可以出去散步可以瘦腿吗的!

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-07-17 22:36 标签： 散步可以瘦腿吗
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带一只猫出门散步或许不稀奇，但带9只猫出门，可就真的神奇了！
喵星人不像汪星人一样喜欢到外面散步，对大多数的喵星人而言，家里才是最棒的游乐场。带一只猫出门散步或许不稀奇，但如果是带9只猫出门．．．可就真的神奇了！每逢周末，老爷爷便会带着这群爱猫一起到街上走走，吸引大批路人驻足围观。乖巧的猫咪们，不只喜欢跟着老爷爷一起出来兜风，还会乖乖趴在肩上化身围巾。于是，经常可以看到这位老主人，推着满车的猫咪在街上走。楼主发言：6次 发图：0张 | 更多
　　今年 6月份的时候姐姐生了个宝宝，然后现在三个月还差两天，今天姐姐回娘家拿东西宝宝没有带出来过，然后我爸问宝宝是不是在家睡觉，然后我姐说被爷爷奶奶抱出去玩了。因为宝宝的胆子有点小，（抱着楼梯都会害怕的那种）然后我爸就觉得有点过了，他觉得宝宝白天抱出去玩玩是可以的，晚上这么暗肯定对小孩子是没什么好处的。　　
　　然后就想问问万能的天涯er，你们觉得小孩子多大的时候才能晚上抱出去玩！！　　
　　也不是说不能抱出去，但还小能不出去就别出去。宝宝容易受惊吓，现在外面那么吵闹对宝宝不是很好。　　惊着严重鼻梁那边会浮青筋，晚上睡觉容易惊哭，这样宝宝难受大人带着也难受。　　六月之内宝宝睡眠很多，抱出去也影响睡眠。　　
　　现在农历七月晚上还是不要抱出去了，我女儿五月出生的也是走楼梯都缩成一团，眉头皱的很紧，我爸妈也说大一点晚上再出去，不然很容易被惊吓到，大概四个月以后看看走楼梯会不会害怕了，如果情况好多了，偶尔出去，也不要太经常了！　　
　　有些事情，可以不信，但还是敬畏一点吧。
　　小宝才20天，我们带着出门好几次了，在婴儿座椅里睡着特别乖。但是晚上出门就不能理解了，正常的不是连大人都要洗洗睡了嘛。　　
　　我婆婆也爱带我宝宝出去散步，我要她在天黑前必须带宝宝回来，怕被吓到。我宝宝过两天满3个月。　　
　　同六月份的宝宝，老早就开始带宝宝出去散步了。不过都是在傍晚五点来钟，晚上就不应该出去了，要让宝宝早睡。对婴儿来说，什么都没有睡眠重要，玩，散步等一切活动通通都要让位于睡眠，否则影响宝宝生长发育。　　
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【出门】大家都别太宅了，可以结伴出去玩会，散散步什么的！都好收藏
总呆着肯定是不好的！！！！学习的也好，上网的也好！！没事出去散散步，透透气！！这是必要的哦！！！！！！！我是要出去了！！散散步！！买买东西，然后回来就洗洗！再然后就睡了！！！！！！！祝大家身体健康哦！！！！！还有假期愉快！！！！！！！
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散步是最佳锻炼方式 5种散步方式有损健康
核心提示：低头含胸、步伐过大等散步方式都有害健康。除了加快速度、加大步幅以外，专家建议多进行爬坡走，它能更多地锻炼到背部、大腿和臀部肌肉。还可在散步时每只手携带不超过1.4公斤的重物。
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　　美国协会发布的研究称，散步是减轻体重、保护心脏正常功能和燃烧热量的最佳锻炼方式。但像平时那样悠闲的散步肯定没太大效果，有几个方法可以让散步的锻炼效果得以增强。 　　除了加快速度、加大步幅以外，专家建议多进行爬坡走，它能更多地锻炼到背部、大腿和臀部肌肉。还可在散步时每只手携带不超过1.4公斤的重物。这样不仅能锻炼平衡能力，还能起到锻炼核心肌肉群的作用。散步过程中，可不断改变速度。比如可先小跑一段，同时，上身还可以做一些柔软体操的动作，更好地起到锻炼全身肌肉的作用。　　不过别小看了散步，这个看似简单、每个人都能抬腿就做的动作，能真正做对的人却不多。不正确的姿势不仅难看，还容易引发疲劳，导致腿、背部疼痛，甚至造成身体损伤。　　错误1：低头含胸　　散步最常见的错误姿势就是低头含胸，或者身体倾斜。含胸时肺部的舒展空间被“挤压”，呼吸也会变得短促，容易影响心肺功能。久而久之，你会发现自己的呼吸非常浅，往往气息还没有进入肺就被匆忙吐出，不利于身体的供氧。向前或向后倾斜使你的身体失去平衡，让你的下背部承担了不必要的压力，从而引发关节疼痛。　　散步时要抬起头，让脖子和的其他部分形成一条直线。确保肩膀放松，把肚子收起来。有一种方法可以检查，做个深呼吸，呼气时注意你的肩膀是怎么垂下的，往前垂说明含胸。　　错误2：步伐过大　　挥舞手臂，迈着大步，很多人认为这是精神好的表现。然而，迈大步时，往往是大腿带动小腿甩出去，脚“砰”的一下落在地上。用这种姿势，脚掌的缓冲力变差，容易加重膝关节损伤。而且脚伸太远，在你和身体前面并不产生任何向前推进的动力。日常走路，用自己最舒服的步幅即可。如果是健步走，步幅可稍微大一些，但以不影响脚自然着地为宜。　　错误3：带错东西　　散步时手里不要拿太多东西，手持太多重量可能导致肩膀和前臂受伤。但一定不要忘记带水。每30分钟至少喝1杯水，如果觉得用手拿着麻烦，可以放在腰包里，或用一个保温水壶架承载水瓶。　　错误4：走得很快却突然停止　　如果走得很快，突然停下，会导致疼痛和一系列伤病。最好慢慢开始，花5分钟慢步模式，这会增加流向你的腿部肌肉并让血液温暖起来。热身运动后可以进行加速，增加能量消耗。最后要慢慢冷下来。花最后的5到10分钟缓解，再次用慢步模式，让身体逐渐降温。如果你突然停下来，所有额外的血液被泵入你的腿部肌肉及心脏，让你感觉头晕和过热。　　错误5：重复同一路线　　许多人不想费心去规划他们的路线，每天都在同一条路线上走，这样会无聊，不容易坚持下去，最好试着改变路线。如果你一直在公园散步，不妨走走花园、植物园，或者走一下略有起伏的山地，这会比的地形中行走会有更好的运动效果，也可以领略更多的风景。
　　相关阅读：公园散步改善抑郁　　由加拿大罗特曼研究所进行的研究认为，在自然环境中散步为临床患者提供了一种有益的补充疗法，不仅能提升情绪，改善抑郁心情，还能提高其记忆功能。　　研究者选取了20名男女抑郁症患者，其平均年龄为26岁，分别让他们在非常安静的自然环境和喧闹的都市环境中散步。研究结果显示，两种类型的散步都能显著提高患者的情绪，而在公园中散步的患者比在喧闹街道中散步的患者在注意力和操作性记忆力测试中的得分高出了16%。
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
用于治疗抑郁症。[]
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散步俨然成为现代人生活的一部分，而且是非常重要的一部分。饭后散步可以有助于消化系统的正常运作。老人闲暇时候外出散步，看一下沿途的风景，颇为赏心悦目，陶冶性情，为自己的晚年生活多画上精彩的几笔。同时，散步也已经成为健康生活的代名词。心情不好去散步可以吗？_百度知道
心情不好去散步可以吗？
想一个找个安静的地方？
我有更好的答案
步可以啊！！每个人心情放松的办法都有不同，如果你试过了，还是解决不了问题的话，可以听听歌、运运动、看看电影。。
可以，还要去吃你爱吃的东西，美食和风景可以抵抗你所有的坏心情。
找个安静的咖啡馆喝咖啡吧，咖啡可以振作精神，改善情绪
这只是一个途径。
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