不要再限制食欲，要狂减~有帮我的不。。，。怎么减肥控制食欲？ ...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-07-12 06:44 标签： 减肥控制食欲
食欲太好总是导致减肥失败怎么办 如何控制食欲的秘诀 - 七丽女性网&
食欲太好总是导致减肥失败怎么办 如何控制食欲的秘诀 09:23:52来源：七丽女性网分享：为什么“吃货”减肥总是失败？归根结底还是怪在“吃”上，食欲太好老是控制不到自己的嘴巴。如何才能有效的控制自己的食欲，帮助减肥的秘诀呢？
食欲太好总是导致减肥失败怎么办 如何控制食欲的秘诀
1、细嚼慢咽，吃饭的时候，最好可以坐下来慢慢吃，细嚼慢咽可以避免短时间过度进食，还能让你的中枢神经有充分的时间接受到“吃饱”的讯号。分享：图说天下今日推荐热点关注精彩阅读健康导读大家都在看大家都在搜瘦手臂///健身器材///////其他///////////瘦脸///////////为你推荐看过本文的人还看过3692猜你喜欢||||||||prevnext在减肥的时候，如果特别想吃东西，就不要再压抑自己，不要太抑制自己的食欲。
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（1）先喝一杯蜂蜜水，迅速提升血糖，稳定一下情绪；
（2）选择饱腹食物：
含纤维多的食品，如燕麦、蔬菜等；
含蛋白质高的食品，如奶制品、豆类、瘦肉、蛋类、坚果；
含复合型碳水化合物的食品，如燕麦、全谷物；
含复合型碳水化合物的食品，如燕麦、全谷物；
含单不饱和脂肪的食品，如坚果、鱼类。
当然，减肥的我们不压抑自己的食欲，但也不是随心所欲地吃东西。所以还是要注意&适量&。
如果想偶尔爆发一下，也可以准备善后策略，放纵自己一回。关键是，一定要改变不良的饮食习惯，规律饮食，在平时的饮食中满足自己的食欲。
同时，学会通过活动而不是吃东西，来让自己获得更多的满足，灵活地把握减肥期间的食欲。
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：亲爱的，你控制不住食欲的时候都吃了一些什么？
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贵州 六盘水
想哭，甜食和薯片！
我滴个神，香蕉片！
就是烘干的那种，热量超级高！
饼干每次都是
#4 *黄小嘉*
饼干每次都是
这个热量也不少！
我想吃一切垃圾食品，薯片…烧烤…臭豆腐……当然、我?很久没吃了
喝水，喝到快要吐。。。
柠檬蜂蜜水减肥法 排毒减肥又美白
柠檬蜂蜜水减肥法一：
原料：柠檬、水、蜂蜜
1、超市去买一个新鲜的柠檬，以光泽较好为优。
2、回去后洗净用纸巾擦干(最好先用清水冲洗干净)，放在冰箱里冻上两个小时，不要太久也不要时间太短，短了冻不透，久了切着太困难。
3、用切片刀在干净的水果板上将柠檬切成薄片，一个柠檬约切15片到20片，这个过程要快，然后装入一个带盖的保鲜盒。
4、放入冰箱冷冻室，需要使用时将开水晾凉或直接用矿泉(纯净)水等，以每杯水半片大小为宜，如用壶可以入一至两片。
5、可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味。
6、不要用过热的水泡，那样会损失柠檬的香味和营养价值，这个方法可以让你一个柠檬喝上半个月可口的柠檬水。
柠檬蜂蜜水减肥方法二：
原料：柠檬半颗 凉开水1500ml蜂蜜3汤匙(50ml) 冰糖25克
1、柠檬洗净切片。因为要带皮浸泡，所以建议用小刷子将柠檬刷洗干净。
2、将冰糖放入水中煮开，导入容器中放凉。
3、水的温度低于60度时将切成薄片的柠檬放入。(温度太高会破坏柠檬中的维生素。)
4、温度低于40度时调入蜂蜜搅匀即可。(温度高的热水会破坏掉蜂蜜中的有效成分。)
5、放入冰箱3-4个小时饮用最佳。
柠檬蜂蜜水减肥方法三：
原料：柠檬、蜂蜜
1、柠檬用盐洗外皮，去蜡和去脏。也可在盐水里浸泡半小时。然后把柠檬两头去蒂，切成薄片(切柠檬的刀要利，否则切出来的是叁差不齐，也容易切到手)
2、准备一个无水无油的玻璃密封罐。
3、放一片柠檬，加一勺蜜;放一片柠檬，再加一勺蜜。重复。直到把所有柠檬都腌进去。蜜一定要腌过柠檬片。
4、盖好盖子，放入冰箱冷藏室保存。
5、冲水的时候直接夹出一两片，再挖两勺蜂蜜柠檬汁，一起来用温水冲泡。(不可用热水，会破坏蜂蜜的营养成分)
6、泡一晚上就可以开喝了。三四天后味道更佳。
7、只要每次夹柠檬片和兜柠檬蜜的器具无水无油无口水，在冰箱保存至少一个月以上没有问题。
想要减肥瘦身的朋友们，不妨试试柠檬蜂蜜水，让你甜甜蜜蜜瘦身。
吃随便果吧
真的可以吗
#7 煎饼果子加葱花
喝水，喝到快要吐。。。
不能那样喝
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不要节食，控制食欲，那样还有什么好的减肥方法吗？？
大家帮我想想吧，有没有好的减肥方法，见效快的 对身体没危害的。
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我要减肥啊~~~~~~~~~~
怎么没人给我提供方法呀·····泪
减肥减肥啊 ~~~~~~~~
那就运动吧！不节食就运动吧
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