半夜醒了睡不着睡不着..谁陪俄??钕15

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-07-16 16:38 标签： 半夜醒了睡不着
每隔一天失眠、总睡到三更半夜就醒了、然后又睡不着、怎么办？_百度拇指医生
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?每隔一天失眠、总睡到三更半夜就醒了、然后又睡不着、怎么办？
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这个星期俄老是失眠、每次都到一点两点就醒了、然后又想睡又睡不着、直到天亮都睡不着、谁好心帮帮俄？
失眠的根本原因是全身发僵、紧张，放松不下来。有些人失眠时会吃安眠药，但是，第二天醒来后，他会感觉全身的肌肉酸软乏力，有的甚至动弹不得，这说明安眠药的作用就是使全身的肌肉、神经放松。而使用“意念转三圈”这个方法能让你在最短的时间内放松下来。当你躺成“大”字时，你全身的神经、肌肉舒展的面积最大，这样最利于全身的放松。这个方法我传授过很多人，屡试不爽。。
失眠事小，对人的伤害却很大,别以为失眠是小事，它既伤身，又伤神。 一个人每天要睡足8个小时才能保证基本的睡眠质量，这说明，在我们的一生中有三分之一的时间都是在睡觉。只有睡眠质量有了保证，第二天，我们才有精神去工作。因此，每个晚上都睡得沉沉的、熟熟的、香香的，这才是一种幸福。否则，我们不但当天的疲劳没有得到缓解，第二天还提不起精神。
中医将失眠称为“不寐”，而造成不寐的原因与没有调节好阴阳有关。中医认为，“阴气盛则寐，阳气盛则寤”。这句话的意思是说，当大自然阴气盛的时候，人就要去睡觉，阳气盛的时候人就应该醒来。《黄帝内经》上也说“夜半而大会，万民皆卧，命曰合阴”，这就明确指出，夜半子时为阴阳大会，因此，人一定要在23点以前上床睡觉，这样比较适宜养生。
实在睡不着，那就睡个带有意念的“子午觉”
另外，中国人有午睡的习惯，这个习惯非常好。因为中午11点~13点又到了阴阳交替的时候。这时候，阴气最弱，阳气最盛。如果这时候，你能休息上三四十分钟，又能起到养阳的效果。这样一来，子夜养阴，午时养阳，当然就有利于养生了。
我有个朋友，是名网络工程师，他每天都要忙到凌晨两点才能睡觉，一直睡到早上9点起床，后来他失眠了。每天晚上，他躺在床上睁着眼睛到天明，慢慢地，就养成了吃安眠药的习惯。有一次，我就开导他说：“反正你每天都要睡7个小时觉，你就按照我说的，晚上10点睡，早上5点起床，然后中午再补个觉试试？”过了一个月，他就兴冲冲地跑过来告诉我：“能睡着啦，能睡着啦！”那神情就像个小孩子一样。
如果用“子午觉”的方法你还睡不着的话，那我把你的“药量”再加大些，让你睡个带有意念的“子午觉”。躺在床上，让四肢伸成个“大”字，先让全身彻底放松下来，包括肌肉和精神。然后闭上眼睛，将自己的意念集中于眉心间的印堂穴，然后在心里默念：“我的头沉了。”隔上两三秒钟，注意念痴人说梦中于右手，再默念：“我的右手沉了。”然的让意念走到右脚上，说：“我的右脚沉了。”接着就是“我的左脚沉了”，再接着就是“我的左手沉了”，转了一圈后再回到头部，重新开始。这样，你将自己要睡觉的意念在全身走上一个循环，告诉全身的每一处：我要睡觉了。这样，你很快就能睡着了。我自己试过，没超过三圈，我就睡着了。对于大部分人来讲，要从头向右手方向转。如果您是左撇子的话，那就要从左手开始转了.这个方法不仅可以治疗失眠，它还能在无形中帮我们消除患高血压、心脏病等疾病的隐患，而且还能让我们从抑郁、焦虑、烦闷的情绪中解脱出来
什么都不要想,
请一定试一试.
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完善患者资料：*性别：
开开电视，定时1小时关机，不看刺激片，看着看着，慢慢就睡着了
多吃一些烦躁热的食物
睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明， 它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很 难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲 乏的感觉。其实治疗失眠很简单，现在有科学的治疗失眠的--康安咛，使用简单效果好，我用过效果确实很不错。
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&&&刚怀孕就一直失眠，晚上睡不着，白天又睡不醒，咋办啊？
刚怀孕就一直失眠，晚上睡不着，白天又睡不醒，咋办啊？
我刚怀上宝宝不久，可发现自己现在开始就一直失眠，晚上睡不着，白天又睡不醒，那么这该怎么办才好啊？
这是正常妊娠反应，怀孕后受孕激素的影响，很容易出现失眠多梦，晚上睡觉的时候用热水泡一泡双脚，听听轻音乐有利于睡眠。
提问者对回答的评价(星)：
孕期失眠很正常，自己在睡觉之前可以喝杯热牛奶，能够帮助提高睡眠质量，自己多注意休息，按时安排作息时间，不要熬夜晚睡，放松心情。
出现失眠的现象也是比较常见的你自己放轻松一点睡前的话可以喝杯牛奶或者是听听音乐。
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高悬赏问题怀了小孩半夜醒来就睡不着了，大家有这种经历吗？有什么办法可以助眠的吗？
全部答案（共1个回答）
你好,怀孕半夜醒了睡不着的话,建议你会被热牛奶比较好一些,不需要担心
你好,怀孕期间由于妊娠期的反应,睡眠不深,睡眠质量不好。所以一般建议你在临睡前喝一杯温牛奶,具有安神助眠的作用。
怀孕期间睡不着这几天每天晚上睡觉之前喝杯牛奶或者用热水泡泡脚试试都有助于睡眠。
做梦没什么只要不影响我们日常生活即可，不过你这种情况已经影响了你的日常生活，如果长期失眠会导致：
1、身体免疫力下降，对各种疾病抵抗力下降。
2、记忆力减退，影...
心情很负责,想了很多事,失眠几个小时了
我也是睡不着,最近两三点就醒了,而且老是想起来不开心的事,好郁闷
我小孩 -----请把话说完整呀!
初乳不仅有营养，它还可促进新生儿肠道发育因为其有生长因子，还具有轻微的...
双手赞同母乳喂养!妈妈们都加油吧!
颜色,大小之分,看到日常的东西就要给予讲,买本亲子游戏书就可以了
当孩子挖出湖泊和道路的时候，你就在一边帮着搭建一座屋子吧
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区已收藏本页面
睡不着的时候有多少人这样算过。如果你算过就给过了吧，大婶
19465 好笑
我特么天天睡前都看着时间这样想着
露珠，你不是一个人在战斗。不说了，说多了都是泪
我现在都还在算。。 然后就不想睡觉了 - -
睡不着去某宝搜索醇木家饰。对暗号打折包邮送礼品！！
我每天都在算
真的算过！而且是经常
你是我的小丫小丫小苹果
躺着也中枪了
爱玩又要早起上班这就是命中注定
这条我让过的。lz应该感谢感谢我才对，
这是大嫂吗？
去尼玛的，这样都能中枪
熬夜族的通病
中了！赞一个～
經常這樣。。
我也是这样
这个绝对有
上面的别得意，哥也数
呜呼，第一次发就过了还这么多赞的评论的！！
我现在都在算
不是睡不着的时候算，是准备睡觉时算，天天算
我发odex3k8immkmmni,*ty
3都敏俊，救我，救我
我也有过如此
我也是那种
艹我刚刚查过
每天连睡觉都要算计着！哎
越算越睡不着
每天都再算。
手指一算就天亮了
我根本没时间算
这个真心有！！！
每天睡前都算
肚子里的虫子
早上要早起、晚上就得算。
算！睡醒了再算一次！
我根本不用算，五点未入睡，七点必须起…妈蛋的，有没人有入睡法宝啊，失眠症治愈未遂太痛苦啦
接给你吃啊？
终于看到我审的贴啦！
每天算，睡觉时间、上班路程时间
每天都要算呢
我一般都算还能睡三个小时
旁边是狗还是牛?它不也没睡
我就这么算得
我只要睡觉就会算
箅算算，再算天tm就亮了
中枪了。。
我滴跟你一样
第一次发。就这么给面子。谢谢审帖大婶了。
算太多了。越算越伤心！
表示没次睡迟了都数。
越算着时间越睡不着
天天都在算
晚上睡不着，白天好困
时间好久，我算出来的答案从没超过三小时
我天天在算
想想还能睡5小时，也凑活；3个小时，嗯，深度睡眠也行～
昨晚刚刚算过
算完就失眠了……
五楼说的是极好的
每次早上上班的时候都要看几点了。假如还有30分钟我就在睡一会。假如还有10分钟我就玩玩手机。
晚上不想睡、早上不想起
四楼人才啊
我每天都在算
楼主真牛逼，河马干拉稀。
他床上有只小河马！！
坐等二楼张嘴接
后才能发表评论
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