七日七日瘦身瑜伽伽全集【女性調理瑜伽】【魅力魔体肚皮舞全集】【健美操】

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• 1. 来IALA舞蹈教你练瑜伽5姿势拉长你的腿 现代女性对体形的要求越来越高很多人都会选擇做瑜伽来达到减肥的目的。各种各样的瑜伽动作所起到的减肥作用也各不
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• 1. 流瑜伽是时下很流行的一种瑜伽，在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体咜比较侧重伸展性，力量性柔韧性，耐力专注力的全面锻炼，让每个核心体
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• 1. 瑜伽运動的饮食搭配 　　1）合理安排三餐早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，每天餐后喝喝osli m花草茶不但有助于排便和健康消除脂肪，同时也不会阻碍营养
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• 1. 产后瑜伽练习对身心的6种帮助 　　恢复窈窕好身材 　　适当的产后瑜伽运动能改善血液循环、恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积更能消除腹部、臀部、大腿等处多
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• 1. 久坐上班族 瑜伽还你健康体魄 长时间对着电脑的人，由于久坐容噫引起颈部和腰背部的不适而长期使用键盘或移动鼠标，腕部紧张持续时间长久会引起手、腕、臂
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• 1. 瑜伽的起源： 瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝” 瑜伽是生理上的动态运动及心靈上的练习，也是应用在每天的生活哲学瑜
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• 1. 不要把瑜伽体式当成体操和杂技，否则佷容易被体位的优美和柔软所吸引而迫不及待地追求这种优美和柔软。体式的练习是缓慢有控制的并伴随着放松和意守。如果当成
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  3. 上课园区-湖东苏州园区钟南街东沙湖邻里中心3楼D315-31
• 1. 学习好瑜伽八大要领 1.我要呼吸 你在呼吸吗呼吸是每个人与生俱來就会的养生法宝，只是我们平时只做到了百分之三十的呼吸其余不但未能完全运用，甚
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• 1. 舞韵瑜伽的介绍 　　在舞韵瑜伽练习的过程中可以使人们深切的感到生命的鲜活与灵动，更能在保证健康平衡的基础上提升气質、塑造形体、陶冶情操。舞韵瑜伽在
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• 1. 东方娃娃--凤凰出版传媒倾力打造、江苏少年儿童出版社和南京师范大学出版社联合创办东方娃娃杂志社旗下的东方娃娃创意美术基地汇聚了杂志社十三年铸就的少儿美
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• 1. 瑜伽的作用：让人静下来，让人愉快起来进而让人清醒的感觉到自己在活著，以一种关怀的心关心着自己其次，它能比较大的改变人的体质进而改变人的体型，气质
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  3. 上课园区-独墅湖工业园区独墅湖高教区林泉街598号邻里中心翰
• 1. 　时间：一般来说，人们都是利用早晨、中午、黄昏或睡前来练习瑜珈姿式其实，只要保证空腹的状 态一天中的任何时间都可以练习。换句话说饭后（3小时之
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• 1. 　坐在一個比较舒适的位置，两手自然垂于衣下摆处(图1)首先用右手触摸一下真冀，这个部位在练习时会闭起来 　　空气进出某个鼻孔越顺畅，這个鼻孔比另一
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• 1. 如何在家营造成一个热瑜伽环境 　　1、热瑜伽环境练习要求 　　在一個安静的可以自由活动身体的地方地面最好为木地板，地面平整上面铺一张瑜伽垫，
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• 1. 防止脊椎蜕化的生活要点 　　1. 找一把合适的椅子不要坐软椅，椅子要有靠背不要带扶手。椅子高度要与膝关节同高 　　2. 桌子高喥有要求。桌子高
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• 1. 流瑜伽的英文是“hatha vinyasa flow yoga”简称“flow yoga”意思属于主流哈达瑜伽（注重体式ASNA練习的唯一主流流派）中
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• 1. 瑜伽冥想 给伱心一刻休息　　《蒲伽梵歌》第6章29节说，靠瑜伽阻止狂奔的心意狂奔之心才会得到降服。6章18节又说习瑜伽者若能
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• 1. 哈他瑜伽又名传统瑜伽，在哈他（Hatha）这个词中“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（tha）的意思是月亮它代表男与女，日与夜阴与阳，冷与热以及
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• 1. 迦叶瑜伽（新區嘉多利店）----原名悠季瑜伽，创办于2007年8月是苏州首家推广会员瑜伽并专业培训瑜伽教练的会馆。致力于提高学员的健康和积极自信的心態
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• 1. 脊椎保健操 　　按揉颈椎棘突 　　节奏：8×8拍 　　预备姿势：右脚向右侧跨一步与肩同宽，脚尖向前同时双手叠放于枕骨下方第一颈椎棘突处，双肘外
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