不及格，你需要重新加强课本的学习。以此，拯救了一大片期末会挂科的渣渣们。你总不至于在看到这个特意提醒的时候，还清醒而且坚定的要和期末考做一锤子买卖吧！？&/b&
要讲的话讲完了，前前后后花了好多是时间修改文字。另外在补充一下我按这个方法进行时的一般作息:
1.我一般6点30分醒来，写晨间日记。上面会写“a.心态准备:我现在心情有点糟糕，还想睡觉，但是八点需要良好的心态来进行正式高效学习，所以，我必须振奋起来，加油！”“b.行动准备:为了确保八点正式高效的学习，我应该吃好早餐，天不冷的话，应该小跑一会儿，太冷的话，那就神伸懒腰好了，总之，要让心情愉悦起来”、“物质准备:应该去买水、巧克力……”写着写着，就清醒了过来。我不确定刚刚起床要不要再床上像猫一样的坐着不动停留几秒，听说有利健康，不错，很有利健康，我的尝试是这样的：为什么坐着？躺在不是更舒服吗？——没错，我又睡了几个小时！-----这就是好处吧吧吧。&/p&&br&&p&反正就是此类日记记录每天重复差不多的唠叨，长时间的进行，我发现，这对于我来说，最大的作用应该是暗示的作用——或者说，我有意于使它培养出一种条件反射，我喜欢这样，因为我喜欢——简单的勾勒，不是很长，我把笔记本放在床头，一起来，就里面写第一个字，“2015年……”之后就自然起来了，&b&朋友，记住一条简单的惯性定律:静止的倾向于静止，运动的倾向于运动。不知道一件事情怎么开始才合适？先去做10分钟。不知道怎么和女孩搭讪？立马过去说一声:“你好！……”后面的你自然会接着说。动起来，运动的倾向于运动。我真喜欢这句话。&/b&&/p&&p&2.我也有睡过头的时候。我看到有人因为一次计划的中断他就放弃了整个项目，我觉得他实在是愚蠢啊。比如我昨天打算早起学习的，可是济南雾太浓（刚刚接到济南大雾黄色预警，不妙啊），我以为是天没亮，结果晚起了两个小时。我难道不学了？对的，很多人正是这样做的。如果他在睡过头到中午才起来，他就很懊恼，麻痹，一天就这样悔了，算了，算了，今天下午还是好好玩吧，明天一定要早起！——这真是愚蠢啊，你没想到吧？第二天还是一样哎！长时间这样，效果很不好，你知道吗？当最后任务期限要截止的时候，你就焦躁不安了，你开始感叹时间他妈太快，自己不知不觉又荒废了这么多时间！……一连的情绪爆炸……哎。
&u&晚起了，就接着计划一天可利用的时间就行了嘛……有什么大不了？&/u& &u&同样，长期的计划要是因为不得已有一天两天的中断也没有关系，接着进行就行了嘛！……有什么大不了？非要让一时的缺失造成长期的隐患？！&/u&
3.能量值爆发期。
每个人的高能学习时间段可能不一样。但是我要强调一个词「预计」。观察自己长期的活动状态，我认为，预计自己能量爆发态出现在上午8~10，下午2~5点，晚上6：30~10点，一共八个半小时，所以，我会为了这八个小时坐着很多额外准备，比如，中午午睡就是必要工作；下午5点40左右，我可能会眯一会，这也是必要的工作；休息间隙用牛逼的耳机听喜欢的音乐，是必要的工作；个人爱好，俯卧撑也是必要工作；巧克力也是……总之，都是为了保证这八个半小时的高效利用而准备（实际上达不到8个半，8~10点休息10分钟，下午2~5点休息10*2，晚上6：30到10点，10*2，因此学习纯时间是7小时40分钟）。
因为里面提到下午5点40左右的小睡，那个时候并不困，是为了防止晚上三个半小时产生疲劳而提前进行的小睡眠的。&b&在疲劳来临之前休息放松是最好的缓解疲劳的方法，你没有听说过吗？你听说过，所以，我再一次提醒你而已。&/b&
ps.别以为这样学习苦逼，其实我是在极大愉悦度中进行的，伴随着强烈的仪式感，每一天都像朝圣之行。&/p&&br&&p&没有太多错别字，我不想修改太多次了，实在很耗费时间，但是如果你看到这里，我提醒你的是：&b&划线内容才是关键。&/b&&/p&&br&&p&（ps.在3月22号，达到吉利的88888赞之后，我才腼腆的放上自己的公众号吧——&/p&&br&&p&搜——「白诗诗」或者「baishishi100」即可。&/p&&br&&p&希望在日——本人发现被知乎流量被限制之后，可以带走一点读者吧，哎。）&/p&&br&&p&最后是我的名言：&/p&&br&&p&&b&为了学习，我今天有特意去买了一盒巧克力，预计前途是一片光明。&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++&/b&&/p&&p&&b&这么有才的人当然需要做广告了，我被邀请太多，如果有以下相似问题，希望你们看过我答案后再邀请：&/b&&/p&&p&&b&哦，别忘了去微信公众号搜索---“白诗诗”，为什么呢，因为我也转移阵地了。&/b&&/p&&p&&b&以上是我最值得一看的答案：&/b&&/p&&p&&b&1.&/b&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎么背书最有效率？ - 知乎&/a&&/p&&p&2.&/p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何成为记忆高手？ - 知乎&/a&&p&3.&/p&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&应届大学毕业生面试中有哪些“黑技巧”可以提高面试成功几率？ - 白诗诗的回答&/a&&p&4.&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&我所依赖的记忆方法 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&5.&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&给高中小朋友的一些学习方法 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&6.&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&那我就靠这篇文章卖钱了 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&&b&好吧，只贴好几个相关的。随便看。&/b&&/p&&p&&b&最后为了凑字数，让我隆重的再说一次我的名言：&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&为了学习，我今天有特意去买了一盒巧克力，预计前途是一片光明。&/b&&/p&&br&&p&&b&9000字&/b&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/60Snv5vEFsZprd-c9xH5& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/60Snv5v&/span&&span class=&invisible&&EFsZprd-c9xH5&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&&p&为了方便大家关注，我特地去做了一个二维码！&/p&
谢邀。此文虽长9000字整 ! 全手码，预计花费您10分钟左右才能阅读完，建议不跳读。值得收藏。这是知乎朋友的热情啊，一个小时之内，就看到了收藏是点赞的三倍！！！哈哈，为什么! ! ! ①时间如果你想要在某个知识领域成为the best of the best，你必须要花…
&b&首先，你要挑对适合你的书&/b&！&br&赶紧把那些什么之类二十句之类的扔掉，别再看朋友圈转发的那些鸡汤！&br&&br&卡内基什么的我还是保留意见。来看两句：&br&&p&人性的弱点之十八：不尊重他人的意见&/p&&p&反之：对别人的意见表示尊重，不管是对是错&/p&&p&人性的弱点之十九：不敢承认自己的错误&/p&&p&反之：如果你错了，迅速而真诚地承认并及时改正。&/p&&p&讲得是谁都懂的道理，但是犯错的人根本就是没有意识啊，有人根本意识不到什么叫“不尊重他人的意见”，也意识不到自己是错误的。有人意识到了，就是不改。&/p&&br&&p&&b&因为这本书并没有真正“说服”你。&/b&（什么叫真正说服？请看&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject/3318174/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&这书能让你戒烟&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，这才是真的有用的好书，直至说到你“服”，说到让你“改”。）&/p&&br&&blockquote&&b&#致卡耐基粉#&br&&/b&我已经说明为什么我不推荐卡耐基了。一不能彻底说服我二没有太强可操作性。当然如果你觉得好看，合适，那就是适合你呗。与价值观相关的评价本身又没有对错，仅表达个人经验和喜好罢了。&/blockquote&&br&&p&&b&我个人（我个人）对这类型书的标准有两个：&/b&&/p&&p&&b&1. 能够说服你从根本上“醒悟”。&/b&&/p&&p&&b&2. 具有操作性。&/b&&/p&&br&&b&其次，是你要明白书在这件事上的意义是什么。&/b&&b&是改变你的观念模式(mindset)&/b&&br&&br&低情商人的最大毛病在于自己不知道自己错了，根本就意识不到。&br&&br&举个例子，我有个朋友，他总是喜欢开别人玩笑，平时喜欢给同事起外号就算了，有一次在年会上对刚去他们公司没多久的部门领导说：“你长得真像王宝强！”&br&领导只好尴尬地笑笑。&br&后来听说他和别人抱怨：“为什么新老板总刁难我。”&br&别人说：“你不该那么开他玩笑。”&br&他说：“我看他不是那么小心眼的人吧。。。”&br&&br&注意到了吗？他的意识里根本就没有“我这么做是不合适的”这个概念，错的都是别人。&br&&br&&b&这就是没有正确的mindset，或者说是没有mindset。&/b&&br&&br&我从一个低情商的loser成长到一个能和别人顺利沟通，大部分人乐意和我相处，少部分人热爱和我相处的人，书可以说给我的帮助是无限量的。&br&&br&&b&从【道】上，它能纠正你的观念模式，让你产生意识，意识到自己原先的一些固有思维是错误的。&/b&&br&&b&从【术】上，它能指导你通过一些思考方法，巩固自己的新的观念模式。&/b&&br&&b&从【器】上，它能提供一些小技巧实践，让你马上可以改变一些情形。&/b&&br&&br&&br&&b&三者相辅相成，通过不断练习从根本上改变你的观念模式，就像自己给自己的“教养”一样，让观念模式在你的脑海里生根，直到高情商的说话和行为变成了一种习惯。&/b&&br&&b&（&/b&&b&在这一点上确实是知易行难，但是前提是你要“知”对才能“行”对！）&/b&&br&&br&书单（全是豆瓣链接可以直接点击）&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&沟通的艺&i class=&icon-external&&&/i&&/a&术&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject/1032501/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&心理学与生活&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject/1504957/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&学会提问&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject/1083156/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&关键对话&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject/1183730/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&谈话的力量&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject/5913475/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&高难度谈话&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject/3682751/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&谈判力&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject/1979199/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&批判性思维&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&请王宝强粉原谅我，我不是故意黑他的。&br&_____________________________________&br&&b&#关于情商#&br&&/b&&br&1. 情商和智商一样复杂（见&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&智力或智商可以通过后天努力提高吗？&/a&）虽然有许多量表但依然不能将“情商”的方方面面纳入其中。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/58e308cffe804b9e_b.jpg& data-rawwidth=&1312& data-rawheight=&868& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1312& data-original=&https://pic4.zhimg.com/58e308cffe804b9e_r.jpg&&&/figure&&br&2. 上表可以看出情商的四个部分（也有其它分类方法）：&br&自我意识（是否能意识到自己的情绪、行为、信仰），&br&社会意识（是否能意识到他人的情绪、行为等并理解他人），&br&自我管理（是否能选择合适的情绪，输出表达合适的情绪），&br&关系管理（影响力，矛盾处理能力，合作能力）&br&&br&3. 上文所说的mindset从这个角度来说就是“自我意识”和“社会意识”。如果意识不到也无法管理。而评论区许多人说“有了意识也控制不住”那就是在自我管理和关系处理上发生了问题。上文提到的书单中“沟通的艺术”一书里详尽地描述了如何进行自我管理和关系管理的原理和方法。&br&&br&&b&#书与我的成长#&/b&&br&我个人的进步也是从“自我意识”开始的（可见&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/?group_id=614016& class=&internal&&什么是「有效的沟通」，如何面对一个难以沟通的人&/a&）。因为青春期看了许多发条橙啊麦田里的守望者之类的老梗，导致自己一度认为特立独行才是姐应有的优秀品质，在人际交往上非常封闭，大学时不和同班同学来往，宿舍关系也极差。&br&&br&现实中的负面情绪又转化到了网络上，一度在豆瓣上做喷子，看见不爽的帖子就喷。（你们见到喷子就原谅一下他们吧，人艰不拆啊）&br&&br&在豆瓣扫书时，偶然看到了《学会提问》这本书，突然觉得很好玩，就下了本看。结果脑洞大开（突然之间被点醒，有了自我意识）。一发不可收拾，接二连三地又看掉了以上那些书，慢慢了解了自己某些行为背后的原因是什么，为什么会产生某种情绪，哪些情绪是通过“想通了”就可以解决和消除的，还有自己的某些行为会导致别人怎样的反应，如何控制自己的行为等等等等。然后就开始有意识地练习，比如说父母忘记了事又问我，我肯定会不耐烦的说：“烦死了不是说了好几遍么，什么记性啊。”，在我一旦出现负面情绪的时候我就会给自己按一下暂停，想想这话会带来什么后果，而我到底真正想得到的后果是什么。自己也经常忘记事，父母就从来没有嫌我烦。于是就会耐心地再解释一遍。这时候父母的情绪也会很好。&br&&br&一旦正循环开始了，你会发现你的情商也会随着这种不停的正反馈变得越来越好。&br&&br&先是家人发现我变了。以前几乎每周都要和父母顶嘴和吵架，说话没好气。后来争执几乎完全没有了。我妈有一天突然说：我发现你好像毕业以后变温柔了。&br&&br&到读研的时候人缘关系发生了大逆转，从本科不和人往来，别人也不待见我，到读研时组织大家活动，收获了很多非常亲密的关系。和他们提到大学时人际关系极差，大家都非常惊讶，说根本看不出来你会说那种话做那种事啊。&br&&br&网络关系同时也发生了逆转，从人见人嫌没有人关注的喷子，到分享给大家我的经验和心得体会，被人关注，还有很多人私信我说喜欢我认真的态度和直爽礼貌的性格。&br&&br&当然也有少数喷子不喜欢我，我也没想去讨好他们。&br&&br&&b&#推荐书单的有用性#&/b&&br&&b&如果你没有看过这些书，&/b&请至少先看过豆瓣的书籍介绍目录和大众评论文章摘抄再来评论吧，随意就说“没用”或“鸡汤”在我看来并不是一种良好的沟通。&br&&br&&b&《心理学与生活》为许多国内外大学大一心理学导论教材。&/b&&br&&b&《沟通的艺术》是以心理学研究结果为基础的沟通指南。&/b&&br&&b&《学会提问》和《批判性思维》核心是基本的逻辑思维。甚至可以用其中知识点来写议论文。&/b&&br&&br&&b&别的书不一一介绍，都放了豆瓣链接了，有简介有目录有大众评论，有用没用你们自己看着办。&/b&&br&&br&如果你可以告诉我，我推荐的书究竟哪些地方不足，而不只是几个和书内容无关的空洞形容词，我很愿意了解。&br&&br&&br&推荐书本身就带着个人喜好主观判断，就像我觉得榴莲好吃，但你可能觉得很臭。书单中的“学会提问”和“批判性思维”中都有提到关于价值观争论无意义的事，我在沟通一文中也提到，不赘述。&br&&br&&br&&b&#其它问题#&/b&&br&情商并不是一两本书看完了就能提高的，阅读理解能力很重要，阅读后自己对于书籍使用方式的能力也很重要，悟性更重要。&br&&br&说一句很残酷的话，有些人，你即使把沟通的艺术背下来了，你还是无法沟通。&br&&br&还好新版沟通的艺术里有一些小练习，大家可以练习起来。&br&&br&不用指望情商低的人会和情商高的人一样，但至少后天可以弥补一下，比自己原来好，就可以了。&br&&br&对了，既然都收藏了，就点个赞鼓励一下吧。&br&_______________________________________________&br&&br&&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/hibetterme& class=&internal&&进化论 - 知乎专栏&/a&&br&情商、智商、职业、外貌，生活的全面提升。 多来这里，你整个人都变好了。 &br&【我们是】 两个女博士， 一个非主流前微软设计师， 还有一个辞了麦肯锡的创业狗。 &br&【我们产】 80%干货+20%鸡精&br&&br&公众微信号：hibetterme
首先，你要挑对适合你的书！ 赶紧把那些什么之类二十句之类的扔掉，别再看朋友圈转发的那些鸡汤！ 卡内基什么的我还是保留意见。来看两句： 人性的弱点之十八：不尊重他人的意见反之：对别人的意见表示尊重，不管是对是错人性的弱点之十九：不敢承认自己的…
谢邀。&br&&br&鲍勃 希尔（马刺前主帅，波波维奇的前任兼搭档）写的教练成功秘籍。这本书我看的版本是希尔教练亲手送给张大维老师，张老师又借给我的。非常非常靠谱。&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.amazon.com/Basketball-Coaching-Success-Bob-Hill/dp//ref%3Dsr_1_1%3Fie%3DUTF8%26qid%3D%26sr%3D8-1& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&amazon.com/Basketball-C&/span&&span class=&invisible&&oaching-Success-Bob-Hill/dp//ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=&sr=8-1&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &br&&br&奥谢普卡先生写的篮球战术。非常详尽的学院派战术跑位集。&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.amazon.com/Basketball-Playbook-Bob-Ociepka/dp//ref%3Dsr_1_3%3Fie%3DUTF8%26qid%3D%26sr%3D8-3& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&amazon.com/Basketball-P&/span&&span class=&invisible&&laybook-Bob-Ociepka/dp//ref=sr_1_3?ie=UTF8&qid=&sr=8-3&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &br&&br&胡比布朗老爹写的这本教练手册，东西讲的很透。&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.amazon.com/Basketball-Coaches-Guide-Coaching-Situations/dp//ref%3Dsr_1_1%3Fie%3DUTF8%26qid%3D%26sr%3D8-1& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&amazon.com/Basketball-C&/span&&span class=&invisible&&oaches-Guide-Coaching-Situations/dp//ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=&sr=8-1&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&伍登爷爷的UCLA战术讲解。&br&这本好在：一附DVD,二是经典的战术讲解不提了，三在序章里有非常有参考价值的篮球战术发展史及许多原理性的东西。看懂了序章，以后有许多东西可以举一反三。&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.amazon.com/John-Woodens-UCLA-Offense-Special/dp//ref%3Dsr_1_3%3Fie%3DUTF8%26qid%3D%26sr%3D8-3& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&amazon.com/John-Woodens&/span&&span class=&invisible&&-UCLA-Offense-Special/dp//ref=sr_1_3?ie=UTF8&qid=&sr=8-3&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
谢邀。 鲍勃 希尔（马刺前主帅，波波维奇的前任兼搭档）写的教练成功秘籍。这本书我看的版本是希尔教练亲手送给张大维老师，张老师又借给我的。非常非常靠谱。 奥谢普卡先生写的篮球战术。非常详尽的学院派战术跑位集。 …
&p&James Gels博士的半场入门战术介绍。本文不长，直接转了虎扑jimdoris的译文。&/p&&p&原文链接：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.coachesclipboard.net/3on3Plays.html& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&coachesclipboard.net/3o&/span&&span class=&invisible&&n3Plays.html&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&&strong&1、Give and Go
传切&/strong&&/p&&p&首先O2应该先做一个V-cut 来接球（这里指往里压一步再后撤接球）。O1可以先做一个向左跑的假动作然后快速从防守球员右侧切入接球上篮。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/46dcbeb122e78bf67f0e829_b.png& data-rawwidth=&232& data-rawheight=&169& class=&content_image& width=&232&&&/figure&&br&&p&&strong&2、Pick and Roll
挡拆内切&/strong&&/p&&p&如图，O2和O1作持球掩护配合。挡拆内切能够奏效的前提是O2能否正确的挡住X1。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/3dfe103cab5a5bd8ef35_b.png& data-rawwidth=&241& data-rawheight=&166& class=&content_image& width=&241&&&/figure&&br&&p&&strong&3、Screen Away 反掩护&/strong&&/p&&p&O2作V-cut 接O1的传球。O1传球后到另一翼和O3作反掩护。O3 利用掩护摆脱防守人切入篮下。&/p&&p&确定O3在等待掩护，并且O1作掩护时一定要选择好正确的角度。&/p&&p&此外，如果O1正确的卡住X3的位置，在O3切入后，O1亦可切入篮下（图B）。 O2 可以传给任意一个人。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/51b597e966f73db0b6be9e_b.png& data-rawwidth=&233& data-rawheight=&326& class=&content_image& width=&233&&&/figure&&br&&p&&strong&4、Down-screen Curl and Pin
下掩护卷切配合&/strong&&/p&&p&O2给O3作下掩护。O3绕掩护卷切以获得空当。&/p&&p&O2卡住X3的同时会获得更接近篮下的位置。如果防守方换人防守，O2就会获得空位，当然前提是O3切入带走防守人清空了这一侧。这个战术可以在球场的任意一侧发动。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/501ca489ed8d23f6aba3e1d67eb7f4e6_b.png& data-rawwidth=&237& data-rawheight=&318& class=&content_image& width=&237&&&/figure&&br&&p&&strong&5、Back-screen and Pin 后掩护配合&/strong&&/p&&p&如图，O5（低位）为翼侧的O3作后掩护。 O3绕掩护就可以获得溜后门的机会。&/p&&p&O5卡住X3的同时会获得更接近篮下的位置。如果防守方换人防守，O5就会在O3清空这一侧后获得上篮的机会。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/4eb3dbb65baa375dbe0b12_b.png& data-rawwidth=&241& data-rawheight=&319& class=&content_image& width=&241&&&/figure&&br&&p&&strong&6、Feed the Low Post, Defender Behind
低位进攻（防守球员在身后防守）&/strong&&/p&&p&如果低位的防守球员在身后防守的话，翼侧的进攻球员就应该将球传到本方的低位球员手中。O4接到球后，另一边的O5就应该向高位移动，给O4拉开空间作低位动作。O2可以移动到底角等待inside-out的传球。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/fbf12970bdf289c380280_b.png& data-rawwidth=&230& data-rawheight=&171& class=&content_image& width=&230&&&/figure&&br&&p&&strong&7、Defender Fronting the Low Post
防守球员绕前&/strong&&/p&&p&O5 要看清场上形势,，迅速移动到强侧高位接O1传球。O4要把X4卡在身前，准备接O5的击地传球或者吊球。 从O1到O5到O4，这一系列的传球必须迅速。&/p&&p&当然O1也可以选择直接吊球给卡住身位的O4。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/cf3f78cf6dce5e30bb7bfb1d_b.png& data-rawwidth=&248& data-rawheight=&167& class=&content_image& width=&248&&&/figure&&br&&p&&strong&8、Double Low Post Pick and Seal 双低位掩护接球进攻&/strong&&/p&&p&可以让两个球员在低位相互掩护。如图，O4 可以给O5作掩护,O5利用掩护切入接球是第一机会。如果O5没有机会，O4在挡住X5后切入是第二机会。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/b2d154afb5ef984a7534d_b.png& data-rawwidth=&237& data-rawheight=&345& class=&content_image& width=&237&&&/figure&
James Gels博士的半场入门战术介绍。本文不长，直接转了虎扑jimdoris的译文。原文链接： 1、Give and Go 传切首先O2应该先做一个V-cut 来接球（这里指往里压一步再后撤接球）。O1可以先做一个向左跑的假动作然后快速从防守球员右侧切入…
多图预警，如何在旅行中成功装13，手把手教学，包教包会，不会免费再教！&br&【吃饭吧】&br&&figure&&img data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& src=&https://pic4.zhimg.com/cc04cb3a0a36309bc86daaf_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic4.zhimg.com/cc04cb3a0a36309bc86daaf_r.jpeg&&&/figure&&br&这是我从简历上扒下来的照片，秒杀证件照 。用餐场景的照片会非常具有生活气息，又可以展示当地的特色美食。&br&&br&【跳舞吧】&figure&&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&1632& src=&https://pic1.zhimg.com/175a1ec74c0_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic1.zhimg.com/175a1ec74c0_r.jpeg&&&/figure&&br&楼主其实是不会跳舞的，明眼人一看就清楚，摆个动作装个13还是可以的，毕竟气势在那里，拍照最重要的就是输了什么都不能输了气势，啊不对，作为一个假装温婉的女子应该是气质 ～&br&&br&【挡脸吧】&br&&figure&&img data-rawwidth=&3840& data-rawheight=&5760& src=&https://pic4.zhimg.com/f640e971bedc7_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3840& data-original=&https://pic4.zhimg.com/f640e971bedc7_r.jpeg&&&/figure&&br&如果你刚好顶着个大素颜出门但是又不想错过好风景，那就拿起你手里的一切可以挡脸装13的利器，一定要装的很认真，不能让人家看出来是为了挡脸而挡脸的 (??_?`)&br&&br&【调色吧】&figure&&img data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& src=&https://pic4.zhimg.com/b271fd34b4f5edf9aec3_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic4.zhimg.com/b271fd34b4f5edf9aec3_r.jpeg&&&/figure&&br&调色真的很重要，说三遍都不够！！不信你看原图 &figure&&img data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& src=&https://pic1.zhimg.com/f794cef5e40_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic1.zhimg.com/f794cef5e40_r.jpeg&&&/figure&&br&浓浓的影楼风扑面而来好吗！当时楼主看到原图内心是拒绝的，还好调色拯救了一切。&br&&br&【躺下吧】&br&&figure&&img data-rawwidth=&1350& data-rawheight=&1350& src=&https://pic4.zhimg.com/cad2f261f7f001f76561b_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1350& data-original=&https://pic4.zhimg.com/cad2f261f7f001f76561b_r.jpeg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&5184& data-rawheight=&3456& src=&https://pic1.zhimg.com/df6f6f5a8bd7e5b67c41b8_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5184& data-original=&https://pic1.zhimg.com/df6f6f5a8bd7e5b67c41b8_r.jpeg&&&/figure&&br&用你最舒服的姿势去拍照，拍出来的照片既自然又能和环境融为一体，不用管拍照的人舒不舒服，你舒服就行！
&br&&br&【纹身吧】&br&&figure&&img data-rawwidth=&1848& data-rawheight=&1848& src=&https://pic2.zhimg.com/6defbbd2e1_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1848& data-original=&https://pic2.zhimg.com/6defbbd2e1_r.jpeg&&&/figure&&br&在旅行中做平时不敢做的事，穿不那么日常的衣服，当然就能拍出不一样的照骗，例如画个假纹身什么的 &br&&br&【背影杀】&br&&figure&&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& src=&https://pic3.zhimg.com/55ad9fa01dd733f138fe1cbd1085b7da_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic3.zhimg.com/55ad9fa01dd733f138fe1cbd1085b7da_r.jpeg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2515& src=&https://pic2.zhimg.com/1fbe14e69df546978afad4f5_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic2.zhimg.com/1fbe14e69df546978afad4f5_r.jpeg&&&/figure&&br&找一片空旷的地方，切记不要拍到到处零星散落的游客，照片里只有你的背影和美景，即使学姐没有腿，但大海全是水，也还是美的 ［dog臉］&br&&br&【迷离杀】&br&&figure&&img data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& src=&https://pic2.zhimg.com/b4e13eaa0c1ed_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic2.zhimg.com/b4e13eaa0c1ed_r.jpeg&&&/figure&&br&一定要在晚上或者光线微弱的地方拍！眼神一定要够涣散，嘴角微微上扬，找个可以支持的物体轻轻靠上去，做微熏状，啊呸！做微醺状，装成一副有酒有故事的样子
&br&&br&【夜市杀】&br&&figure&&img data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& src=&https://pic4.zhimg.com/f815b92a8b3ad75ff0f6b_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic4.zhimg.com/f815b92a8b3ad75ff0f6b_r.jpeg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&3456& data-rawheight=&5184& src=&https://pic3.zhimg.com/a068eaf6bb689bc6d893da713e7cd6e2_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3456& data-original=&https://pic3.zhimg.com/a068eaf6bb689bc6d893da713e7cd6e2_r.jpeg&&&/figure&&br&在当地最热闹的夜市里杀出一条血路，世界就是你的，只是饮未在认群中多砍了泥一眼～
&br&&br&【逆光杀】&br&&figure&&img data-rawwidth=&3456& data-rawheight=&5184& src=&https://pic1.zhimg.com/40dc864bd93e7c1c172138_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3456& data-original=&https://pic1.zhimg.com/40dc864bd93e7c1c172138_r.jpeg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&3456& data-rawheight=&5184& src=&https://pic1.zhimg.com/7091bbfd8be1e27690a08_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3456& data-original=&https://pic1.zhimg.com/7091bbfd8be1e27690a08_r.jpeg&&&/figure&如果周围的景色很普通没有什么特点，这个时候千万不要忘了你还有最美的太阳 ，马上来个大逆光整个都唯美小清新了，这个稍微有点技术难度，对焦一定要快狠准，记得将焦点对准人脸不然就成大黑脸了 ???&br&&br&【剪影杀】&br&&figure&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&480& src=&https://pic1.zhimg.com/bac_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/bac_r.jpeg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&3200& data-rawheight=&1800& src=&https://pic4.zhimg.com/21a2e85e483aa695df4cab_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3200& data-original=&https://pic4.zhimg.com/21a2e85e483aa695df4cab_r.jpeg&&&/figure&&br&这种效果是和上面的逆光杀相对的，只需要拍出人的轮廓，不需要清晰的颜，再加个电影字幕，分分钟尽显biger
&br&&br&最后一点题外话&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/d8186fdc3ab9_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/d8186fdc3ab9_r.jpeg&&&/figure&&br&这是楼主第一次回答问题，毕竟在这大神云集的地方我也只能靠脸吃饭了 ［臉好疼］，最后放张菠萝的自拍&br&&br&=============
=============&br&收到这么多赞和评论，答主琢磨着也该拿出点干货来回馈一下大家，大家问得最多的调色教程……之一就在这里啦～&br&&figure&&img data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&2000& src=&https://pic2.zhimg.com/ec3467ede565c43da4550d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/ec3467ede565c43da4550d_r.jpg&&&/figure&&br&左边上面为原图，下面为调色后的图，右边为具体的调色步骤。这种色调适合晴天阳光充足的情况下拍出来的照片，同样适用于风景和食物，类似下面这样&br&&figure&&img data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&2048& src=&https://pic2.zhimg.com/408aaffdbefd4b87fa87c0d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic2.zhimg.com/408aaffdbefd4b87fa87c0d_r.jpg&&&/figure&&br&分割线以下均为iPhone拍摄，所以不要再纠结器材了，后期app均为vsco，改变的参量都是饱和度、对比度、曝光率，具体的数值