长时间的玩极速轮滑可以玩吗，对青少年有利吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-07-12 06:07 标签： 极速轮滑可以玩吗
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轮滑对儿童和青少年身体的影响
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& & &轮滑是近些年兴起的运动，特别是儿童和青少年更喜欢轮滑运动。轮滑对儿童和青少年的身体也有有很大的影响。
& & & 轮滑运动具有较高的娱乐性、观赏性和健身性。从轮滑运动的项目特点入手，分析了该项目对促进全民健身所起到的作用，结果表明：经常参加轮滑运动，有利于增强身体的肌肉力量，提高协调性、灵敏性、平衡能力，改善人的心肺功能，对人的意志品质和心理健康也有良好的调和促进作用。轮滑对儿童和青少年身体的影响具体表现在以下几个方面。
& & &&1.轮滑是有氧运动不仅可改善心肺功能，还可以全面提高身体素质。
& & & 正确地进行轮滑运动，可以使你的心肺功能都得到改善，还可以全面提高身体条件。因为轮滑本身是一种全身的有氧运动。一个已经掌握了轮滑基本技巧的运动者，在轮滑时心率会达到120次/分的“有效锻炼心率”。同时轮滑过程中，腰部、臀部、大腿、脚踝肌肉都在用力，而且技术良好者会利用合理的摆臂来加强身体的平衡和提高滑行效果，从而使上肢甚至胸部肌肉得到锻炼，因而，轮滑运动是符合有氧锻炼的基本要素的。
& & &&一般来说，轮滑的最大氧气消耗量（测量运动强度的基准）是跑步的90%，对保持有氧运动的最佳强度很有效果。根据研究发现，保持23公里/小时的速度滑轮滑时测量的心跳数是最大心跳数的74%，这属于典型的有氧运动，可以达到强化心血管和燃烧脂肪的效果。把速度加快到28公里/小时，心跳数会达到最高心跳数的85%，这时候能提高肌肉的持久力。通过持续的滑轮运动，应该可以把身体调整到最佳状态。
& & & 2.轮滑增强身体协调和平衡。
& & & 首先，轮滑运动对身体的平衡能力、柔韧性、应急反应能力和思维都很有益。身体的平衡和协调机能主要受神经系统的灵活性、兴奋、抑制转换能力的制约，人体神经系统是发育最早、最快的系统之一，所以少年儿童玩轮滑可以在神经系统发育的敏感期及早锻炼中枢神经系统的功能，从而使身体动作协调、灵活、柔软有力，这会让你终身受益。轮滑还有燃烧脂肪的效果，会预防儿童肥胖的症状。
& & &&3.轮滑可以减肥塑身。
& & & 轮滑运动主要靠两腿交替摆动向前（后）运行，因为有轮子支撑，两腿受到的压力并不大（不像跑步，一些想通过跑步减肥的人体重可能下降了，可是腿却变粗了，正是因为跑步时腿所要承受的压力很大），而大的摆动量可以有效燃烧腰腿间脂肪，从而达到减肥塑身效果。
& & &&4.轮滑能锻炼关节支撑能力和灵活性。
玩轮滑时膝关节、脚踝关节需要适当用力支撑身体，完成支撑、滑行、转弯等动作，这对关节的支撑能力特别是灵活性有很好的锻炼作用。有一项对老年人跌倒问题的调查表明，踝关节的支撑能力和灵活性是防止跌倒的关键因素。因而，无论是儿童、少年还是成年人都可以通过轮滑获得益处。
& & & 5.轮滑可以为小伙伴留下许多美好回忆。增进伙伴关系。
& & &&轮滑运动往往是一群伙伴的集体运动，增加了孩子的感情和友谊，为孩子留下很多美好回忆。
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06:57:17 东方今报
　　□东方今报记者 董彩红通讯员 陈召起 邢永田/文 邱琦/图　　“玩轮滑会造成O形腿与足外翻?”昨日，一条热门微博在家长圈中热传。轮滑是目前青少年最喜爱的运动之一，这条微博让众多家长揪起了心。昨日，记者调查发现，很多轮滑培训班存在缺乏资质、指导不规范等问题。对于家长的担心，医生也给予了指导。 & &医生说　　7岁后再学 致O形腿无科学依据　　河南省人民医院骨科主任郑稼介绍，不可否认轮滑是一项有利于全身心的运动，玩轮滑时，膝关节、踝关节需要适当用力支撑身体，这对关节的支撑能力和灵活性有很好的锻炼作用。玩轮滑时腰、臀、大腿、脚踝肌肉都在用力，使肌肉得到锻炼，运动适度能起到燃烧脂肪、预防儿童肥胖等特点。会造成O形腿等说法，是没有科学依据的，在临床上没见到这样的案例。但毕竟轮滑是一项较专业的运动，强度较大，适合7岁以后再开始练习。过早练习，不仅小朋友的运动能力跟不上，还容易造成损伤，可能影响生长发育。学轮滑建议在专业教练的指导下练习，且不要过度，可以“多次少时”锻炼。一般每次练习半个小时至一个小时，年纪越小时间越短、强度越小。【网传】玩轮滑会造成O形腿　　热传的微博中提到：“如今轮滑成为孩子们喜欢的一种运动方式。但家长们不要认为有了护具就平安无事。滑行时重心下压，膝盖受力，长期如此会对膝关节造成伤害;滑单排轮滑需双腿外撇、屈膝，7岁以下儿童骨骼尚未发育成熟，易形成O形腿、X形腿、足外翻、外八字等 。”　　这则消息让很多家长担忧。郑州市民王女士说，4岁的儿子最近一直嚷嚷着学轮滑，上周末刚带他买齐了装备，准备报轮滑培训班，看到这则消息犹豫了。　　7岁男孩王梓的母亲说，儿子从3岁就开始玩轮滑，现在真怕有什么后遗症。 & 【调查】3~5岁小孩学轮滑的多　　戴着头盔、脚蹬轮滑鞋，一张张灿烂的笑脸，这样的场景已成为不少露天广场一道亮丽的风景。确实，不知从什么时候开始，轮滑已成为新一代青少年的代表运动。　　昨日，记者走访了郑州市花园路与农业路交叉口的360国贸广场、人民公园、绿城广场等，刚刚下午6时许，广场上已有很多小小少年，踩着轮滑滑行出各式优美的姿势。　　记者发现，参与者也有10岁左右的孩子，年龄在3岁~5岁的孩子比较多。　　在郑州街头，几乎各个繁华街道，都开有轮滑俱乐部。“满3周岁就可以学轮滑，年龄越小，学得越快。”文化路某轮滑俱乐部负责人刘先生介绍。　　【隐患】市场很大 “正规军”不多　　郑州大学轮滑协会的小丹告诉记者，轮滑也是大学生最热爱的运动之一，几乎每个高校都有轮滑协会，大家在学习之余交流技术、互相切磋。“目前市场上也有很多轮滑培训班，培训3岁到10岁的孩子，但轮滑班的资质良莠不齐。”　　据悉，正规的轮滑培训班老师需要有轮滑教练证，并且还需配备高标准的轮滑场地。　　但实际情况是，社会上一多半的培训机构都存在资质不全、教练无证、轮滑场地不规范等问题。

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