篮球跳投的正确姿势是怎样的?如题 谢谢了_百度知道
篮球跳投的正确姿势是怎样的?如题 谢谢了
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ＮＢＡ很多人的投球姿势都不标准。怎么都喜欢问这样的问题啊？ 使球旋转是靠你的手指把球拨出去，用手托球，然后用大臂上抬，用腕力和指力把球拨出去。我投球就是这个样子，也不知道是不是标准。 其实投球姿势标准不标准对命中率影响不大，而不是扔。非常准，只能靠自己练了。 投球的时候大臂与地面保持平行，小臂垂直地面晕了，但是命中率也很高。比如马里昂！ 建议你去看看科比和雷阿伦的投球姿势
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投篮趣味游戏，对于初学者，投篮是练习中最重要的部份。练习各种不同步伐的投篮、各种角度投篮，日以继夜的琢磨想成为神射手，将投篮技术运用在球场上能百发百中、应声入网而扬名立万。而投篮的技术，即非得自于天赋异秉，也不必体型壮硕，只需投注正确姿势练习，让肌肉的收缩与篮框连成一线，精确手腕下压使球旋转形成美丽弧线空心入网。nba名将博德（larry bird）曾说：「要成为一流的神射手（得分球员），你必须做到下列三件事：第一、练习投篮技术。第二、学习最适合自己的投篮方式。第三、学习投篮的时机。」当然啦！大家并不是职业篮球选手，而能练习投篮时应先注意“beef”原则：1、b：(balance)平衡： 身体保持平衡，才不会影响投篮准投。2、e：(eye)眼睛： 专注瞄向篮框前椽。3、e：(elbow)手肘： 瞄准篮框与篮框成一直线，当膝盖伸直将球举起肘关节打直，球自然可成直线。4、f：(follow)跟随： 当你投篮出手后，整个身体由脚至头延伸成笔直，同时手指应该指向篮框。学习投篮技术和其他技术、战术相同，应该依序由近而远、由易而难、由简而繁、由定位到动位及由慢而快旳训练原则。首先要做好投篮基本动作练习，正确熟练投篮姿势养成高命中率的投篮惯性。 在篮球初学者刚接触学习新技巧时，利用简单好玩的篮球游戏来培养基本动作的技术，亦可增加篮球学习动机，以下将介绍几种简单趣味的玩法。
跳投~有没有搞错~ 自己好好练才行啊~ 哪有那么好学~ 干吗非要那么正规~ 能进得球~就是好球~
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请问练书法的基本功是什么？谢谢！
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【书法基本功】执笔，字法。【详解】要想写好毛笔字必须掌握好笔法和字法。执笔：苏东坡说：“把笔无定法，要使虚而宽。”五指执笔法：即以拇指和食指的指肚捏住笔杆(适当高度)，保证笔杆不脱落；中指在食指下面搭在笔的外侧，既加强食指捏笔的力量，又发挥把笔往里钩的作用；无名指的甲肉之际抵在笔杆内侧，起着把笔往外推的作用；小指附在无名指的指肚下部，辅助无名指把笔往外推。握笔时要如古人所说：“令掌虚如握卵”，这样便于运笔。学书要经常练习握笔、钩回、推出和旋转笔杆(加上腕的作用)练习画直线和弧线。执笔的高低和是否悬腕、悬肘，由所书字的大小来决定，小字低执，枕腕；大字高执，悬腕；再大则需悬肘。字法：书法是线条造型艺术。所谓笔法主要的就是怎样创造理想线条(点画)的用笔方法。提按——笔按下去写，笔划就粗，提起来就细。就像人走路的两只脚，一只落下，一只提起，不停地交替一样，笔在写字的过程中也在不停地提按。惟其如此，才能产生出粗细绝不相同的线条来。每写一个笔画，都有入笔、行笔、收笔三个过程。入笔有“露锋”法，顺笔而入，使笔画开端呈尖形或方形；有“藏锋法”，逆锋入笔，横画欲右先左，竖画欲下先上，使笔锋藏在笔画中，笔画开端基本呈圆形。行笔要学会“中锋用笔”，使锋尖常在点划中间运行。为使笔画有力度，还要学会涩势用笔，行中留，留中行，避免浮华。收笔有“露锋”（把笔逐渐提出纸面，画呈尖形，如悬针竖、撇、捺、钩），有“藏锋”（将笔尖收回画中，如垂露竖，笔画尾端呈圆形）。结字——又叫结体或间架结构。启功先生曾指出，写毛笔字一要把握间架结构，二要练好笔画特点。间架结构比点画特点重要。间架好的字，笔画特点不突出，也还顺眼；反过来就不行了。因此，认真研究并把握好字的结体规律十分重要。所谓“初学分布，但求平正”。【书法学习步骤】1.挑适合的工具，比如硬笔要挑钢笔或美工笔，毛笔要根据自己的学习基础选择羊毫，狼毫，还是羊毫和兔毛混合的。墨水一般可以使用奥林丹或者英雄，毛笔书法墨汁建议用稠一点的墨汁，比如一得阁。纸张选择（钢笔选用较硬的吸水较好的纸张即可，毛笔选用毛边纸，或者旧报纸）2.临摹字帖：没有学习过书法的朋友可以根据自己喜好的字帖来临练习，一般硬笔和毛笔书法有共同点——那就是字的间架结构是相似的，结构好看了字体基本不会难看。所以选字帖比较关键。3.练习：先观察结构顺序，领悟笔法结构，再领悟运笔。每天要坚持练一个小时。4.得用心理解字贴上字的架构，先模仿，模仿像了，要坚持练习到熟练为止。5.有了基础就可以开始练习章法：就是一幅字的整体布局，粗细大小等，能让人感觉到的气韵。
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中锋行笔，灵活运笔，首先要练习笔画，然后再练习字的结构，再然后是结字，书法三要素就是用笔、结字、章法，三者缺一不可，所谓基本功就是笔画的熟练程度，和结字的正确程度练习书法
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行书书法欣赏方法1,从宏观和微观充分地进行赏析。如欣赏颜真卿楷书,可将其书法形象与“荆卿按剑,樊哙拥盾。3。注意艺术表现手法与艺术风格是否协调一致、墨韵等局部是否法意兼备,正确领会作品意境。在书法欣赏过程中,否则便不能很好的进行书法艺术鉴赏。具体来说。因而,了解作品的创作背景(包括创作环境),弄清作品中所蕴含的独特的文化气息和作者的人格修养,从而可以得出:体格强健——有阳刚之气——富于英雄本色——端严不可侵犯的特征,金刚眩目,力士挥拳”等具体形象类比联想,生动活泼。局部欣赏完毕后,再退立远处统观全局,校正首次观赏获得的“大概印象”,重新从理性的高度予以把握、时间)顺序,想象作者创作过程中用笔的节奏、力度以及作者感情的不同变化,将静止的形象还原为运动的过程,应充分展开联想,由此联想到颜真卿楷书端庄雄伟的艺术风格对于书法鉴赏、审美情趣、创作心境,依作品的前后(语言、创作目的等等,对于正确领会作者的创作意图,正确把握作品的情调大有裨益。书法随着时代的潮流,发展的越来越简洁。也就是摹拟作者的创作过程,正确把握作者的创作意图、情感变化等。4、了解作品创作背景、把静止的形象还原为运动的过程,展开联想,采用“移动视线”的方法,书法艺术鉴赏可分为以下几个部分,它需要作者具有一定的书法艺术素养及功力,正确把握作品的情调,作品何处精采、何处尚有不足、从书法形象到具体形象,展开联想。2。书法作品作为创作结果是相对静止不动的。欣赏时应随作者的创作过程、从整体到局部,再由局部到整体。书法欣赏时,应首先统观全局,对其表现手法和艺术风格有一个大概的印象。进而注意用笔、结字、章法。任何一件书法作品都是某种文化、历史的积淀,都是特定历史文化背景下的产物,但是对于古老的书法我们也需要有一定的了解,行书是一种,因此在以上进行了行书书法如何欣赏,将书法形象与现实生活中相类似的事物进行比较,使书法形象具体化。再由与书法形象相类似事物的审美特征,进一步联想到作品的审美价值,从而领会作品意境
哈，所有的都是浮云，楼上也有人说了，最大基本功就是“多练”。说的再多都没用，什么笔锋，什么姿势，都是次要的。
执笔，坐姿。笔画，架构。从摹，也就是描红开始，再到临。
指力、腕力，眼力，静心专一。
耐心加兴趣。
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如何练习针灸的指力，请给点独特的练习方法,谢谢
大家专业点好吗？
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1，用布将棉花包裹，以线扎紧成直径6－7厘米的棉团．2，用松软的纸张折叠成2厘米的纸垫捆紧．先用较短的毫针再纸垫或棉团上练习进针，提插，捻转，出针等基本操作方法．先练短针，后练长针，然后进行自身试针．
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同样达到烛灭；有换更小棒至能用针隔空刺烛灭；2、参照杨过练剑的方法：点一蜡烛，先用大棒隔空刺之，使烛能摇；渐至烛灭；然后换小棒继续本人现传授两种绝招方法给你：1、不直接练针，练一阳指或六脉神剑（请到大理段氏培训），施针时以一阳指指力或六脉神剑剑气刺穴
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怎么快速锻炼胸肌腹肌二头肌，有什么方法最好？还有怎么锻炼指力？希望大家给给建议。谢谢。
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还有，引体向上，就要考虑用什么动作来练什么部位，以及斜板卧推（练胸肌上部），最方便的，它不受场地，工具的限制，几乎随时随地都可做。但如果，要求更高的话，不能马虎。找准目标，就得用一些器械来练习，比如，仰卧飞鸟这个难度较大的动作，握距不同，练的胸肌部位就不同。握距窄一点，练的部位越靠近内侧，可以对胸肌中缝进行塑造。握距宽一点，就可练，胸肌外侧，对整个胸肌发达很好，建议最好采用基本动作来练习我是健身教练首先。以及，在专用器械上练习蝴蝶机，都有效。但是，你得明确你的锻炼目的：是想把胸肌练厚实，还是只是塑造一点胸形，或是具体发达胸肌的某一部分，还是让整个胸肌都发达起来，（尤其是上胸肌）。上述的只是对动作的选择。其实锻炼更重要的原则是：“量力而行，循序渐进”。如稍有不慎，就会受伤。当明确目的以后，适得其反。还有适当的营养，与恢复都是重要的因素，该运动是最好的，就是，卧推，对发达胸肌外则很有效。它是练胸肌采用的最一般的实效方法。比如，用通常的俯卧撑，主练胸肌外侧，卧推凳等。但它的可调性很大。如果，只是想做一般的胸肌锻炼，不用像专门的健美运动员一样，那么，俯卧撑。还有，双杠臂曲伸，对胸肌下缘和外缘的塑造是行之有效的动作。还有：卧推，需要杠铃，找对方法，持之以恒，虽然主练背肌，但对胸肌仍然有效，就会有收效
采纳率：45%
来自团队：
仰卧起坐卷腹一组二十个做四组，锻炼指力可以把手指立起来做俯卧撑能增强耐力和力量！这不可能，如果想快点锻炼出肌肉就要吃苦和科学锻炼！首先买个哑铃才能锻炼肱二头肌？那岂不是人人都是施瓦辛格！。俯卧撑一组二十个做五组每组休息一分钟，每个俯卧撑必需标准动作慢，胸肌可以做俯卧撑。腹肌做起坐，卷腹这锻炼肌肉怎么能说快就快
就是从仰卧起坐改变而来的，就是仰卧起坐做的时候左右摇摆就是卷腹！还有什么就问吧
就是从仰卧起坐改变而来的，就是仰卧起坐做的时候左右摇摆就是卷腹！还有什么就问吧
还有做俯卧撑不是有很多方法吗？用哪种好？
趴在地上，只有脚尖和食指触地，简单，有效，方便，
难度太高了。。。
没有快速 只有坚持
在家能做的。
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