在西藏呆一年究竟对身体有多少伤害？_百度知道
在西藏呆一年究竟对身体有多少伤害？
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怎么会伤害身体呢，只要不待十年二十年的，一两年内不会有问题的！就是海拔高点，缺氧，时间长了会的高原性心脏病，高原上百分之八十的人都有，不过至少都是在高原常住了五到十年以上。一年不会对身体有伤害的！放心啦！
只呆一年的话是不会有什么伤害的。。 不过如果时间长了的话就有伤害了。 望采纳
没有上海，还会锻炼身体。
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本帖最后由 laoyugouche 于
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& && &黄爱琳在《再穷也要去旅行》一书写到“连西藏都还没看清楚就要离开，真不甘心啊”。很多旅行者都像她一样，由于高原反应必须早早离开，老鱼购车集合了以下最全的高原反应知识，希望能帮到你。一、高原反应基本症状：& && &1.高原反应：症状包括头痛、胸闷、心慌、食欲不振、气短、心悸、恶心呕吐，口唇紫绀，失眠，多梦，血压升高等（睡觉不踏实，厌食、头昏、乏力、嘴唇和指尖发紫、嗜睡但是睡不着觉、短暂性脑缺血导致的短时昏迷）& && &2.意识恍惚，认知能力骤降。主要表现为计算困难，在未进入高原之前做一道简单的加法题，记录所用时间，在出现症状时，重复做同样的计算题，如果所用时间比原先延长，说明已经发生高原反应。& && &3.出现幻觉，感到温暖，常常无目标地跟随在他人后面行走。二、自我判断高原反应： & && &部分初次进入高原的人，在海拔2000米以上的高度，24小时至48小时后出现头疼、头晕、眼花、耳鸣、全身乏力、行走困难、难以入睡等症状，严重者出现腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、心慌、气短、胸闷、面色及口唇发紫或面部水肿等症状。出现这些症状，应在原高度处停留休息3~5天，或立即下降数百米高度，一般就可恢复正常。有报道说，2500米以下的发病率占37%~51%，2600米-4000米的发病率达50%以上，5000米以上的发病率超过70%。& && &在不同的海拔高度，高反者还会出现以下症状：& && &1500米：在暗处的视力减弱。& && &米：高级思维功能减弱或缺乏。简单的算术变得相对困难。& && &3600米：写字和考虑问题受到影响。& && &5500米以上：90%的游人会患上咽喉炎和气管炎。三、认识高原病：& && &1.急性高山病& && &最常发生在进入海拔2300米以上高原的前几天，尤其是第一天的起初6-9个小时。& && &识别要点：头痛，加上以下任一症状：全身疲乏无力，头昏眼花，失眠，恶心和呕吐。& && &2.高原肺水肿& && &未经治疗的高原肺水肿死亡率为40%。& && &识别要点：出现以下情况中两项以上者：休息状态下呼吸困难，咳嗽，虚弱且活动量明显减少，前胸有堵塞感，皮肤苍白且发绀，心率增快。 & && &3.高山脑水肿& && &未经治疗的高山脑水肿病死率为14%。& && &识别要点：有急性高山病的症状，无法走直线，出现精神异常。& && &4.慢性高原病& &&&指对高原环境已经适应了一段时间后，又重新出现对高原环境的不适应。& &&&识别要点：乏力，头痛，头晕，发绀，运动时缺乏耐力等。四、也谈平原反应： & && &平原反应（醉氧反应）－是指从高海拔地区下到低海拔地区、从缺氧状态进入氧饱和状态所产生的眩晕或迷盹感觉。初上高原的人都有一种代偿反应，即血红蛋白增高、呼吸急促、心率加快。久而久之，人体对高原缺氧环境产生了一定的适应性。从高原来到平原地带，又产生了一个从低氧环境到常氧环境的变化，机体原来对高原的生理适应成为过去，“历史任务”已完成，就会逐渐地解脱或消退。这一变化就是所谓“脱适应”。这种“脱适应”反应，可能出现疲倦、无力、嗜睡、胸闷、头昏、腹泻等症状，就像喝醉了酒一样。个别人因体质原因，血液、心、肺等生理异常参数，恢复到平原值后还会继续下降，甚至低于平原值。有些人在平原连续居住两年后，还会出现血红蛋白含量降低、心率缓慢、心排血量和血容量增加、肺动脉高压逆转等症状，会对身体造成不良后果。 & && &预防“醉氧”，最有效的办法是延长机体的代偿时间。建议从高原下到平原，应当采取“循序渐下”的预防措施。比如，先从4000米下到1000米，休整一段时间再往低处走，必要时还可以进高压氧舱进行1—2次治疗，“醉氧”的症状就可以缓解。五、怎样预防高原反应 & && &进入高原地区，其气候特点（如低氧压，缺氧，高辐射及高寒等）与平原明显不同。人到了这样的环境，体内必须进行一系列的调节，才能适应。 & && &高原反应不可怕，可怕的是你小看了高原反应，或你知道你有了高原反应，而过度紧张。 & && &对高原反应要有充分的心理准备的同时，又要对自己的体能有信心，不要紧张，因为紧张只会让你的状况更糟。低地到高原没有反应才是怪事，以放松的心态，让精神放松，让身体放松……喝一点水，吃一颗糖(补充糖分)；静静的呆，或好好睡一觉，休息是必须的。& && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && &&&& && &高原反应预防字诀：& && &不要太冷，不要太热& && &不要过饥，不要过饱& && &减少蹦跳，杜绝奔跑& && &过度疲劳，高反必扰& && &喝水要热，加糖最好& && &限烟限酒，兴奋要少& && &选择住宿，安静为好& && &就寝开窗，千万记牢& && &重视症状，预防尽早& && &怎样预防高原反应？以下建议一定要看：& && &登山的时候阶梯上升，避免突然从低海拔进入到海拔过高的地方。一般在登山活动中不宜在一天内上升超过1000米。& && &切忌烟酒，饮酒能加快心跳，给尚未习服的心脏增加负荷；饮酒能扩张全身血管，使得皮肤散热增加，使得再度加快心跳，周而复始，恶性循环，心力衰竭和高原脑水肿的机会大大增加。& && &少食多餐，低盐饮食，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担。多吃高碳水化合物食物，比如面条。多食蔬菜、水果等富含维他命的食物。& && &少运动。一贯行动敏捷、急性子的朋友，请放慢你的速度。有人建议，在西藏，你最好想象你正在拍慢动作电影。& && &充足睡眠，尽量选择好一点的宾馆入住。注意防寒保暖，避免抵抗力下降。& && &多饮水，但过多也会加重消化系统负担。水分补充合理与否,以尿量充分、尿液清澈为准。并注意电解质平衡。& && &别随便兴奋，兴奋会加大人体对氧气的消耗量，和消耗掉很多热量。& && &别随便吃止痛片，这样会给你带来短暂的假象，而不进行体力方面的调整，药力过后会更加严重。& && &当你感觉不适，先吃一颗糖果吧。高原能量消耗较大，及时补充糖分是非常必要的，糖果、巧克力、葡萄糖都能帮你迅速补充糖分，但高原反应不是低血糖病，如果你相信“葡萄糖就能抗高原反应”的说法。行囊里只准备了葡萄糖或棒棒糖，后果将是严重的。& && &在西藏，千万不要把窗户关严了睡觉。因为少了一点点氧，都有很严重的后果。不是每个人都会发生高原反应，但建议出发前都准备好充分的药品和物品，防范于未然。& && &高原反应伴随着每一次登山活动。据统计，在山难事故中有相当一部分是由于高原反应引起。 & && &随着青藏铁路的开通，越来越多的人可以轻松抵达高海拔地区，也将会有越来越多的人遭受高原反应的煎熬。对于高原反应，我们既不必谈之色变，也不能轻视它带来的危害。 & && &除了西藏，进入丽江、玉龙雪山、香格里拉、飞来寺、九寨沟等地的游客，也会有高原反应。体质差的到达昆明都会出现高原反应。 六、除了抗高原反应的药品，高原反应还应该准备哪些东东？& && &一般来说，抗高原反应药分两类，一是西药，一是中药。西药帮助消除部分症状，比如头痛、恶心等。中药用于调节机体功能，作用于根本。同时改善乏力、胸闷、气短、心悸、口唇紫绀，失眠，多梦等症状。必带的药品有：感冒药、消炎药、消化药、头痛药、止吐药如维生素B6。& && &感冒药，感冒药不是用来治疗高原反应的，虽然高原反应很多症状与感冒相似。带感冒药，是因为感冒会诱发高原反应或导致高原反应加重。 & && &消化药，消化不良、水土不服出现肠胃炎症等导致身体不适、抵抗力降低，容易引发高原反应。消化药和消炎药也是必须的。头痛药在剧烈头痛时服用，能不服尽量不服。维生素B6用于恶心时服用。& && &维生素、营养素类有助于增强机体抵抗力，是必带品。 & && &中药如红景天、灵芝、党参、西洋参等对预防高原反应有较好的效果，可以选择其中几种配合服用。 & && &最好直接带上“优易”。优易除了同时含有灵芝、红景天、螺旋藻、三七等优质原料。三七所含人参皂甙优于人参本身。螺旋藻是维生素、矿物质的的天然浓缩体。优易在抗高原反应、抗疲劳方面都有很好的效果，同时能补充30多种营养素。青海登山协会、多个登山队及户外俱乐部等都指定优易为“登山专用品”。优易价格每瓶99元，一瓶可以吃5-10天，10-30分钟见效，特点是见效快、效果持久、性价比最高、安全、无激素。& && &其他：纱布、眼药水、清凉油、晕车药、速效救心丸(不可多服)、氧气罐（不到万不得已，尽量不吸氧）、防晒霜、太阳帽、墨镜、润肤露、润唇膏等。& && &云南、西藏等高原的紫外线都很强，既要防晒，也要防止强烈的阳光刺伤眼睛。防晒霜、太阳帽和墨镜都是必须。即使追求粗犷美的男士也要防晒，因为强紫外线会晒伤皮肤，你总不会希望自己露在外面的皮肤都一块一块的掉皮吧，这不是危言耸听，真的会掉皮。 带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓角干燥带来的鼻喉不适。干燥容易引发炎症，降低机体抵抗力，加重高原反应。 & && &重症高原反应用药：& && &硝苯地平——治疗高山肺水肿。硝苯地平（心痛定）扩张小动脉，可以减轻肺水肿。& && &地塞米松——治疗高山脑水肿。根据缺氧情况可加服地塞米松0.75~6毫克，分2~4次/日服用。此药在减轻高原反应缺氧时的主要作用是使红细胞和血红蛋白含氧量增多，以提高携带氧气能力，但地塞米松是激素类药品。& && &注：地塞米松是糖皮质激素类药物，必须严格掌握适应症。滥用此药，在真正需要抢救时会降低其应有的作用。大剂量使用，可引起肥胖、眼内压升高、高血压和消化道溃疡、出血甚至穿孔等。尤其是有病毒感染者，服用糖皮质激素类药，可使病毒感染扩散和加重。& && &乙酰唑胺——预防高原反应，加快适应。乙酰唑胺至高原前3天开始服用，每天两次，每次半片。连服7天。乙酰唑胺主要用于心脏性水肿、脑水肿和消化道溃疡。预防性服用,可减少高原反应症状。& && &注：乙酰唑胺的副反应是肾绞痛、肾结石、磺胺尿结晶、肾病综合症、粒细胞缺乏症(磺胺过敏)。长期服用,可造成血液中钾离子过低,肝昏迷、肾脏功能减退者不宜服用。七、什么人容易出现高原反应？& && &因人而异，未上高原前很难遇知。身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式也各不相同。一般情况下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮个子好于高个子，年轻者好于年老者。& && &容易有高原反应基本有以下几类人群： & && &1.肥胖者由于耗氧量较高，出现高山病的机会一般大于较瘦者。& && &2.平时有低血压的人容易出现高原反应。& && &3.低血糖的人容易发生高原反应。& && &4.老年人容易有高原反应。& && &5.亚健康人群更容易有高原反应。 & && &如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查，如发现心，肺，脑，肝，肾的病变，严重贫血或高血压病人，请勿盲目进入高原。如果你只患有一般疾病，必须预先采取必要的预防措施。 & && &并不是每一个登上高原的人都会出现高原反应，值得注意的是：这次没有高原反应的人，下次登上高原时未必就没有反应。而且高原反应并不是可以通过反复锻炼就可以克服的。 八、肺活量大的人到了西藏，高原反应是不是会弱一些？& && &高原反应与肺活量没有绝对的关系，因为高原反应是由平原进入高原或由高原进入更高海拔地区后，机体在短时期发生的一系列缺氧表现称为急性高原反应。& && &急性高原反应主要发生于移居者，高原世居者也可发生急性高原反应。高原低氧环境引起机体缺氧，是发生急性高原反应的主要原因,近年来科学家研究发现高原大气压的变化也是引起高原反应的重要原因。缺氧及大气压环境的急剧变化对人体的神经系统、呼吸系统、心血管系统、消化系统等都有一定影响，从而发生一系列相应的临床症状。另外，机体本身的耗氧量增加，如精神紧张、过度疲劳、上呼吸道感染等因素，会进一步加重氧的供需失调，诱发急性高原反应的发生或使病情加重。急性高原反应是机体对高原环境的一种应激性反应，是机体的各种功能通过神经体液的调节在新的基础上达到新的平衡过程中所呈现的临床症状，这种症状多可自行缓解。 & && &综上所述，高原反应与肺活量没有多大关系。有些人误以为自己肺活量大或小到高原后就不会出现高原反应是错误的，如需到高原要做好充分准备！ 九、要怎样预防高原反应，要做到哪些来减少高原反应的发生？& && &1.保持一个良好的心态：高原地区的适应与自身神经系统的调节有关，神经过度紧张和焦虑的心情是不利于身体适应高原环境的& && &2.减少身体耗氧量：大量的脑力劳动和重体力的运动都可以增加身体机体的耗氧量。因此在高原地区含氧量低的环境下，身体的耗氧量过大，会导致身体的各部分器官、组织缺氧会加重，可引发不同的高原疾病。& && &3.避免受伤以及感染：高原地区洗后寒冷，昼夜温差大，身体受凉很容易呼吸道感染，一些急性高原疾病的发生都是受凉或者感染引发的。& && &4.选择缓缓进入高原：刚刚进入高原地区的时候不应该过快，要使机体逐渐适应，这样可以有效减少高原病的发生。& && &5.要注意饮食：饮食需要选择很容易消化以及消耗氧量低的食物，还要保证摄入足够的热量。要保证有足够的糖类和足够的蛋以及适量的脂肪，同时也要注意，虽然不能饿着但是也不能吃太饱。十、人到了高原地区之后为什么会有高原反应？& && &这是一种人体不适应高原环境的表现，重点是氧供应不足造成的。正常的情况绝大部分人到达了2000米左右的海拔就会出现高原反应（排除本来就在高海拔生活的人）。但是这样的反应会因为人体耐缺氧和抵抗能力的不同而有不同的表现，如果轻症状是可以参加正常的活动的。高原反应稍重一些，必须休整和控制体力活动，不能让身体疲劳，需要过上几天的时间才可以慢慢的适应高原环境。出现严重的高原反应，不但不能够维持日常的活动了，还会引起严重的高原疾病，夺人性命的就是这些疾病，这个时候就需要治疗和休息。& && &地球是由大气层包围着的，由于地球的引力，氧气又比大气层里面其他的气体重，所以在空气层里面的含氧量会随着海拔的升高而降低。也就是说海拔越高空气里面的含氧量就会越少。平均海拔每升高1000米空气里面的氧就谁随之减少10%左右，在海拔2000米的时候空气里面的氧就减少了20%,比海平面的含氧量减少了快1/3。大多数人就是在这样的环境中开始出现高原反应，高原地区的气候和平原有很大的不同，气候变化过大也是产生高原反应的因素之一。十一、进西藏之前要做一些什么准备才安全？& && &如果心、肺、肝、肾、脑等器官有疾患及严重贫血或者是高血压的病人是不宜进入高原地区的。每一个人都会出现高原反应，抗高原反应的问题在于适应得快或者慢。为了加快人体适应和减轻高原反应的痛苦，我们必须做好一些细节。& && &首先是体检，心肺功能较差的在去西藏之前，做一下体检。要特别注意的是感冒，如果不小心得了感冒，出发前一定要治愈好了在进西藏，病没好则不建议带病进西藏的。因为在低氧的情况下感冒是很难好的，感冒可以引发高原性肺水肿，有些是会致命的。& && &其次是服用抗高原反应的药物，可以在进藏前服用优易，优易活力旅途对预防高原反应减轻旅途劳困有很好的效果。& && &再次是体育锻炼，进藏之前的几个月可以进行耐力训练，增强心、肺功能，加强身体对氧气的吸入和传输能力。但是半个月左右就必须停止锻炼，锻炼过的身体耗氧量大，更容易出现高原反应，所以要先停下来让身体有个恢复调整的时期。十二、到西藏去旅行应该注意些什么？& && &要注意的第一点就是衣物，高原地区的气候多变，昼夜温差比较大，海拔越高这个现象越明显。一般的情况是海拔平均每升高1000米气温就会降低6℃，所以进入西藏后一定要注意保暖，可能的话一年四季的衣服都带上。高原地区日照强烈，紫外线强，墨镜方面可以随意选择，但是防晒霜要准备好。& && &第二点就是行动方面的细节，刚刚进入西藏的几天时间里面不要做激烈的运动，这样是为了避免体力负荷过重，身体疲劳容易出现高原反应。因此下飞机的时候也不要提重物或者跑步（去西藏建议坐火车，让身体有一个慢慢适应的过程）。好奇心强的人这个时候要注意了，过高的估计自己的体能反而让高原反应来得更快，出现高原反应会给身体带来压力，恢复起来就没有那么容易了。& && &第三点就是带的药物方面，首先是感冒药，出现感冒的话，本来没高原反应的人也会出现高原反应，高原地区伤口愈合的慢，所以消炎药也要带上，最后一个也是最重要的一个就是抗高原反应的药物，谁也不能保证究竟是否会出现高原反应，所以无论什么人抗高原反应的药物是必须的，优易对于这方面就有特殊的效果，高原反应不严重可以少量服用，严重的时候可以加大服用量。一个乐观的精神状态可以有效的避免高原反应的发生，到西藏的时候要情绪稳定，不要激动，不能焦虑，要按时睡觉保持清醒的头脑，嗜酒爱抽烟的人要注意了，无论有多难这个时候也是必须要克制的。十三、到高原之后容易出现高原疾病，要怎么样才能预防高原疾病?& && &第一点就是要减少身体的耗氧量，体力劳动和脑力劳动都是会增加身体的耗氧量，来到高原地区，消耗氧过大又不能及时补充，人体的各部分器官和组织就会缺氧加重，可能诱发高原病症。& && &第二点就是要避免受伤和感染，在高原环境里，气候寒冷昼夜温差大，身体受凉很容易出现呼吸道德感染，很多急性的高原疾病都是这种感染引起的，而且要说明的一点是，在高原反应地区伤口会愈合的很慢，本来在自己长生活的平原地区三天可以愈合的小伤口到时需要一个星期的时间才能愈合。& && &第三点也是经常提到的，神经过度的紧张和焦虑都是不利于高原环境的适应。心理上的作用对高原反应是非常重要的。& && &第四点就是要注意饮食有规律，有足够的时间进高原地区玩的话就最好用最慢的方式去，给身体有足够的时间适应。十四、三高人群和肺部有点问题的想进西藏要怎么办才好?& && &不是每一个人合适到西藏这种高海拔地区的，高海拔旅游对人体的要求很高，要看看身体耐缺氧的能力，不能盲目的去高原地区旅游。& && &高原的环境，空气里面的含氧量降低便会使人呼吸加快，这样就增加了肺的工作量。如果肺有问题的话，在这种情况下就容易出现高原反应。三高人群去西藏不是一个明智的做法，呼吸加快会使大脑的颅压增大，长时间的持续下去就有可能造成血管破裂。如果高血压患者能够控制住血压还是可以去西藏的，常服用降压的药物，加上抗高原反应的优易等，可以增加人体的耐缺氧能力，可以抵抗预防高原反应，减少高原反应带来的痛苦。十五、高原反应会损伤身体的吗？& && &高原反应是人体在适应高原的气压变化、含氧量变化、空气湿度变化的过程中出现的不良反应。轻微的高原反应身体可以慢慢适应，过上几天回到平原地区也可以慢慢的恢复正常，适应平原的气候环境，这个过程是无害的。但是严重的高原反应就会使人体的器官负荷过重，不及时治疗的话是会损伤人体器官组织的，高原反应容易诱发各种高原疾病，这样对身体的损害就更大了。十六、一个婴儿在内地出生，可以到西藏高海拔的地方去吗？& && &孩子刚刚出生，在成长的阶段，心脏也是在成长发育的阶段，高原地区的高海拔和较低的气压都容易让内地的孩子心脏很难适应，从而出现高原性的心脏病，发育阶段的器官是很脆弱的，即使是治疗好了,以后也很有可能带来功能上的问题。当然了也不一定所有的婴儿都会出现高原反应并且诱发疾病，考虑到安全第一所有婴儿不建议去高海拔地区。十七、进西藏要多长的时间，去的时间长了是不是高原反应会更重？& && &从成都到拉萨坐火车或者是汽车较慢，一般最快也需要两到三天，如果是坐汽车路上遇到一些小问题的话说不定要五天才到得了拉萨。成都到拉萨的飞机是三、四个小时的时间。& && &去西藏的时间越长高原反应出现的几率就会越小，人体适应了西藏的环境就不会有高原反应了，快的话七天就不容易出现高原反应，四个星期后可以完全适应，正常在西藏生活。如果是常在平原生活的人不建议长期到西藏生活，无论人体用多长的时间去适应西藏环境，但是身体在高原地区的负荷量要比在平原环境下大的多，长期下去的话自己可能感觉不到，实际上身体的各个器官都有可能由于负荷重产生功能减退。去西藏当了十年的兵很多人回来之后都出现了各种不同的小疾病，这就是因为有些习惯能力衰退了。十八、西藏人为什么不会有高原反应？& && &生活在海拔4200米以上高原的藏人，血液流动的速度要比低海拔地区的人快，血管更加扩张，这些都可以增强血液向人体器官组织送氧的能力，即使是藏人血氧饱和度是低海拔人的80%，是靠更快的血液流动所以不会缺氧。研究发现，造成血流速度增加，血管扩张的原因，是因为藏人血液中含有丰富的一氧化氮，高于低海拔人10倍以上。我们知道一氧化氮能扩张血管，心绞痛的人用硝酸甘油来扩张冠状动脉就是基于这个原理。十九、飞机进拉萨要比坐火车和坐汽车进藏高原反应更加严重吗？& && &确实是这样的，飞机要比坐火车和汽车进西藏高原反应来的严重，原因就在于时间上，飞机进西藏就只需要3个小时，这个时间不能够给人体足够适应高原反应，做飞机没出现高原反应的是因为这样的一个海拔高度的提升不会影响到他的正常活动，但是对于很多人来说是多多少少会出现高原反应的，坐飞机不用考虑飞机能飞多高，客机上都有一个气压调节系统，也就是说你在飞机上的话，这个系统可以提供给你足够的氧气外还可以给你一个在陆地上的气压环境，当到了西藏以后，打开飞机门之后机内的气压就会和外界（也就是西藏）的气压一致，很多人就不能一下子适应这个环境而出现高原反应，所以建议让身体有一个逐步适应的过程。陆路进西藏的话可以给身体一个逐步适应的时间，但是旅途上要走的路程多，这样会给人的心理产生烦躁的感觉，心情调整不好是会加快高原反应的出现的，所以无论坐飞机还是走陆路都要有一个良好的心态。二十、西藏洗澡方便吗？& && &西藏很多宾馆、酒店、客栈都有淋浴的地方，不过这个也受进西藏时期的影响，旺季和淡季的价格都不同。星级宾馆的标间都有独立的卫生间，有热水可以洗澡，很多招待所都有公共浴池，定时提供热水。刚刚进入西藏要尽量少洗澡或者不洗澡，洗澡会消耗体力，如果过度消耗的话会引起或者是加速高原反应，等身体适应了气候之后洗澡是没问题的。
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