心情不好去那里旅游怎么去调节？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-07-15 01:49 标签： 心情不好去那里旅游
每个人都有心情不好的时候，尤其是越长大感觉想到的事情越多，心情不好的时候就越多。每个人都会有自己独特的调节心情的方法。大家聊一聊自己调节心情不好的方法，互动一下，希望可以帮助到其他人。
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752 天22 小时33 分钟
1. &1.一醉解千愁。
2. &2.大哭过后，万事皆休。
3. &3.用笔记的形式记录下来，说给你自己。
4. &4.工作狂，用不停地工作来麻醉自己。
5. &5.与闺蜜叙说，然后一起去逛街购物唱歌。
6. &6.旅游，敞开心扉，回归自然。
13.21% (14)
7. &7.听歌，看电影，运动，转换一下角色
41.51% (44)
8. &8.其他（等你来补充）
14.15% (15)
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保存二维码上班的时候心情不好怎么调节？
本文导读：上班中遇到难以解决的事情，或者与同事们相处间出现矛盾等，都让我们的心情不好怎么办？怎么改善我们的心情呢？
&　　如何调解工作中的坏心情呢？
　　1、学会写日记
　　热心的你是不是又不知不觉揽了一大堆本来不属于你的事情，让你又累又郁闷？建议你每天晚上写下总结，&今天帮了谁？&&为什么帮他？&&内容是什么？&&做了那些事开心吗？对自己的好处是什么？&。日记能帮你及时了解自己的&能量去向&。
　　2、当自己应付不来的时候学会说不
　　在施予援手前问自己两个问题，&我是不是有能力帮他？&&他真的需要这个帮助吗？&。很多时候别人求你帮忙，不是因为他们做不来，而是因为懒。
　　3、把问题逐个击破
　　男人都说女人的脾气像&六月天&，神秘又善变。这是由于女人心思更细腻，处理问题的方法更委婉含蓄，以至于很多时候无法将问题彻底解决。所以残留的愤怒、悲伤等情绪累积起来，在此刻被转移到眼前的难题上，并借这个机会释放。自暴自弃生闷气，其实只是想传递&我对自己过去做的事情不满意&而已。
　　4、快刀斩乱麻
　　若是你实在想不通，不如从一开始就解开心结，每次只要问自己&YesorNo&。只要确定一个答案，就告诉自己不后悔。把问题放下，空出心情，阳光自然就会照进来！
　　5、就事论事
　　可试着集中注意力，只把心思放在眼前的问题上，避免胡思乱想或者翻旧账。想说的、想做的，要立刻行动，不要憋在心里，不给负面情绪任何可乘之机。
　　做这几件事能带来好心情
　　1、跟人倾诉
　　向亲人、向朋友、向同事倾诉。敢于直面人生的是真勇士，敢于披露自己弱点的人是勇敢者，敢于倾诉自己郁闷的人亦不是弱者。通过倾诉，人的紧张心理可以趋于平静，烦闷情绪能够得到化解。人们还可以通过宣泄，得到许多有益的&点拨&或安慰。现代医学研究发现，人在得到安慰时，体内可产生一种与吗啡结构相近的化学物质---&内生吗啡&，从而对人体产生有益的调节作用。你若仍觉得向亲人、朋友、同事倾诉都不合适，可找心理咨询师倾诉。经过倾诉后，你或许可由此走出&山重水复疑无路&之窘境，甚至迎来&柳暗花明又一村&之胜境。
　　2、旅游
　　外出旅游、置身于大自然的怀抱中，是摆脱坏心情的一种很好的方法。当我们把身心投入到美妙的自然母亲怀抱时，可以开阔郁闭的胸怀；从五彩缤纷的生命世界中，拓新固有的视野；从日升月落、阴晴圆缺的运动规律中，去领悟人生道路的曲折。这一切都将重新激活人的理性控制力，使你迅速地回归到正常生活的轨道上来。青年时代的恩格斯就曾用这个方法来解脱失恋的痛苦。
　　3、调整饮食
　　还有，注意食用碳水化合物及蛋白质。单食碳水化合物的有镇静作用，因为它可剌激大脑产生血清素。食用蛋白质含量高的具有维持警觉性与脑力的。最佳的蛋白质是贝壳类、鱼类、鸡肉、牛肉，100克左右这类食物足够产生这种作用。但硷会使人沮丧，烦躁和焦灼不安，应避免经常食用含有咖啡硷的食物。
（责任编辑：周婷）
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心情不好，不发泄出来，闷在心里，容易引发多种身心疾病。下面介绍几种排解方法，不妨一试。
1、注意转移法当你被某些不良情绪困扰，处于情绪低谷时，最好是暂时撇开或回避，并将注意力转移到其他方面，如听相关信息、绘画、书写等。
2、放松训练法运用一些简单的自我放松方法，可以帮助你缓解紧张和焦虑。比如静坐、闭目养神，同时作深呼吸。有节奏的缓慢腹式呼吸可以增加大脑的氧气供给，缓解紧张情绪。
3、合理宣泄法将自己的苦恼向亲人、朋友倾诉，一吐为快。如果没有合适的倾诉对象或不愿意让人知道自己的心事时，可以找一......
心情不好，不发泄出来，闷在心里，容易引发多种身心疾病。下面介绍几种排解方法，不妨一试。
1、注意转移法当你被某些不良情绪困扰，处于情绪低谷时，最好是暂时撇开或回避，并将注意力转移到其他方面，如听相关信息、绘画、书写等。
2、放松训练法运用一些简单的自我放松方法，可以帮助你缓解紧张和焦虑。比如静坐、闭目养神，同时作深呼吸。有节奏的缓慢腹式呼吸可以增加大脑的氧气供给，缓解紧张情绪。
3、合理宣泄法将自己的苦恼向亲人、朋友倾诉，一吐为快。如果没有合适的倾诉对象或不愿意让人知道自己的心事时，可以找一处空旷的地方放声大喊，或通过跑步、打球等运动，将不良情绪发泄出去。
4、及时制怒法当你感到自己即将发怒时，赶紧深呼吸，有助于调整心态，或在心里默念：忍一忍、忍一忍。用延缓发怒时间来克制自己的情绪，怒气便会随之消减。5、认知调节法学会设身处地为他人着想，从多个角度看问题，可改变自己对一件事物的看法。如果看问题的角度富于变通，不认死理，不以自己的意见为绝对中心，克服求全责备的毛病，就能减少不良情绪的发作。
6、心理咨询法如果自己难以摆脱消极情绪，应及早求助于专业的心理咨询师调适或矫治。
厦门市仙岳医院张秀卿
其他答案（共1个回答）
也非常不错...
如果心情不好，你可以试试以下几种方式作调整，很有效的哦!
1、做做运动，做运动可有好处了: A、做运动可以缓解压力、舒展心情、调整情绪，让你拥有好状态。 B、做运动可以增强体质，抵御疾病入侵，让你拥有健康好身体 C、做运动可增强人的毅志力，使你变得更坚强，这可是成功人士必备的条件哦!
2、心情不好可以听听音乐，音乐对人的情绪影响很大的，记住:要听欢快的哟!(还有小品也非常不错哦)
3、心情不好可以看看书呀!可以说，一个人的心情不好大多是因为碰上了问题，而看书能学到很多东西，也许在书中就能找到解决问题的方法呢!(看书不要漫无目的的看，而要带着问题去找相关的书看，我经常就是这么做的，可以参考下呀)
4、心情不好也可以找自己要好的朋友聊聊天呀!也许你的朋友能帮助你呢!就算不能，只要你能将困惑说出来，心情也会好很多的
5、如果你的条件允许的话，不妨外出旅游一次，这也是调整心情贼好的方法呀!
6、要学会设定人生的理想和目标，做好人生规划，当你为自己的理想努力奋斗的时候，这些问题也就不存在了。
祝您:天天好心情!
虽然说抑郁症是一种病，但它更多是心理的问题而与其他身体上的疾病不同，它的治疗不仅仅靠医生靠药物就能解...
虽然说抑郁症是一种病，但它更多是心理的问题而与其他身体上的疾病不同，它的治疗不仅仅靠医生靠药物就能解...
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虽然说抑郁症是一种病，但它更多是心理的问题而与其他身体上的疾病不同，它的治疗不仅仅靠医生靠药物就能解...
虽然说抑郁症是一种病，但它更多是心理的问题而与其他身体上的疾病不同，它的治疗不仅仅靠医生靠药物就能解...
答: 你好，根据你的情况，首先扁桃体发炎需要及时的治疗，以免影响母亲健康从而危及胎儿，其次建议你可以静脉点滴青霉素，或头孢类抗生素，这些药物对胎儿是安全的，但是具体用...
答: 前列腺按摩本身就对前列腺有刺激。在有炎症时，按摩前列腺炎就可能腰特别痛。
答: 你的症状应该是前列腺炎导致的。建议你去医院男科做前列腺液常规检查以及B超检查，明确病因对症治疗。建议你口服前列康加左氧胶囊治疗,效果挺好的，同时避免手淫和避免性...
答: 根据你的描述考虑是前列腺炎，与前列腺充血或上行性感染等有关的。建议用温水坐浴，服用阿莫西林或环丙沙星片等消炎药治疗。也可以做物理治疗，促进痊愈。
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心情不好的时候怎么去调节
心情不好的时候怎么去调节
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听听音乐，看看喜剧，比如周星驰的电影，从头到尾，看一遍。
采纳率：64%
可以去听听歌玩玩游戏做自己喜欢做的事情
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转移注意力，合理宣泄，改变认识
听歌，运动，逛街，打游戏
看看电影 听听歌
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