男人这样提高性能力力的方法！！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-07-14 09:19 标签： 这样提高性能力
男人增强性能力的10个方法
本文导读：性能力是男人最在乎的，那么男人如何提高男人性功能呢？以下就是男人提高性能力的10个方法。
　　每周最好吃一次海产品
　　尤其是贝类产品，有助于性，如果一周内能吃上150&200克贝类产品，雄性激素便会得到补充。
　　关注血管的健康
　　因为只有血管足够健康，才能保证血液流入阴茎，保证勃起不受到影响。
　　不要停止工作
　　要想保持健康的状态，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动，其结果是幽默感消失、记忆力减退，甚至会脾气变坏。要知道，在两性交往中，反应慢的唠叨鬼可不惹人喜欢。停止工作不是享福，只会使人提早衰老，变得老弱不堪。
　　早晨多喝粥，晚上少喝酒
　　将军肚是男人的形象&杀手&，腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成，带来多种慢性。最好的方法是少喝酒，尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒，早晨多喝点粥有益于保持身材。
　　每天吃把坚果
　　每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果。羊肉串和各种烤肉尽量少吃，可以喝少量的优质酒。
　　不要到精疲力竭
　　运动量要因人而异，循序渐进，发达的肱头肌并不能保证性生活得到满足。
　　保证时间
　　上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7&8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点&6点。
　　开车时间要有限制
　　一天开车时间不应多于1.5&2小时，因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车，久坐会让男性生殖器局部升温，影响睾丸健康。所以，尽量多走路，少开车。
　　分清工作和休息时间
　　把休息日和工作日分清楚，尽量别把工作带回家，因为绝大部分工作狂的性生活都存在问题。
　　注意身上的汗味及炎症
　　再帅气的男人如果一身臭汗也会让人不敢靠近，经常洗澡，及时发现并、粉刺等皮肤问题，保持皮肤清洁与健康。
（责任编辑：王少华）
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一周热文排行性能力也许是男人自己最重视的能力要素，也往往是男人自信的源泉，不过，也有一些男性同胞们的性能力却让人担忧，不仅影响夫妻在床上的性福指数，还可能是夫妻感情危机的导火线，如何提升男人的性能力呢？本人在长期的男科医疗工作中总结了一下四大有效方法，分享给男性朋友们。
步骤/方法：
男人性生活要掌握“度”，因为男人身体中控制性活动的神经中枢在下丘脑，适度性生活可以活跃该部位的功能，长久保持性生活的能力，但如果男人性生活过频活经常手淫就会使阴茎勃起中枢与射精中枢过于兴奋而疲劳，易发生性功能紊乱从而造成性能力下降。
男人要养成科学健康的生活习惯。首先要保证充足的睡眠和休息，过度劳累会影响性生活质量；同时男人要加强锻炼身体，因为运动不仅能强壮身体，还能增强性功能，从而预防性功能下降，另外男人要养成睡前温水洗澡的习惯，因为沐浴可以使男人情绪放松，消除白天的紧张，可使身体适应夜间的植物神经调配，有助于提高男性性功能。
饮食方面注意多食海鱼与海藻，如海带、紫菜、裙带菜等，因为鱼类是滋养性欲的理想食品，对于男女性功能保健很重要；而海藻含磺量超过其他动植物，如果磺缺乏或不足就会导致男性性功能衰退、性欲降低。
注意事项：
最后要提醒男人的是一定要避免过度抽烟、喝酒，酒精会降低睾丸酮的生成速度，过量饮酒可引起腺体中毒，特别是对睾丸，临床上可出现性欲减退、精子畸形、阳痿等性功能障碍。
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男人都希望是用“金枪不倒”、“生龙活虎”这几个成语来形容自己的性能力吧。但是，往往很多男人都被性能力不行的问题所困扰着，男人该如何提高性能力呢?经常做6个姿势可以提高性能力，下面一起去看看吧!
1　　男人都希望是用&金枪不倒&、&生龙活虎&这几个成语来形容自己的性能力吧。但是，往往很多男人都被性能力不行的问题所困扰着，男人该如何提高性能力呢?经常做6个姿势可以提高性能力，下面一起去看看吧!　　1、男方坐在床边，由女方协助来回扭转上身，并且尽量将双肩向后牵引。　　来回扭转上身，可使腰部肌肉放松，促进气血运行。在女方的帮助下，尽量将双肩向后牵引，能使平时总保持前倾的肩颈部得以放松。　　2、女方用指压法按摩男方骶尾部，在指压的同时，男方两足向上抬起。　　这种方法可以很好地刺激勃起反射系统。从现代医学的角度来说，很多重要的穴位密集在人体骶尾部，女方可用指压法加以按摩，对的性反射有一定的帮助。　　此外，男方两足向上抬起，对腰背部肌肉也是很好的锻炼，可以预防房事后的现象。　　3、男方坐在床边，女方协助男方转动头颈五分钟。　　现代社会紧张激烈的工作环境，长期伏案工作，都使男性经常处于疲劳状态，大脑供血相对减少。这种方法可促进椎底动脉供血，使颈部肌肉、大脑放松，通过运动适度刺激脊髓，激发神经功能活跃。　　热图推荐：　　　　　　一周热文top7：　　　&2　　4、夫妻两人也可以每天提肛两百次，能够锻炼会肌肉，是一种既简便又有效的增强性能力的方法。　　5、男方仰卧床上，两足心相对合拢，两腿屈膝外展，在女方的协助下，尽量将双膝靠近床面。　　经常做此练习，可有效刺激勃起中枢兴奋，通过夫妻双方配合的体能活动，还可消除心理紧张情绪，对于治疗心因性ED也有很好的功效。　　6、男方俯卧床上，女方用指压法按摩其头后两侧的颈窝部。　　头后两侧的颈窝部是手少阳、阳维经络交会的风池所在，按摩风池能通经活络，清头明目，对缓解精神压力很有帮助。　　男人六美餐　　1、粥　　海参粥：海参(切碎)50克，粳米100克。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。加少许姜食盐调味，早晨空腹食用。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、、盗汗等。用治肾气虚弱，精血亏损，，早泄，遗精，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，倦怠乏力。3　　补肾益精话――中国医学认为，海参味甘、咸，性温，具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用，凡耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品。　　2、枸杞猪腰粥　　枸杞猪腰粥：10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、、腿足痿弱、头晕耳鸣等。　　3、苁蓉羊腰粥　　苁蓉羊腰粥：10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿等。　　4、粥　　鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打坏放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。4　　5、腰花　　杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有肾、强筋骨、的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚、腰膝无力、头晕耳鸣、。　　6、炒核　　炒仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及者。（图片来源：CFP）
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