原标题：腹部减肥的最好方法 5个方法简单有效

腹部减肥的最好方法是什么如何瘦腹？相信很多人都有过减少腹部赘肉的想法但是，选择的减肥方法不正确的话必然會让你的减肥效果变得不明显，既然如此那么，到底应该要如何才能够达到腹部减肥的效果呢?

一、适当地利用粗盐对修腹很有帮助

粗盐囿发汗的作用它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷

②、变形的仰卧起坐运动

具体过程：躺在床尾，臀部以下留在床外然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧手掌朝下放茬臀部的下方。接下来腹部要用力以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直脚尖务必朝上，使身体成一直线然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力

这组操方便、轻松，收效快适合天天练或隔天练。做法：坐在靠背椅的边上双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面

双脚轮流做踩自行车的动作，此时腿部肌肉要放松要求一只脚向下伸，越低越好但不能触地，另一只脚弯曲向上越高越好，反复练习每天要堅持20下。姿势双腿同时向上弯曲，再同时向下伸展注意腰部不能上顶，应尽量使腹部与胃部收缩然后再尽量接近，以达到腹部亦紧亦舒每天坚持20下。