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共享单车被毁究竟是公民素质低还是管理不到位呢？您怎么看？一个人的负面情绪说明了什么？
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一个人的负面情绪说明了什么？
文/余钧生命季刊微信专稿&每个人都有情绪，但我们对情绪的了解却不够多。其实，情绪的稳定与属灵生命的健康息息相关。有人说：“情绪不健康的人，属灵上肯定不成熟、不健康。”的确，一个内心充满恐惧、嫉妒、恼恨、妒忌、怒气、恶毒、苦毒、愤怒、高傲、憎恨、失望、绝望的人，怎么可能是心灵健康、属灵成熟的呢？作为基督徒，我们有必要对情绪有更多的认识，并透过情绪认识自己、有意识地更新自己的内心。一、负面情绪可能是犯罪的后果亚当和夏娃在伊甸园中，最初有上帝的同在和祝福，有丰富、健康的食物供应，有各样动物的陪伴，也有上帝安排的工作可做，可以想见他们的情绪是健康、稳定、正面的。然而，当他们吃了禁果之后，立即感到羞耻：这是第一个负面情绪，于是他们为自己用无花果树的叶子为自己做裙子，这个举动能缓解他们的羞耻感。紧接着，当他们听到上帝到来的声音时，他们感到害怕：这是第二个负面情绪。于是，他们躲藏在树的后面：这种掩耳盗铃的行为可以让他们暂时感到安慰。可是，上帝却呼唤那人、问他在哪里，亚当就回答说：“我害怕，因为我赤身露体，我就藏了起来。”（创3:10）害怕是一种情绪。每一种情绪背后都是有原因的，而亚当也把自己认为的原因说出来了：“因为我赤身露体。”&然而，上帝没有安抚他的情绪、要他不要怕，没有针对他自述说的原因对症下药，没有指出他话语中的逻辑错误，也没有说：“你不是已经用无花果树的叶子作了围腰吗？”而是查问他“害怕”这种情绪背后的深层原因。&上帝接着问：“谁告诉你是赤身露体呢？莫非你吃了我吩咐你不可吃的那树上的果子吗？”（创3:11）上帝要揭开亚当的遮羞布、要他面对自己“害怕”的真实原因：是不是你违反了我的命令？&一座冰山露出水面的部分往往只有10%，另外90%是隐藏在水面以下，是人看不见的。如果只把水面以上的冰山挖掉一块，下面的又要浮出来：这不解决根本问题。人的情绪是表面现象，背后有深刻的根源。如果伤口已经流脓，仅是在伤口上贴上块创可贴不能彻底医治；同样，当一个人有了负面情绪，仅仅安慰那人的情绪也不能解决问题。&上帝要亚当明白：引起“害怕”这种负面情绪的还有更深层的原因。上帝要他面对真理，要他理解这负面情绪的根源是什么：不是赤裸身体，也不是吃了果子，而是吃了上帝不允许吃的果子，是犯了罪。&当我们做了明知是错的事，会不会感到害怕？有没有过这种“藏起来”的经历？我有过：小时候把偷了的钱藏起来。为什么要偷？因为知道大人不同意给我钱，所以要趁大人睡午觉的时候偷；为什么藏？因为不愿让大人知道。这种不敢光明正大地做在人前的事，都是罪。&所以，如果我们意识到自己在做一件不愿让人知道的事、一件害怕别人知道的事，就要小心、警醒，要停下来想一想：我为什么不愿让人知道这件事？上帝知道吗？祂知道会怎样？祂会喜悦吗？还是会伤心？如果这件事上帝不喜悦，那我最好还是不要去做的好。这就是我们关注自己的情绪所带来的益处。&二、负面情绪可能源自错误观念&耶和华看中了亚伯和他的供物，只是看不中该隐和他的供物。该隐就大大地发怒，变了脸色。（创4:4-5）生气也是负面情绪。一般来说，人生气表明内心的某个需要没有被满足。该隐看到自己献的祭没有被上帝悦纳、弟弟的被上帝悦纳，心中不满，就产生了愤怒的情绪。从表面上看，该隐察觉出上帝不喜悦自己行为的信号，他的自信心受到强烈打击。&该隐内心的想法是：我们弟兄两个，我是老大，应该得到弟弟的尊重；我既然献了祭，上帝就应该收下。当该隐献的祭没有被悦纳时，他认为上帝挑剔、偏心、不公，亚伯在上帝那里溜须拍马、一点儿也不给哥哥面子。总之，他认为问题出在上帝和亚伯身上，所以他恼怒上帝、妒忌亚伯。&耶和华对该隐说：“你为什么发怒呢？你为什么变了脸色呢？你若行得好，岂不蒙悦纳，你若行得不好，罪就伏在门前。它必恋慕你，你却要制伏它。”（创4:6-7）&上帝知道该隐非常生气，脸色不好，但是祂并没有安慰该隐、安抚他的情绪说：“好了，别生气了，你献上的土产也不错，至少是有机的，挺健康的。这次为了安慰你，你所献上的我也收下了，不过只是安慰奖哦，下不为例！”&相反，上帝直接指出该隐内心的错误想法：你不要把责任推到别人身上，是你自己做得不对。同时，上帝也鼓励该隐：如果你做得好，不就可以扬眉吐气吗？你的情绪就会好转。所以，要做正确的事：作上帝眼中正确的事。上帝在教该隐反省。&同时，上帝还给该隐一个严厉的警告：如果你继续沿着你原来的思路想下去、顺着你的脾气来，就会犯罪，所以，不要被你恼怒的情绪所恋慕、所辖制、所控制、所支配，而是要战胜它、制服它。&三、负面情绪可能会导致人犯罪&该隐没有听上帝的话：他是吃了分辨善恶树果子的亚当和夏娃的儿子，他认为自己是善的、是对的、是正义的，而上帝不公、弟弟不善。既然惹不起上帝，就一怒之下把弟弟杀了：他要伸张自己的“正义”。&负面的情绪可能会导致犯罪，无论旧约还是新约都不乏这样的教导，例如：&不要为作恶的心怀不平，也不要向那行不义的，生出嫉妒。……当止住怒气，离弃愤怒；不要心怀不平，以致作恶。（诗篇37:1, 8）&凡向弟兄动怒的，必须受审判；凡骂弟兄是废物的，必须受议会的审判；凡骂弟兄是白痴的，必须遭受地狱的火。所以，你在祭坛上献祭物的时候，若想起有弟兄对你怀恨，就要把祭物留在坛前，先去跟弟兄和好，然后来献祭物。（太5:22-24，新译本）&我们要特别小心愤怒的情绪，因为我们容易把错误推给别人而看不到自己的问题，也容易在怒气中发作，说出伤害人的话、做出伤害人也伤害自己的事来。另外，我们容易有一个错觉，认为自己的情绪是合理的，我们有自由顺着自己的情绪来，实际上却是被自己的情绪绑架、辖制了。&回忆一下：我们有没有过因为自己在负面的情绪影响下做错事或发怨言，事后感到后悔的？我有过很多次，所以非常需要学习倾听自己情绪的功课。 &情绪是上帝给人的恩典，就连负面情绪也是上帝提醒我们的信号。如果我们心里总有这样的负面情绪，说明我们自己是灵里有病的人，需要赶快医治，千万不要把责任推卸给他人。&负面情绪总是与人心里的想法紧密联系在一起的。如果我们的想法错了，就更容易产生负面情绪。反过来说，如果我们意识到自己的负面情绪，也应该认真思想：是不是自己里面的想法有问题。如果我们摸到自己的想法，并按上帝的真理来纠正自己的错误观念和思维方式，负面情绪就会逐渐平息，从上帝而来的平安就会来临。&我们要察觉、承认并接纳负面情绪，不要无视、否认或压抑它，要学习反省自己的情绪，明白情绪背后的根源是什么。也许我们可以尝试开始一个操练：每晚回顾自己的一天，有哪些高兴的事？为什么高兴？有哪些不高兴的事？为什么不高兴？也可以把自己的情绪和想法记录下来，并在祷告中寻求圣灵的光照和指正，这样，我们就能更深地认识自己，心意也能被更新过来。&余钧&牧师，现在北美牧会。===============
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负面情绪常常会让人走极端 需要及时宣泄
　　近年来，职场年轻人的竞争压力日趋增大，有不少人因为不会排解压力，一头钻进牛角尖，最后做出自杀的举动。统计显示，我国每年我国每年约有25万人死于自杀，自杀已经成为我国人群的第五大死因。专家指出，对于那些有负面情绪的人，是需要预防自杀的重点人群。
　　近年来，职场年轻人的竞争压力日趋增大，加上生活中情感问题处理不好等因素，有不少人因为不会排解压力，一头钻进牛角尖，最后做出自杀的举动。近日媒体报道，某地一位21岁的女孩子，因为心情郁闷，在自己的前臂割了上百刀；还有一位22岁的男大学生，因为追不上喜欢的女孩，于是也在自己的手臂上割了数百刀。
　　上海一年轻女子隆胸失败，向院方提出高额赔偿要求遭拒后，爬上医院楼顶，欲跳楼自杀。
　　杭州市七医院副院长陈致宇主任医师从心理健康的角度分析，指出这是种不健康的情绪宣泄方式，需要引起全社会关注。
　　世界卫生组织心理危机预防研究与培训合作中心副主任、北京回龙观医院精神科主任医师李献云介绍，我国每年约有25万人死于自杀。自杀已经成为我国人群的第五大死因，是15岁到34岁青壮年人群的首位死因。另据报道，除了有25万自杀者外，每年还有约200万的自杀未遂者。
　　负面情绪常常会让人走极端
　　世界卫生组织精神卫生处的顾问费立鹏博士表示，多因素同时存在导致自杀。其中，负性生活事件包括躯体疾病、夫妻关系不和、经济困难等等，对人的心理有比较大的压力。在自杀者中有50%考虑自杀的事情不到两个小时，有37%是仅仅考虑5分钟就会实施自杀的行为。其实这些冲动性自杀者并非真正想要结束生命。在自杀身亡的人当中，最起码20%的人绝对不想死。
　　美国一项研究结果发现，经常压抑、隐忍悲愤情绪的人，罹患癌症几率比时常将内心情绪表达出来的人高出70%，早死率也较高。心理学研究表明，人的内心好比一个密闭容器，外界环境和我们自己都会向其中灌注液体，这相当于压力。 如果只进不出，日积月累容器迟早会爆炸。人的情绪一旦被压抑，通常只有两种消耗形式，一种即向外释放，表现出攻击行为；另一种就是向内释放，表现出自责，严重的可能会自杀。
　　生活中人们容易陷入的负面情绪的误区包括：走极端；非此即彼，不是白就是黑。这种人一遇挫折便有彻底失败的感觉，进而觉得自身已不具任何价值，失去自信。消极化；有的人把自己的不良感觉当成事实的证据，如：“我有负罪感，那么我一定是干了什么坏事”，“我觉得力不从心，那么我一定是‘低能儿’”。尤其情绪低沉时，这种感觉推理特别活跃。疑心病；有些人无事生非，终日担心自己将大病临头，遇事往往自我断论，主观猜疑，杞人忧天。变色镜；有的人遇事总想消极的一面，就像戴了一副变色镜看问题，滤掉了所有的光明，整个世界看起来暗淡无光。自卑心；有的人总是主动承担别人的责任，并且妄下结论，认为一切坏的结果都是自己的过失和无能所致。此种变形的自卑、内疚心理，来源于人格的变形和过分的责任感及义务感。
　　负面情绪需要及时宣泄
　　心理研究表明，负面情绪太多时应适当发泄，只有将负性情绪加以发泄， 才能摆脱掉压抑所消耗的心理能量，也才能避免自我否定的内心冲突，从而走出自杀的误区。
　　专家表示，对于那些有负面情绪的人，是需要预防自杀的重点人群。首先，家人和朋友要学会倾听，设身处地地去感受和理解他们的痛苦，好让他们在诉说中排解出一些负面情绪。而对于那些有负面情绪的人本身，建议平常要多参加社交活动，广交朋友，从而来扩大自己的社会支持系统。
　　同时，这些人还应多参与一些自己感兴趣的活动，如跟朋友一起做运动、跟家人一起去旅游等等，在活动中身体内分泌水平会进行一些自我调整，释放出一些愉快的激素，从而让心情好起来。这也就是为什么我们在运动出汗后虽然感到很累，但整个人会觉得很轻松。(念壁)
【编辑:张艳红】
>健康新闻精选：
直隶巴人的原贴：我国实施高温补贴政策已有年头了，但是多地标准已数年未涨，高温津贴落实遭遇尴尬。
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感情让人沉醉，沉浸在感情的甜蜜中，一旦出现争吵是我们始料未及的，不知道为什么两个原本甜蜜的人出现了争吵。风波平息了以后，都不以为意，认为这只是生活中的一些小事，对感情没有任何影响，久而久之。负面的情绪开始越来越多，越来越强烈，甚至让两个个不知道怎么处理，对争吵产生恐惧，感情中的对和错分得很详细。
&&不知道为什么两个人突然开始觉得对方不好，不知道为什么两个人开始对对方不满意，不知道为什么两个人会把对方的过错记在心里。这一切的根源在于负面情绪。带着这种负面情绪去面对对方，发现并没有得到一个令自己满意的结果，得到自己想要得到的在乎，大多数人都做出了这些错误的举动，关系变得紧张，感情变得不稳定，一切源于你错误的认知。
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&&有一个有趣的现象，我们把负面情绪当做能量来看待的话，就会发现许多负面情绪如：愤怒，难受，厌烦。。。。。。这些能量会因为你犯下的错误，无意中做出影响到对方的举动。不断的增长、累积，直到你的情绪得以释放才会稍微缓和一些。情绪释放以后会出现这样一个怪圈，那就是情绪释放并不是情绪的终点，负面的情绪还会累积，还会不断的增长。所以，经常出现两个人吵架不断的情况。
&&有的时候，并不是两个人相互在为对错较真。情绪的能量总是快速的，在大量的负面情绪刺激下，很少有人会保持理智去做一些人为对的“事”。负面情绪的产生也很可笑，可笑到让你不知道怎么去评论。
&&很多女人都会决定自己的男人不够贴心，在自己想要得到安慰的时候没有及时出现在她身边。想要听一些好听的话时，对方没能说给自己听，久而久之。女人的内心中就会给这个男人打上不贴心的“标签”。事情继续往后发展，女人就会发现这个男人做了很多和“不贴心”相关的事。负面情绪一直在加深，你也没法去证明自己没错。
&&情绪负面的情况会让我们做出很多激烈的反应，如果一个人因为你悲伤了，你去挑逗她，你去刺激她，会让悲伤的情绪转化为对你的讨厌甚至憎恨。一个人她现在的情绪是厌烦，虽然没有完全针对你，这个时候如果你做了什么不恰当的举动，如：你做了一件她平时不喜欢的事，或者对她的事加以管制，最后得出的结果就是她觉得难以忍受。
&&吵架就是这么来的，你无法去阻止，你只能眼睁睁的看着双方的关系开始出现裂痕，你也没法去避免争吵，你会被对方的负面情绪所波及然后吵的不可开交。出现过这类情绪或者做法的人都说过一句相通的话“我做的是对的，凭什么这样对我”“我又凭什么要受这种委屈”。
&&所有人都知道一个道理，沟通是最有效的解决方式，能解决两个人在日常生活中的大量问题。包括帮助别人解决问题的时候，也告诉别人要沟通沟通。但是，吵架后的沟通难免会带着情绪，那时，谁还会愿意去沟通。
&&我十分推崇一个做法，就是吵，吵架是有技巧的，任何人都不能做到完全忍让对方的行为。所以忍到最后反而会更厉害。那就让吵架变得疯狂些吧。（嘿嘿，别被影响了）
&&吵架，是一个负面情绪释放的过程，在这个过程中我们必然会伤害到对方或者对方伤害到我们。对方和我们争吵的生活，先不要动怒，也不要去生气，你只需要等她吵完以后再把你的负面情绪完全宣泄出来。这样有两个好处：1.对方的情绪释放完了，你的不争执并不会让争吵加剧。2.你释放自己情绪的生活，对方会觉得她这样的行为对你构成了伤害。照目前的情况来看，这是一种有效的处理方式。
&&但，任何方式使用过多了以后，都会变味，都会变成对方挑你毛病的机会（人的本能）。不听的转换方式，你今天和我吵，我就等你吵完我再释放情绪，你明天和我吵，我就不说话，事后刺激对方情绪然后再去沟通。后天，你他妈还吵，我就没必要去理你，等你吵完了，你自己会发现你身上的问题。不用我再去多说一句。
&&留心观察对方反应，也是调整对方情绪的一种方式，她一直说你不够贴心，一定有她的理由，一定有她说的不好的地方，及时的调整，很多哥们会说，她觉得我不好我就真的不好吗？她让我去改，我就去改，那不是有病吗？
&&我只会这样说一句，改变是带给你自己的，和别人无关。不断完善自己总比和女人整天吵吵嚷嚷的好一百倍。男子气概不是吵出来的，是做出来的。
&&吵吧，让感情的风暴来得凶猛些，让仇恨来的更猛烈些。~~~别让自己自作自受。
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