我做事总喜欢拖延，怎样改正?_百度知道
我做事总喜欢拖延，怎样改正?
我真的好讨厌这个坏习惯，怎样改正?我做事总喜欢拖延，想改，但改不了，我也知道这个习惯很不好我做事总喜欢拖延
我有更好的答案
逼着自己改正，加油！
我看也只有这样，对自已狠一点。
对的，不逼自己，怎么知道你的潜力！
采纳吧，谢谢
采纳率：37%
把自己的行程定制固定的时间，慢慢养成良好的习惯就行了。
对自己没有自信，这个改了就好了
想做什么事。马上去做，习惯就好了
我也一样，感觉自己舒服就好，但是重要的事情不可以
其他3条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。经常做事拖延，想克服这个毛病，有什么好的建议吗？_百度知道
经常做事拖延，想克服这个毛病，有什么好的建议吗？
我有更好的答案
尝试不要给自己退路，只要做了就只能坚持做完
采纳率：61%
头悬梁，锥刺股。拿一根针挂在脖子上，想着拖延了，就扎自己一下
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。做事总爱拖延怎么办？简述成因与方法。
我的图书馆
做事总爱拖延怎么办？简述成因与方法。
拖延症，不是一个严格的心理学概念，它是近来网络上流行的一个词。在微博上，“拖延症”成为一个热门讨论话题，参与话题讨论的有44万人。在网上，有人专门成立“战拖会”小组，网友们聚在一起，共商如何战胜“拖延症”。
与“拖延症”相伴而生的心理问题
什么是拖延症？做事拖拖拉拉，没有紧张感，算不算拖延症？网友认为，单纯的做事拖拉或是懒得去做，只能定义为“拖延”，也仅是一种坏习惯，改正它并不难。当“拖延”已经影响到情绪，如出现强烈自责情绪、强烈负罪感，不断地自我否定、自我贬低，伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病时，才能称之为“拖延症”。【有同感】
下面为网友列举的一些“拖延症”的表现：
1、看着工作任务、报告就烦，能拖一秒是一 秒；
2、总觉得自己很忙，但又确实没有可忙之处，于是每过几十秒就会刷新网页；
3、心里虽很焦虑，但还是想“再等等，就一下下”；
4、不愿意睡觉，喝杯水 转身看部剧，不知不觉就拖到了凌晨两三点。
心理专家：调整心态 战胜拖延症
与拖延症相连的是严重的挫败感和一连串心理问题。有网友说：“对自己失望，继而产生挫败感。随着一次又一次相似的经历，这种挫败感周而复始。”专业心理医生将拖延症的原因概括为三方面：
　　1、完美主义。
　　所有事情都要达到一个很高的境界，要一次做好，所以不愿意匆匆忙忙开始，要万事俱备才行。
　　解决方法：对自己说现在的状态已很好，可以开始了。每有一点进展都鼓励自己。意识到一点错误都不犯是不可能的。
　　2、容易颓废。
　　任务太难了，或者别人都不需要做我干吗要做，不能忍受持续做这件事情，等明天再做吧。但是往往明天到了，心里还是不高兴做，又继续往后推。
　　解决办法：寻找一切可以找到的帮助，设法降低事情的难度，取得进展；暂时推迟自己想要放弃的心态，每天能多做一点就多做一点。同时可以把任务分成比较容易的小块，化整为零，告诉自己其实每一个小部分都很容易就能完成。
　　3、自我贬低。
　　如果常常不能很好地完成任务，自己对自己能力的估计会越来越低，即使以后完成好了，也认为是运气。
　　解决办法：接受别人对自己工作的赞扬；自我勉励。
文：来源中国心理网
TA的最新馆藏[转]&[转]&[转]&[转]&
喜欢该文的人也喜欢您现在的位置：&>>&&>>&活着累，多疑，悲观，没自信，做事爱拖延提问者：yang***ei | 浏览次数：393次已结束性别：女年龄：27文化程度：高中问题描述：老师您好，我是一个爱发脾气，动不动就觉得活着没什么意思，不该计较的事情计较起来没完，做事特别拖拉，明明今天该完成的事情我都会拖到明天以至于更远，能拖就拖做事情还特别爱磨蹭，有时候赶车明明时间来的及我都会拖到马上发车了，结果丢三落四！做事情没有目标，没有规划，没有自信，总觉得自己不如别人，但是工作需要还必须去接触外界的很多人，我特别不善于人际交往，在别人面前都不知道该怎么表现自己，很拘束也很紧张，以至于工作做的很不完美！有时候还洁癖，谁碰了我的床单我都会气的不行，但是却还特别不注重自己的形象，不爱打扮，这些我都知道是毛病，但是就是改正不了！希望获得什么帮助：希望老师能帮帮我，看看能让我怎样走出现在的状态！谢谢！全部回答(9)匿名(咨询师)能看得出来，其实你是一个做事认真，喜欢深思熟虑，不莽撞，不武断，很谨慎的人。也许你很不喜欢犯错，所以不是有十足的把握你不会出手，尽管有时候会错过一些机会，但是我猜你很难失手。做事比较灵动，不拘泥于条条框框，这让你不死板，保持了自己的智慧和灵动性。而且不自负，对人很谦卑，懂得尊重别人的感受，这让你在别人心目中不是那么强势，不是完美主义，能接受不完美的自己和他人。而且最重要的是，你爱干净，但不止停留在表面。我倒是感觉，这些都是你的优势，当你不把问题当做问题的时候，问题也许就不会存在了。&&(咨询师)她的公益解答：<font color="#ff女孩儿，你好！听你对自己的描述，全是不好，我看到了一个不接纳自己的你，急切地希望，是吗？相信你一定也有优点，但把自己的缺点看得这么清楚，这么多，你的优点不被重视，不被看见，如何起来？静下心，列出自己有哪些优点，大声说出来，看看是什么感觉？磨蹭，拖拉的问题很多人有，是对要做的事情没兴趣？还是没有足够的动力让自己积极去做？洁癖，是对自己不满意，还是排斥外界？做事情，如果说，我不得不做，我应该做，会让人带着心理负担去做，如果说，我选择做这件事，是因为我想要……给事情赋予你想要的意义，目的，再去做，心理感觉是自发的，心甘情愿的，那么应该就不会拖拉磨蹭了。好好想想，是不是这样的感觉呢？祝快乐！追问&&&&我觉得我做的事情都是被动的。为了生活而去工作，工作做的感觉很一般，心里很惭愧，老师，那您的意思是要靠自己的意志力控制自己往好的方面想对吗？客服洁癖，拖拉的坏习惯？我这不是强迫症和抑郁症的表现吗？我自己知道自己有错，就是改不了，总是和自己说下个星期再改吧，到下个星期了又说到下个月在改吧！就是这样的情况，很无奈！回答&&&&被动做事情往往会有惰性，靠意志力不容易坚持，所以，要变被动为主动，如何变？找到做这个事情对你的意义或价值，比如工作，对你有哪些积极有意义的东西，多想想。当拖拉时，你心里一定有个声音，听听它在说什么？即使有错想改，有个声音说下次改，呵呵，连改错都拖拉，看起来，拖拉已成习惯，那到底是什么阻碍你改变呢？&&(咨询师)她的公益解答：<font color="#ff您好，从您所说的情况一类看，您可能有追求完美的倾向，您认为要到不做，要做就要做得好。这样带来的使您本能地回避开始行动，所以会拖延，磨蹭，心不在焉，丢三拉四。您，在乎他人的评价，缺少与人的方法与技巧。您的波动比较大，一遇到事就容易急躁，发，遇到就觉得生活没意义。您这些困扰需要您的心理进入一个成长的阶段，如果您不能调整，建议您寻求咨询帮助，以期更快地完成自我的提高与成长，建立，找到生活的乐趣。&&(咨询师)她的公益解答：<font color="#ff你好， 能理解你的，也能看出似乎你对自己很不满意。在你提供的众多信息里面，你写出了很多关于你自己身上存在的问题或是所谓的毛病，不仅多，而且也比较乱。我不清楚对你而言，当下，让你最的问题是什么，或者说，你希望自己获得怎样的具体帮助呢？ 如果你愿意，可以把问题指向更具体明确些！ 谢谢。希望可以帮助到你！ 也欢迎你继续跟贴留言追问&&&&我现在最大的就是不喜欢与人去，工作需要人际发维系我都明白，但是就是不愿意去做，没有时间观念，拖拉的严重，我就想知道老师我现在是有什么病？因该怎么办？回答&&&&可以做心理测量来科学确诊。你要是有需要，随时欢迎你！&&(咨询师)她的公益解答：<font color="#ff您好！刚刚看完您所有的描述，感觉到您有一个非常大的优点，那就是善于总结和自省。不过，由于您还有一个很强的催眠的暗示“……这些我都知道是毛病，但是就是改正不了！”这样一来，无论您怎样用心的努力，都是无法走出现在的状态的。如果真的想走出现在的状态，请从语言的自我暗示开始做起，可以用“这些我都知道是毛病，我可以努力去慢慢的改正！”来代替您原来的那句“……这些我都知道是毛病，但是就是改正不了！”之后再想适合自己的方式去一一调整与改善。最后祝您早日走出现在的状态，做最开心又的自己。追问&&&&老师您说的很对？我想问下我现在到底有没有抑郁症和拖延证的倾向？我到底能不能改变过来？谢谢！回答&&&&不客气！关于我是否说得很对，这需要您去感受的，因为世界上本来就没有绝对的对与错的，您说呢？是否有抑郁症的倾向，我无法确定，因为抑郁症是需要做专业的量表测试加上生活中的言行表现等状态，也就是临床观察等做诊断的。不过，拖延症的倾向似乎有些。呵呵，这到底能不能改过来，这真的要您自问，因为改与不改都需要您自己行动的。不过，我想只要您尝试着去改变，如果感觉自己改变没有效果，还可以找适合自己的心理老师做疏导的同时，再在生活中开始改变，就会有改善的，只是具体能改到什么程度和效果如何。就是未知了。&&(咨询师)她的公益解答：35你好，你留言资料的前半部分让我感受到你的消极、谨小慎微和不，资料的后半部分又让我感知到你的完美主义的倾向，或者正是你的完美主义追求让你“看见”的都是你的缺点和遗憾，也由此而滋生了你消极抑郁的心境？ 可否问问自己：我真的是那么差劲吗？ 可否认真的在自己身上找一找“优势”和“美”，每天给自己一个不同的赞美词？只要你能坚持21天，相信不一样的变化已经在你的身上悄然发生....&&(咨询师)她的公益解答：43你好，看了你对自己的心理状况描述之后，我感觉到你对自己在生活中，找不到动力源泉，看着自己有很多力所不及的事，心理甚感，我深深感到你坚持到现在，多么的不容易，不知道这样的事情从什么时候开始有这样的症状？再者，你对自己了解的很全面吗？除了你对自己的生活没有看到希望之外，你觉得还有其他在你生活有过的经历的吗？&&(咨询师)她的公益解答：47您好：从留言看你似乎对自己有很深的反省，在认知上是否忽落了一些呢？你的整个留言都是在描述自己的问题和不足，能否可以多发现一些自己的优点呢？在对自己不满的同时，是否也有对自己要求过高的成分，是否有些追求完美呢？有些问题的形成是多年养成的习惯，比如做事拖拉、磨蹭、丢三落四，这是非常不好的习惯，不知你希望自己是怎样的呢？你觉得怎样的你才能让自己比较满意一些呢，可以说说你的想法吗？&&(咨询师)她的公益解答：<font color="#ff您好！感觉您对自己有太多的负面评价，不知您小时候的成长经历是怎样的，是什么原因让你如此习惯于过多地关注甚至扩大了自己的不足？如此习惯于苛求自己完美？建议能从现在开始多看到自己的优势，相信自己不比别人差，经常给自己良好的心理暗示，学会接纳自己，才能让自己的变得平和与轻松。树立自己的人生目标，对于要做的事情，建议养成计划性的习惯，这样才能有努力的方向和具体的行动规划，同时也能看到自己的成绩，让自己更好地成长起来。你认为是这样吗？ 9 条记录
您可能感兴趣的文章及问答：推荐心理咨询师 >>百度广告
服务声明：本站旨在提供互动交流平台，心理咨询师及网友言论仅代表其个人观点，请谨慎参阅，本站不承担相关法律责任！的提供专业的服务，使和帮助更多的人获益！
咨询中国--您的访问出错了
&您的访问出错了
很抱歉，您的访问出错了。
请检查您输入的网址是否正确。
如果您不能确认您输入的网址，请浏览，来查看您所要访问的网址。
&&搜索心理咨询师
您要咨询的问题:
婚恋两性人际关系亲子关系子女成长压力疏导认识自我
我也不知道
CopyRight ,版权所有 PSYZG.COM