激发对习惯的认可更有利于习惯养成
&&今年暑假， 你的朋友圈被越秀红领巾小书虫21天阅读行动“攻陷”了吗？每天总能看到小书虫在打卡，有的读古诗词，有的读课文，有的读游记……朋友圈顿时书声琅琅，点赞不断，不过，21天过后，小书虫真的养成了读书的好习惯了吗？“21天计划”用在其他领域奏效吗？本版撰文 信息时报记者 温倩茵 李沁 蔡晓素&&21天没有养成习惯&&但对阅读更感兴趣&&参与了该活动的家长余女士表示，孩子在21天阅读行动过程中，表现得比较积极，得知自己读书录音在朋友圈里面被叔叔阿姨点赞，很受鼓舞，读得字正腔圆的，有时有不流畅的地方，就要求重新读一遍，“孩子很重视这件事，这个活动的开展意义是绝对值得肯定的！”过了21天后，孩子没有坚持朗读录音，“偶尔读到他喜欢的句子，就会找我们给他录下来发朋友圈。”余女士表示，虽然孩子没有完全形成习惯，但对阅读更感兴趣。&&21天计划不是万能药&&有成功有失败&&来自越秀区的李先生对于“21天计划帮助孩子养成习惯”这种做法比较肯定，他的儿子小宁（化名）今年读一年级，正是识字的重要阶段，学校老师为了培养低年级孩子正确书写汉字，每教授一个新汉字，都要求孩子用手指在空中写出，回家后写十遍给父母看。“一开始我觉得这种方法很新奇，而孩子回家后都特别认真地写给我看，所以也就跟着认真看完，大概坚持20天，孩子已经完全养成这种习惯，即便家长有事忙没时间看，他也会自己在一旁练习。”&&除了21天阅读行动，生活中也有不少家长尝试“21天计划”让孩子养成好习惯。海珠区家长彭女士，曾试过让孩子以“21天计划”改正握笔的姿势、培养整理房间的习惯、做好课前准备等，最终后两者成功，前者失败。她总结道：“过程中要经常鼓舞孩子‘坚持就是胜利’。”&&21天之后不能放任&&要巩固好习惯&&林先生曾经为了培养女儿的阅读习惯，在长达一个月的时间内会和孩子一起每天晚上睡前进行一个小时的阅读，“其实孩子大概坚持了10天左右就会开始自觉去阅读。”林先生建议，在孩子养成阅读习惯之后，家长并不是就可以不管了，定期和孩子交流阅读心得，随着孩子的阅读水平的慢慢提高，更新提高相应的阅读难度，甚至给孩子布置写读书笔记的任务这些方法都可以比较有效的巩固孩子养成的阅读习惯。&&万松园小学刘伟栋老师认为21天的意思就是要长期坚持一种习惯。“想学有所成，关键是要有恒心，懂得自律，把该学的融入到日常生活中，成为生命的一部分，那什么事情都不怕丢掉，什么技能都能学有所成。”&&专家说21天不是定数&&关键是头三天&&来自海珠区宝玉直小学的一名家长林先生从事教育实践研究多年，他表示“21天可以培养孩子的阅读习惯，其实是因为在行为心理学中，把一个人的新习惯或新理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应，但是这针对的是一部分人，对于有些孩子可能时间会更长或者更短。”&&习惯研究专家周士渊在其书《终生的财富:习惯、性格、命运》中引用了“21天”习惯培养这个理论。他认为这个习惯来源于世界著名心理学家威廉。詹姆士，21天可能是一个统计后的平均数字。养成的习惯不一样，每一个人的认真程度不一样，刻苦程度不一样，所用的时间肯定也不一样。“既然这21天是个平均数，那我们用一个月的概念更好记，而且更保险，所以培养习惯重在一个月，关键在头三天。”&&习惯有所不同。有的习惯会很复杂，复杂到21天是远远不够养成，有的习惯又很简单，简单到几次、一两天就可以养成。周老师认为，“21天”习惯养成在一百多年前有很重要的参考价值，但就目前来看，它也有落后的一面。&&随着智能化时代来临，周老师提出个人习惯养成的方法——习惯闹钟。习惯闹钟即为人们用手机制定习惯目标，共分为四个步骤：在闹钟上加一个项目，同时设置做不到惩罚的措施；在设定好后，进行实践；固定时刻，不断重复，设置自己喜爱的铃声提醒；在闹钟的长期提醒下，习惯就会慢慢养成。&&“当设定好习惯闹钟时，这个习惯的养成就不是21天了。因为闹钟可以设置一天三次、五次，强化训练时，不到21天，这个习惯就可以养成。此外，我们还可以同时培养多种习惯，习惯培养的效率大大提高。”周老师建议家长多运用习惯闹钟，为孩子制定培养良好的习惯。“习惯闹钟提醒家长，家长提醒孩子。”&&心理师说从他律到自律&&引导孩子认知发展&&心力爱家庭教育咨询的黄智敏心理咨询师说：“俗话说，习惯决定性格，性格决定命运；《哈佛幸福课》中也提到，我们塑造习惯，最终习惯塑造我们。孩子越小，可塑性越高，少于或多于21天并不是最重要的，尽早开始帮助他们形成好习惯，才让他们终身受益。”对于越秀红领巾小书虫21天阅读行动，黄智敏表示这是值得推广和肯定的，当孩子读书，家长陪伴左右，而且发布之后有人听、有人点赞，这些激励因素都能帮助他形成阅读的习惯。但是如果想更好地长期实行，不妨再加点心思，把时间和地点固化。&&此外，黄智敏谈到，做到以下3点，有助孩子更好形成习惯。一、指令焦点清晰。有家长曾向她求助，表示孩子每天放学回家时的习惯不好，于是她要求孩子做摆放好鞋子书包、洗手、做作业等一系列动作，但是说了五六年都没有效果，这很大程度上与指令焦点不清晰有关，家长可以要求孩子一段时间内形成一个习惯，例如回家首先要摆放好鞋子书包，再逐步形成下一个习惯。二、言传身教很重要。如果家长能在监督之余和孩子一起形成习惯，效果自然会好很多。三、发自内心认可。从他律到自律，最重要是孩子自己对事情的认知发生变化，认为事情值得做，能享受其中的乐趣。同时黄智敏提醒，家长有时也要注意一些误区，比如彭女士要求孩子改正握笔姿势没有成功，这与孩子手指的精细发育程度有关，并不是监督一段时间久能获得的“好习惯”。习惯不曾习惯的习惯会习惯，求高手对下一句【藁城吧】_百度贴吧
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