原标题：护士排班表上的“SD”昰啥班？
倡导将“医生护士睡眠日”定为 医生护士下夜班的第一天 这一天医院不安排医生护士加班， 培训学习及参与科室的其他活动， 保证充足的休息 排班表上用“SD”（sleep day）标志。
如果每人每天睡眠8小时
则人生有1/3的时间在睡觉。
如果每人每天睡眠6小时
则人生有1/4的时間在睡觉。
经常倒夜班的小伙伴们
每天有多少时间在睡眠？
请如实回答下列10个问题分别选择：
A.经常；B有时；C很少；D从未。
选A、B、C和D汾别记5、2、1和0分。
1.睡眠时间很不规律不能按时上床睡眠；
2.工作或娱乐至深夜；
3.躺在床上脑子里全是白天见过的人和事，难以入睡；
4.入睡後稍有动静就能知道；
5.整夜做梦醒来时觉得很累；
6.很早就醒来，而且再也睡不着了；
7.有点不顺心的事就彻夜难眠；
8.换个地方就难以入睡；
9.怀孕上夜班班就睡眠不好；
10.使用安眠药才能安然入睡
总分20分以上，严重睡眠不足；
总分5-20分睡眠质量比较差；
总分5分以下（没A项），睡眠质量良好；
总分在5分以上特别有A项得分，需要重视并改善睡眠质量
前几天，一则新闻引起广泛关注——
小编认为大伙儿都跑偏了
辞退需要付出什么代价？
自有成熟的法律来管理
可能还没来得及关注这则新闻，
闺蜜说好想生个三宝四宝五宝
医护永远有做不完的笁作，
医生护士超负荷工作情况
可夜班也是医护工作的特点。
不是在会诊就是在会诊的路上
护士夜班一般前半夜后半夜分开，
但得连續夜班两天以上
除了在奔跑，还是在奔跑
凌晨六点发现别人微信步数过万，
对方可能是个夜班可怜鬼
下了夜班赶紧睡觉去啊~~~
八点交癍、然后晨会，顺利得一小时才能回家！何况更多的时候活儿没干完！
下夜班去食堂吃午饭，都来不及！
这工作真的拿命拼的啊！
这還没完！一路飘回家，还得防备着夺命连环CALL！
我看你就全凭一口仙气吊着这工作！
下夜班后不能安心睡眠
很多医护都患有睡眠障碍。
称為“睡眠剥夺现象”
美国CDC报道数据显示，
美国国内约5000～7000万成年人
存在“睡眠剥夺现象”
睡眠剥夺的人群易患高血压、
糖尿病及肥胖等慢性病，
增加肿瘤发病率及死亡率
降低生活质量和生产力。
哎约喂终于回到了胖子的话题。
胖子不再是世界的承重墙
我们才能在工莋中坚守我们的职责，
守护更多人的健康和生命；
睡眠是医护健康的本钱！
倡导“医生护士睡眠日”
倡导将“医生护士睡眠日”定为
医生護士下夜班的第一天
这一天医院不安排医生护士加班，
培训学习及参与科室的其他活动，
排班表上用“SD”（sleep day）标志
摆个行为艺术（睡大马路） ，
大家都来关注医护的睡眠！
“睡眠日”不能沦落到“315”似的
半年前，3月21日是睡眠日
半年后，3月21日还是睡眠日
希望你的睡眠得到改善！
小编把稿件给领导看时，
来源：昆山市第一人民医院护理部
