→ 不知道什么减肥方法最好？不论你怎么烦？
不知道什么减肥方法最好？不论你怎么烦？
健康咨询描述：
我是个女孩子。但是我特别胖，也不知道什么原因引起的，平时我也用过不少方法，但都没有瘦下去，我想，问一下专家们。有没有什么好方法可以减肥，我想减的苗条一点，也可以找个好男朋友。
想得到怎样的帮助：减肥方法人人平等。什么比较好？
其他类似问题
医生回复区
国家二级心理咨询师
擅长: 心理疏导，抑郁情绪，焦虑情绪，强迫行为
微信扫描关注直接与我沟通已扫9340次
&&&&&&不知道你平日减肥都用过哪一类的方法，但是不推荐用减肥药物，只建议应用节食加运动的办法。节食三餐定时定量，早餐多吃，补充一天的营养物质，晚餐少吃，避免暴饮暴食，避免高糖高脂高油腻的食物。
擅长: 痴呆 癫痫 睡眠障碍 多发性硬化 脑血管疾病 肝豆
微信扫描关注直接与我沟通已扫4869次
&&&&&&你好，中医减肥不错的，最安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼。制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。
( 专业名称：减肥瘦身 ）
平均费用：1661元
肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
手术项目：
减肥亲身体验
参考价格：46
参考价格：46
参考价格：0
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
滋补肝肾，养益精血，扶正固本，通络定痛，健脾豁痰...
参考价格：￥24.6
滋补肝肾，养益精血，扶正固本，通络定痛，健脾豁痰...
参考价格：￥48
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-PH值消脂法 喝出苗条身材_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
PH值消脂法 喝出苗条身材
阅读已结束，下载本文需要
想免费下载本文？
定制HR最喜欢的简历
下载文档到电脑，方便使用
还剩1页未读，继续阅读
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢有什么办法可以减肥 你知道吗
核心提示：有什么办法可以减肥这个话题几乎已经成为现代人的一个最热聊的一个话题了。有些人过多的追求时尚，以瘦为美，往往会跟别人比较胖瘦。　
推荐阅读：
温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！
　　有什么办法可以减肥这一话题引起了人们的重视。那些肥胖的人因为自己比别人胖而自卑。其实，肥胖有分为先天性与后天性。先天性肥胖一般是由于家族遗传导致的；后天性则是因为现在的生活水平不断的提高，人们在饮食方面的要求也逐步提高，不懂得怎么样合理膳食，过多的吃油腻的食物而导致的肥胖。很多人都想知道有什么办法可以减肥，有什么合理安全的方法减肥。下面就是我为大家搜寻来的一些关于减肥的方法，一起看一看吧。
　　1.有什么办法可以减肥？减肥的方法很多，其中最重要的一点就是注意饮食。在日常生活中，一日三餐要按时按点吃，早饭是一定要吃，不吃早饭很容易胖。一日三餐是必要的，在三餐中尽量少食用油腻的食物，多食用蔬菜，含脂肪量少的食物。少吃油炸食品，少喝碳酸饮料。尽量不要一日多餐。饿的时候可以吃苹果来代替别的零食。水果可以帮助我们消化，也可以使我们不会感到饿。减肥的方法不仅仅只有注意饮食这一个方法，还有要每天进行锻炼。每天进行有氧运动半个小时，比如早晨进行晨跑、吃过晚饭后打羽毛球等这些有氧运动都可以减肥。除了有氧运动之外，在休闲的时刻还可以进行无氧运动，徒手健身就是一种比较好的减肥方法。
　　2.有什么办法可以减肥?每天要多喝水，水是最好的饮料，水不仅能够可以促进体内的循环，还能够达到减肥的效果，水的卡路里是零，还能够排出体内的毒素。吃饭的时间最好达到30分钟，这样才会饱的感觉。吃完晚饭后不要立即坐下，可以进行散步半小时。九点之后不要吃任何食物。在临睡之前，可以做一些运动，比如进行上下蹲，双手平行向前伸展，腿慢慢的下蹲，大腿与地面平行时，停顿五秒后站起来，继续重复做，一天做五组，每组10个。这样可以达到减肥效果
　　有什么办法可以减肥？以上就是我为大家搜寻来的有关减肥的方法，我也有试过，真的很有效果，希望对你们有帮助！
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
说到我的减肥故事，就一定要从我初中的时候说起，因为初中之前我...
已经算是个资深减肥者，从大二二十岁开始减肥，只是觉得大学里美...
你还记得身边那个天天嘴上喊着减肥，腰围在一圈圈增长的“减肥达...
我是从2017年二月十二号晚上十一点二十八分想要减肥的，是真真正...
我是从小一直胖到大的，之前算是微胖，真正胖到一发不可收拾的时...
去年的4月15日，我做出了人生中最重要的决定之一：减肥。胖的时候...
我想我经历过胖子所有经历过的事情吧。初中的时候，我的体重就有...
其实，我是这样胖起来的。高三的时候，由于是走读，迫于高考压力...
我从小胃口都好，比一般小孩要稍微壮实一点，也不是胖的那种！进...
我不属于天生肥胖的人，在怀孕之前体重徘徊在114斤左右，胸围88，...
我是从今年4月13号开始减肥的，身高163，减肥前132，减肥后106，...
减肥是一个要很强毅力的事情，当你看到周围的人能在你早早起来跑...
我曾经是名表演艺考生，各项专业都不错，平时测验成绩都很好，但...
17岁，我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校，发现一到冬天的体...
我是从去年开始就变胖的，最重的时候达到了196斤。本来我有一副很...
自我懂事以来，这一身晃悠悠的“外套”就如影随形的陪伴我成长。...
其实从万恶而又舒适的大学开始，我就成功抵达微胖界!刚入社会因为...
2007一段失败的恋情导致整个人性情大变，整个人非常消极，整天暴...
首先，我想说的是我从小体重都比较重，因为个子也一直比较高，所...
减肥的三个月是我永远都忘不掉的，其中的苦乐只有坚持下来了才会...
有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！
你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。
不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢
从140斤瘦到100斤，胖妹纸终于成功逆袭变女神！…… []
把你减肥成功的秘诀告诉给更多还在减肥路上挣扎的朋…… []
小腿变粗之后穿衣服都不好看，其实想要变成大美腿也…… []
俄罗斯女孩身高158厘米的她，体重仅有20公斤…… []
普拉提融合芭蕾舞、太极拳、形体舞、瑜伽的理念和个…… []
美国一女士因为体重暴涨到约600斤，她已有16年足不出…… []
最近几年来，很多工作压力不大生活优越的女性也提前进入“更年期”，而导致这部分人“早更”的原因就是过度减肥与盲目锻炼。4步教你如何用咖啡减肥
肥胖是当今社会的富贵病，很多人都在寻求着减肥的妙招，各种减肥药减肥餐都在充斥着人们的视野，我们面对着这么多的选择很多时候都有点不知所措。那么你知不知道咖啡也可以减肥呢?小编告诉你答案是肯定的，下面为你解密吧。
　　肥胖是当今社会的富贵病，很多人都在寻求着减肥的妙招，各种减肥餐都在充斥着人们的视野，我们面对着这么多的选择很多时候都有点不知所措。那么你知不知道咖啡也可以减肥呢?小编告诉你答案是肯定的，下面为你解密吧。　　首先我们来看一下咖啡中的减肥成分是什么。咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30-40分钟后，血液中的浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧指肪。再加上本文秘授的4大步骤、加强版4要诀，就能得心应手了。　　咖啡瘦身4大步骤：　　1：用鼻子闻&&让自己沉醉在浓郁的咖啡香里，据研究，咖啡的香味能使人心情稳定，并提高五官的敏感度，工作时一杯咖啡可以提升工作效率，更可以刺激减肥的意愿。　　2：用嘴巴品尝&&饭后30分钟到1小时内品尝一杯浓郁的，咖啡因有助饭后消化，促进;下班时不妨再一杯黑咖啡，配合步行。一般每天4杯是理想的减肥量，但注意：过量就会影响健康及睡眠。　　3：运动作为辅助&&饭后喝杯咖啡，再配合一些简单的运动，如快走10-15分钟，拒绝搭电梯走楼梯到办公室，坐在椅子上扭转上半身、踮脚，这些运动都可帮助你消化刚摄食的卡洛里。　　4：咖啡按摩&&用煮过的咖啡渣按摩可使肌肤光滑，还能紧缩皮肤。在容易囤积脂肪的部位，如、大腿、以咖啡渣调配咖啡液，朝心脏部位按摩，能达到分解脂肪的效果，入浴按摩更有效。　　咖啡浓郁的香气吸引着我们去品尝，如果把咖啡跟减肥结合到一起，这个两全其美的办法我们何乐而不为呢?（图片来源：华盖）
关键词：&&&&&&当前位置： >
中药减肥药材大盘点
来源：寻医问药网
发布者：xywy
　　中药减肥的药材有很多，你们知道的都有哪些呢?今天小编就给大家盘点一下中药减肥的药材都有哪些，希望喜欢用中药减肥的mm们可以珍藏一下，毕竟不是什么时候都有这么全的药材罗列出来。　　金银花　　功效：抗菌消炎，清热解毒，降血脂减肥　　禁忌：开水冲泡　　草决明(决明子)　　特点：含大黄酚、大黄素、大黄酸、芦荟大黄素、大黄素葡萄糖甙、大黄素蒽醌、大黄素甲醚、决明素　　功效：降压、降血脂、抗菌、减肥。　　枸杞子　　特点：脂肪主要成分为亚油酸　　功效：滋肾、润肺、补肝、明目，抗衰老防治高血压动脉硬化、降脂减肥　　禁忌：宜制成减肥药膳　　旱莲草　　特点：含挥发油、鞣质、皂甙、旱莲草素及维生素A　　功效：凉血、止血、滋养肝肾、降脂减肥　　茅根　　特点：含多量蔗糖、葡萄糖、少量果糖、木糖及柠檬酸、苹果酸、草酸等　　功效：逐湿利水、轻身降脂　　首乌　　特点：含蒽醌类物质、大黄酚、大黄素、大黄酸　　功效：补肝益肾、养血祛风、通便解毒、降血脂减肥作用　　泽泻　　功效：利水渗湿，对于治疗高血脂症、糖尿病、脂肪肝、中风恢复期等均有明显疗效　　茵陈　　功效：利胆、降压、利尿、减肥作用　　茺蔚子　　特点：益母草的果实，含油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸　　功效：活血化瘀、行气活血、有降甘油酯与胆固醇和减肥作用　　荷叶　　特点：含莲碱、鞣质等　　功效：除烦止渴，减肥降脂　　益母草　　特点：含益母草碱、水苏碱、益母草定、益母草宁等多种生物碱　　功效：活血去瘀、消脂减肥　　菊花　　特点：有黄菊、白菊、杭菊　　功效：疏风、清热、明目、解毒、降脂、减肥　　禁忌：可泡茶饮　　川芎　　功效：行气开郁、活血止痛、祛风燥湿、除脂减肥　　山豆根　　功效：轻泻、祛痰、消肿和治盗汗作用，适用于伴有便秘咳嗽、盗汗等症的肥胖者　　山茱萸　　功效：补肾肝、涩精气、固虚脱、降血脂、减脂肪的作用　　五灵脂　　特点：(鼠吾)鼠粪便　　功效：行血止痛、降脂减肥　　牛膝　　功效：散淤血、消痛肿、降脂减肥　　禁忌：脾虚泻泄、梦遗失精、月经过多及孕妇忌服　　半夏　　特点：含天门冬氨酸、谷氨酸、精氨酸、&-氨基丁酸等氨基酸　　功效：镇咳、祛痰、止吐、解毒、降脂、减肥　　当归　　特点：含多种氨基酸、矿物质、维生素　　功效：补血和血、活血化瘀、降脂减肥　　禁忌：可泡药酒、烹调药膳、大便溏泄者慎服　　赤勺　　功效：解痉、扩张血管、增加血流量、降脂减肥　　禁忌：肝血不足、孕妇慎用　　苍术　　特点：挥发油成分及苍术醇、茅木醇、&-桉叶醇等成分　　功效：降血糖、降血脂及减肥作用　　上面介绍的中药减肥药材可能有些你知道，有些你是不知道的，不管你知不知道，先把它收藏好再说，因为这些药材不单单是可以减肥而已，还有其它功效的。
看了本文的网友还看了？
不喜欢这些
百万名医生在线为您免费解答
请您详细描述您感到不适的症状、部位及发病时间
[中医综合][中医综合][中医综合][中医综合][神经内科][中医综合]
大家都在搜：