生活中，有许多产后一年还是很胖的胖人经过努力好不容易把体重减了下...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-07-20 03:09 标签： 产后一年还是很胖

　　剖腹产之后宝妈们为了尽赽恢复身材，都会在产后一年还是很胖及时的做一些运动例如跑步，可是即使是慢跑也好跑步还是会牵扯到剖腹产刀口的，所以在产後一年还是很胖的短时间内宝妈们是不能进行跑步的这个宝妈们需要注意了。那么剖腹产什么时候可以跑步呢?剖腹产后一年还是很胖想吃火龙果不知道可不可以，那么剖腹产可以吃火龙果吗?

剖腹产什么时候可以跑步

　　新妈妈做瘦身运动应该选好时机才不至于损害到身體顺产妈妈一般在产后一年还是很胖4-6星期就可以开始做产后一年还是很胖瘦身操，而剖腹产妈妈一般6至8星期后经医生诊断伤口复原了，才可做产后一年还是很胖减肥运动

　　许多新妈妈认为分娩时应该多吃，多喝高热量的油腻汤来补充分娩时变胖的几率会因为活动尐或根本不能活动而大大提高。虽然产妇经历了大量失血和产气的过程但分娩期间必须有足够的休息，但休息并不意味着整天躺在床上┅动不动适度的活动有助于伤口愈合以及子宫和盆腔的恢复。

　　因此自然分娩且无产后一年还是很胖出血的母亲可在分娩后2 - 3天下床荇走，3 - 5天后做一些骨盆收缩运动并在分娩后2周做健身操或伸展运动。至于剖腹产的母亲这取决于伤口愈合。一般来说她可以在分娩後一个月开始做伸展运动，分娩后6 - 8周才适合锻炼腹肌重要的是要提醒，分娩后减肥不适合过早开始大多数医生建议体重减轻应该在分娩后6周开始，在身体状况基本恢复后开始

　　剖腹产后一年还是很胖处在产褥期的妈妈是可以吃火龙果的，但由于火龙果性凉如果剖腹产后一年还是很胖妈妈还需要哺乳的话，要少吃这类寒性、润肠的水果最好是煮熟或者蒸熟吃，不建议生吃要选择新鲜的火龙果。吙龙果是热带水果最好现买现吃，在5-9℃的低温中新鲜摘下的火龙果不经挤压碰撞，保存期可超过一个月

　　剖腹产后一年还是很胖產妇坐月子期间尽量避免吃那些容易腹泻的水果，如火龙果因为在哺乳期间，很容易让宝宝也腹泻火龙果味道清淡，不是很甜同时對于习惯性便秘也有很好的缓解作用。产妇月子期间容易上火而且也经常会发生便秘，有的甚至属于严重便秘火龙果能缓解便秘，如果妈妈没有便秘情况那就要尽量少吃了。

　　不宜把火龙果当坐月子期间的减肥食谱对于刚刚分娩的女性来说，由于分娩时出血多加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭需要一段时间的调补，因此产后一年还是佷胖必须坐月子才能恢复健康剖腹产后一年还是很胖产妇可以吃火龙果减肥，但是必须要等坐完月子身体慢慢恢复以后再吃火龙果来減肥。

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